Facebook puede darte muchas alegrías conectándote con viejos amigos, permitiéndote hacer nuevas amistades, mejorando tu vida sexual… pero también puede hacerte sentir más desgraciado.

Así lo asegura un estudio realizado por el departamento de Psicología de la Universidad Napier de Edimburgo, que señala que cuantos más amigos tienes en Facebook más posibilidades tienes de sufrir estréso caer incluso en un proceso depresivo.

Según la doctora Kathy Charles, algunos usuarios pueden llegar a experimentar cuadros de ansiedad, aunque son una minoría. “Pero hemos descubierto que son aquellos que pasan más tiempo en la red social, que tienen un mayor número de contactos, los que tienen más posibilidades de sufrir estrés”, asegura.

El informe aporta algunos datos interesantes. Por ejemplo, entre los encuestados, el 12% se sentía con ansiedad sólo por el hecho de estar conectado a Facebook.

Además, un 10% de los usuarios aseguró que no le gustaba en absoluto recibir invitaciones de amistad por parte de otros usuarios, y el 32% señaló que rechazar una solicitud de amistad le hacía sentirse culpable o incómodo.

Entonces, para no sentirse mal, dejan la solicitud sin rechazar pero tampoco sin aprobar, permaneciendo en una especie de “limbo de la amistad”, de la que generalmente no se saca a nadie para dar acceso a nuestro perfil.

También le produce estrés a los usuarios el decidir darse de baja en Facebook. Les produce ansiedad pensar que se pueden estar perdiendo información social importante o incluso que van a ofender a sus contactos.

Cuando Chávez elogió en su programa semanal la obra “Metamorfosis” de Kafka, seguramente se sentía identificado con la angustia de su protagonista Gregorio Samsa, quien descubrio de repente que había quedado aislado de sus seres mas cercanos debido a su metamorfosis. Como en la obra Kafkiana, el 2010 fue un año monstruoso para la Revolución Bolivariana

A nivel internacional se constató el fracaso de la posición oficial en diversas reuniones de la OEA igual que en UNASUR; y en varias reuniones multilaterales y bilaterales. A nivel nacional, el colapso institucional se debió a situaciones como las de Pudreval, falta de electricidad, fracaso en materias de seguridad, salud, vivienda, corrupción, economía, lo que arrojó el  resultado del 26 de Septiembre con el 52% de votos favorables a la oposición, a pesar de la asimetría electoral existente

No hay duda de que el Líder Máximo del Proceso, seguirá profundizando la radicalización a través de las expropiaciones, de una posición anti occidental, y de su rechazo a las instituciones integracionistas y democráticas del Hemisferio.Pero al mismo tiempo entiende  que para mantenerse en el poder, debe  presentar una realidad distinta a la que efectivamente vivimos en el país.

El camino emprendido es un Gran Maquillaje que lo produce a través de cifras oficiales, como las presentadas en las sesiones de la Asamblea Nacionalpretendiendo convertir los fracasos en logros de una supuesta Venezuela de la Fantasía

En las “interpelaciones”, los Ministros en vez de responder las criticas,  hablan por horas en cadena nacional para convencer al Mundo que en Venezuela no hay analfabetismo, que los hospitales son los mejores del universo; que existe pleno empleo; que se alcanzó la reducción drástica de la delincuencia, que no existen presos políticos sino políticos presos y tantas otras maravillas.

Ese Gran Maquillaje también se da a nivel Internacional. El fracaso de la confrontación con Colombia, lo lleva ahora a  presentarse como su “mejor nuevo amigo”, y para demostrarlo, ya no considera a las FARC como fuerza beligerante, sino capos que se entregan a las autoridades del vecino país.

Pero en el fondo, el Gran Maquillaje no esconde su verdadera esencia: siguen sus relaciones con grupos extremistas; ataca a Mubarak pero silencia los muertos en manifestaciones similares contra Ahmadinejad, y  Kadafi; habla de la pluralidad democrática, pero rechaza el cumplimiento de la Carta Interamericana Democrática y no permite que la OEA venga al país en respuesta al clamor de los jóvenes en huelga de hambre. Una realidad Kafkiana.

por Milos Alcalay

Una investigación reciente halla que los corredores que hacen estiramientos antes de correr no son menos propensos a sufrir una lesión que los corredores que no lo hacen.

Para investigar el efecto del estiramiento en las lesiones por correr, los investigadores dividieron a más de 2,000 corredores en dos grupos. Un grupo estiraba los cuadriceps, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla durante tres a cinco minutos antes de empezar a correr, el otro grupo no lo hacía. Cerca de 1,400 de los corredores completaron el estudio y fueron incluidos en los resultados finales.

“Durante un periodo de tres meses, hacer estiramientos o no antes de correr no hizo ninguna diferencia”, apuntó el autor del estudio, el Dr. Daniel Pereles, director de medicina deportiva de Montgomery Ortopedia en Kensington, Maryland, y profesor clínico asistente en la Universidad George Washington.

El estudio tenía previsto su presentación para el 18 de febrero en la reunión anual de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos en San Diego.

Los corredores que completaron el estudio tenían al menos 13 años y corrían diez o más millas a la semana.

La tasa de lesión global fue relativamente alta, ya que cerca del 16 por ciento tenía una lesión lo suficientemente dolorosa como para dejar de correr durante una semana o más, apuntó Pereles.

Los corredores que tenían un índice de masa corporal (IMC) elevado y los que tenían lesiones recientes o crónicas eran más propensos a lesionarse, al igual que los corredores de mayor edad y los que corrían más kilómetros a la semana. Las lesiones de los pies y los tobillos eran las más comunes seguidas por las lesiones de rodilla.

Hay un hallazgo que Pereles no está seguro cómo interpretar, los corredores que cambiaron su rutina normal, es decir personas que hacían por lo general estiramientos pero que dejaron de hacerlo para el estudio y los que no lo hacían pero que empezaron con los estiramientos para el estudio, eran los más propensos a lesionarse.

Los corredores que no hacían estiramientos que empezaron a hacerlo tenían una probabilidad 22 por ciento mayor de sufrir una lesión en comparación con los corredores que no hacían estiramientos pero que siguieron con su rutina habitual, mientras que los corredores que dejaron de hacer estiramientos tenían una probabilidad 40 por ciento mayor de lesionarse.

“Si cambia su comportamiento habitual, aumentan sus probabilidades de lesión, pero no estamos seguros por qué”, explicó Pereles.

El debate sobre los beneficios del estiramiento se ha mantenido durante décadas entre los corredores. Se cree que el estiramiento antes del ejercicio alarga las fibras musculares, lo que permite al cuerpo absorber más impacto y tensión y generar más fuerza, apuntó Pereles.

Pereles explicó que algunos expertos en carreras creen que dedicar entre tres y cinco minutos a los estiramientos ayuda a evitar las lesiones, pero su estudio intentó simular lo que un corredor típico hace antes de correr.

A pesar de los hallazgos, no hay que descartar los estiramientos por completo, apuntó el Dr. Edward McDevitt, médico de los equipos masculinos y femeninos de baloncesto de la Academia Naval de EE. UU. A medida que envejecemos, el cuerpo se hace menos flexible, así que hacer algo de estiramiento puede ayudar como medida de prevención.

“Seguiré recomendando los estiramientos ligeros antes de hacer ejercicio, correr o practicar cualquier otro deporte”, apuntó McDevitt. “El estiramiento trabaja la flexibilidad. Quizá no evita que sufra una lesión, pero le ayudará en su salud general. El estiramiento es todavía una parte muy importante de su condición física diaria”.

Los expertos señalan que las investigaciones presentadas en reuniones no están sometidas al mismo tipo de escrutinio riguroso que las investigaciones que se publican en revistas médicas revisadas por pares.

Debemos informale a nuestros lectores que la naturaleza gráfica del video a continuación hace que su contenido solo sea apto para mayores de edad. Youtube pedirá sus datos para verificar su información.

En el video se ve a las fuerzas armadas de Bahréin abriendo fuego a un grupo de manifestantes.

La empresa de análisis de tendencias en internet y encuestadora ComScore dio a conocer esta semana las 10 tendencias digitales que se mantendrán durante los próximos meses del año.

Entre las más sonadas se ecnuentran: el crecimiento de las redes sociales, el correo electrónico utilizado desde otras plataformas y dispositivos y el uso del video a través de Internet… Aquí las top 10.

Si bien el pronóstico es para los Estados Unidos podemos decir que son un excelente termómetro de lo que esta por venir a nuestras tierras:

1. El comercio electrónico:

En Estados Unidos el e-commerce creció un 10% y llegó a los 142.500 millones de dólares. El Cybermonday continúa creciendo en importancia y podría llegar este año a ser una características del comercio electrónico en el futuro. Cybermonday es el lunes luego del “viernes negro” de las rebajas en Estados Unidos, un día donde las grandes rebajas son llevadas a internet. Esto dependerá en gran medida de si las condiciones económicas mejoran.

2. Los cupones digitales:

En 2010 surgió la compra en grupos y sitios como Groupon, LivingSocial y Gilt.com con descuentos y ofertas locales que robaron la atención de los consumidores estadounidenses. El número de visitantes a Groupon aumentó un 712% y LivingSocial un 438%. La tendencia apunta hacia los descuentos por grandes compras hechas en grupos, más allá de la oferta o rebaja en productos o servicios, apuntando a una economía de escala.

3. Facebook:

En el último trimestre del año pasado, Facebook amplió la ventaja que tomó a principios de año frente a Google y los 3 principales portales de internet, ahora representa 12% del tiempo en línea de los usuarios globales, y todo indica a que seguirá subiendo. Según ComScore, 3 de cada 10 sesiones de Internet incluye una visita de Facebook.

4. El correo electrónico basado en la Web:

El uso total de correo electrónico basado en web se redujo un 9% el año pasado, con descensos más precipitados en los grupos de personas con edades más jóvenes, en especial, los adolescentes. Según la firma, “está claro que la comunicación está cambiando no sólo a otras plataformas sino también a otros dispositivos”. Uno de los cambios más importantes en este sector es el uso cada vez más amplio de los celulares para accesar las plataformas de correo.

5. Buscadores en línea:

El mercado de búsquedas creció un 12% en 2010. Google sigue siendo el líder indiscutible y recibe 2 de cada 3 búsquedas en Internet, el segundo lugar es para Yahoo! con el 16% del mercado. Y buscando crecer está Bing! Quien se ubica de tercero.

6. Publicidad en Internet:

Las grandes marcas están pensando en el formato digital. Compañías estadounidenses como AT&T, Verizon y Sprint están en el top 10 como lo han sido históricamente, pero algunos de los actores tradicionales de marca como Disney y Mastercard también aumentaron significativamente en sus anuncios en la web. El bajo costo y la segmentación de mercado apuntan a todos los anunciantes al maravilloso mundo de internet (interesados: ventas@runrun.es).

7. Video y Televisión en línea:

La audiencia de vídeo creció en un 32% el año pasado. Un estadounidense en promedio vio 14 horas de video en línea en diciembre. Este año su uso aumentará en gran proporción.

8. Patrocinio de videos en Youtube:

Al final del año el 16% de los videos vistos fueron anuncios publicitarios, un aumento significativo frente al 12% en tan sólo seis meses. Sin embargo, como porcentaje del tiempo total, el video está todavía muy bajo. En televisión, los comerciales representan el 25% de tiempo de consumo, en el video en línea es tan solo el 1,6%. “Esto sugiere que mientras que el video se ha convertido claramente en parte integral de la corriente principal en el uso de Internet, el mercado de anuncios de video sigue siendo solo un susurro de lo que podría llegar  a ser”, dice ComScore.

9. El Mercado móvil:

La penetración de los smartphones en Estados Unidos superó el 25% en septiembre pasado, lo que ayuda a marcar el comienzo de una nueva era de consumo de medios móviles. Estos celulares comienzan a hacerse cargo del mercado móvil, comportamientos como el uso de correo electrónico, música y vídeo de consumo, y comercio móvil están empezando a emerger de forma significativa. El iPad es el líder de un nuevo mercado de consumo igualmente celular y móvil.

10. Android vs iPhone:

2010 fue un gran año para los dispositivos de Google y que ahora representan el 28,7% de todos los smartphones. Tanto el gigante de las búsquedas como Apple competirán aún más por la lealtad y el dinero de los usuarios de telefonía móvil.

@Randompiece

Como el comandante presidente ha dedicado varios programas, tanto en cadena como en otros que solo ha transmitido la roja red de medios gubernamentales, en torno a lo que fue “la puntada espiritual que desde el helicóptero que sobrevolaba la zona, un valle rodeado de montañas, escondido entre los cerros y que me pareció el mejor sitio para montarle allí sus viviendas a los pobres” hoy convertido en semi-realidad con lo que se ha llamado Ciudad Caribia. Antes la había nombrado  Ciudad de los Indios cuando su destello grandilocuente de creador de poblaciones por arte de birlibirloque.

Bien lo traía el reportaje de El Universal firmado por Francisco donde describió de lo que hoy vemos en la zona:

“…A pesar de que su acceso es problemático y donde en tiempos de lluvia hasta el rústico 4×4 Tiuna de Chávez patina en las laderas, los ministros pasan trabajo para acceder al lugar y las transmisiones televisivas requieren de plantas eléctricas transportadas para la ocasión, allí estaría naciendo la primera ciudad socialista que le daría vida al sueño del líder sobre la “nueva geometría del poder”. Por eso puede decirse que ese proyecto es símbolo de la revolución. Pero puesto el proyecto en manos de una empresa cubana e invertidos 3 mil millones de bolívares fuertes, la criatura aún no ha nacido luego de 5 años de gestión. Según destaca el informe de Miguel Méndez, este complejo habitacional ubicado en la reserva forestal que existe entre Caracas y el Litoral, en el Estado Vargas, se comenzó a construir en enero de 2007. Allí han intervenido 12 ministerios y 16 institutos autónomos, coordinados por el Ministerio del Poder Popular para la Vivienda y Hábitat conjuntamente con la empresa mixta cubano-venezolana Alba Bolivariana. Dicha ciudad aún no ha sido concluida ni habitada, aunque contempla la construcción de 40 edificios de 20 apartamentos cada uno para 800 unidades habitacionales en la primera etapa y 20 mil en total. Cabe agregar que bajo esos terrenos pasa la falla de Tacagua.  El complejo no tiene aún vías de acceso, luz eléctrica ni agua. El agua deberá obtenerse a través de pozos existentes en la zona. En febrero de 2008 el entonces ministro de la Vivienda, Jorge Pérez Prado anunció que el proyecto culminaría para 2012. Ya para ese año (2008) ofrecía culminar 240 viviendas.

El pasado domingo en transmisión de ALÓ PRESIDENTE desde el complejo habitacional se anunció que estaban listas 602 viviendas aunque reconocen que aún no es habitable.  Cabe resaltar que urbanistas y expertos en ambiente han cuestionado el proyecto. Es de recordar que esa zona forma parte de la zona protectora del área Metropolitana de Caracas decretada en 1972. Sobre esos terrenos pesa otro decreto emitido durante el período presidencial de Luis Herrera Campíns cuando fue declarado “Patrimonio Nacional”, que consiste en áreas ubicadas en cuencas hidrográficas que ameritan un tratamiento especial. Son zonas que están destinadas a la conservación de bosques, suelos y aguas. A diferencia, Chávez las calificó como “espacios vacíos” donde solo hay monte y culebra”.

Una prueba más de la irresponsabilidad caudillista que le permite convertirse en Zeus y ordenar lo que le venga en gana, así sea un desaguisado, una ocurrencia fatal o una demostración palpable de la improvisación en la que lleva ya doce años largos. En nuestra columna del pasado 16 de diciembre escribimos:

“MAS GUISOS CUBANOS: Se llena la boca diciendo que Ciudad del Indio será una urbanización modelo. La que está en plena autopista Caracas la Guaira. Contra la recomendación de la doctora Josefina Baldó y sus expertos que sugirieron la construcción en la carretera vieja a La Guaira le dieron el visto bueno al proyecto presentado por los cubanos. Se lo quitaron al ministro Carrizales. Es inviable por los costos: solo llevarle agua costará 1200 millones dólares y la electricidad otros 532 millones de los verdes. Un tal Pupo es el encargado cubano. El daño ecológico será por varias generaciones. ¿Dónde están los re$pon$able$?”

Ahora cuando aparece en la Gaceta Oficial el Decreto 8041 sobre Áreas Vitales y de Residencia, con las poligonales de afectación de diversos terrenos, a nivel nacional, vale la pena centrarse en dos poligonales identificadas como Fuerte Tiuna I – II, y Ciudad Caribia, por ubicarse dentro del ámbito del Alcaldía metropolitana.

En el caso de Fuerte Tiuna, las Poligonales se superponen con edificaciones existentes, muchas de ellas ya destinadas al uso residencial. Llama la atención su adyacencia a los depósitos de Cavim y a la Planta de Transferencia de las Mayas, usos incompatibles con la actividad residencial.

Además de ser un fuerte militar, con unos objetivos muy claros, tiene declarada  una Zona de Seguridad, ABRAE, la cual tiene limitados algunos derechos como el de propiedad privada, residencia, libre tránsito y libre ejercicio de la actividad económica de su preferencia.
El Artículo 2º del Decreto-Ley le da al Órgano Superior Rector del Sistema Nacional de Vivienda y Hábitat competencia para establecer el régimen de organización, estructura, usos permitidos y aprovechamiento en cada AVIVIR, haciendo caso omiso de la normativa vigente o actividades del entorno inmediato.

No hay manera de “ubicar” la maqueta que mostraran la semana pasada donde prometían la construcción de 40.000 viviendas, pero lo cierto es que si pretenden localizarlas dentro de las poligonales decretadas que conforman unas 176 hectáreas, a los 160.000 habitantes (asumiendo un índice 4 habitantes/familia/ vivienda) la densidad poblacional del sector afectado alcanzaría 910 habitantes/hectárea, es decir algo muy similar al de Parque Central (1.100 hab/ha). Es importante hacer notar que el barrio más denso del Área Metropolitana de Caracas como es Las Minas de Baruta no llega a 500 habitantes/Ha.
Además hay que resaltar que este Decreto no menciona cómo se integrarán estos desarrollos al entorno urbano. Por un segundo imaginémonos a 160,000 personas saliendo a la colapsada autopista Valle Coche, por el distribuidor Panamericana o la Alcabala de Los Próceres. Si la protesta del pasado viernes duró ocho horas… ¿cuántos días durará la que aquí prevemos?

El caso de Ciudad Caribia, es aún peor pues la poligonal coincide con la conocida Ciudad de los Indios y casi el 38% de su poligonal se encuentra en la Zona Protectora de la AMC. Recordemos que la Zona Protectora del Área Metropolitana de Caracas es un Área Bajo Régimen de Administración Especial (ABRAE) y fue creada el 19/07/1972 según Decreto Nº 1.046, publicado en Gaceta Oficial Nº 29.859. La declaratoria se fundamenta en que el área “constituye un singular agente regulador del medio ambiente del Área Metropolitana de Caracas, asegura la conservación de los recursos naturales y la formación de centros para la investigación científica y dota a la ciudad de sitios apropiados para el esparcimiento de la población y para la atracción turística”. Asimismo se indica en las consideraciones del decreto, “que el establecimiento de una zona protectora de suelos, bosques y aguas contribuye al mejor ordenamiento urbanístico del Área Metropolitana de Caracas, dadas las condiciones del relieve y costo de los servicios urbanos”.

En cualquier caso,  de conformidad con el mandato establecido en el artículo 129 de la CRBV y en el Decreto 1257, sobre Estudios de Impacto Ambiental, “se requiere” antes de hacer “cualquier” desarrollo urbanístico se presente ante al MINISTERIO DEL AMBIENTE un Estudio de Impacto Ambiental y Sociocultural, el cual debe contener todos los posibles impactos ambientales, movimiento de tierra, apertura de picas y vialidad, pérdida de biodiversidad etcétera, así como los impactos sociales que implicarán la construcción de vivienda para cientos de familias, con el consiguiente menoscabo en la prestación de servicios como agua, electricidad, movilidad, etc., de las que habitan en esa zona y tienen derechos adquiridos.

En fin…otro peligroso y dañino Blablá presidencial.

La agencia de noticias Associated Press recibió estas fotografías que según sus autores muestran las protestas de los últimos días en la ciudad libia de Bengasi.

La agencia advirtió que no ha podido confirmar ni la fecha ni el lugar en el que fueron tomadas las imágenes. Esta foto recoge aparentemente las concentraciones a plena luz del día de cientos de manifestantes en esa ciudad, la segunda más importante del país y que se ha convertido en el centro de la protesta.

Las fuerzas de seguridad reprimieron el movimiento antigubernamental de forma violenta. Según la organización de derechos humanos Human Rights Watch, al menos 173 personas han muerto en el país el desde el comienzo de las marchas. Piden la dimisión del gobernante de facto, Muamar Gadafi, en el poder desde 1969.

No se le ha visto públicamente desde el viernes, pero uno de sus hijos aseguró que se encuentra en la capital, Trípoli, desde donde “dirige la lucha” con el respaldo de las Fuerzas Armadas.

Uno de los hijos de Muamar Gadafi Saif al-Islam, afirmó que Libia podría entrar en una guerra civil ya que “todos” están armados. A pesar de que no tiene ningún cargo político, fue el encargado de dirigirse al país en un mensaje emitido en televisión, donde adivirtió que si la guerra empieza, “se producirán cientos de miles de víctimas”.

En los 42 años que Gadafi lleva en el poder en Libia, es la primera vez que se produce un movimiento de protestas de esta envergadura. Los ciudadanos exigen la llegada de la democracia y la marcha del mandatario.

Según los pocos testimonios que salvan la censura informativa, las fuerzas de seguridad han hecho uso de armamento pesado como ametralladoras para disparar contra los manifestantes.

Las bebidas gaseosas de dieta pueden aumentar el riesgo de infarto y los problemas cardiovasculares, según un estudio divulgado hoy por la Universidad de Miami (UM).

El estudio, dirigido por la profesora Hannah Gardener, de la Facultad Miller de Medicina, de la UM, relaciona el consumo habitual de este tipo de bebidas gaseosas de dieta libres de calorías con el incremento de los riesgos de sufrir problemas de corazón.

Tras realizar pruebas a 2.564 personas residentes en Estados Unidos, el trabajo arrojó que quienes “beben bebidas gaseosas de dieta” (“diet soda”) todos los días “tienen un 61 por ciento más de riesgo de sufrir episodios vasculares que aquellos que no consumen” este tipo de bebidas.

“Si nuestros resultados se confirman con futuros estudios, entonces esto sugeriría que las bebidas gaseosas de dieta pueden no ser un óptimo sustituto de las bebidas endulzadas con azúcares para la protección de problemas cardiovasculares”, señaló Gardener, profesora de Epidemiología de esta facultad.

Otro estudio elaborado por la UM y realizado a los mismos participantes indica que la ingestión de excesiva sal, independientemente de la hipertensión que pueda causar en los consumidores, está relacionada con un “drástico aumento de infartos por isquemia”.

Así, las personas que consumen más de 4.000 miligramos al día de sodio tienen más del doble de posibilidades de sufrir un infarto, comparado con las personas que ingieren a diario menos de 1.500 miligramos.