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Lula infringe daño informativo y de credibilidad a Chávez

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COMO ESTOY EN BRASIL me he dedicado a observar diariamente el seguimiento que los medios del país dedican al ex presidente Lula da Silva y su tratamiento del cáncer que sufre en su laringe y que ya va por una segunda etapa de tratamiento médico.

Sin quererlo, a medida que tanto Lula como la presidenta argentina Cristina Kirchner informan de sus respectivos tratamientos para sus dos tipos de tumores cancerígenos uno en la laringe y otra en la tiroides, la brecha que hay respecto a la información del cáncer de su colega venezolano se ahonda, se ensancha, minuto a minuto.

Contrasta esa información con el tan cacareado eslogan rojo rojito de querer que los medios que no  están bajo su control informen de manera veraz, oportuna y a tiempo.

A medida que pasan los días las interrogantes sobre la enfermedad del venezolano siguen aumentando como lo demostró ayer el artículo de la prestigiosa publicación británica, referencia global además, como es The Economist en el que se refiere a un “sarcoma intratable” como responsable de la dolencia de Chávez.

La información sobre Lula, que ya hoy lleva dos dosis de radioterapia, es amplia, veraz, precisa, oportuna y totalmente creíble y comprobable.

La última explicación sobre el procedimiento que se le sigue al ex-presidente le correspondió a la Dra. María Aparecida Conde directora del servicio de Radioterapia del  hospital público AC Camargo que es referencia en cuanto a oncología del sector. Sin embargo, no ocultó que el procedimiento que se le está aplicando a Lula no está disponible en la red pública SUS (Sistema Único de Saúde) sino en la privada. Se trata del método IMRT, Intensity Modulated Radiation Therapy, que es una verdadera novedad en cuanto a tratamiento de cancer de laringe pues permite a los médicos modular las radiaciones preservando al paciente de algunos efectos colaterales, a veces permanentes, como la falta de producción de saliva.

El cáncer de Lula diagnosticado el pasado Octubre fue ya tratado con tres sesiones severas de quimioterapia en el Hospital Sirio Libanés de Sao Paulo  por lo que ahora se combinará con una químio más suave y la radioterapia en sí para potenciarle su efecto curativo.

Según los médicos tratantes el cáncer de Lula está alojado en la glotis por lo que está recibiendo tratamiento desde la base del cráneo  hasta el final del cuello para minimizar la posible aparición de nuevos tumores. Con la llamada IMRT se preservan al máximo la médula y las glándulas salivales evitando la llamada “xerostomía” o boca seca que aparece a veces y es de forma permanente en pacientes que se tratan cáncer de cabeza o de cuello.

El tratamiento tiene un costo entre 15 mil y 20 mil Reales, aproximadamente entre 7 mil y 12 mil dólares, y se ofrece únicamente en el sistema privado de salud brasileño.

El mismo caso de Lula se puede aplicar en materia noticiosa a la operación y tratamiento que la presidenta de Argentina Cristina Kirchner ha venido presentando ante los medios de comunicación de su país.

Ella fue operada exitosamente en un hospital privado de la capital argentina y deberá ausentarse del trabajo por unos veinte días. Para ello encargo de la presidencia a su vicepresidente y así cumplir con el reposo medico ordenado por los galenos tratantes.

Contraste total con el secreto de Hugo Chávez Frías y su cáncer.

Que pobre país el nuestro. ¿Hasta cuándo nos ocultarán la verdad?

De Clausewitz a Mahan: La nueva estrategia de defensa americana por Víctor Mijares

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La nueva estrategia de defensa de los Estados Unidos, anunciada ayer por Barack Obama desde el Pentágono, puede ser calificada de muchas formas, excepto sorpresiva. La reducción sensible del presupuesto, la contracción en el número de efectivos, la inclusión de contrainsurgencia cibernética, el apoyo selectivo de fuerzas nativas para enfrentar amenazas insurgentes, la evasión de despliegue de fuerzas terrestres, la progresiva salida de Europa y la concentración de poder disuasivo en torno a China, son la concreción de un rompecabezas cuyas piezas se han venido mostrando por partes, pero que ayer fue presentado en su plenitud.

Las críticas que han surgido a horas del anuncio, se han concentrado en una acusación a la que no le falta sustento, pero que merece ser revisada: los Estados Unidos van en retirada. En un plano general y relativo, sí, los Estados Unidos están en plena de retirada estratégica que, como es natural, ha desarrollado sus propias contradicciones, en buena medida por su lugar central en la arquitectura de seguridad mundial y sus intereses nacionales de alcance planetario. Pero esta concentración en la región Asia-Pacífico, en especial en torno a China, y la expansión del poder naval en detrimento del terrestre, muestran que esta retirada no es completa y que está operando un repliegue que significa un autorreconocimiento americano como poder marítimo con respecto a Eurasia.

Desde el punto de vista geoestratégico, Washington no sólo está respondiendo a los retos y límites que le propone el sistema internacional, sino que, además, lo está haciendo con un retorno hacia sus raíces históricas e intelectuales estratégicas. La primera incursión militar de los Estados Unidos, fuera de las Américas, fue a principios del siglo XIX en el Mediterráneo, contra fuerzas navales libias, tunecinas y marroquíes que trataron de limitar el comercio en las costas del norte de África. Fue el inicio del desarrollo de un poder naval que sería el segundo del mundo hasta la Primera Guerra Mundial, y el primero desde la Segunda Guerra Mundial. La inspiración detrás de la estrategia naval americana fue Alfred Thayer Mahan, para quien las potencias navales eran las únicas con capacidad para ejercer influencia mundial. Los requerimientos de la Guerra Fría no dejaron de lado a Mahan, pero entronizaron en el pensamiento militar americano al prusiano Carl von Clausewitz. Las tesis clausewitzianas son, sin duda, las primeras referencias para el desarrollo del poder terrestre, no sólo en guerras convencionales, sino además en contrainsurgencia, tomando en cuenta los roles centrales que el prusiano les da a la política y a la moral.

“La década de guerras” que, según Obama, ha quedado atrás, estuvo dominada por el pensamiento de Clausewitz. La nueva estrategia de defensa americana retoma la tradición naval de los Estados Unidos, representada por Mahan, constituyendo un retorno a los fundamentos del poderío mundial anglosajón. Lo que falta por ver es cómo reaccionarán potencias como Rusia, que verá con buenos ojos la reducción de fuerzas americanas en Europa; Irán, que se esforzará por sostener al régimen sirio y por expandir su influencia en Irak y Afganistán; China, que parece el blanco de todo este movimiento geoestratégico; y por supuesto, los aliados de Estados Unidos (en especial Europa, Israel y las monarquías árabes), que tendrán que adaptar sus doctrinas a esta transición en la que ha entrado el poder militar del aliado mayor.

@vmijares

Del Nuevo al Viejo Continente por Virginia Contreras

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Hace algunas semanas tuvimos la oportunidad de viajar a Francia, atendiendo una invitación de la organización “Diálogo por Venezuela”, radicada en ese país, pudiendo intercambiar ideas respecto a aspectos vinculados con la democracia, derechos humanos, seguridad y defensa, entre otros, con personalidades del mundo académico, gubernamental, periodístico y social de la Unión Europea.

El primer dilema que se le presenta a quien pretende exponer sobre la situación de su país fuera de sus fronteras, radica en el riesgo de explanarse horas y horas, haciendo disquisiciones que posiblemente a nadie le interesen. Particularmente, en el caso de Venezuela, ha sido un lugar común la visita de líderes políticos, y miembros de la sociedad civil, quienes en reiteradas oportunidades han acudido ante la comunidad internacional planteando la crisis política venezolana. No obstante, quienes residen más allá de la América Latina poseen un mundo propio. En ese mundo, salvo aquellas situaciones que por su naturaleza, o especificidades repercutan en sus asuntos, no caben otras perspectivas por mucha globalización que exista.

Respecto a Venezuela, el elemento que se vislumbra con mayor interés para la comunidad europea se refiere a la materia de seguridad y defensa, particularmente la relación que el gobierno suramericano ha venido manteniendo con organizaciones que ejercen el terrorismo, como la guerrilla colombiana, o los brazos violentos de los grupos políticos Hamas, o Hezbollah, en el Medio Oriente; o con países que propician o colaboran con el terrorismo, llegando a casos extremos con la vinculación de Venezuela con gobiernos que han venido amenazando al mundo con el  desarrollo de la energía nuclear con ideas aparentemente no muy sanctas, como  Irán.

Habrá quien opine que con la profusión de denuncias que ha habido en relación con la cantidad de actividades realizadas por estas organizaciones en el país latinoamericano, la situación debería ser más que obvia.  Pero a pesar de la insistencia que han manifestado quienes han venido formulando dichas denuncias, el mundo- más aún para quienes se encargan del ejercicio de labores de Inteligencia- no se rige por presunciones, sospechas y deducciones, que si bien pudieran significar algo oscuro en dichas relaciones, carecen de comprobación científica. La gente quiere saber cosas concretas: ¿Cómo se llaman esas personas y organizaciones extranjeras que conviven en Venezuela, qué hacen y cómo puede comprobarse que las referidas relaciones guardan un fin perverso y no corresponden simplemente a parte de la política exterior del  gobierno venezolano, de apertura hacia un mundo multipolar?

Son muchos los aspectos que se han destacado respecto a estas nuevas relaciones de la República de Venezuela con las mencionadas organizaciones y gobiernos. Se habla de la facilitación de uranio de parte de Venezuela hacia el Irán; se hacen afirmaciones respecto a ciertas empresas que han venido estableciéndose en Venezuela, con capital iraní-venezolano, en las cuales supuestamente existe algún fin oculto vinculado con la explotación de aquel mineral; se especula respecto a la posibilidad de que aviones de la línea aérea venezolana “CONVIASA”, que cubren la ruta Caracas-Damasco-Teherán transporten parte de ese mineral, o sean utilizados para trasladar a personal iraní de dudosa reputación. Incluso hasta se ha denunciado la participación de personal diplomático acreditado en los Estados Unidos, como la señora Cónsul de Venezuela en Miami, Florida, como parte de un grupo dedicado al espionaje y cuyo objetivo último seria facilitar información a los gobiernos de Irán y Venezuela sobre las actividades de los enemigos de estos dos regímenes en el país del norte. Es cierto que a primera vista todas estas situaciones pudieran representar una amenaza a la seguridad del globo terráqueo, por lo que significaría que efectivamente Irán, tal y como ha sido expuesto públicamente por naciones como los Estados Unidos, e Israel, podría estar en vías de materializar una bomba atómica y para ello el gobierno de Venezuela pudiera estar ayudándolo. Pero para quienes conocen y dedican su existencia a la búsqueda de la verdad, estas denuncias carecen de comprobación objetiva, y lo que es más grave aún: podrían estar infectadas de falsedad, al existir el riesgo de que las mismas pudieran provenir de los gobiernos a quienes se les ha acusado de todas estas actividades, quienes muy posiblemente mediante labores de contra inteligencia, estuvieren interesados en propagar infinidad de falsedades, haciendo uso de la buena fe y la reputación intachable de algunos personajes e instituciones, con el objeto de descalificar a estas fuentes, desviando la atención hacia las verdaderas actividades por aquellos realizadas.  De allí que en momentos en que el mundo afronta el pánico de lo que representa una amenaza nuclear, o las consecuencias de actos terroristas, la comunidad europea, a diferencia de lo que se piensa en el nuevo mundo, actúa con mucha más cautela de lo imaginable, e incluso mira con sospecha, a toda esta profusión de información.

Pero de todas estas situaciones comentadas, lo que si resulta evidente para el Continente Europeo,  es la vertiginosa manera en que gobiernos, como el de Irán, han venido extendiendo sus tentáculos por diversos países de Sur América llevados de la mano del gobernante venezolano. Lo que comenzó por una ampliación de las relaciones diplomáticas entre Venezuela e Irán, ambos miembros de la Organización de Países Exportadores de Petróleo (OPEP), se ha convertido en una hermandad de tal naturaleza, que no solo el personal acreditado en la Embajada del país pérsico en Venezuela ha aumentado de 8 funcionarios a más de 50, en lo que va del gobierno bolivariano, sino que se ha reabierto, e incrementado, en países como Nicaragua (con un personal diplomático que excede los 70 miembros), Bolivia, Argentina, Brasil, y muy recientemente pretende ampliar sus tentáculos en Perú, con la anuencia complacida de su nuevo presidente, Ollanta Humala, e incluso en Guatemala como eventualmente podríamos ver al gobernante iraní en la toma de posesión del presidente centroamericano. Lamentablemente, a estos aspectos de seguimiento a tales funcionarios diplomáticos en estos países, así como de estudio hacia aquellos que realizan específicamente labores de inteligencia, (conocidos como “Pasdaran”), no se les ha dado la importancia que merecen, habida cuenta que el interés fundamental del régimen persa en el mundo no es la construcción de fabricas de bicicletas, tractores, o cemento para esconder uranio, sino la eliminación del sionismo de la faz de la tierra, así como de los “amigos de Israel”, como ha sido afirmado expresamente por los gobernantes iraníes. Comprenderemos entonces la importancia que para el gobierno de Irán representa el mantener un centro de operaciones en un lugar geopolíticamente estratégico como Venezuela, que así como les permite indudablemente sortear los obstáculos de los bloqueos y sanciones económicas impuestos por diversos países del mundo en su contra, (y muy seguramente la obtención de parte del tan codiciado mineral) facilite su incorporación al mundo occidental, permitiendo mimetizarse con las sociedades de esos pueblos de manera silenciosa, y ejercer sus labores de inteligencia y recolección de información a la vista de todos, sin que nadie parezca percibirlo. Las experiencias vividas por la Argentina en los años 90 respecto a los ataques iraníes a la Embajada de Israel en ese país, y a la Asociación Mutual “AMIA”, son ejemplos más que elocuentes de lo que representa la penetración terrorista de ciertos grupos de fanáticos islámicos en nuestro continente.

Adicionalmente a esta confusión de denuncias respecto a empresas, vuelos aéreos, y hasta bases misilísticas en Venezuela, otro de los elementos que no ha sido asimilado con claridad, por lo menos de parte de algunos miembros de la comunidad europea, son las razones que ha aducido el gobierno venezolano para profundizar sus relaciones con estos gobiernos que aúpan el terrorismo, o con organizaciones que lo ejercen. Nos referimos específicamente a los fundamentos jurídico/políticos que el gobierno bolivariano ha utilizado para mantener e incrementar dichas amistades, a los escenarios para los cuales a dicho gobierno les interesa la participación de aquellos, e incluso  las condiciones en que pretende beneficiarse de sus relaciones.

Comencemos por destacar que la fundamentación de la política de defensa del gobierno de Venezuela se encuentra establecida en la propia Constitución de la Republica, y desarrollada posteriormente en otras Leyes. Con esto, dicho gobierno se ha tratado de blindar frente a las denuncias y críticas que han venido realizando sus homólogos extranjeros, organizaciones civiles y los llamados centros de pensamiento, e incluso medios de comunicación, respecto a esas  relaciones peligrosas.

Esa política de defensa es conocida como “defensa integral de la Nación”, contenida en el Articulo 322 de la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela, cuyo primer elemento radica en reconocer la corresponsabilidad en la defensa de la Nación “de los venezolanos y venezolanas; también de las personas naturales y jurídicas, tanto de derecho público como de derecho privado, que se encuentren en el espacio geográfico nacional”.

Esa defensa integral ha sido definida como: “el conjunto de sistemas, métodos, medidas y acciones de defensa, cualesquiera sean su naturaleza e intensidad, que en forma activa formule, coordine y ejecute el Estado con la participación de las instituciones públicas y privadas, y las personas naturales y jurídicas, nacionales o extranjeras, con el objeto de salvaguardar la independencia, la libertad, la democracia, la soberanía, la integridad territorial y el desarrollo integral de la Nación” (Artículo 3.- de la Ley Orgánica de Seguridad de la Nación).

La Constitución rediseña esa relación en la cual se entrelazan el Estado, el pueblo y la fuerza armada, al establecer que “La seguridad de la Nación se fundamenta en la corresponsabilidad entre el Estado y la sociedad civil…El principio de corresponsabilidad se ejerce sobre los ámbitos económico, social, político, cultural, geográfico, ambiental y militar” (Articulo 326).

De lo antes expuesto se desprende que la defensa integral va mas allá de los aspectos meramente vinculados a los temas tradicionales en materia de seguridad y defensa, para abarcar áreas que incluyen aspectos que tocan lo social, económico, político, ambiental y cualesquiera otros que a juicio del gobierno venezolano puedan ser incorporados. De igual forma, en ejecución de dicha política, cualquier persona u organización, venezolana o no, que se encuentre en territorio venezolano es corresponsable de la defensa de la Patria. Para ello basta que al gobierno bolivariano le interese la contribución de esas personas, gobiernos u organizaciones,  para que les sean asignadas todo tipo de “acciones…cualesquiera sean su naturaleza e intensidad” (sic). Vemos pues que en base a ciertos principios constitucionales, como los señalados, y desarrollados en distintas Leyes, como la referida Ley Orgánica de Seguridad de la Nación y la Ley Orgánica de la Fuerza Armada Nacional Bolivariana, el Estado venezolano le abre las puertas a todos aquellos que a su juicio se encuentren unidos bajo unos mismos parámetros, como lo es la existencia de un mismo enemigo (Los Estados Unidos), la creencia de encontrarse bajo una misma amenaza (el imperio norteamericano), y la apariencia de un mismo  fin (defensa integral de la Nación).

Estas circunstancias, respecto a la política de defensa del Estado venezolano, no se conocen de esta forma en el viejo continente, toda vez que en la mayoría de esos países, entre ellos Francia, existe un concepto más o menos similar al de la defensa integral, conocido como la “defensa global”, el cual incluye ámbitos como el político, diplomático, social, civil, ambiental, geográfico, militar, y en fin, todos aquellos cuya acción u omisión repercuta a favor, o en contra, de los miembros de la Unión Europea. Con esto queremos señalar que mientras calificadas organizaciones y personalidades del mundo político, civil, académico y militar venezolano han denunciado la nueva política de defensa de Venezuela como un instrumento en detrimento de la propia Republica, en el exterior esta situación no se aprecia como una verdadera amenaza, por cuanto que allá se asimila al concepto de defensa integral el de defensa global, adoptado por esos gobiernos.

De allí que si se quiere hacer notar la amenaza que representa la vinculación del gobierno bolivariano con ciertas organizaciones y gobiernos terroristas, la diferencia no está en el qué, sino en el cómo y en el para qué existen esas relaciones, y no simplemente, como hemos venido observando, en hacer énfasis en aspectos que como la referida defensa integral de la Nación, su sola mención en nada contribuye a destacar la gravedad de la situación.

Para entender entonces el interés del gobierno de Venezuela en ampliar sus relaciones con el fanatismo islámico, o incluso con organizaciones que realizan actividades terroristas en la América Latina, como las FARC, o el ELN, en Colombia, así como la proliferación en la adquisición de material de guerra a gobiernos como el de Rusia, o incluso la facilitación de petróleo venezolano a países como Cuba, o China, es necesario introducir en el tema cuáles son los escenarios de conflicto que el gobierno venezolano ha considerado como posibles, y en qué medida esas nuevas relaciones –a juicio del gobierno bolivariano-pueden contribuir a la defensa integral de la Nación-; veamos:

1)     Una guerra de IV generación (4GW), en la cual el campo de batalla se trasladaría hacia la sociedad enemiga y en donde se haría necesario el favorecimiento de la población venezolana, de apoyar dicha guerra. Sobre este particular entenderemos entonces la constante amenaza del gobierno venezolano respecto a presuntas alianzas existentes entre “el imperio” (entiéndase el gobierno de los Estados Unidos y los sectores opositores venezolanos).

2)     Un Golpe de Estado, subversión y/o acciones similares, promovidos por grupos transnacionales (supuestamente con el apoyo interno, tanto de la sociedad civil venezolana, como de parte de la fuerza armada de ese país). Esta sería la razón por la cual el gobierno venezolano ha venido desarrollando y auspiciando otros tipos de fuerzas paralelas- como los Círculos Bolivarianos, los llamados “colectivos” y ciertas agrupaciones armadas, como las milicias bolivarianas, a fin  de contrarrestar la posible acción de la propias fuerzas militares (institucionales) que pudieran estar en contra del gobierno bolivariano.

3)     Un conflicto regional, cuya mayor amenaza, por su ubicación geográfica y por los intereses compartidos con los Estados Unidos, lo generaría Colombia, aun cuando en los actuales momentos las crisis políticas entre ambas naciones parecieran haberse distendido.

4)     Una intervención militar, tal y como sucediera en Irak (en donde a juicio de las autoridades bolivarianas se incorporarían los Estados Unidos, y países aliados de este, y en donde requeriría del mejor armamento, y la mayor tecnología, para tratar de contraponer el altísimo poder de fuego y capacidad militar extranjera, a cuyo efecto el gobierno bolivariano estaría interesado en incrementar al máximo sus equipos militares y material de guerra)

Tal y como podemos concluir, la primera diferencia que existe entre la defensa integral de la Nación venezolana, con la defensa global, es el tipo de amenazas que origina la aplicación de dichas políticas. Mientras que para Venezuela estas tienen por fundamento los escenarios antes descritos, para la Unión Europea los escenarios que se plantean los países miembros abarcan conceptos que atentan contra la seguridad de toda una región, y que si bien pudieren ser mucho más mortíferos que los otros, no evidencian el interés de agresión contra algún Estado en particular (por lo menos no en la forma en que el gobierno bolivariano lo interpreta). En el caso europeo nos estamos refiriendo a amenazas como el terrorismo, las consecuencias de los conflictos regionales, la proliferación de armas de destrucción masiva, o la delincuencia organizada. Vemos pues que mientras Venezuela se plantea su  propia “guerra fría”,  esta ya ha sido superada en Europa hace más de veinte años.

La otra diferencia sustancial entre ambas políticas de defensa radica en el enemigo a enfrentar. Siendo que para la Unión Europea uno de sus mejores aliados fuera de la región lo representan los Estados Unidos, para el gobierno bolivariano esas acciones extranjeras, invasiones, conflictos, o golpes de Estado en su contra, estarían dirigidos precisamente por la primera potencia del mundo, en colaboración con otras naciones aliadas, como lo serian la Gran Bretaña, Francia y Alemania, entre otros.

Como corolario de lo aquí señalado debemos destacar que en la medida en que nuestra atención transgreda los espacios normales de nuestra imaginación, dejando paso a rumores, y situaciones de difícil comprobación, muy probablemente las consecuencias producidas resultaran contrarias al efecto deseado, opacando hechos y circunstancias que bien por desconocimiento, o mala interpretación de los investigadores, en vez de ser denunciadas ante el mundo, podrían pasar desapercibidas para quienes, como hemos mencionado en el caso de la Unión Europea, entienden perfectamente la amenaza que podría resultar de las alianzas referidas.

10 pasos para lucir un vientre plano

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No tener  barriguita y exhibir un vientre plano en la playa es el deseo de muchas. Contrario a lo que se piensa, reducir esas fastidiosas medidas extra de cintura no es tan difícil si se plantea un sencillo plan de alimentación.

Por ejemplo, reemplazar una soda o jugo azucarado por una bebida dietética o agua mineral es una forma de bajar calorías sin sufrir. Por cada vaso de gaseosa regular o jugo azucarado que evites te estarás ahorrando unas 10 cucharaditas de azúcar y si tomas agua, todo tu cuerpo lo agradecerá.

¿Por qué acumulamos grasa?

Las grasas son una forma de reserva energética y protección del cuerpo. Cuando comemos más de lo que necesitamos, lo que el cuerpo no utiliza se transforma en ácidos grasos y se acumulan en los tejidos musculares. La diferencia en la acumulación de grasa entre las personas es de origen genético.

A continuación presentamos algunos pasos que te permitirán lucir un vientre plano:

Paso #1: Reducir la sal

Ya sea como condimento, en comidas procesadas, enlatadas o en aderezos varios, la sal es enemiga de las panzas chatas. El sodio atrae el agua, entonces, cuando ingerimos sal en mayor cantidad de la necesaria, retendrás fluidos y tu silueta tomara una apariencia redondeada. Ni hablar de que también se verá reflejada en la balanza.

Paso #2: Sí a las frutas y verduras anaranjadas

Según recientes estudios, las frutas y vegetales más convenientes para bajar los rollitos de la cintura son las de color anaranjados, por su alto contenido en fibra, antioxidantes, la vitamina C y el beta caroteno. La zanahoria, las naranjas, el melón y los duraznos están en este grupo.

Paso #3: Menos carbohidratos

Los músculos guardan como fuente de energía una clase de exceso de carbohidrato llamada glucógeno. Con cada gramo de glucógeno se almacena junto con 3 gramos de agua. Si no eres un deportista profesional, no necesitas una gran concentración de energía y agua en tus músculos.

Por el contrario, una dieta rica en proteínas y reducida en hidratos de carbono puede hacer liberar el exceso de fluídos y la grasa de tu cuerpo. Las proteínas deberían cubrir el 25% de la ingesta calórica diaria, además ayudan a la sensación de saciedad y aportan mucha energía al organismo, sin efectos negativos sobre el peso.

Paso# 5: Más vegetales cocidos

Los vegetales tienen un valor nutritivo similar a los crudos pero ocupan mucho menos lugar en el intestino. Si deseas un vientre plano come vegetales cocidos que te permitirá absorber los nutrientes necesarios sin expandir tu conducto intestinal con volumen extra.

Las arvejas, corazones de alcauciles y aceitunas son de los vegetales con mayor contenido de sal. Los pimientos, los vegetales de hojas verdes y los pepinos tienen el nivel de sodio más bajo. Si comes enlatados, enjuaga bien los vegetales de la lata para que pueda irse parte del sodio utilizado en su conservación.

Paso #6: Evita las comidas que producen gases

Existen ciertas comidas que producen gases o flatulencias en el aparato digestivo en general y el conducto intestinal en particular. Entre ellas los frijoles guisados, arvejas, lentejas, el coliflor, brócoli, los repollitos de Bruselas, el repollo, las cebollas, los cítricos y los pimientos. Las proteínas, las grasas producen menos gases que los azúcares e hidratos de carbono.

Comer rápido produce gases y lleva a comer de más.Conviértete en un comedor lento. Saborea cada bocado, deja los cubiertos a un costado del plato entre bocado y bocado y mastica lentamente. Una comida saludable debería llevarte unos 20 minutos.

Paso #7: No a las bebidas ácidas

Las bebidas que tienen un alto contenido de acidez como el alcohol, el café, el té, el chocolate caliente y los jugos frutales pueden irritar tu conducto intestinal y causar inflamación abdominal. Puedes tomar estas bebidas en moderación y ocasionalmente, tomar un vaso y después uno de agua es una buena estrategia.

Paso #8: No a los fritos

Las comidas fritas se digieren mucho más lentamente y hacen que te sientas pesado e hinchado. Pero las grasas son necesarias también.Las grasas recomendadas son las grasas acidas monosaturadas que pueden ser encontradas por ejemplo en el aceite de oliva, las nueces, guacamole y chocolate negro.

Comer en casa es comer más sano

Quienes comen en su casa al menos cinco veces a la semana se mantienen delgados más fácilmente que las que se la pasan comiendo afuera. Una encuesta de Consumer Reports estableció que este fue el hábito más importante para mantenerse en forma para las personas que han bajado de peso. Cocinar sano es más fácil de lo que parece.

Paso #9: Cuidado con los picantes

Condimentos como la nuez moscada, la pimienta negra, el chile en polvo, la cebolla, el ajo, el rábano picante, el ketchup, la salsa de tomate y el vinagre pueden irritar el estómago y estimular la liberación de ácidos. Utilízalos como una forma de darle sabor a tus comidas pero no abuses de ellos.

Paso# 10: Que no se te pegue la goma de mascar

Es un hábito muy conveniente para los ansiosos y los que sufren de halitosis o mal aliento. Sin embargo, aunque muchas veces no nos demos cuenta, al masticar un chicle o goma de mascar tragamos aire. Todo este aire innecesario queda atrapado en el conducto intestinal generando presión, inflamación y expansión del vientre. No todo es malo sobre el chicle.

Sin embargo, masticar un chicle de un sabor intenso en un momento en que estás a riesgo de comer de más o algo indebido es una buena herramienta. En los momentos en que miras televisión, mientras cocinas, o estas navegando en internet pueden sentir la necesidad de masticar algo. Ahí es donde un chicle de intenso sabor puede salir al rescate y evitar una recaída.

Dormir deshincha

Según un estudio de la Universidad de Michigan, dormir una hora extra por día puede hacerte bajar unas 14 libras al año. Si esa hora extra de sueño logras tenerla a una hora de la noche donde probablemente hubieras comido un tentempié, el ahorro calórico de esa hora puede llegar al 6 por ciento.

Nueva estrategia de defensa de los Estados Unidos por María Teresa Belandria

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El presidente estadounidense, Barack Obama, dio a conocer cuál será la nueva estrategia de defensa de su país. Estrategia que está basada en unas fuerzas militares  más reducidas a causa de la austeridad presupuestaria y más concentradas en contrarrestar desafíos eventuales con China o Irán.

En el sitio oficial de la Fuerza Aérea Estadounidense fue publicado información al respecto en el texto titulado “Obama: Defense strategy will maintain U.S. military pre-eminence” . A continuación le presentamos una traducción libre del mencionado artículo:

Obama: La Estrategia de Defensa, mantendrá la preeminencia militar de los EE.UU.

Jim Garamone

El presidente Barack Obama anunció hoy una estrategia de defensa, que permitirá a los militares defender a los Estados Unidos y sus intereses nacionales, mientras que la reducción del gasto militar será de una manera responsable y equilibrada.

El presidente habló sobre las conclusiones de la revisión de la estrategia de defensa en la sala de prensa hoy en el Pentágono.

La línea de la revisión de la estrategia de fondo es que los Estados Unidos las fuerzas armadas seguirán siendo la fuerza militar predominante en el mundo, dijo el presidente en una carta adjunta a la revisión.

La Casa Blanca y los planificadores del Pentágono usarán la estrategia para financiar el presupuesto que Obama presentará al Congreso en febrero. La estrategia dará lugar a más de $ 450 millones en recortes de la defensa en los próximos 10 años.

“Como comandante en jefe, estoy decidido a que frente a los retos de este momento de manera responsable y que salgamos aún más fuerte en una manera que preserve el liderazgo mundial de Estados Unidos, mantiene nuestra superioridad militar y mantiene la fe en nuestras tropas, las familias de militares y veteranos” Obama, dijo.

El presidente destacó que este es un momento de transición para los militares, después de 10 años de guerra, dijo, ahora es el momento para hacer estos cambios. Se refirió a los éxitos contra Al Qaeda – incluyendo matar a Osama bin Laden -, así como la retirada de Irak y el inicio de la facturación de las áreas en Afganistán para controlar Afganistán como señales de que los sacrificios de los soldados estadounidenses, marineros, aviadores, infantes de marina , guardacostas y civiles están teniendo un efecto.

Como el fin a los conflictos, los militares de EE.UU. se reagrupen y se centran en los desafíos más amplios, sobre todo lo que se refiere a la región de Asia-Pacífico, dijo el presidente. Obama había prometido cambiar el foco durante un viaje a la región el año pasado.

Los Estados Unidos también trabajará para mantener el progreso en el Medio Oriente, Asia Central y África del Norte. “Estamos apoyando la reforma política y económica y la profundización de la asociación para garantizar la seguridad regional”, dijo.

La estrategia no se limita al Departamento de Defensa, dijo Obama. Todos los aspectos del gobierno de los EE.UU. deben trabajar juntos, explicó, incluyendo la diplomacia, la seguridad, la patria y la inteligencia.

El presidente se comprometió a evitar los errores cometidos en la reducción de los militares después de las guerras pasadas, como la “fuerza hueca” de la década de 1970 y principios de 1980 que siguió a la guerra de Vietnam. “Nos aseguraremos de que nuestras fuerzas armadas sean ágiles, flexibles y preparadas para toda la gama de contingencias”, dijo Obama.

Estados Unidos continuará invirtiendo en las capacidades para combatir toda la gama de amenazas, dijo el presidente. Mencionó específicamente la inversión en programas de inteligencia, vigilancia y reconocimiento y la capacidad de lucha contra el terrorismo, la lucha contra las tecnologías anti-acceso, la lucha contra las armas de destrucción masiva y que prevalece en todos los ámbitos, incluyendo el mundo cibernético.

“Lo más importante, vamos a mantener la fe en nuestras tropas, las familias de los militares y veteranos que han llevado el peso de una década de guerra y que hacen nuestras fuerzas armadas los mejores del mundo”, dijo el presidente. Mientras que el ejército debe tomar difíciles decisiones fiscales, Obama dijo, la financiación seguirá centrándose en los combatientes heridos, programas de salud mental y sus familias.

Asimismo, si desea consultar el contenido original de la nueva estrategia que regirá a las fuerzas militares estadounidenses puede chequearlo aquí: Sustaining U.S. Global Leadership: Priorities for 21st Century Defense

Cada vez más cerca de la vacuna contra el VIH

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Los científicos parecen estar más cerca de lograr uno de los objetivos más perseguidos por la investigación: una vacuna efectiva contra el VIH.

En pruebas con monos, una vacuna experimental desarrollada en Estados Unidos logró una protección de hasta 83% contra la infección del virus similar al VIH que afecta a simios.

Los resultados, afirman los científicos en la revista Nature, acercan a la posibilidad de contar con una vacuna efectiva para prevenir el contagio en humanos.

Hasta ahora los esfuerzos para obtener este tipo de inmunización han sido infructuosos.

El mismo equipo de investigadores, del Centro Médico Diaconisa Beth Israel de la Escuela Médica de Harvard, el Instituto de Tecnología de Massachusetts, los Institutos Naciones de Salud y el Programa de Investigación de VIH del Ejército de Estados Unidos (MHRP), habían presentado en 2009 los resultados de otra vacuna contra el VIH en humanos que mostró logros “modestos”.

Esa investigación mostró por primera vez que una vacuna podía prevenir la infección de VIH en humanos con una combinación de regímenes: de inducción y de refuerzo. Es decir, una vacuna que proteja contra la adquisición del virus y un refuerzo que reduzca el nivel de virus que ya se encuentra en el organismo.

Aquélla vacuna, sin embargo, sólo mostró una eficacia de 30% en la prevención de la infección, lo cual no fue suficiente para seguir adelante con ensayos más amplios.

Inducción y refuerzo

Basados en ese mismo concepto, los investigadores desarrollaron ahora otra combinación de vacunas basadas en vectores que parece ser muy prometedora, al menos en monos.

Los resultados de las pruebas con monos Rhesus mostraron que los animales vacunados tuvieron una protección de entre 80 y 83% contra el virus de inmunodeficiencia simia (VIS), una infección similar al VIH en humanos, comparados con los que recibieron un placebo.

Además, en los animales que sí resultaron contagiados se vio una “reducción sustancial” en la cantidad de virus en la sangre, comparados con los animales de control.

“Este estudio nos permitió evaluar la eficacia protectora de varias combinaciones de inducción y refuerzo, y estos datos nos permitirán guiarnos en el progreso hacia candidatos más prometedores en ensayos clínicos” afirma el doctor Dan Barouch, quien dirigió el estudio.

Los científicos observaron que un factor clave en la protección contra el VIS en los monos vacunados fue la presencia de anticuerpos que se adhieren a una proteína en la superficie del virus, llamada ENV.

Este hallazgo refuerza lo que ya habían observado en su primera vacuna de VIH en humanos, y confirma que esta proteína debe ser un ingrediente esencial de la inmunización.

“La nueva investigación también muestra que el mecanismo del sistema inmune para prevenir la infección es significativamente diferente del mecanismo que usa para controlar la reproducción del virus” expresan los autores.

Los investigadores afirman que ya se está planeando la primera fase de ensayos clínicos con una versión de la vacuna adaptada a humanos.

Y se espera llevarlos a cabo con adultos sanos en varios centros de investigación en Estados Unidos, África oriental, Sudáfrica y Tailandia.

Actualmente se están llevando a cabo unos 30 ensayos clínicos de vacunas contra el VIH, pero la mayoría están en sus primeras fases de investigación.

¿Qué está pasando dentro del régimen para que Cabello y los militares ganen más poder?

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HASTA HACE APENAS UNA SEMANA ATRÁS el Comandante Presidente había sugerido sacar de la directiva de la Asamblea Nacional a los vicepresidentes Aristóbulo Istúriz y Blanca Eckhout y estaba reconsiderando la posibilidad de que el actual presidente Fernando Soto Rojas, un viejo guerrillero comunista, continuara al frente del ente legislativo donde ha venido atacando la corrupción impuesta en varios años de mandato por la actual jefa de la fracción parlamentaria del PSUV, la diputada Cilia Flores, ex presidenta de la misma AN.

Los enfrentamientos internos dentro del partido de gobierno han sido tan serios y graves que la propia situación degeneró en un rápido cambio de las instrucciones que hasta hace apenas unos cinco días estaban giradas.

Por un lado el ascenso al poder total en el PSUV por parte de ala militar que controla el diputado Diosdado Cabello, enfrentada al grupo de Elías Jaua y su Frente Francisco de Miranda; al grupo petrolero comandado por quien preside PDVSA  Rafael Ramírez y al grupo de civiles cercanos al poder presidencial encabezado por el canciller Nicolás Maduro así como a otros factores de poder como quienes usufructúan la relación familiar con el caudillo de Miraflores, ha modificado el tablero del  ajedrez rojo rojito.

Para evitar más divisiones al nombrar a Diosdado Cabello como el segundo hombre de más poder dentro del régimen el Presidente ha ordenado dejar en sus cargos a Eckhout e Istúriz para que acompañen a Cabello en la triada directiva de la Asamblea.

Cae Soto Rojas, honesto y bien  intencionado en su lucha contra la corrupción de la familia Flores y su nepotismo que sobrepasó las cinco decenas de familiares enchufados en cargos, algunos sólo en papel pero cobrando completo, para evitar más disgustos en el entorno del canciller Nicolás Maduro -aunque ya separado de la abogada Flores y en búsqueda de un nuevo compromiso matrimonial- quien hasta hace sólo semanas era el “ungido” para la vicepresidencia ejecutiva de la República y de la noche a la mañana por una “premonición” del caudillo pasó a ser el candidato a gobernador del estado Carabobo en sustitución de quien hasta había sido anunciado por Chávez como el jefe de la guarnición carabobeña, el general Cliver Alcalá Cordones, a su vez caído en desgracia tras el informe presentado a Chávez en forma personal por el ministro de la Defensa de Colombia por estar supuestamente  ligado a hechos ilícitos en apoyo a un buscado y ya entregado narcotraficante colombiano. Aquí la estrella del apoyo presidencial se llevó en los cachos, por motivos muy diferentes, al militar y al civil que gozaban de la preferencia del máximo líder para los dos cargos. Soto Rojas habría ido muy lejos en su afán de acabar con la corrupción de Cilia, creyendo inocentemente en el apoyo “irrestricto” de Chávez. Otro decepcionado para las filas de los creyentes rojos rojitos.

El retiro a su vez de la Vicepresidencia del dirigente del Frente Francisco de Miranda, Elías Jaua, para lanzarlo como candidato a la gobernación del estado Miranda obedecía también a ese reacomodo de las fichas de Chávez dentro del tablero burocrático.

El ascenso apresurado de Cabello a la presidencia de la Asamblea deja abierta una brecha importante para el enfermo de Miraflores: ¿Quien ocupará la Vicepresidencia Ejecutiva cuando salga Jaua en los días por venir para irse a la campaña por Miranda?

Los nombres de José Vicente Rangel, García Carneiro, Reyes Reyes, Ramírez, Rodríguez Torres y hasta Arreaza retumban tras las cortinas del despacho presidencial en Miraflores.

Esperemos el Aló Presidente que de nuevo arranca el domingo para conocer quienes reemplazaran a los cinco, seis o siete ministros que deberán irse a tratar de ganar las gobernaciones en manos de la oposición o de factores rojos rojitos mismo gobierno que ya no cuentan con el apoyo de Miraflores.

Sorpresas ya conocidas en trece años de robolución y desgobierno.

10 datos para ganarle al estrés

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¿Qué es el estrés?

El estrés es una reacción natural del cuerpo al cambio, que tiene manifestaciones tanto psicológicas como físicas. Cuando estamos estresados nuestro cuerpo responde en forma de pelea (con síntomas de ansiedad, hiperactividad o insomnio), en forma de “vuelo” (postergación de las cosas, distracción, abandono de compromisos) o en forma de “congelamiento (bloqueo, o paralización), según un informe de la Universidad de York sobre el tema.

Ulceras, problemas coronarios, alta presión, obesidad, alcoholismo, tabaquismo e incluso algunos tipos de cáncer han sido relacionados con circunstancias estresantes. Aquí tienes una guía para combatirlo.

Paso #1: No a las comidas rápidas

La comida rápida puede sacarte de un apuro, pero debería ser una excepción.Cuando estamos estresados tendemos a comer apurados y elegir mal lo que comemos. Debido a que sus niveles de la hormona cortisol están elevados, las personas que sufren de estrés tienden a necesitar comidas altas de grasas, azucares y sal y caen en un círculo vicioso.

Al comer comidas rápidas podemos sentirnos mejor por el momento, pero los estudios científicos indican que existe una conexión entre los niveles de estrés y el consumo de estas comidas. Una investigación de la universidad de Toronto demostró que la comida rápida vuelve a las personas más impacientes e irritables.

Paso #2: Conduce más despacio

Si conduces al a velocidad permitida, intentando estar relajado, por un lado ahorraras gasolina, aumentarás la seguridad en las calles y sobre todo mejorará tu salud. El estrés es diferente en cada uno, acorde con un informe de la Sociedad de Psicólogos Americanos, aunque el tráfico es una causa muy común de irritación.

Paso #3: Habla menos y escucha más

Muchas personas hacen que escuchan cuando en realidad están esperando el momento de interrumpir el diálogo para refutar lo que el otro está diciendo o imponer su opinión. Detente un minuto e intenta escuchar a los que te rodean, verás que todo se vuelve más fluído y ameno. La forma de manejar el estrés afecta la relación con los otros.

Paso #4: Aprende a entender tu estrés

Descubre qué tipo de reacciones tienes cuando estás estresado, cómo son tus pensamientos y cuáles son las situaciones que te desbordan. La Sociedad Psicológica Americana (APA) realizó una encuesta y determinó que un tercio de los estadounidenses tiene altos niveles de estrés durante al menos 15 días de un mes.

Paso #5 Mirar adentro y no afuera

Parece una obviedad pero para algunas personas no lo es: no existe motivo por el que una persona tenga que pensar, vestirse y opinar igual que nosotros. La aceptación de la diversidad y la no discriminación mejora la relación con los demás y por ende, reduce los niveles de estrés. Al mirar el interior de las personas resulta mucho más fácil darse cuenta que somos todos iguales.

Fumar, beber, comer no ayuda

Si has adquirido un hábito no saludable para calmar tus nervios, la pregunta que recomiendan los expertos de la APA es ¿esas elecciones no saludables son producto de sentirte apurado o sobrepasado por la situación? Si la respuesta es sí, es hora de un cambio de estrategia. Si la respuesta es no, debes pedir ayuda porque el hábito puede ser una adicción.

Paso #6: Tómate cinco minutos

Cuando te sientas fuera de control, tómate unos cinco minutos en el trabajo para salir a tomar aire, caminar, tomar un vaso de agua y relajarte. Estos “mini-breaks” te ayudarán mucho más que actividades no saludables para lidiar con el estrés como fumar, beber o comer de más.

Un hobby es una buena idea

Realizar una actividad que te gusta después de un día intenso es importante en el alivio del estrés. Si esa actividad te hace reir, o disfrutar de la vida, mejor aún. Ya el solo hecho de sentarse frente al televisor y “desenchufarse” ayuda en la liberación de esa energía negativa acumulada.

Trabajar de más puede matarte

Un estudio recientemente publicado en los Anuales de Medicina Interna demostró que las personas que trabajan más de 11 horas por día tienen un 65% más de chances de sufrir un ataque cardíaco o morir de una enfermedad coronaria que las que trabajan 8 horas diarias.

Paso # 7: Elabora listas de prioridades

Establece una lista de prioridades y problemas a solucionar para ir haciéndolo uno por uno. Según los expertos, cuando el estrés nos invade, es común sentir que todo esta mal y no sabemos por dónde empezar. Cada uno debe buscar la estrategia que más le funcione para lograr ordenarse.

Paso # 8: Cuídate a ti mismo

Comer sano, dormir bien, tomar suficiente liquido y hacer actividad física reduce los niveles de estrés en el cuerpo. Presta atención a cómo te ves, los cambios muchas veces son de adentro hacia afuera pero también de afuera hacia adentro. El tiempo que te dediques es muy valioso.

La respiración ayuda

Considera comenzar con actividades reductoras del estrés como ejercicios de respiración o meditación, al menos cinco minutos al día, también el diálogo y la charla con amigos y familiares alivia mucho la tensión. Planifica vacaciones, realiza caminatas, pero intenta realizar los cambios de a uno.

Paso #9: Reduce la cantidad de cafeína

No caigas en la trampa de intentar resolver el estrés y las preocupaciones con estimulantes. Varios estudios han demostrado que incluso la cafeína puede incrementar los niveles de hormonas, y producir nerviosismo e irritabilidad. Este incremento pude durar a lo largo del día y traer ciertas complicaciones en el momento de ir a dormir.

Paso #10: Pide ayuda

Si has intentado todo lo anterior y aún sientes que el estrés sobrepasa tus límites y crees que tu salud está en peligro, es hora de pedir ayuda. Lo primero es ir al médico y descartar cualquier patología orgánica. Si no tienes nada físico de preocupación y el estrés perdura, consulta a un psicólogo. El estré es mucho más serio de lo que parece.