Andrea González, autor en Runrun

Andrea González

#PasandoLaCuarentena | Conciertos virtuales, nuevo disco y playlist para el fin de semana
Runrun.es te presenta la selección musical para el fin de semana con conciertos virtuales, un nuevo disco y playlist de los más populares

El país se mantiene en cuarentena, pero los días siguen pasando. Llegado el viernes, muchos pueden desear tener un fin de semana de entretenimiento y recreación después de días de trabajo y estudio.

Ante la necesidad de tener uno o varios días de relax y pasarla bien, la música es una de la mejores opciones, pues mantiene vivo el trabajo de muchos artistas, que a su vez también ayuda en la recolección de recursos.

Un ejemplo es el nuevo disco “Music Activists 2020 (From Home)” estrenado por el sello musical francés Infiné, que cuenta con la participación de más de 30 artistas de todo el mundo.

Este proyecto permite que cada artista que participa cuente su papel en este nuevo mundo, generando obra, una creación que retrata el modelo digital al que el mundo se ha tenido que acostumbrar por el aislamiento social.

“Music Activists 2020 (From Home)” dura al menos dos horas y tiene grandes nombres del universo musical: Carl Craig, Cubenx, Rone, Murcof y la pianista francesa Vanessa Wagner forman parte del catálogo.

A pesar de que se encuentra disponible en YouTube para escucharlo de forma gratuita, también se ofrece a la venta por 5 euros que contribuirán a mantener a flote la carrera de muchos artistas, tras verse mermada por la pandemia de COVID-19.

“Tu colaboración nos trasmitirá una nueva imaginación que necesitamos para el mundo del futuro, tú eres un eslabón en la cadena de cambio” (Infiné)

Concierto virtual para el fin de semana

Varios artistas como Lady Gaga, el grupo BTS el expresidente de EEUU Barack Obama darán un discurso de graduación durante el comienzo virtual de YouTube “Dear Class of 2020”. 

El evento también contará con apariciones de famosos como Alicia Keys, Kelly Rowland y más. Será transmitido a través de YouTube.

Playlist del fin de semana

A través de la página oficial de Billboard diariamente se publica el “The Hot 100”, que contiene los 100 temas musicales más populares del momento, de géneros y artistas variados. Runrun.es escogió los 10 primeros para armar un playlist para el fin de semana. Se presenta a continuación:

Rain On Me (Lady Gaga & Ariana Grande)

Savage (Megan Thee Stallion Ft. Beyoncé)

Rockstar (DaBaby Ft. Roddy Ricch)

Blinding Lights (The Weeknd)

Say So (Doja Cat Ft. Nicki Minaj)

Toosie Slide (Drake)

Don’t Start Now (Dua Lipa)

The Box (Roddy Ricch)

Intentions (Justin Bieber Ft. Quavo)

Life Is Good (Future Ft. Drake)

#PasandoLaCuarentena | Consejos para combatir el calor con pocos recursos
Runrun.es te muestra algunos consejos para combatir el calor mientras estás en casa

Llegó el mes de junio y con él comenzaron los días más calurosos del año. En entidades como el estado Zulia la temperatura anual puede alcanzar los 30° y en regiones costeras el clima es bastante caluroso y seco también. Combatir el calor es difícil a veces.

Muchas veces en casa las familias no cuentan con recursos tecnológicos como el aire acondicionado para refrescarse, cuando lo tienen muchas veces falta la electricidad o el agua para darse baños que ayuden a combatir el calor.

Sin embargo, existen algunos trucos y consejos que las personas pueden aplicar para combatir el calor mientras están en casa, producto del aislamiento social para evitar el contagio de COVID-19. Se presentan a continuación:

Evitar la entrada del sol a los hogares o establecimientos

De acuerdo con el portal El Planeta, es conveniente mantener las persianas semibajadas y las ventanas cerradas durante las horas más calurosas del día. El secreto para mantener una casa fresca, donde no haya aire acondicionado, es crear un entorno de sombra en la vivienda.

Utilizar ropa fresca

Se recomienda usar tejidos claros y suaves. Las telas suaves y blancas sobre elementos cálidos, como cojines, camas o sofás ayudan a mantener la frescura en el cuerpo, aun cuando la temperatura sea alta.

Aprovechar las horas más frescas

Lo ideal es abrir las ventanas y persianas entre las 4 y 8 de la mañana y durante las horas de la noche para refrescar los hogares unos cuantos grados. Dejar las puertas interiores abiertas también ayuda a refrescar todas las habitaciones.

Usar ventiladores

Los ventiladores no bajan la temperatura natural del ambiente, pero crean un efecto de aire fresco. Se recomienda recurrir a ellos en momentos puntuales de calor, no como medida para mantener la casa fría.

Técnica de marsupial

Los canguros utilizan una técnica para refrescarse que consiste en lamerse las muñecas. Para evaporarse, la saliva toma energía de las propias muñecas lo cual disminuye la temperatura en esa zona.

Aire acondicionado casero

Consiste en colocar algunos botellones de agua fría detrás del ventilador, lo que generará que se enfríe el flujo de aire.

Disminuir las fuentes de calor

Algunos aparatos electrónicos son fuentes de calor y conviene mantenerlos apagados durante las horas más calurosas para evitar que la temperatura de la casa sea más alta.

No atraer la humedad

La humedad del aire produce una mayor sensación de calor. Se recomienda no lavar y tender ropa en el interior de la casa ni hervir o cocer alimentos.

CLAVES | EEUU sacudido por protestas tras la muerte de George Floyd
La muerte del ciudadano afroamericano George Floyd en manos de un policía blanco generó indignación y una ola de protestas pacíficas, que posteriormente se transformaron en violentas
Las manifestaciones y disturbios suscitados el pasado fin de semana dejaron al menos 4.000 personas detenidas
El presidente Donald Trump pidió uso de la Guardia Nacional y decretó toque de queda en todo el país a partir de las 7:00 de la noche

@Andrea_GP21

 

La muerte del ciudadano afroamericano George Floyd en manos de un funcionario de la policía de Minneapolis, Minnesota, desató una ola de protestas que se ha extendido en más de 20 ciudades de Estados Unidos y ha dejado miles de detenidos.

¿Qué pasó?

George Floyd, de 46 años, murió el pasado 25 de mayo causando indignación a toda la población de Minnesota. Un funcionario policial de raza blanca se arrodilló en el cuello del hombre durante varios minutos. Floyd perdió la vida ante la falta de respiración. El grito de “no puedo respirar” quedó grabado en videos que se difundieron en medios estadounidenses, del mundo y redes sociales.

Floyd había sido detenido por los funcionarios de Minneapolis después de que el empleado de una tienda lo acusara de intentar pagar con un billete falso de 20 dólares. Cuatro agentes lo arrestaron y uno de ellos, identificado como Derek Chauvin, quien posteriormente fue acusado por homicidio involuntario, fue quien causó la muerte de George Floyd.

El equipo periodístico de CNN difundió en todas las plataformas digitales un video que muestra la muerte de Floyd desde el momento en que fue detenido hasta que perdió la vida.

Tras lo ocurrido, habitantes de Minneapolis tomaron las calles de la ciudad en protesta por la muerte de George Floyd, que se han extendido hacia otros estados del país. Se trata de las manifestaciones de mayor extensión e intensidad, que incluso recuerda este país desde el asesinato del histórico activista Martin Luther King, en el año 1968.

Los disturbios

Desde que se conoció la muerte de Floyd se han desencadenado decenas de protestas pacíficas, las cuales se han visto ensombrecidas por disturbios violentos y hasta saqueos. La mayoría de esta están ocurriendo en ciudades y estados de gobernadores demócratas, de acuerdo con La Vanguardia.

Según la agencia de noticias AP las manifestaciones han dejado más de 4.000 personas detenidas a lo largo del pasado fin de semana. También ocurrieron decenas saqueos, fuegos y escaramuzas, con múltiples heridos. Al menos 5,000 efectivos de la Guardia Nacional han patrullado por las calles.

En Nueva York, de acuerdo con la reseña de El Mundo, los manifestantes saquearon las tiendas de Nintendo, Michael Kors, Kate Spade o Barnes and Noble, ubicadas en la Quinta Avenida. A su vez, policías se enfrentaron contra protestantes en un establecimiento ubicado en el Rockefeller Center.

En Los Ángeles, donde también hubo disturbios, fue saqueada una joyería. Intrusos irrumpieron en el lugar y se llevaron todo el efectivo. Carla Lara, inmigrante mexicana y dueña de este establecimiento, declaró a Univisión que el saqueo y los destrozos ascienden a los 200,000 dólares.

De acuerdo con un trabajo publicada por LA Times, no todos los propietarios tienen sus locales asegurados, por lo que algunos comerciantes tendrán que cubrir todas las pérdidas y los costos de reparación por su cuenta.

1.- Washington

La ciudad de Washington fue una de las más afectadas, tanto que incluso, por órdenes de la alcaldesa Muriel Bowser, se decretó el toque de queda entre las 23.00 y las 6.00 (hora local) de este lunes 1 de junio.

Al entrar en vigor este toque de queda, la ciudad estaba sumida en el caos. Un incendio se produjo en en los sótanos de la histórica iglesia de Saint John, frente a la Casa Blanca, conocida como “la iglesia de los presidentes”, a la que Abraham Lincoln acudía a rezar.

Este lunes, después de 131 años, la Casa Blanca apagó todas sus luces. Debido a las intensas protestas, el presidente Donald Trump​ debió resguardar su seguridad.

De acuerdo con una publicación del New York Times, el pasado viernes 29 de mayo, ante las protestas, agentes del Servicio Secreto llevaron a Trump al búnker de la Casa Blanca, el cual fue utilizado en el pasado durante ataques terroristas.

Sobre los motivos que llevaron a apagar las luces de la Casa Blanca, el portavoz Judd Deer manifestó: “La Casa Blanca no hace comentarios sobre decisiones y protocolos de seguridad”.

2.- Los Ángeles

El domingo 31 de mayo se inició un despliegue táctico en Los Ángeles. Fuerzas de todas las policías de los municipios cercanos patrullaban las calles de la ciudad californiana.

En horas del mediodía, el alcalde de Los Ángeles, Eric Garcetti; el jefe de policía, Michel Moore; y el jefe de bomberos, Ralph Terrazas, dieron una rueda de prensa conjunta para advertir de que no se repetirían las escenas de violencia y saqueos del día anterior.

Los mismos funcionarios intentaron trasladar solidaridad con las protestas y la advertencia de que los grupos violentos no tenían nada que ver con la reivindicación de la mayoría de manifestantes y se actuaría contra ellos con la máxima contundencia.

3.- Nueva York

En Nueva York, una gran manifestación recorrió el puente de Brooklyn. Durante el hecho se suscitaron enfrentamientos que causaron el corte momentáneo de los puentes con Manhattan y un pequeño incendio callejero.

La policía de la ciudad detuvo a la hija del alcalde Bill de Blasio, quien también participaba en las protestas.

Los violentos enfrentamientos siguieron hasta horas de la madrugada con saqueos y actos vandálicos en las tiendas del barrio del Soho. Una persona fue trasladada al hospital tras recibir un disparo en medio de los disturbios.

4.- Atlanta

En esta ciudad se vivieron momentos de tensión con el lanzamiento de gases lacrimógenos por parte de las fuerzas de seguridad contra los manifestantes. El hecho generó dos despidos de agentes por uso excesivo de la fuerza.

Posteriormente, en Louisville (Kentucky), las autoridades confirmaron que durante la madrugada del lunes 1 de junio murió un hombre por disparos de la policía después de que este abriera fuego primero, cuando se encontraban tratando de dispersar la manifestación.

La sede principal de la cadena de televisión CNN sufrió un intento de asalto e incluso el lanzamiento de un artefacto explosivo. Los cristales del edificio fueron pintados y recibieron golpes hasta quebrarse, así como los escaparates de varios comercios.

El detonante

Los oficiales involucrados en la muerte de George Floyd fueron despedidos de sus cargos, según el anuncio hecho el 26 de mayo por la jefa de policía de Minneapolis, Medaria Arradondo.

Chauvin fue arrestado Chauvin fue arrestado el 29 de mayo convirtiéndose en el primer oficial blanco en Minnesota en ser acusado por la muerte de un civil negro. Luego de esto, el abogado del condado de Hennepin Mike Freeman lo acusó de asesinato en tercer grado y homicidio involuntario en segundo grado . 

Las leyes de Minnesota señalan que el asesinato en tercer grado se define como causar la muerte de otro sin intención de matar, pero “evidenciando una mente depravada, sin tener en cuenta la vida humana “. 

Con respecto a la autopsia del cuerpo de Floyd, en primer lugar las autoridades del condado de Hennepin señalaron: “No hay hallazgos que apoyen un diagnóstico de asfixia traumática o estrangulamiento”.

Asimismo, afirmaron que el fallecimiento de Floyd fue causado por enfermedades coronarias, hipertensión, y por el supuesto uso de sustancias que no especifica si son legales o no, que le habrían causado una intoxicación.

Sin embargo, la familia de Floyd contrató un grupo de médicos para confirmar la veracidad de esta información y los resultados de esta autopsia arrojaron resultados que contradicen la versión oficial, reseñó la BBC Mundo.

“La causa de la muerte en mi opinión es asfixia, debido a la compresión del cuello, que puede interferir con el oxígeno que llega al cerebro, y la compresión de la espalda, que interfiere con la respiración”, dijo Michael Baden, uno de los médicos contratados por la familia.

Reacciones

1.- Federales:

En cuanto a la muerte de Floyd, el presidente Donald Trump envió sus condolencias los familiares de George Floyd por su muerte. “Mi corazón está con la familia y amigos de George. ¡Se hará justicia!”, escribió en su cuenta de Twitter. El mandatario norteamericano también describió la muerte de Floyd como “triste y trágica”.

Trump generó controversia luego de la publicación de un tweet el 29 de mayo que señalaba: “Estos GOLPES están deshonrando la memoria de George Floyd, y no dejaré que eso suceda. Solo hablé con el gobernador Tim Walz y le dije que los militares están con él. todo el camino. Cualquier dificultad y asumiremos el control pero, cuando comience el saqueo, comience el tiroteo . ¡Gracias! “

Posteriormente, el lunes 1 de junio, Trump amenazó con desplegar a los militares para detener las protestas si el Estado no podía manejarlos invocando la Ley de Insurrección de 1807.

A través de su cuenta de Twitter, Trump ha compartido algunos videos de los disturbios generados en EEUU, condenándolos con mensajes como: “Anarquistas, nos vemos”.

Comentarios hechos en un comunicado de prensa en el jardín de rosas de la Casa Blanca, lograron respuestas favorables de los legisladores republicanos, además de una rápida condena de los demócratas.

Por su parte, estudiosos legales señalaron que la Ley de la Insurrección debe requerir el permiso de los gobiernos estatales individuales para que el personal militar se despliegue en ciertos lugares, e invocar la ley unilateralmente podría violar las regulaciones de derechos humanos y las leyes federales.

También, el expresidente Barack Obama tuiteó una declaración en la que pedía una “nueva normalidad” que ponga fin al legado del racismo institucional.

Embajadores estadounidenses en la República Democrática del Congo, Kenia, Tanzania y China expresaron su preocupación y condena por el asesinato de Floyd.

2.- Internacionales:

Michelle Bachelet, alta comisionada de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos , lo condenó como otro asesinato más de afroamericanos desarmados y pidió a EEUU tomar “medidas serias” y poner fin a la repetición de tales asesinatos.

Asimismo, Bachelet instó a los manifestantes a “expresar sus demandas de justicia pacíficamente” y que la policía se abstenga de seguir utilizando la fuerza excesiva.

Bachelet también señaló: “Todos tenemos una responsabilidad en la lucha contra el racismo. COVID-19 o no, hago un llamado a todos para que tomen una posición, hablen fuerte y claro y pongan fin al racismo donde sea que lo vean”.

Por otra parte, funcionarios de la Unión Africana , que incluye el presidente de la Comisión de la Unión Africana, Moussa Faki Mahamat, criticaron el asesinato de Floyd. Las embajadas de Estados Unidos en África también condenaron el incidente, describiendo el hecho como algo “inusual”.

3.- Redes sociales

El movimiento Black Lives Matter, una corriente sociopolítica estadounidense creada contra la violencia hacia las personas negras por parte de agentes de policía. Durante este martes 2 de junio, en Twitter utilizaron la etiqueta #BlackLivesMatter para condenar el asesinato de Floyd.

En el caso de Instagram, las pantallas de muchos perfiles aparecieron completamente negras y los diferentes usuarios utilizaron el hashtag #BlackoutTuesday (Martes de apagón).

La iniciativa surgió de varios artistas musicales, como por ejemplo el cantante de The Rolling Stones, Mick Jagger, quien escribió el día antes: “Es devastador ver a Estados Unidos destrozándose a sí mismo por cuestiones de raza. Mañana ( martes) apoyaré con mis colegas artistas el Blackout Tuesday para combatir la discriminación racial y la injusticia social”.

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#blackouttuesday

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Repercusiones

Tras la amenaza de desplegar el Ejército en las calles por los fuertes disturbios, Trump decretó un toque de queda en todo el país a partir de las 7:00 de la noche.

Durante una declaración, el mandatario estadounidense dijo: “nuestro país siempre sale airoso”, para lo cual moviliza los recursos necesarios para poner fin al caos y proteger a los ciudadanos respetuosos de la ley.

Además, señaló que la memoria de Floyd no debe “ser ahogada por una masa enojada”.

Posteriormente, señaló: “Soy su presidente de la ley y el orden y un aliado de todas las protestas pacíficas (…) Pero estos no son actos de protesta pacífica. Son actos de terrorismo doméstico”.

“La gente ha sido golpeada salvajemente (…) Los pequeños negocios de propietarios los destruyen. La policía de Nueva York han sido golpeados con ladrillos en las caras. Un departamento de Policía ha sido saqueado”, criticó.

Tras finalizar sus declaraciones, el presidente pasó con una pequeña comitiva caminando hasta la iglesia de Saint John, cuyo sótano ardió en las revueltas del domingo, para fotografiarse a las puertas del templo sujetando una Biblia en la mano.

Después de esto, la obispo de la diócesis episcopal de Washington DC, Mariann E. Budde, a la que pertenece la iglesia de Saint John, ha dicho sentirse “indignada” por el hecho de que Trump acudiera a la iglesia “después de amenazar básicamente con un diluvio de fuerza militar”.

“El presidente utilizó la Biblia, el más sagrado texto de la tradición judeocristiana, y una de las iglesias de mi diócesis, sin avisarnos siquiera, como telón de fondo de un mensaje antitético a las enseñanzas de Jesús y a todo lo que defiende nuestra iglesia”, señaló Budde.

#PasandoLaCuarentena | Ejercicios de meditación para reducir el estrés
El profesor de yoga Raúl Hernández recordó que la los ejercicios de meditación conectan a las personas con su vacío mental aflorando la toma de consciencia

Practicar ejercicios de meditación puede ayudar a las personas durante este periodo de distanciamiento social e incertidumbre. 

Richard Davidson, doctor en neuropsicología e investigador en neurociencia afectiva, explicó los beneficios de los ejercicios de meditación al señalar que “una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación”.

Esta premisa está comprobada desde la neurociencia al investigar cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar a partir de la práctica meditativa.

Por su parte, el profesor de yoga y meditación Raúl Hernández recordó que la meditación conecta a las personas con su vacío mental aflorando la toma de consciencia. Así pues, el vacío mental permite observar la realidad, depurada del contenido mental habitual que muchas veces es excesivo.

El portal Mindful publicó algunos consejos y ejercicios a la hora de meditar. Son los siguientes:

– Ponerse cómodo y prepararse mentalmente para mantenerse totalmente quieto mientras dure el proceso.

– Concentrarse en la respiración: enfocarse en la inhalación y exhalación. Esto ayuda a relajar el cuerpo.

– Inhalar profundamente durante dos minutos expandiendo el abdomen, para luego exhalar lentamente, alargando la exhalación mientras el abdomen se contrae. A este ejercicio se le conoce como respiración diafragmática.

– Evitar distracciones y ayudarse con el siguiente audio:

– Si la persona está comenzando, tomar un espacio corto de 5 a 10 minutos para realizar este ejercicio.

– Observar el cuerpo para sentirse totalmente cómodo. Se sugiere estar sentado con las piernas cruzadas.

– Ser amable y paciente con la mente.

A través de la página del Centro Henri Lenaerts se compartieron algunas aplicaciones que pueden utilizar las personas para meditar, bien sea porque ya lo practican o quieren conocer esta actividad.

Aura

Tras rellenar un cuestionario inicial se crea un perfil personalizado. De acuerdo a las características se enviarán sesiones diarias Las sesiones pueden durar desde 3 minutos hasta una hora. 

Bodhi

Ofrece prácticas sencillas de meditación, de variada duración, que se pueden hacer en cualquier momento y lugar. También cuenta con dos programas de 30 días.

Insight Timer

Garantiza el libre acceso a meditaciones guiadas diarias, por lo que cuenta con más de 30 mil contenidos disponibles, entre los que hay sesiones de meditación, música, podcasts, entre otros.

Headspace

Ayuda a meditar y vivir de manera consciente, a partir de cientos de sesiones organizadas por temas, como el estrés el sueño, la concentración y la ansiedad.

Meditación Now

Contiene series de meditaciones guiadas para realizar a lo largo del día, para desarrollar calma, autoconsciencia y amabilidad en el lugar en el que se encuentre la persona.

“Permanece en silencio, deja ir el conflicto, vuélvete pacífico, y recuerda la bondad eterna que reside en tu interior” (Wayne Dyer)

#PasandoLaCuarentena | Elencos de series y películas se reúnen para alegrar a sus fans
El confinamiento llevó a los elencos de distintas series y películas a regalar un rato de alegría a todos sus fanáticos

Elencos de distintas películas y series se reunieron a través de videoconferencias para regalar algo de alegría a sus fanáticos en medio de la pandemia de COVID-19.

Muchas de estas producciones audiovisuales, tanto recientes como de los años 90, se han quedado en el corazón de millones de personas en el mundo y revivirlo con todo el elenco, años después, es una gran noticia para los fanáticos.

Los elencos ofrecieron una oportunidad a sus fanáticos de tener una cercanía virtual a pesar de la pandemia y el confinamiento y lo hicieron representando algunos diálogos o canciones de las producciones en las que participaron. Algunas son:

El Señor de los Anillos

En la videollamada realizada por Zoom, Gad consiguió que Gandalf (Ian McKellen), Frodo (Elijah Wood), Aragorn (Viggo Mortensen) o Legolas (Orlando Bloom), así como el propio Peter Jackson y la guionista Philippa Boyens, revelaran anécdotas y otros secretos de la trilogía. También tuvo como objetivo recaudar fondos para enfrentar la COVID-19.

High School Musical

Luego de 14 años, el elenco de esta producción de Disney Channel se reunió, en la distancia, donde también participaron algunos de los cantantes y artistas más importantes de la escena musical estadounidense. Todos los que estuvieron en la iniciativa cantaron la reconocida canción “We-re All In This Together”.

Austin & Ally

Después de casi cuatro años de que finalizara esta serie de Disney Channel, la periodista Lilliana Vázquez dialogó por casi media hora con los protagonistas Ross Lynch (Austin), Laura Marano (Ally), Calum Worthy (Dez) y Raini Rodriguez (Trish).

Jessie

Debby Ryan, Karan Brar, Skai Jackson, Peyton List y Kevin Chamberlain se conectaron en vivo para realizar algunos diálogos de la reconocida serie de Disney Channel, donde además rindieron un homenaje al actor Cameron Boyce, quien interpretaba el papel de “Luke Ross” y murió en julio del 2019.

The Nanny

En el mes de abril, parte del elenco de la popular serie de los años 90 se reunió para actuar el primer episodio que llenó de nostalgia a todos sus fanáticos. En esta videoconferencia participaron los actores Fran Drescher, Charles Shaughnessy, Lauren Lane, Daniel Davis, Nicholle Tom, Benjamin Salisbury, Madeline Zima, Renee Taylor y Rachel Chagall.

Los Vengadores

Robert Downey Jr, Chris Evans, Chris Hemsworth, Mark Ruffalo, Scarlett Johansson y Jeremy Renner tuvieron un reencuentro virtual durante una transmisión televisiva, realizada a distancia por primera vez en su historia.

El Príncipe del Rap

El famoso actor Will Smith consintió a sus seguidores y convocó a una reunión virtual con sus excompañeros de “El príncipe del rap”, el proyecto que lo llevó a la fama en los años 90. En la llamada participaron los actores Karyn Parson, Daphne Maxwell Reind, Alfonso Ribeiro, DJ Jazzy Jeff, Joseph Marcell y Tatyana Ali.

Dragon Ball

Los actores de doblaje al español latino de Dragon Ball Mario Castañeda (Goku), René García (Vegeta), Carlos Segundo (Picoro), Gerardo Reyero (Freezer), Lalo Garza (Krilin) y Laura Torres (Gohan), se reunieron y recrearon una batalla épica de una de las series animadas más famosas de todos los tiempos.

Algunas de estos videos se encuentran en inglés, por ser el idioma nativo de los actores. Sin embargo, YouTube ofrece la opción de activar los subtítulos en los diferentes idiomas, según sea el requerido. La opción se encuentra en la parte inferior derecha de la pantalla.

#PasandoLaCuarentena | Experimenta el desafío del combate con clases de “Fit Combat” en casa
La mayoría de las clases de Fit Combat tienen una duración entre 45 y 60 minutos

El Fit Combat es un sistema de entrenamiento que se aplica en clases grupales o colectivas de actividad física y el fitness. A menos que haya cuarentena.

Ahora es posible seguir desde casa esa fusión de técnicas de combate real del boxeo y de las artes marciales; estructurando de manera ordenada y secuencial los patrones de movimientos dentro de un marco musical desafiante, estimulante y dinámico.

Esta disciplina, creada en Venezuela, se ha popularizado a tal nivel que en muchos gimnasios del país hay instructores que imparten clases, los cuales debido a la cuarentena no pudieron seguir ofreciendo el entrenamiento, además que quienes acudían a estas clases también se quedaron sin oportunidades de entrenar.

Desde que se decretó el confinamiento, los instructores más reconocidos en todo el país han elaborado algunas clases online que se publicaron en YouTube, para los interesados en conocer la disciplina o continuar el entrenamiento aquellos que tienen tiempo practicándola.

La mayoría de estas clases tienen una duración entre 45 y 60 minutos. A medida que se desarrolla la clase, el entrenador ofrece instrucciones adecuadas para realizar los movimientos y evitar algún tipo de lesión.

Sobre la disciplina

El master trainer y cocreador de la misma, Argenis Rico, dijo en entrevista al Diario Las Américas en 2017 que la modalidad se practica en 18 países y su éxito se debe a la utilización de música inteligente que atrapa a quien lo ejecuta en una magia que eleva su capacidad cardiovascular con un ejercicio divertido que lo llena de adrenalina.

Rico explicó también que el Fit Combat está dirigido a personas de todas las edades y con o sin ninguna experiencia en clases de salón.

“Tenemos niños desde 8 años hasta personas de la tercera edad, por lo que la complejidad va de acuerdo a los ejecutantes. Le pedimos siempre que las personas se hagan un chequeo médico antes de iniciar cualquier actividad física”, comentó en la entrevista.

Beneficios de esta disciplina

– Aumenta la sensación de bienestar.

– Incrementa la fuerza.

– Eleva la velocidad y potencia.

– Mantiene la flexibilidad, la movilidad articular y la amplitud de movimiento.

– Aumenta la resistencia muscular.

– Beneficia la coordinación y el equilibrio.

– Potencia la pérdida de peso a través del aumento del gasto calórico.

– Aumenta la seguridad y la autoestima.

– Acondicionamiento de reflejos.

– Se tonifica todo el cuerpo con esta actividad cardiovascular.

– Mayor capacidad pulmonar: Aumenta la capacidad del cuerpo para tomar oxígeno.

Los interesados en practicar, conocer o continuar su entrenamiento en esta disciplina pueden ingresar a través de la página web de Fit Combat o en su canal de YouTube.

Rodríguez: Empleados públicos se mantienen en cuarentena
Rodríguez recordó cuáles son los sectores que se integrarán a esta etapa de flexibilización y cuáles son los horarios correspondientes para cada uno

El ministro de Comunicación e Información, Jorge Rodríguez, informó este domingo 31 de mayo que los empleados públicos deben mantenerse en cuarentena.

Durante una rueda de prensa, Rodríguez explicó el nuevo mecanismo 5×10 que se implementará a partir de este lunes 1 de junio.

Al respecto, indicó cuáles son los sectores que se mantienen en cuarentena:

– Empleados públicos.

– Centros comerciales.

– Cines.

– Sector educación.

– Sector turismo.

– Bares.

– Gimnasios.

– Restaurantes.

– Parques.

Informó sobre la elaboración de un semáforo, el cual indicará cuáles son las zonas de mayor riesgo de contagio: centros de salud, transporte público, ferias y mercados, ascensores y cines.

“Se le está diciendo a los comerciantes que, según el nivel de riesgo debe colocarse un símbolo rojo”, explicó.

Por otra parte, recordó cuáles son los sectores que se integrarán a esta etapa de flexibilización y cuáles son los horarios correspondientes para cada uno:

Agencias bancarias de 9 am a 1 pm.

Consultorios médicos y odontológicos de 7 am a 2 pm.

Construcción de 8 am a 1 pm.

Ferreterías de 11 am a 4 pm.

Peluquerías: 10 am 4 p.m.

Textil y calzado: 10 am a 4pm.

Agroindustria e higiene: 10 am a 4 pm.

Talleres mecánicos y autopartes 9 am a 1 p.m.

Servicios de refrigeración y plomería de 9 am a 1 p.m.

Además, señaló que, aunque se aplica un nuevo método de flexibilización “se mantienen prohibidas cualquier tipo de aglomeración de personas”.

También recordó que el uso del tapabocas es obligatorio en todos los espacios públicos y laborales.

El Aissami: Subsidio de gasolina se hará a través del Sistema Patria y el INTT
El Aissami detalló que todas las estaciones de servicio disponibles en el país trabajarán en un horario comprendido desde las 6:00 de la mañana hasta las 7:00 de la noche

El ministro del Petróleo, Tareck El Aissami, explicó este domingo cómo se ejecutará el nuevo plan de distribución de gasolina, que inicia este lunes 1 de junio.

Durante una rueda de prensa, El Aissami aseguró que se trata de un “nuevo esquema de distribución de gasolina”.

Según El Aissami este nuevo plan de distribución de gasolina tiene dos objetivos principales:

– “Superar las infames agresiones impuestas por el imperialismo contra nuestra industria Pdvsa”.

– “Golpear y atacar las mafias que se han inquistado alrededor del tema de la gasolina, extracción y bachaquerismo”.

Detalló que el esquema de subsidio directo se hará a través del registro del Sistema Patria. “Es un sistema dispuesto por el gobierno, mediante el cual se hacen todas las políticas del protección del pueblo”, dijo.

Asimismo, señaló que también contarán con la base de datos del Instituto Nacional de Transporte Terrestre (INTT).

“Ahí se registran debidamente el parque automotor de Venezuela. También tenemos acceso a ella para esta medida de protección”, añadió El Aissami.

También detalló que todas las estaciones de servicio disponibles en el país trabajarán en un horario comprendido desde las 6:00 de la mañana hasta las 7:00 de la noche.

Sobre la distribución, El Aissami explicó que se tomarán en cuenta tres vértices que se detallan a continuación.

Subsidio directo

El ministro indicó que se dispondrán 1,368 estaciones a lo largo y ancho del territorio nacional que van a estar “hiperconectadas para garantizar que cualquier persona tenga derecho a su subsidio directo del combustible”.

Recordó que el cupo mensual de combustible será de 120 litros para vehículos de cuatro ruedas y 60 para motocicletas.

“Cualquier venezolano que llegue mañana a cualquier estación, según la placa que es el día de abastecimiento y tenga su vehículo debidamente registrado, introduce sus datos y puede disponer del cupo de combustible con un valor de 5mil bolívares”, dijo.

 

En caso de vencer esa cuota, según explicó El Aissami, las personas podrán surtirse de combustible, pero pagándolo a precio internacional: 50 centavos de dólar.

Con respecto a los días de distribución, explicó que se realizará por el número terminal de la placa del vehículo o moto de izquierda a derecha.

– Lunes: Placas 1 y 2

– Martes: Placas 3 y 4

– Miércoles: Placas 5 y 6

– Jueves: Placas 7 y 8

– Viernes: Placas 9 y 0

– Sábado: 1 y 2

– Domingo: 3 y 4

Explicó que al alcanzar los números 9 y 0 el ciclo inicia nuevamente y lo mostró en una gráfica:

En cuanto a las personas que presenten  alguna dificultad con su documentación, El Aissami indicó que no hay problema. “Vayan también con absoluta confianza y los vamos a atender”, señaló.

Al respecto, explicó que los ciudadanos pueden “actualizar y superar cualquier dificultad que tenga con la documentación de su vehículo”.

Por otra parte, dijo que en las estaciones habrá funcionarios públicos del INTT y Pdvsa para atender esas dificultades.

El registro se hará a través de un dispositivo captahuella interconectado. La persona deberá ingresar su número de cédula, cantidad de litros a llenar, el dispositivo le indicará el total a pagar y deberá poner la huella dactilar.

“Cuando usted lo vuelva a hacer le irá diciendo el saldo restante. Le va a llegar un mensaje de texto confirmando la operación”, agregó.

En cuanto al método de pago, El Aissami indicó que puede ser cualquiera de tipo electrónico: Tarjeta de débito, tarjeta de crédito, Monedero Patria, Biopago.

También se puede pagar con efectivo.

Transporte público

Como lo anunció el gobernante Nicolás Maduro el día sábado, el transporte público y de carga tendrá un subsidio del 100% de gasolina y diésel, según sea el caso que requiera.

Respecto al punto anterior, recordó que se instalará una mesa de trabajo con Néstor Reverol e Hipólito Abreu “para trabajar un mecanismo y seguir buscando opciones distintas para un transporte público de calidad”.

Detalló que por ahora se mantendrá el subsidio del 100% para “no impactar en las tarifas del transporte público, o que el diésel y la gasolina afecte los precios de los productos y servicios, por 90 días será subsidiado”.

“Y en 90 días se presentará una alternativa a este método de subsidio”, añadió.

Estaciones de empresarios privados

El Aissami explicó que 200 estaciones se dispondrán en el país para cancelar la gasolina a precio internacional (50 centavos de dólar por litro), debido a empresarios que solicitaron licencias para la importación de gasolina.

“Van a vender el litro de combustible con un marcador de referencia a los mercados internacionales”, explicó.

En cuanto a estas gasolineras, detalló que puede acudir cualquier persona y abastecerse de la cantidad de litros que demante.

“Usted va cualquier día y puede optar por un servicio de abastecimiento ilimitado”, dijo.

 

Además, explicó que se puede pagar en petros, divisas o cualquier método de pago electrónico.