A semanas de las primarias organizada por la Mesa de la Unidad Democrática les presentamos a los cinco candidatos que participarán en la justa electoral. Dos abogados, una ingeniera, un líder sindical y un economista proponen su proyecto de país.
Uno de ellos se medirá el próximo 7 de octubre, en las elecciones presidenciales, con Hugo Chávez Frías.
The Economist publica esta semana el Índice de Miseria para 2011 en el mundo, nada de sorpresas respecto de Venezuela que no hayamos adelantado a principios de la revolución, un proceso político que en lo económico y social se caracteriza por reducir el ingreso promedio del ciudadano, fenómeno que ocurre por expansión ilimitada del sector público, entre otros, dirigido a crear empleo.
El Índice Miseria fue construido por A. Okun, un economista americano en los años 70 para evaluar el impacto socioeconómico de dos fenómenos económicos de la época que caracterizaron un entorno económico que se conoció como estanflación; un ambiente económico e institucional capaz de mostrar fenómenos contradictorios -en apariencia- en una combinación de inflación con estancamiento, un ambiente económico creador de pobreza. Se pensaba en esos tiempos que algo de inflación generaba crecimiento y reducía el desempleo (hoy se experimenta nuevamente). Así el Índice se forma agregando el desempleo y la inflación como componentes principales.
La preocupación por los efectos de la inflación y el desempleo por estancamiento llevo a muchos países en esos tiempos a financiar el estado de bienestar y seguridad social, parcialmente con deuda pública. En mucho la crisis fiscal de Europa, conocida como la crisis de la deuda pública tiene ese origen, pagar un estado de bienestar con impuestos, hasta que el fiscoreviente, como ocurre en la actualidad con
Esa intervención del sector público en el mercado laboral atrae, por la naturaleza social-populista del gobierno a una fuerza laboral no calificada, con lo cual se pervierten los incentivos naturales del individuo por progresas en base a las mejoras de su capacidad, entrenamiento, formación técnica, educación, etc., reduciéndolo a un asalariado en los márgenes del salario mínimo. Es el caso de las misiones y otras estructuras de empleos dependiendo de la nomina del sector público, supernumerarios con ascendencia política, para expresarlo de alguna manera. Este fenómeno sociopolítico ha sido casi natural en las últimas décadas, sin embargo en el marco de la revolución actual es un objetivo político dirigido a someter las libertades del individuo.
Esta transformación del mercado laboral, comprime a la clase media, surgiendo -en su remplazo- una nueva clase -rentista- constituida por dirigentes políticos a todos los niveles, funcionarios públicos enlazados políticamente en las estructuras políticas y militares -nomenclatura- que controlan el Estado y empresas públicas, así como aquellas estructuras mercantilistas en manos de agentes privados con conexiones en los gobiernos.
Las estadísticas muestran que el ingreso salarial promedio cae, como es el caso en Venezuela con el salario mínimo medido en su paridad de poder de compra (en relación a la divisa) extendiéndose a aquellos trabajadores no calificados que son enrolados en la nomina del sector publico/gobierno en actividades donde el salario se encuentra en los márgenes del salario mínimo vital.
Socialmente hablando, la caída del salario real promedio incrementa los niveles de igualdad, pero esta ocurre medida desde abajo, donde el salario mínimo emerge como el pivote del salario promedio. Así se tiene por ejemplo, una sociedad de iguales como en Cuba, sistema que constituye un marco de incentivos que desestimula al individuo al trabajo creador, la revolución busca transformar al individuo en un asalariado del sector público, que lo transforme, políticamente, en régimen de servidumbre a cambio de un salario.
El mantra ideológico en lo económico era y es expandir el gasto del gobierno para crear bienestar; consecuencias no intencionadas, se produjo lo contrario, miseria. Ese indicador de miseria devela los efectos causados por la inflación y el desempleo, particularmente en los sectores de menores ingresos donde la inflación descarga su fuerza redistributiva negativa con mayor intensidad. Por ejemplo, en Venezuela en el 2011, la inflación de los sectores en los márgenes del salario mínimo estuvo -según data oficial- en un 33%, un 20% mayor que la inflación promedio por el IPC.
En ese Índice de Miseria, actualizado a 2011, Venezuela ocupa el 2do lugar en el mundo con mayor índice miseria en una cerrada disputa con Irán. Que nos dice ese Índice de Miseria y que señal nos transmite, particularmente en un país que en trece años el gobierno ha gastado más de un trillón de dólares de ingreso petrolero, impuestos y amasado una colosal deuda pública? Como conjugamos todo eso con el sentido común, además de apelar al análisis económico que nos ayude a comprender que ha pasado realmente?
Como ha sido posible que con un gobierno con un ingreso fiscal colosal, inédito en la historia económica venezolana, el índice de miseria nos traiga en tope de países “miserables”. Sin embargo, los números están allí: en trece años el bolívar se ha devaluado 1100 %, y una inflación pese a ser represada que en tres anos dobla los precios de los bienes esenciales , al mismo tiempo que se descapitaliza el capital humano, el activo con el cual el individuo busca ganarse la vida ? Veamos.
El gobierno del Presidente Chávez ha sido un fiel creyente, que la inflación induce crecimiento y este reduce el desempleo y de acuerdo a ese criterio se establece la estrategia económica de su revolución así, en los últimos cinco años nos toca vivir en una sociedad inflacionaria con elevado desempleo y desde luego sin crecimiento económico sostenible. Es posible entonces “sufrir “simultáneamente inflación y desempleo? Sí, pero a cambio de una creciente pobreza, es lo que se ha producido en Venezuela; aunque los números macro del 2011 parecen decir lo contrario, son contradictorios en extremo porque en volúmenes -producidos y consumidos- la economía venezolana acumula cuatro años de contracción económica y caída del ingreso per cápita, incluido el 2011.
Como la inflación, sin lugar a dudas, es un fenómeno monetario causado por decisiones políticas, el estancamiento (desempleo creciente) que le sigue, es por reacción de los mercados que ven disminuir el poder de compra de los consumidores por la presión inflacionaria, creada por los gobiernos para financiar un creciente gasto público, independiente de las razones por las cuales las decisiones políticas trasgreden la naturaleza de los fenómenos económicos. En otras palabras, la expansión del gasto público por encima de sus “limites naturales”, coadyuvado por una expansión monetaria para proveer al gobierno ingreso que no posee para expandir el gasto, acompañado de un fuerte endeudamiento público, induce en los mercados una reacción lógica y evidente de una caída de la inversión privada y el consumo y por lo tanto de una caída del ingreso per cápita.
El objetivo político de expandir el gasto público, a todo evento y costo, produce una red de efectos perversos, entre ellos, el más vistoso, presión inflacionaria acompañada de una caída de la inversión y el consumo privado, y en compuesto una caída de la calidad de vida, es decir, empobrecimiento.
En el caso Venezolano esta realidad es aun mas protuberante porque la expansión del gasto público como expresión del colosal incremento en ingreso petróleo como base de la revolución socialista en curso, ha sido acompañada con el crecimiento de una voluminosa y costosa deuda pública que se consume un la mas de la tercera parte de los ingresos fiscales no petroleros, y que en el horizonte cercano muestra las dificultades fiscales para pagarla, razón por la cual una importante porción de ella tiene costos financiero del 12%, inédito por lo costoso en los mercados de deuda, como la contraída por la república y PDVSA – 12 mil Mill de dólares en nueva deuda- en el 2011.
Al caer el ingreso fiscal por caída de la exportación petrolera y estrechez del mercado de deuda en los últimos dos años, el gobierno en medio de una colosal crisis fiscal asumió posiciones aun mas heroicas y reformando la ley del BCV lo convirtió en su financista más barato, dejando en la calle una enorme presión inflacionaria, cuyos mecanismos de represión en INDEPABIS y en la Ley de Costos y Precios Justos no pueden esconderla. Esto genera otro efecto perverso en escasez. Así tenemos un índice miseria que suma desempleo e inflación, como es el clásico Índice de Okun, incorporamos la escasez para reflejar la situación en los mercados de carencia de bienes para el consumo diario.
Los efectos en Venezuela son aun más crueles en términos socioeconómicos porque ese proceso de expansión del gasto público ha ido acompañado de una agenda política legislada y decretada para empobrecer, en una palabra descapitalizar al sector privado, lo cual ha traído un costoso colateral de deterioro y empobrecimiento del capital humano. Ese empobrecimiento es muy sencillo de observar en las estadísticas laborales en la caída de los empleos de mejor remuneración -empresas privadas cerradas, expropiadas y migradas al exterior- y el crecimiento de empleos no calificados (misioneros, buhoneros, supernumerarios empleados públicos) cuyos ingresos promedian salario mínimo.
Esta transformación social natural del socialismo es visible claramente en los índices de igualdad que dice que en términos de ingresos somos más iguales pero más pobres por la caída del salario real promedio. Las sociedades más pobres son las más iguales, veamos el caso de Cuba y Haití, esa parece ser la ruta a transitar por el Socialismo del Siglo XXI, un régimen socioeconómico dirigido a destruir la propiedad privada, descapitalizar a la gente, empobrecer su capital humano y convertir al individuo en un eslabón más de la cadena se servilismo que establece el Estado/gobierno como dueño de fábricas, tierras, petróleo, aguas, energía, cemento, alimentos, etc.
Sólo las dos primeras pulgadas de la vagina son sensibles a la estimulación, lo que demuestra que el tamaño no influye en absoluto. El tamaño promedio de un pene erecto es de 15.65 centímetros, según el Instituto Kinsey. Para alivio de muchos: sólo el 2% tiene un pene de 20 a 22 cm.
Algunas mujeres han confesado experimentar más placer con los hombres bonitos. Un estudio científico, publicado en la revista “Human Nature”, demostró que las mujeres que están en pareja con hombres atractivos tienen más orgasmos que las que están casadas o de novias con hombres menos atractivos.
Según el Instituto Kinsey, el 68,2% de los hombres tuvo su primer orgasmo mientras se masturbaba, el 13,11% a través de un sueño erótico, el 12,53% en una relación sexual y el 4,33% como consecuencia de un contacto homosexual.
Se estima que el 50% de las mujeres tuvo su primer orgasmo a los 20 años. El 40% tuvo su primer clímax masturbándose, el 27% en un acto sexual, el 24% en juegos premaritales, 5% mientras soñaba, 3% a través de contactos con el mismo sexo y 1% a través de otros medios, según informó el Dr. Kinsey.
Esta confusión surgió con Segmund Freud. Escribió que había dos tipos de orgasmos femeninos: el clitoriano y el vaginal, considerando el primero inferior al segundo. Para Freud, el clítoris era parecido a un pequeño pene, por eso decía que el orgasmo “clitoriano” era algo masculino.
Fueron Alfred Kinsey, William Masters y Virginia Johnson los primeros en afirmar que las mujeres podían obtener placer sexual y alcanzar el orgasmo a través de la estimulación del clítoris, ya que encontraron que este pequeño órgano tenía muchas más terminaciones nerviosas que la vagina.
Según, la encuesta “Orgasm Survey”, el 7,78% nunca llegó al clímax. Además: el 27,01% jamás tiene un orgasmo durante la penetración, mientras que el 60,85% llega estimulando su clítoris, llamado acertadamente “el órgano del placer”.
Hay hombres que a la hora de hacer el amor, se convierten en unos “taladros humanos”, donde lo único que importa es la penetración. Después se quejan de que sus mujeres son “frígidas”, cuando en realidad no tienen en cuenta otros recursos interesantes que ayudan a la mujer a llegar al clímax.
“El Estudio Australiano de Salud y Relaciones”, de la Universidad de Sidney, demuestra que es más fácil tener un orgasmo si durante el coito se incluye: penetración vaginal, estimulación oral del pene, de la vagina, caricias “íntimas” al hombre y a la mujer.
Aunque cueste aceptarlo, es una realidad: las mujeres alcanzan el clímax en un promedio de 3,9 minutos, mientras que los hombres lo hacen en apenas 2,4 minutos. Sin embargo, ellas experimentan contracciones luego del orgasmo más prolongadas que ellos.
Es común escuchar que las mujeres son más lentas para excitarse. Sin embargo, ¡no es verdad! Una investigación de la Universidad de Mc Gill, de Canadá, halló que los hombres y las mujeres demoran el mismo tiempo en excitarse: entre 11 y 12 minutos.
¡Falso! Después de alcanzar el orgasmo, los hombres suelen sentirse saciados y sin deseos de volver a tener un contacto genital inmediato. En cambio, algunas mujeres, pueden seguir teniendo la zona genital erotizada y desear nuevamente ser penetradas o estimuladas.
Unos instantes previos al clímax, el hombre entra en una fase llamada “punto sin retorno”, donde le resulta imposible detenerse. El pene está erecto y pareciera cobrar “autonomía”, moviéndose rítmicamente cada vez con más fuerza. Por eso, el 99% de los hombres no puede parar cuando está cerca del orgasmo.
Nada más errado. Lo primero que recuerdan los sexólogos es que el orgasmo empieza en la cabeza y no en los órganos genitales. Los expertos William Masters y Virginia Johnson llamaron “bloqueadores” a los factores que producen que una mujer o un hombre no puedan lograr el orgasmo.
Tener sexo sólo cuando se puede, la falta de privacidad y de tiempo para los encuentros sexuales, magnificar la responsabilidad de uno y creer que el otro depende de nosotros para llegar al clímax, concentrarnos sólo en nuestro propio placer, tomar el sexo como una obligación, pensar, distraerse o preocuparse durante el acto.
El “Estudio Nacional de Salud y Comportamiento Sexual”, de la Universidad de Indiana, demostró que alrededor del 85% de los hombres asegura que sus parejas tuvieron un orgasmo en su última relación, mientras que sólo el 64% de las mujeres dijo haber alcanzado el clímax
Así lo sugieren los resultados del estudio de la Universidad de Indiana, que descubrió que casi 2 de cada 10 hombres están convencidos de que sus esposas o novias lo pasan de maravilla en la cama, cuando en realidad, no consiguieron tener un orgasmo
Esa es la idea del sexo. Que los amantes se acerquen, se disfruten, se conozcan. Que encuentren placer en cada una de las caricias. De manera que la satisfacción no esté en la culminación sino en cada segundo compartido. Si conciben el sexo de esta forma, el orgasmo estará garantizado…
Sin mucho ruido ni una ceremonia ostentosa y televisada por este lado del mundo, los Critic’s Choice Awards se realizaron el jueves 12 de enero de 2012 en el Hollywood Palladium, dejando como grandes triunfadoras a la cinta de cine mudo “The Artist” y al drama racial “The Help”.
La francesa de “The Artist” era una la de las grandes favoritas, con 11 nominaciones, y de igual forma encabezó la lista de ganadores con cuatro estatuillas. Las categorías en las que se alzo el film que trajo de vuelta el cine mudo son: Mejor Película, Mejor Director, Mejor Música y Mejor Diseño de Vestuario.
Michel Hazanavicius, director de The Artist, dijo de una forma jocosa que hizo una película muda porque a él no le gusta hablar mucho. Además, en medio de la emoción comentó que había mucha gente hermosa en la ceremonia y que tenía que contenerse para no pedir autógrafos.
La segunda película más premiada fue “The Help”, con tres galardones: “Mejor Actriz”, “Mejor Actriz de Reparto” y “Mejor Elenco”. Esta cinta es una adaptación de la novela de Kathryn Stockett, que habla de las sirvientas negras y las señoras blancas en la época del movimiento por los derechos civiles.
Viola Davis al recibir su premio como “Mejor Actriz” brilló con el discurso en el que homenajeaba a las personas de color que vivieron lo de su personaje: “Siempre supe que quería ser una actriz porque quería ser alguien. Quería soñar en grande y dejar alguna huella. Eso es algo que no le permitieron a Aibileen. Considero un honor rendir homenaje a esas mujeres de ese tiempo a las que no les permitieron soñar y no les permitieron encontrar su propósito”.
George Clooney se alzó con el premio a mejor actor por The Descendants, Christopher Plummer como Mejor Actor de reparto por Beginners y Thomas Horn como Mejor Actor Joven por Extremely Loud and Incredibly Close.
Por su parte, Woody Allen obtuvo la estatuilla por Mejor Guión Original por Midnight in Paris y Steven Zaillian, Aaron Sorkin y Stan Chervin se llevaron el de Mejor Guión adaptado por Moneyball.
“Bridesmaids” fue nombrada Mejor Película de Comedia, “Drive” fue la Mejor Película de Acción, “Rango” la Mejor Película Animada y A Separation ganó el premio a Mejor Película Extranjera.
Los Critics Choice Award son elegidos por 250 miembros de la Broadcast Film Critics Association, la más grande asociación de críticos de cine en Estados Unidos y Canadá.
Albert Manrique
@AlbertSoyYo
Ésta es la lista completa de ganadores de los Critic’s Choice Awards:
MEJOR PELÍCULA: “The Artist”
MEJOR ACTOR: George Clooney – “The Descendants”
MEJOR ACTRIZ: Viola Davis – “The Help”
MEJOR ACTOR DE REPARTO: Christopher Plummer – “Beginners”
MEJOR ACTRIZ DE REPARTO: Octavia Spencer – “The Help”
MEJOR ACTRIZ/ACTOR JOVEN: Thomas Horn – “Extremely Loud & Incredibly Close”
MEJOR ELENCO: “The Help”
MEJOR DIRECTOR: Michel Hazanavicius – “The Artist”
MEJOR GUIÓN ORIGINAL: “Midnight in Paris” – Woody Allen
MEJOR GUIÓN ADAPTADO: “Moneyball” – Steven Zaillian and Aaron Sorkin, Story by Stan Chervin
MEJOR CINEMATOGRAFÍA: “The Tree of Life” – Emmanuel Lubezki ”War Horse” – Janusz Kaminski
MEJOR DIRECCIÓN DE ARTE: “Hugo” – Production Designer: Dante Ferretti, Set Decorator: Francesca Lo Schiavo
MEJOR EDICIÓN: “The Girl With the Dragon Tattoo” – Kirk Baxter and Angus Wall
MEJOR DISEÑO DE VESTUARIO: “The Artist” – Mark
MEJOR MAQUILLAJE: “Harry Potter and the Deathly Hallows Part 2″
MEJOR EFECTOS VISUALES: “Rise of the Planet of the Apes”
MEJOR SONIDO: “Harry Potter and the Deathly Hallows Part 2″
MEJOR PELÍCULA ANIMADA: “Rango”
MEJOR PELÍCULA DE ACCIÓN: “Drive”
MEJOR COMEDIA: “Bridesmaids”
MEJOR PELÍCULA EXTRANJERA: “A Separation”
MEJOR DOCUMENTAL : “George Harrison: Living in the Material World”
MEJOR CANCIÓN: “Life’s a Happy Song” – performed by Jason Segel, Amy Adams and Walter/written by Bret McKenzie – The Muppets
MEJOR MÚSICA: “The Artist” – Ludovic Bource
S erá que nunca nadie le ha dicho que esto de la “memoria y cuenta” no hay que tomarlo en sentido literal.
Memoria es aquello que me viene del pasado: “…me acuerdo que estaba yo chiquitico, carajito allá en Sabaneta y mi abuela me mandaba a vender arañitas… A cuatro por bolívar vendía yo la arañita… ¿a cómo están ahora, Rafael?…
¿Pdvsa no vende arañitas?… chico, hay que vender arañitas, vale”.
Y cuenta: “…bueno, te cuento… era una noche de luna llena, ¿ah?, yo era teniente, estaba yo Capanaparo adentro vale, habíamos acampado para pasar la noche, cuando de repente, se oye La Sayona… siiiiiii… La Sayona, compadre… Ahhh pues, La Sayona existe… ¿verdad, Giordani? A Giordani le salió La Sayona una vez, por eso es que se le puso el pelo blanco… a la 1 apareció La Sayona”. En cada cuento siem- pre hay algo que se deja de contar. Contar, como gobernar, es también establecer prioridades. Toda cara tiene su sello. Con razón decía Martín Fierro que “saber olvidar lo malo también es tener memoria”.
Es probable, pues, que como en otras oportunidades, a los verdaderos problemas del país les toque un evasivo olvido.
Al fin y al cabo, él no está allí para esas minucias de carreteras construidas, datos, cifras y enumeración, sino para la historia, para ser él para representarse a sí mismo. No hace falta ser adivino para saber de qué se hablará hoy. Buena parte del discurso tendrá que dedicarse al imperio y sus atrocidades, saludar a Fidel y agradecerle. Seguramente habrá canciones, anécdotas, planes para el futuro, para un futuro que ya se volvió pasado.
Habrá que desconcertar, como siempre.
Alguna vez nos dijo que él se manejaba en política de la misma manera que jugaba dominó: “suicidísticamente”, es decir con jugadas tan absurdas que terminaban confundiendo a todo el mundo, amigos y rivales, acerca de su juego, induciéndoles al error para derrotarles. Este estilo suicidístico parece haberle funcionado, pero todo se agota. Algún día la gente querrá conocer una verdadera memoria y cuenta que haga un balance de la marcha del país y dejar de escuchar el repetitivo cuento del “gallo pelón”.
Me vine a la memoria un cuento de Churchill: una vez un periodista le preguntó que cuánto tardaba en preparar un discurso de cinco minutos y él dijo que tres días. El periodista repreguntó por un discurso de media hora y el político inglés dijo que quizá un día sería suficiente. El periodista insistió y preguntó por el tiempo que le tomaba hacer un discurso de tres horas y Churchill remató: “si quiere se lo comienzo ya”.
Ojalá que este año no perdamos la memoria y llevemos la cuenta de que son 13 años… 13 años de la misma vaina, del mismo discurso y los mismos cuentos.
Para los gringos el 13 es un número pavoso y si es viernes 13, peor. Yo espero que este año 2012, que es el año del fin del mundo, según los mayas, los venezolanos nos sacudamos esta pava ciriaca, para al menos despedirnos del mundo con un gobierno mejor.
El músculo es sinónimo de seguridad, fuerza, y poder. Para lograr tenerlos sin recurrir a ninguna peligrosa medicación, conoce 10 tips para tener músculos a través de tu dieta.
Existen muchos ejercicios para tener más músculos y aumentar fuerza. Puede ser mediante un entrenamiento de resistencia usando aparatos, pesas, bandas o ligas, ejercicios isométricos, pelotas medicinales de diferentes pesos, entre otros métodos. La alimentación es clave para lograrlo.
En el período de entrenamiento es necesario comer alimentos como arroz, papas, pastas, cereales (avena, entre otros) con hidratos de carbono complejos. Te dan energía y mantienen los depósitos de energía en el cuerpo, justo cuando se necesite durante el ejercicio.
Los músculos necesitan glucosa para poder tener energía al momento de ejercitarse. Esta glucosa se almacena en forma de glucógeno hasta que se necesita. Es necesario comer dos a tres horas antes del ejercicio para mejorar la capacidad. ¿Qué comer? alimentos altos en hidratos de carbono sin grasa, como por ejemplo: un yogurt bajo en grasa con plátano o un sándwich integral de crema de cacahuate.
Después de entrenar, es necesario reponer la energía gastada. 15 minutos después del ejercicio una barra de fruta o granola de 200 a 300 calorías es suficiente. Después de una hora de hacer ejercicio, es importante una comida completa, por ejemplo: una pasta (sin exceso de grasa), pescado, pollo o carne sin grasa y una ensalada mixta, por ejemplo de hojas verdes, jitomate y aguacate.
Para evitar el cansancio y que afecte al desempeño físico es necesario tener una adecuada reserva de glucógeno (energía almacenada en los músculos o en el hígado). Si se entrena una hora al día, se necesita una dieta alta en hidratos de carbono (60% de las calorías de la dieta). Recuerda comer pastas o papas hervidas u horneadas con aceite de oliva y queso parmesano y arroz integral de preferencia hervido. Los cereales integrales o avena también son fuente de hidratos de carbono.
Quince gramos de hidratos de carbono están en: una ración de fruta (1 manzana, 1 pera, ½ plátano, por ejemplo); una ración de cereal (1 rebanada de pan, ½ taza de cereal, ½ taza de pasta, ½ taza de arroz, ½ papa cocida); bebidas deportivas (un vaso de 8 oz ó 250 ml).
Se recomienda proteína de origen animal como: pescado, atún, pollo y carne sin grasa, leche, queso y yogurt también deben ser bajos en grasa. Es conveniente consumir sólo las claras de huevo, para no excederse en las recomendaciones de colesterol.
Las fuentes de proteína de origen vegetal son también excelente opción: frijoles, soya, habas, lentejas, cacahuates y nueces, en especial cuando se combinan éstas con arroz u otro cereal pues se complementan los aminoácidos (partes de la proteína).
Una guía práctica del contenido de proteínas es: 1 vaso de leche, ½ taza de yogurt o 1 oz (30g) de queso: 8 g; 30 g de pavo, pollo, pescado, atún, carne sin grasa: 7 g; Una porción de pollo, pescado, carne sin grasa de 150g: 35 g; 30 g de cacahuate que equivale a ¼ de taza: 7 g; ½ taza de frijoles o lentejas (u otra leguminosa): 7g
Durante el ejercicio hay pérdida de potasio, por el sudor, por ello es conveniente consumir alimentos ricos en potasio y otros minerales. Las vitaminas y minerales las encuentras en frutas y verduras. El potasio se encuentra en la papa, fresa, brócoli, kiwi, plátano, tomate, naranja y peras, entre otros.
Se debe tomar líquidos por lo general 1 a 2 horas antes de hacer ejercicio, y 15 a 30 minutos antes. Durante el ejercicio cada 10 a 15 minutos. Asimismo, inmediatamente después de hacer ejercicio y cada dos horas posteriores al ejercicio.
Como bien se dice, los músculos se construyen, y eso sólo se logra con consistencia y fuerza de voluntad. Por eso, el consejo final, esencial, es que sigas tu dieta al pie de la letra. Con firmeza, y la rutina física adecuada, tu cuerpo lucirá como para un concurso.
Las sanciones económicas son uno de los más apreciados instrumentos de disuasión en la política internacional. La posibilidad de afectar las capacidades productivas y financieras de un Estado que se considere una amenaza, sin arriesgar hombres, recursos y prestigio, aparece ante los ojos de los estadistas como una solución ideal por ser menos costosa que la acción militar, pero más contundente que la sanción diplomática y moral. Pero, ante la aparente habilidad de supervivencia de muchos gobiernos de Estados sancionados, surge la razonable duda sobre la eficacia real de este mecanismo, en particular en el caso de Irán.
Irán representa un reto de gran envergadura para el método disuasivo de las sanciones económicas. No sólo cuenta con un aparato agrícola e industrial acorde con su población, sino que además es el tercer exportador neto de petróleo del mundo (casi 4% de todo el que se vende diariamente en el planeta), lo que genera una paradoja al momento de sancionarlo económicamente, pues si bien es vulnerable al depender de un único rubro de exportaciones (más del 95% de su exportaciones son petroleras), ese único pilar no puede ser sancionado sin causar un shock económico mundial y sin contar con la cooperación de Estados que, como China, son importantes consumidores del petróleo iraní (el 11% del petróleo importando por China viene de Irán, lo que representa el 20% de las exportaciones iraníes y convierte a China en su primer socio energético) y además, como Rusia,que consideran que su principal objetivo geoestratégico es limitar el poder americano en Eurasia.
Esta tremenda dificultad se hace mayor cuando se toma en consideración el calibre de los objetivos que las sanciones propuestas por los Estados Unidos: disuadir a Irán de llevar adelante su programa nuclear. El desarrollo de capacidades nucleares es un imperativo para la seguridad nacional iraní, pues, como decíamos hace una semana en este mismo espacio: Irán es un Estado revolucionario único, una república teocrática chií de mayoría persa. Es comprensible que su percepción de amenazas le indique que está constantemente asediado. Además de su turbulenta historia moderna (…), Irán se encuentra en una zona altamente nuclearizada: Pakistán, India, China, Rusia e Israel poseen armamento nuclear, al igual que sus principales enemigos -Estados Unidos, Francia y Reino Unido. Por razones disuasivas Irán requiere armamento nuclear. (Ormuz y la necesidad nuclear iraní). Este panorama hace que las sanciones económicas estén encaminadas a bloquear un objetivo mayor en el interés nacional iraní, lo que pone en riesgo la efectividad de las medidas.
Las sanciones económicas contra Irán no sólo corren el riesgo de no funcionar, sino que incluso podrían fortalecer internamente al régimen teocrático y convencerlo de lo acertada que es su mentalidad de sitio. Las decisiones que podrían alentar los Estados Unidos, como las de reducción de compra de petróleo iraní por parte de sus aliados (Japón reducirá importaciones de crudo iraní), son un paso de gran importancia, pero hasta que no logre un compromiso con China y Rusia, no habrá posibilidad de que las sanciones funcionen. La alternativa es el uso de la fuerza, un costo que en este momento el gobierno estadounidense no está en condiciones políticas de asumir.
Víctor M. Mijares
@vmijares
ESTOY LLEGANDO DE BRASIL donde pude apreciar el poco interés que tiene su gobierno de seguir relacionándose con el régimen de Irán, mejor dicho con su presidente Mahmoud Ahmadinejad, del que ya desde hace un año marcó terreno.
La otrora relación “amoro$a” del presidente Lula ha sido reemplazada por una más pragmática.
A pesar de ese interés en separarse en público de una “conchupancia” con Irán y haber criticado duramente la violación de los Derechos Humanos en ese país, los negocios entre las dos naciones siguen haciéndose, pero por supuesto nada que ver con el área nuclear de Teherán o con el uranio de Brasilia.
Irán pasó a Rusia como el principal destino de la carne brasilera exportada en el 2011 al comprar $ 61.7 millones según la Asociación de Exportadores de Carne de Brasil, ABIEC.
Por esto me pareció muy ilustrativo el reporte que en el site thedailybeast.com, parte del conglomerado del semanario estadounidense Newsweek, publica el periodista Mac Margolis, sobre el desaire brasilero al presidente iraní en su periplo-show por Latinoamérica.
Aquí se los presento con una traducción libre:
Para aquellos en Washington que ven nubes en forma de hongo nuclear cuando Mahmoud Ahmadinejad habla, la gira del presidente iraní por cuatro naciones de América Latina esta semana ha sido muy instructiva.
A pesar de que las tensiones internacionales gravitan sobre la sospecha mundial del plan iraní de enriquecer uranio para armas y sus amenazas de cerrar el Estrecho de Ormuz, el primer ministro iraní lleva su “road show” por el patio trasero de Occidente. ¿Qué otra cosa podría ser esto sino una provocación?
Teatro de guerrilla, por supuesto. Ahmadinejad claramente pretende mostrar con su escapada a la América, que lo lleva a pasear por Venezuela, Nicaragua, Cuba y Ecuador, que Irán no sólo tiene amigos en el hemisferio, sino que sigue siendo visto como una estrella de rock por debajo la nariz de los yanquis”. Para nadie paso desapercibido su itinerario que lo llevó a las naciones dirigidas por los autócratas mejor ranqueados del hemisferio.
Cambió abrazos con un radiante Hugo Chávez, el hombre fuerte de Venezuela y líder de la revolución bolivariana llamada así por el socialismo del siglo 21. Asistió a la inauguración del presidente Daniel Ortega, un guerrillero sandinista de otrora que se volvió un bandolero de las urnas de votación en urna complaciente Nicaragua. Ayer se retrata con los hermanos Castro en La Habana, la franquicia de dictadura más antigua de Occidente y concluye su recorrido el jueves en Ecuador, donde el presidente Rafael Correa está dando la batalla con Chevron y otros símbolos parecidos al imperialismo gringo.
El único relámpago que falta en este circuito al estilo de Elizabeth Arden es el del socialismo del Estado Plurinacional de Bolivia de Evo Morales. Prueba positiva para que los aspirantes presidenciales republicanos puedan poner que el peligro y el terrorismo se esconden en el área ecuatorial del continente. “Reunir a los dictadores contra los Estados Unidos es el tema central del viaje de Ahmadinejad a la región”, advirtió la representante republicana de Florida Illeana Ros-Lehtinen, en un comunicado el pasado 10 de enero. “Las crecientes alianzas entre Irán y las dictaduras anti-estadounidense en el Hemisferio Occidental constituyen una seria amenaza a la democracia y la estabilidad en la región”.
Pero la verdadera noticia del viaje de Ahmadinejad es a donde no fue en esta gira. Notoriamente ausentes del viaje fueron: Argentina, México y Brasil, que juntos representan casi tres cuartas partes de los $ 4000 mil millones del PIB de América Latina.
La excepción más notoria, por supuesto, fue Brasil, cuyo aumento en su producción interna a más de 2 millones de millones de dólares la convierte en la primera potencia regional que, además, está extendiendo su modelo de política de izquierda-suavizada y amigable con el mercado capitalista en toda el área.
El itinerario del iraní lo llevó a las naciones dirigidas por los principales autócratas del hemisferio.
Hace apenas un año el entonces presidente Luiz Inácio Lula da Silva parecía esclavo del tirano en Teherán. Visitó el país en dos ocasiones, desestimó los manifestantes de la Revolución Verde como malos perdedores, y se ofreció a apadrinar un acuerdo para intercambiar uranio de bajo grado con Irán e importar de este país combustible nuclear enriquecido en la fe de que Teherán buscaba la energía nuclear con fines pacíficos, y no fabricar cabezas nucleares.
Ese acuerdo cayó de plano, por supuesto, ya que Irán continuó desafiando a Occidente haciendo alarde en su burla de los inspectores de las Naciones Unidas, lo que causo que las relaciones entre Brasilia y Washington se agriaran rápidamente.
Esta misma vez el año pasado, la especulación estaba abierta en torno a si la recién juramentada presidenta Dilma Rousseff continuaría llevando la antorcha de Teherán. Ella no sólo era la sucesora de Lula, pero su protegida política, escogida a dedo y tutelada por el poder del hombre que había sido un genio político.
Durante un tiempo pareció vacilar, pero ya al principio condenó el historial previo de Brasilia de no hablar sobre las violaciones a los derechos humanos y la abstención en cuanto a las resoluciones de las Naciones Unidas para actuar en contra de la violencia estatal en Libia y en Siria.
Pero en noviembre, los diplomáticos brasileños se saltaron la reja y condenaron públicamente la brutal represión de las fuerzas de seguridad del dictador sirio, Bashar al-Assad. La votación fue aclamada como un hito pues “ Brasil se liberó de la camisa de fuerza” que implícitamente ha unido a las naciones más pobres evitando censurar a otros países pobres, según lo expresó Nadim Houry de Human Rights Watch.
Puede ser demasiado pronto para decir si el Brasil ha adoptado plenamente el mandato de la ONU como es la Responsabilidad de Proteger, o “R2P”, una nueva y audaz directriz para darle motivos a las comunidades jurídicas y morales internacionales de intervenir en una nación soberana cuando la población civil esté en peligro. (Diplomáticos de Brasilia, en su lugar hablan de la “responsabilidad a la hora de proteger”, una modalidad argumental de la palabra para prevenir la intención de una invasión de rango bajo el pretexto del rescate humanitario.)
Pero nadie se perdió el giro diplomático de 180° diplomática Brasil. “Rousseff es una gestora, más interesada en las cuestiones prácticas que en las ideológicas” dice Luiz Felipe Lampreia, ex ministro de Relaciones Exteriores de Brasil, agregando que la diplomacia brasileña poco a poco vuelve a inclinarse hacia la prudencia histórica. “Ella sabe que no hay nada bueno para Brasil en hacer amistad con Irán, país que prácticamente no tiene ningún amigo. Al mismo tiempo, no se gana nada con la provocación a los Estados Unidos. ”
Irán y los amigos de la revolución bolivariana de Chávez pueden seguir cometiendo travesuras.
Pero esta gira latinoamericana de Irán sin la presencia del país estrella en este juego como es Brasil es un espectáculo en un escenario vacío.
