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Conoce siete secretos sobre el desayuno

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DESAYUNO

1 No te lo saltes. De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Tasmanai (Australia) en la revista American Journal of Clinical Nutrition, tanto los niños como los adultos que se saltan la primera comida del día tienden a comer peor y hacer una vida más sedentaria. Además suelen tener niveles de colesterol e insulina más elevados (y por lo tanto más tendencia a sufrir diabetes y cardiopatías) que quienes desayunan.

2 Si desayunas tienes menos posibilidad de sobrepeso. Un estudio del Instituto Nacional de Corazón, los Pulmones y la Sangre (EU) reveló que las jóvenes que desayunan cereales tienen un índice cintura-altura más bajo, que es el mejor indicador de ausencia de sobrepeso y bajo riesgo cardiovascular. Además, un estudio de la Universidad de Scraton reveló que los cereales de trigo o maíz contienen más antioxidantes que cualquier otro desayuno.

3 Las mejores reuniones son en el desayuno. Según una encuesta de OnePoll, las reuniones durante el desayuno son más productivas que las reuniones por la tarde. El 67% de los sujetos están más predispuestos a estar atentos durante el desayuno.

4 Puedes ejercitarte antes de desayunar. Un reciente estudio de la Universidad de Birmingham publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise demostraba que se quema más proporción de grasa cuando nos ejercitamos antes de desayunar. Sin embargo, si desayunamos primero y nos movemos después, lso carbohidratos ingenierdos (cereales, pan, etc.) interrumpen el metabolismo de la grasa durante al menos 6 horas.

5 Reduce los niveles de plomo en sangre. Un estudio del Environmental Health Journal revelaba que los niños que desayunan a diario tienen menores niveles de plomo en la sangre (un 15% menos) que los que se saltan esta comida.

6 Si estás a dieta debes desayunar Los adultos que tratan de perder peso tienen más éxito si toman un desayuno saludable que si lo evitan y consumen algo a media mañana. Por otro lado, un estudio del Centro de Investigación Biomédica Pennington ha revelado que tomar huevos en el desayuno ayuda a perder entre un 60 y un 65% más peso en sujetos que se someten a una dieta de pérdida de peso que cualquier otro desayuno.

7 Si no desayunas fumas más De acuerdo con un estudio aparecido en el European Journal of Clinical Investigation que la ausencia del desayuno está asociada, además de con sobrepeso, con una mayor tendencia a fumar tabaco, consumir marihuana y beber alcohol.

Patria nivel Kung Fu: Trifulca por llegada de jabón a Makro Los Teques

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Se armó una tángana en Makro de Los Teques cuando llegó el jabón y los pañales. Y el Vicepresidente para la Soberanía Alimentaria dice que los niveles de abastecimiento están normales para estas fechas del año. Lo lamentable es que estas escenas son cada día más normales en abastos y supermercados de nuestro país… Pero tenemos Patria… Nivel kung fu.

 

Duras críticas desde Aporrea: “Lo que viene no es feo; es dramático”

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Desabastecimiento-Carta-Financiera

Desde finales de año, los venezolanos están en vilo. Una nueva devaluación se refleja en el horizonte.

No será para ajustar alguna disparidad puntual de la moneda, sino que tendrá las mismas características de las 8 anteriores desde la implementación del control cambiario en 2003.

Es decir, tiene ribetes de megadevaluación.

Para tal fin, el Presidente Maduro salió del país en gira internacional, y dejó a Merentes la papa caliente del anuncio.

La medida cambiaria que tarde o temprano será anunciada, en cadena o por Gaceta Oficial, será el golpe certero para terminar de demoler la economía venezolana.

Lo poco que está en pie, será arrasado por este nuevo vendaval para los bolsillos.

Es por eso que los tuiteros, cansados de inflación y escasez, posicionaron la etiqueta “#AnaquelesVaciosEnVenezuela”, que se ha mantenido por más de 48 horas entre los temas más comentados.

PANORAMA 2015

Si la cosa está fea ahora, imagínese lo que vendrá con la nueva devaluación.

Como sabemos, el barril de petróleo venezolano cayó a $44, lo que supone una baja superior al 50% respecto al promedio de años anteriores.

En 2012 y 2013 el petróleo promedió $103,42 y $98,08, respectivamente.

Esto significa para la economía, lo siguiente:

• 2012: ingresos por petróleo= $93.569 millones

• 2013: ingresos por petróleo= $64.396millones

• 2014: ingresos por petróleo= $58.520 millones

Como sabemos, el petróleo aporta 97 de cada 100 dólares que ingresan al país.

Si el precio del crudo se mantiene entre 35 y 45 dólares, el gobierno dejará de percibir uno 15 mil millones.

DEUDAS

¿Cómo hará el gobierno para financiarse, con un déficit superior al 20% del PIB, y tomando en cuenta que en 15 años dispuso de algo más de 900 mil millones de dólares, y lo que muestra en 2015 es déficit y reservas internacionales por el piso

Tomen en cuenta que el gobierno no sólo tendrá que buscar dinero en el mundo para reducir el déficit público, sino que deberá encarar deudas con terceros, transnacionales, líneas aéreas, empresas expropiadas, en fin…

En ese sentido, se calcula que en deuda con terceros, el gobierno debe unos 21 mil millones de dólares. Súmele los aproximadamente 15 mil por concepto de caída de la cesta petrolera, son unos 25 mil.

Pero hay más: por concepto de capital e intereses de deuda externa a bancos y tenedores de bonos en 2015, unos 5 mil millones de dólares.

Es decir, entre deuda a terceros, caída del petróleo y pago de intereses deuda externa, representan unos 30 mil millones de dólares en 2015.

QUÉ NOS ESPERA

Hambre, miseria, y ensanchamiento de los niveles de pobreza, en principio.

En 2014, la inflación rebasó el 70%, aunque el BCV no dio las cifras oficiales.

También decreció la economía, se estima en 4% del PIB.

Quiere decir, que este año, la inflación pasará fácilmente los 3 dígitos, para ser por segundo año seguido la más alta del mundo, muy superior a la de CAP II, de 103%, en 1996.

Un dólar negro que hace rato traspasó la barrera de los 170 bolívares, y que para 2015, debe acercarse al medio millón de bolívares, sencillamente porque la única que produce dólares para el país es PDVSA, y está endeudada, y encima, con precios bajos del barril.

En ese sentido, si hay inflación, decrecimiento, recesión; se infiere que habrá más escasez, no solo de comida y productos de usos personales, sino de dólares para importar.

En consecuencia, seguiremos viendo:

• Estantes vacíos

• Falta de repuestos de todo tipo.

• Escasez de champús, jabón, medicinas, detergentes, interminables colas…

• Vehículos que cuestan más que una casa o apartamento.

• Salarios carcomidos por la inflación.

• Impresión de dinero inorgánico a diestra y siniestra.

• Congelación de misiones como la de Amor Mayor e Hijos de Venezuela.

· Corrupción con los dólares preferenciales, y mucha inseguridad

Rubén Marcano

La estrategia: ¿cohabitar, votar o confrontar?

estrategia

¿Cuál debe la estrategia de la alternativa democrática ante  el escenario de un  precio del petróleo  de 46 dólares el barril  y una aceptación de solo 22 puntos del presidente de facto? Algunos, como José A. Gil Yépes  plantean que ¨no hay que sacar a nadie¨ y que  la caída del precio del petróleo ¨es una oportunidad de entendernos porque vamos a tener que jugar en equipo para poder meter gol¨. Otros, como Luís Vicente León, solo consideran sensato acudir a elecciones argumentando que otras opciones no son viables por aquello de ¨con qué  se sienta la cucaracha¨. Respetamos esas opiniones, pero muchos   pensamos que  ante un régimen totalitario se requiere de   algo diferente.

En caso de seguir la estrategia de cohabitar  con el régimen ¿qué podemos conseguir? ¿Acaso no secuestró  nuevamente al CNE, la Fiscalía, Contraloría, Defensoría del Pueblo y TSJ? ¿Acaso el capataz de la Asamblea y el presidente de facto y todas sus focas han ofrecido una amnistía para presos políticos y exiliados? ¿Acaso los tribunales han dado  señales de imparcialidad y de no arrodillarse ante el Ejecutivo? ¿Acaso hay signos de que el régimen estaría dispuesto a rectificar  su obsoleta visión de la economía  y persecución a los medios de comunicación?  Entonces, ¿qué se  puede conseguir con jugar en equipo? ¿Acaso lograríamos más diputados con una estrategia de apaciguamiento o, por el contrario,   muchos votantes  se sentirían confundidos?  ¿ Acaso queremos que nos sigan metiendo goles?  ¿Puede alguno de los proponentes de la cohabitación   informar si   con esta estrategia lograríamos contribuir a que tengamos una mejor calidad de vida?

La estrategia de  ¨solo elecciones¨ sería válida en democracia, pero ante un  totalitarismo tiene el escollo difícilmente superable del enorme ventajismo oficial basado en el control de los poderes del Estado y en los recursos de Pdvsa. Sin duda que dado el derrumbe del apoyo del pueblo al régimen, la alternativa democrática tiene una gran probabilidad de ganar las parlamentarias a pesar de lo mencionado. Quizá el punto a discutir es cuántos diputados podemos obtener. Caso de no  conseguir las dos terceras partes de las curules es poco lo que lograríamos cambiar, es decir requerimos como mínimo lograr 110 diputados. Ello es posible, pero poco probable,   si no adoptamos una estrategia   de mayor confrontación, recalcando los errores del régimen y divulgando lo que haría la alternativa democrática al llegar al poder.

Sobre la confrontación se ha creado el mito de que es necesaria evitarla porque  la gran mayoría la rechaza. Ciertamente todos preferiríamos vivir en armonía y por ello la respuesta a las encuestas,  pero también a nadie le gusta vivir con escasez de los bienes básicos, con elevado costo de la vida, con inseguridad, con deficientes servicios de salud, educación y transporte,  con persecuciones por pensar diferente y con cadenas para anunciar que harán anuncios o para promover conucos. Caso de no confrontar firmemente al régimen en estos y otros aspectos estaremos acostumbrando a los ciudadanos  a aceptar lo   que tenemos y no se sentirán motivados a contribuir al cambio necesario. Para lograrlo se requiere integrar una unidad monolítica entre la sociedad civil y los partidos políticos para  votar, hacer resistencia  y confrontar. Ciertamente esto último no es cómodo, ni sencillo, pero es condición necesaria aunque no suficiente para  salir del presidente de facto. Caso contrario seguiremos votando y seguiremos declinando  como país y como ciudadanos.

Como en botica:  Quien practica el terrorismo de Estado ofreció canjear a Leopoldo por el  puertorriqueño Oscar López, preso y sentenciado en los Estados Unidos a 70 años por usar la fuerza para robar,  transporte de armas y explosivos,   conspiración sediciosa e intento de fuga.   Leopoldo solo llamó a manifestar pacíficamente  y no hay   prueba de que cometió algún delito, sin embargo el perverso de Miraflores lo tilda de monstruo y de asesino. Vicente Díaz cumplió dignamente en su cargo en el CNE, pero su referencia a Lucena y Oblitas declarando que  ¨conozco bien a esas señoras. Ninguna es capaz de permitir que se alteren los votos¨,  no es una afirmación cierta ya que ellas permitieron  irregularidades y ventajismos y no autorizaron  una auditoría  completa. Eso,  don  Vicente,  constituye una alteración de  votos, aunque quizá no en las máquinas El mejor regalo de navidad es el video¨La otra cara de Venezuela¨, de Patricia Helena González Pacheco. Efectivamente, tenemos una cara con gente muy valiosa y paisajes muy bonitos. Solo tenemos que descartar  a los malandros  comunes y a los  que nos gobiernan. Lamentamos el fallecimiento de Gilberto Aurelio  Morillo C. gran luchador contra la dictadura de Pérez Jiménez y padre de Gilberto Morillo, compañero de Gente del Petróleo .  ¡ No más prisioneros políticos, ni exiliados!

eddiearamirez@hotmail.com

A un año del vil asesinato de Mónica Spear, no han capturado al culpable

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Hoy se cumple un año del doble asesinato que conmocionó al país. El 6 de enero, a las diez y media de la noche, en la autopista Puerto Cabello-Valencia, la ex reina de belleza y actriz, además de su esposo, Mónica Spear y Thomas Henry Berry, fueron asesinados a tiros por un grupo de maleantes que les robó sus pertenencias, tras quedarse accidentados en la vía, justo en el sector El Cambur.

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Hasta la fecha, el sujeto que fue acusado de haber disparado esa noche, Gerardo José Contreras Álvarez, de 18 años, apodado “el Gato”, sigue libre. Nadie sabe dónde está. Sin embargo, funcionarios del Cicpc aseguran que están tras la pista.

De los diez detenidos por este hecho, tres ya fueron condenados por el Tribunal 2 de Juicio del estado Carabobo, el 23 de septiembre del año pasado. Permanecen recluidos en la cárcel El Rodeo II.

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Se trata de José Gregorio Ferreira Herrera, de 18 años, apodado “el Junior”; Jean Carlos Colina Alcalá, de 19, y Nelfrend Antonio Jiménez Álvarez, de 21 años, dueño del arma de fuego con que dieron muerte al matrimonio Spear Berry, además de dejar herida a la hija de ambos, de 5 años.

Los tres admitieron haber participado esa noche en el hecho, en compañía de “el Gato”.

En ellos recaen los delitos de: coautores de homicidio intencional calificado en la ejecución de un robo agravado, y en grado de frustración contra la hija de la pareja.

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El Cicpc detuvo a diez personas, de las cuales dos son menores de edad, de 15 y 17 años respectivamente. Todos están siendo procesados.

El doble asesinato generó indignación, al punto de que hubo manifestaciones de dolor por parte del gremio artístico nacional e internacional, pues se trataba de una estrella de la actuación que estaba consagrándose.

La indignación y el dolor se multiplicaron en las redes sociales

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Aquí recordamos algunos de los tweets que expresaron actores compañeros de Spear hace ya un año:

La actriz Fabiola Colmenaraz escribió en su cuenta Twitter, “desgarradora la noticia de la muerte de Mónica Spear! Vivimos en un Estado Delincuente y cómplice! Hasta cuándo”.

La actriz Belén Marrero aseguró sentir dolor tras conocer la noticia. “Pido a Dios por su elevación que los ángeles la lleven a la luz”, escribió en su cuenta de Twitter.

Jonathan Montenegro señaló que “despertar con la terrible noticia del asesinato de Mónica Spear es una puñalada al alma”.

La actriz Amanda Gutiérrez también expresó su sorpresa ante la noticia. “Devastada ante la terrible noticia del asesinato de mi queridisima Monica Spear! Que desgracia de pais!”.

El actor y director de teatro, Javier Vidal también rechazó el suceso en su cuenta en Twitter. “Estoy abrumado. Shock. Lo de Mónica Spear y su marido. Estamos en la selva de la violencia. No hay perdón de Dios para este crimen.DIOS!!!”.

El actor colombiano Juan Pablo Raba ‏utilizó su cuenta en Instagram para expresar su tristeza y rabia. “Tristeza, rabia, indignaciòn por la muerte de nuestra querida compañera Mònica Spears y nuestro buen amigo Thomas Henry a manos del hampa. Que dolor tan grande. Mi corazon con sus familias y las familias de tantas personas que dia tras dia tienen que sufrir el horror de perder a sus seres amados de esta forma cruel y salvaje”.

La actriz Wanda D’Isidoro calificó de horrible y lamentable la noticia de la muerte de su compañera. “BASTA DE VIOLENCIA #MonicaSpear Que DIOS te tenga en su Gloria y le de mucha fuerza a tu familia”.
Mientras que el actor Albi de Abreu señaló en su cuenta “Qué tristeza y rabia me invade cuando leo sobre el asesinato de la amiga actriz Mónica Spears. Esto tiene que parar!”.

La actriz Elaiza Gil hizo un llamado a sus compañeros actores. “Hoy es Mónica pero somos miles de venezolanos que morimos a diario!!!”, agregó.

“El alma de Monica y de tantos miles de vnzlanos estara en Paz cuando se acabe esta Pag de horror!”, escribió la actriz Carolina Perpetuo.

Norkys Batista ‏expresó su rechazo a través de su cuenta en Twitter. “Mi moni q DOLOR Y RABIA SIENTO Estarás al lado dmi WINBORG q TAMBIÉN #estaenelcielo Xculpa d la DELINCUENCIA”.

“MI MONI mi buena compañera 1año juntas en Colombia preocupadas X nuestros HIJOS y ahora mayita se queda SOLA”, agregó.

Édgar Ramírez recordó sus encuentros con la actriz en los aeropuertos. “Mónica y yo tuvimos una fantástica historia de aeropuertos. Siempre nos veíamos a punto de emprender un viaje. Qué dolor siento. Qué injusto”.

“#MonicaSpear Descansa en paz bella Miss Universo, digna representante de un país que se cae a pedazos y donde no hay ley, orden o justicia”, escribió Fernando Carrillo en su Twitter.

“Indignada por el asesinato de @MonicaSpear!!!!Malditos asesinos que Pais Dios mío . Maya quedo huérfana!una niña de la edad de mi hijo”, agregó la actriz Ana Karina Manco en la red social.

Fuentes varias: Runrun.es, El Universal, El Nacional, Huffington Post Español

El Nuevo Herald: Maduro estaría negociando masivo préstamo de emergencia con China

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El régimen de Nicolás Maduro está negociando con el gobierno chino un masivo préstamo de emergencia para tratar de compensar este año el impacto de la drástica caída de los precios del petróleo, según información obtenida por la firma de análisis Inter American Trends.

El préstamo, a ser pagado con futuro suministro de petróleo, podría alcanzar los $16,000 millones y los términos finales serían discutidos esta semana por Maduro, quien llegó el lunes a Pekín.

Según información obtenida por Inter American Trends de personas cercanas a las negociaciones, aún quedan por acordar algunas de las garantías que están siendo exigidas por el gobierno chino para otorgar el préstamo, que el país sudamericano necesita urgentemente ante el evidente colapso de sus finanzas.

“Los chinos están exigiendo condiciones muy duras. Están exigiendo más petróleo de lo que se les había ofrecido. Pero si Maduro satisface las condiciones que exigen los chinos, él tiene grandes probabilidades de que le den la plata”, dijo Antonio De La Cruz, director ejecutivo de Inter American Trends.

El préstamo de emergencia, no obstante, constituiría una muy mala noticia para los países que reciben ayuda a través de Petrocaribe, dado a que el régimen de Maduro podría verse obligado a hacer uso del crudo destinado a ese programa para pagar el nuevo préstamo chino, advirtió De La Cruz.

Dependiendo del futuro desenvolvimiento de los precios del petróleo y la tasa de interés a ser aplicada, un préstamo de esas dimensiones podría exigir que Venezuela incremente sus envíos a China en más de 100,000 barriles diarios, y la incapacidad del país sudamericano de aumentar su producción aunado al elevado costo que conlleva Petrocaribe generan serías dudas sobre la sostenibilidad de ese programa, explicó De La Cruz.

“Si se concreta [el préstamo], eso podría terminar por matar a Petrocaribe. Eso le podría dar a Venezuela entre 50,000 y 70,000 barriles diarios de producción, y el resto lo puede obtener suspendiendo las ventas con India y con otros clientes pequeños”.

El gobierno de Pekín, que llevaba varios meses resistiendo los recurrentes pedidos de ayuda financiera hechos desde Caracas, ya tiene extensas inversiones en Venezuela.

 

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Según cifras del régimen de Caracas, los préstamos de China a Venezuela suman más de $46,000 millones, e incluyen un préstamo de $10,000 millones garantizado por suministro futuro de crudo que le otorgaron al difunto presidente Hugo Chávez en el 2010.

La situación de Maduro en el 2015, sin embargo, es mucho más difícil. El actual líder de la revolución bolivariana enfrenta problemas extremos de inestabilidad política y lo que se vislumbra como una crisis económica sin precedentes.

Russell M. Dallen, presidente y editor jefe de la publicación Latin American Herald Tribune, dijo que la situación económica de Venezuela es “desesperada”.

Una vez que se descuenta el consumo interno de crudo que es virtualmente gratuito en Venezuela -donde llenar un tanque de gasolina cuesta menos de 25 centavos de dólar-, los envíos a PetroCaribe y a Cuba, y los despachos que ya se realizan a China de 450,000 barriles diarios que son para pagar préstamos que ya fueron otorgados, Venezuela solo cuenta con 1.3 millones de barriles diarios para vender, desglosó Dallen.

Pero incluso elevando ese monto a 1.5 millones a fin de realizar un cálculo conservador, y se sube el precio promedio a $50 el barril, desde los actuales $45, los pronósticos de ingresos para el país solo ascenderían a $27,000 millones para este año, dijo Dallen desde Caracas.

“Eso no es suficiente”, advirtió Dallen. “Este año, Venezuela va a tener que pagar un servicio de deuda de cerca de $11,000 millones. Pero además de eso también hay que pagar las importaciones, y casi todo lo que se consume aquí es importado”.

Las importaciones de hace dos años sumaron un total de $44,000 millones y las del 2014 estuvieron más o menos en el orden de los $36,000 millones, lo cual significó grandes problemas de escasez de productos de todo tipo, dijo.

“Esto es un déficit gigantesco que un préstamos chino, digamos de $5,000 millones, no haría nada para cubrir. Necesitarían mucho más”, comentó.

Lea la nota completa aquí: http://www.elnuevoherald.com/noticias/mundo/america-latina/venezuela-es/article5470398.html

Esposa de exalcalde de Iguala a la carcel por asesinato de 43 estudiantes de Ayotzinapa

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La esposa del exalcalde de Iguala, una ciudad del sur de México donde desaparecieron 43 estudiantes en el pasado mes de septiembre, fue encarcelada tras ser acusada de crimen organizado. La medida se toma luego de que la mujer permaneció dos meses bajo arresto provisional, informó este lunes la fiscalía general del país azteca.

Un juez libró orden de aprehensión contra María de los Ángeles Pineda “por su probable responsabilidad en la comisión del delito de delincuencia organizada (…) y operaciones con recursos de procedencia ilícita”, dijo Tomás Zerón, jefe de la Agencia de Investigación Criminal de la fiscalía.

La mujer fue trasladada de Ciudad de México a un penal de Nayarit (oeste) junto con diez policías de Iguala, arrestados hace unos días por el caso de los estudiantes, añadió el funcionario.

La noche del 26 de septiembre, un grupo de estudiantes de la combativa escuela de magisterio de Ayotzinapa (Guerrero, sur) fueron atacados a balazos en la cercana Iguala por policías locales coludidos con narcotraficantes.

Tras la balacera, que dejó seis muertos, desaparecieron 43 de estos jóvenes. Según la fiscalía, los policías los entregaron a miembros del cártel local Guerreros Unidos, quienes los habrían asesinado e incinerado.

Hasta el momento sólo se han podido identificar los restos calcinados de uno de ellos. En total, unas 90 personas han sido detenidas por este caso, entre policías, narcotraficantes y funcionarios.

Con base en confesiones de algunos de los detenidos, la fiscalía había señalado a Pineda, hermana de tres narcotraficantes, como la principal operadora en Iguala del cártel Guerreros Unidos.

Estas confesiones señalan, además, al esposo de Pineda, el exalcalde de Iguala José Luis Abarca, como quien dio la orden de atacar a los estudiantes con el objetivo de evitar que boicotearan un acto público de su mujer.

El matrimonio, conocido en Iguala como “la pareja imperial” por el autoritarismo y la ostentación con que ejercía el poder, huyó de la ciudad varios días después de las desapariciones, pero fueron detenidos el 4 de noviembre en una casa abandonada en un populoso barrio de la capital del país.

El 15 de noviembre, un juez dictó formal prisión para Abarca, acusado de delincuencia organizada, así como de secuestro y homicidio calificado por un caso anterior al de los jóvenes.

El presidente Enrique Peña Nieto enfrenta la peor crisis desde que asumió la presidencia en diciembre del 2012 a raíz de esta masacre, que ha puesto de manifiesto la infiltración del crimen organizado en las instituciones de Estado.