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El centrocampista del Liverpool Steven Gerrard y el delantero del Manchester United Wayne Rooney liderarán una selección de Inglaterra repleta de futbolistas jóvenes en el próximo Mundial de Brasil, según la lista que hizo hoy pública la Federación inglesa de fútbol (FA).

Las ausencias más destacadas en la lista de 23 jugadores que viajarán a Brasil fueron las del defensa del Chelsea Ashley Cole, de 33 años, y la del centrocampista del United Michael Carrick, de 32, que ha quedado relegado a la lista de siete futbolistas de reserva.

Entre los jóvenes, Hodgson llamó a Luke Shaw, del Southampton, de 18 años; Raheem Sterling, del Liverpool, de 19 años, y Ross Barkley, del Everton, de 20 años.

Inglaterra, encuadrada en el Grupo D, abrirá el Mundial ante Italia el 14 de junio en el Arena Amazonia de la húmeda localidad Manaos, al norte de Brasil, y se medirá después a Uruguay (19 de junio) y Costa Rica (24 de junio).

Desde la sede de Luton (norte de Londres) de la empresa automovilística Vauxhall Motors, patrocinadora de la selección inglesa, Hodgson presentó un equipo con un núcleo de futbolistas veteranos, acompañados de algunos de los talentos emergentes de la Premier.

“He tenido que tomar diversas decisiones que no han sido sencillas. Espero que el equipo se justifique por sí mismo y no defraude al país”, afirmo el preparador inglés.

Rooney, en su tercera Copa del Mundo, será la referencia en el ataque junto a su compañero Daniel Welbeck, el atacante del Liverpool Daniel Sturridge y el del Southampton Rickie Lambert, que ha sus 32 años se ha ganado en pocos meses el respeto de la afición inglesa con tan solo cuatro apariciones y dos goles con el combinado nacional.

Gerrard, que también se prepara para su tercer Mundial, gobernará un centro del campo en el que Hodgson cuenta con numerosas alternativas.

A sus 35 años, Frank Lampard servirá de inspiración para jóvenes como Sterling, Barkley, Jack Wilshere, la promesa de 22 años del Arsenal, Alex Oxlade-Chamberlain, su compañero de 20, y Jordan Henderson, el medio del Liverpool de 23.

Lampard “todavía desarrolla una labor muy importante en su club (Chelsea), y sus cualidades de liderazgo y su habilidad como futbolista justifican completamente que le seleccione”, explicó Hodgson.

El seleccionador inglés, de 66 años, también ha apostado por renovar parte de su línea defensiva.

A los veteranos Gary Cahill, de 28 años (Chelsea); Glen Johnson, de 29 (Liverpool); Leighton Baines, de 29 (Everton) y Phil Jagielka, de 31 (Everton), les acompañarán promesas como Phil Jones, del Manchester United, de 22 años, su compañero Chris Smalling, de 24.

En la portería continúa sin haber debate en Ingalterra: Joe Hart, del Manchester City, defenderá la meta de los Tres Leones, mientras Ben Foster, del West Bromwich y Fraser Forster, del Celtic de Glasgow, le cubrirán las espaldas.

– Lista de convocados con Inglaterra para Brasil 2014:

. Porteros: Joe Hart (Manchester City), Ben Foster (West Bromwich Albion), Fraser Forster (Celtic).

. Defensas: Leighton Baines (Everton), Gary Cahill (Chelsea), Phil Jagielka (Everton), Glen Johnson (Liverpool), Phil Jones (Manchester United), Luke Shaw (Southampton), Chris Smalling (Manchester United).

. Centrocampistas: Ross Barkley (Everton), Steven Gerrard (Liverpool), Jordan Henderson (Liverpool), Adam Lallana (Southampton), Frank Lampard (Chelsea), James Milner (Manchester City), Alex Oxlade-Chamberlain (Arsenal),Raheem Sterling (Liverpool), Jack Wilshere (Arsenal).

. Delanteros: Rickie Lambert (Southampton), Wayne Rooney (Manchester United), Daniel Sturridge (Liverpool), Daniel Welbeck (Manchester United).

. Reservas: John Ruddy (Norwich City), Jon Flanagan (Liverpool), John Stones (Everton), Michael Carrick (Manchester United), Tom Cleverley (Manchester United), Andy Carroll (West Ham United), Jermain Defoe (Toronto FC).

Meridiano 

“En cuanto al embarazo precoz en Venezuela,  2 de cada 5 adolescentes dejan la escuela por un embarazo. Somos el país de Sudamérica con mayor número de embarazos adolescentes: 1 de cada 4 embarazadas es menor de 19 años y 1 de cada 100 menor de 15 años”

El coordinador nacional de Primero Justicia, Julo Borges se pronunció en torno a la situación de  la muer venezolana en el marco del Día de las Madres al referir que el 71% de las mujeres venezolanas no cuentan con un empleo formal.

En este sentido Borges aseveró que “hoy en el  Día de la Madre queremos rendirle honor a todas esas venezolanas que son la columna vertebral de nuestras familias, y que siempre se han sacrificado con un solo objetivo, lograr el progreso de sus hijos para que puedan vivir mejor. 39% de los hogares tienen una mujer como cabeza del hogar, lo que demuestra la relevancia de las mujeres en nuestra sociedad, y deja en evidencia a un Gobierno que se declara feminista, pero no las considera como una verdadera prioridad al constatar la situación personal que sufren las mujeres venezolanas”.

Destacó que el primer problema de las madres venezolanas es la violencia y la inseguridad que ha acabado con la vida de tantos venezolanos,  “dejando a miles y miles de mujeres viudas o llorando por sus hijos, y al resto con el alma siempre en vilo cuando sus seres queridos están fuera de la casa y nadie sabe si regresarán. Luego está la educación: 5 de cada 10 madres sólo tienen educación básica y 2 tienen educación media. Y en esto ha impactado significativamente el embarazo precoz: 2 de cada 5 adolescentes dejan la escuela por un embarazo. Somos el país de Sudamérica con mayor número de embarazos adolescentes: 1 de cada 4 embarazadas es menor de 19 años y 1 de cada 100 menor de 15 años”.

Destacó que el drama más preocupante es la falta de oportunidades de contar con un empleo digno al explicar que según el Instituto Nacional  INE, “para febrero pasado teníamos unas 10,9 millones de venezolanas en edad laboral. De ellas, básicamente la mitad, unas 5,4 millones están inactivas, no tienen ni están buscando un trabajo formal. Pero estamos convencidos que la gran mayoría de ellas quisieran tener la oportunidad de conseguir un empleo digno que pudieran combinar con sus otras actividades del día a día, como mujeres, como madres, pero hoy no existen los mecanismos que puedan ofrecer esa posibilidad”.

Acotó que “entre las inactivas hay 1,3 millones estudiando, que muchas de ellas de seguro quisieran tener la posibilidad de trabajar mientras culminan sus estudios, y para todas la gran preocupación es lograr su primer empleo que no consiguen porque en todos lados les exigen experiencia que nunca tendrán si no tienen la oportunidad de trabajar. Tenemos 3,2 millones de venezolanas en quehaceres del hogar, que estamos seguros que muchas de ellas quisieran tener oportunidades de un empleo con horarios especiales, o desde sus casas, que pudieran combinar con sus labores en el hogar”

“Para las que se fajan todos los días en su casa, y todo lo que hacen no se reconoce como un empleo formal ¿Cómo queda su Seguridad Social? Por eso insistimos en el Fondo Petrolero de Seguridad Social que le permita a todos los venezolanos, como estas madres que lo dan todo en su hogar, a tener un fondo personalizado que provenga de las regalías petroleras. Finalmente tenemos unas 800 mil en “otras situaciones”, que muchas de ellas simplemente se cansaron de buscar un empleo digno que no se les da, y unas 90 mil discapacitadas. Para ellas tampoco se generan oportunidades de progresar”

Continuó Borges explicando que “de las 5,5 millones activas, que trabajan o están buscando trabajo, 440 mil están totalmente desempleadas y 1,9 millones sobreviven trabajando por su cuenta en el sector informal. Finalmente quedan 3,2 millones de venezolanas que tienen la suerte de contar con un empleo formal. Estamos hablando que apenas un 29% de las venezolanas en edad laboral tienen la posibilidad de tener los beneficios laborales de los Ticket Alimentación, Seguro HCM y prestaciones. Para la inmensa mayoría de nuestras mujeres el Gobierno no hace nada para generar nuevas oportunidades de empleo digno que es el gran anhelo de todos los venezolanos”.

“Por eso hemos insistido en la Ley del Primer Empleo para que las jóvenes sin experiencia puedan ingresar al mercado laboral, y especialmente, las madres jóvenes puedan tener horarios especiales que les permita trabajar mientras los hijos están en la guardería o el colegio y regresar a casa temprano para estar con ellos. En el caso de nuestras luchadoras de la economía informal, que las vemos todos los días saliendo a las calles a resolverse, hemos propuesto la Ley de Emprendedores para que pongan toda su creatividad y puedan convertirse en empresarias y no sigan siendo discriminadas por ser mujeres”.

También planteó  para las pensionadas y las viudas de jubilados con “la propuesta de pagarles el Ticket Alimentación para que tengan una pensión que alcance. Y ante la grave situación de inflación y escasez proponemos darle Ticket Alimentación a las Madres de las familias más pobres para que puedan comprar sus alimentos donde quieran y cuanto quieran en lugar de insistir con esa Tarjeta de Racionamiento del Siglo XXI que pretenden imponer”.

“¿Cómo se logra todo esto? Con lo que hemos insistido desde Primero Justicia, trabajar junto a la iniciativa privada y generar incentivos para que estas propuestas sean realidad. Ese es el camino hacia una Venezuela justa con oportunidades de progreso para todos por igual”.

Déficit de viviendas

Julio Borges indicó que para este domingo 11 de mayo  deberían haber 143.562 viviendas entregadas para cumplir con la promesa de 400 mil para el 2014, “pero nuestra Operación Lupa contabiliza anuncios públicos de tan sólo 13.303 viviendas entregadas por el gobierno en lo que va de año”.

No a la represión

El diputado a la Asamblea Nacional, Julio Borges, expresó también a nombre de Primero Justicia, su más rotundo rechazo a la represión que se han visto en estos últimos meses, pero particularmente repudió la represión vivida en Venezuela en las últimas horas, “vimos allanamientos, estudiantes detenidos y llevados a unos juicios que son totalmente primitivos, sin apegado a la justicia. Esta situación pone en evidencia a un gobierno débil que solo le queda reprimir a los estudiantes y perseguir a los ciudadanos, en vez de buscar unir a un país que está fracturado y roto por el propio gobierno”.

Comer más sano para dormir mejor y, por ende, tener una óptima calidad de vida. El estado emocional -el estrés y las preocupaciones- ocupa un papel relevante en el sueño pero también la alimentación. Es por esto que antes de ir al médico porque llevamos unas semanas durmiendo mal, habría que revisar qué estamos comiendo que pueda perjudicarnos y ponerle solución.

Dormir poco y mal puede alterar nuestos genes, tal y como indica una investigación publicada en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Asimismo, tener un sueño poco reparador eleva el riesgo de padecer diabetes, obesidad y otras enfermedades cardiovasculares.

La serotonina y la melatonina son dos sustancias químicas que desempeñan una función determinante en el equilibrio del sueño, hecho por el que deben estar presente en el organismo en la cantidad justa. La liberación de ambos neurotransmisores depende de la disponibilidad de un amionácido, el triptófano, presente en algunos alimentos que favorecerá que las noches sean más apacibles.

La carne roja, el pescado, las aves de corral, los huevos y los lácteos -queso y yogures- son alimentos ricos en triptófano, así como la avena, los dátiles y las bayas de soja. Los tomates, los plátanos, las legumbres como los garbanzos, el arroz y los frutos secos -almendras y cacahuetes- también tienen un efecto relajante que propicia el sueño.

Pescado, fresas y leche para cenar

Una cena solo a base pescado, frutas del bosque -cerezas, fresas y frambuesas- y leche no es muy recomendable si se hace a diario pero añadir alguno de estos apetecibles elementos en la última comida del día puede ser acertado a la hora de conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche.

La nutricionista Carla Sánchez Zurdo explica que las personas con niveles altos de ácidos grasos omega 3 y omega 6 «suelen contar con mayor capacidad para conseguir un sueño largo y profundo». Estos elementos podemos encontrarlos en algunos pescados azules como las sardinas, el salmón o la caballa, en los blancos como el fletán, la perca y el bacalao, en frutos secos y en el aceite de oliva y de girasol.

Otro ejemplo de cena es un menú a base de tortilla francesa hecha con calabacín, un caldo de pollo o verdura o una ensalada de tomate con atún en aceite de oliva, rico en omega 3. Sánchez Zurdo recomienda ademásun vaso de leche tibia ya que el calcio ayuda al cerebro a utilizar el triptófano de forma más productiva, hecho que provoca que la melatonina se produzca más rápido y se induzca al cuerpo a la distensión.

Hidratos por la noche, ¿buenos o malos?

Una ingesta excesiva de cualquier tipo de alimento antes de acostarnos, contenga triptófano o no, puede causar una mala calidad del sueño. De este modo, la Doctora Milagros Merino Andreu, directora de la Unidad del Sueño del Hospital Ruber Internacional, comenta que los hidratos de carbono con bajo índice glucémico, como los que contienen las pastas integrales, «favorecen el sueño por su relación con la hipocretina, que es el neurotransmisor que nos mantiene despiertos».

Las concentraciones elevadas de glucosa en sangre inhiben la hipocretina y facilitan, por tanto, el sueño. No obstante, la doctora Merino señala que«todo ello hay que tomarlo con mesura» porque si ingerimos una cantidad muy abundandte provocarán una digestón lenta y un sueño muy fragmentado y poco reparador.

Solo una copa de vino y nada de café

Incorporar una copa de vino tinto en la cena también es recomendable por su efecto sedante pero sin pasarse. Tal y como señala la nutricionista Estefanía Sal, de la Aociación de Dietistas y Nutricionistas de Madrid, Addinma, «el alcohol actúa como sedante e hipotensor, por tanto una vez pasada la etapa de euforia el organismo se relaja favoreciendo el sueño».

Este resulta de muy baja calidad ya que las bebidas espiritosas interfieren en la actividad cerebral por lo que «el descanso no resulta adecuado». Como consecuencia, es probable que surjan las ensoñaciones desagradables y los ronquidos, provocando que al día siguiente aparezcan síntomas de cansancio.

Todos aquellos alimentos o bebidas que contengan estimulantes como el café, el té, el chocolate o el refresco de cola son muy perjudiciales si se busca un buen descanso ya que actúan eliminando o disminuyendo la somonlencia y acentúan el estado de alerta. En cuanto al café, la nutricionista Estefanía Sal recomienda «no beberlo más tarde de las 19.00, para que así la cafeína sea excretada en un tiempo adecuado para que no interfiera en la conciliación del sueño».

Vitaminas complementarias

Asimismo, el doctor Alex Ferré, jefe de la unidad del sueño del Hospital Quirón de Barcelona, asegura que para dormir mejor es muy recomendable tomar muchas nueces, ricas en magnesio, espinacas, zanahorias y guisantes, con gran cantidad la vitamina B6. Ambas sustancias ayudan al metabolismo del triptófano.

Al igual que la vitamina C o ácido ascórbico presente en frutas como la naranja o el kiwi, la vitamina B ayuda al cuerpo a mantener los niveles de magnesio activos e interviene en el GABA, que es un neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central, fundamental en la generación y mantenimiento del sueño profundo.

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El líder de la secta radical islámica Boko Haram, Abubakar Shekau, aseguró que las más de 200 niñas secuestradas en el norte de Nigeria no recuperarán la libertad hasta que prisioneros miembros de ese grupo sean liberados.

En un vídeo difundido hoy por los medios locales, el líder de la secta, que reivindicó el secuestro de las niñas hace un mes en el estado norteño de Borno, señaló también que las chicas, en su mayoría cristianas, han sido convertidas al Islam.

Las imágenes, divulgadas en Maidiguri, capital de Borno, muestran a un centenar de niñas aparentemente recitando fragmentos del Corán y haciendo declaraciones de fe, ataviadas con el hiyab (vestimenta femenina islámica) y rodeadas de vegetación.

Shekau manifestó su intención de negociar el intercambio de las menores, pero sólo a cambio de la puesta en libertad de insurgentes de Boko Haram arrestados por las fuerzas de seguridad nigerianas.

Las niñas fueron secuestradas el pasado 14 de abril de una escuela de secundaria en Chibok, en Borno, bastión del grupo fundamentalista.

Boko Haram, que significa en lenguas locales “la educación no islámica es pecado”, lucha por imponer la “sharía” o ley islámica en Nigeria, país de mayoría musulmana en el norte y predominantemente cristiana en el sur.

Desde que la Policía acabó en 2009 con el entonces líder de Boko Haram, Mohamed Yusuf, los radicales mantienen una sangrienta campaña que ha causado más de 3.000 muertos.

Con unos 170 millones de habitantes integrados en más de 200 grupos tribales, Nigeria, el país más poblado de África, sufre múltiples tensiones por sus profundas diferencias políticas, religiosas y territoriales. (El Nacional)

11 de mayo de 2014.- El diputado a la Asamblea Nacional, Richard Mardo, expresó que las personas más perjudicadas con la crisis económica son las madres venezolanas, por cuanto son principalmente las que luchan a diario contra el alto costo de la vida, y la escasez de alimentos.

Calificó a las madres venezolanas como las heroínas  del país, por cuanto sacan  a sus hijos hacia adelante,  a pesar de las vicisitudes que enfrentan desde la inseguridad, desabastecimiento, la falta de centro de salud óptimos, así como la carencia de viviendas.

“Así como las madres dan todo por el bienestar de sus hijos, los gobernantes deben darlo todo por mejorar las condiciones socio-económicas de ellas”, expresó el parlamentario quien señaló que las madres venezolanas ahora tienen que invertir su tiempo en visitar varios los mercados y hacer largas colas para poder adquirir los alimentos para sus hijos”.

El diputado a la Asamblea Nacional, Richard Mardo, brindó un agasajo a mas de 200   madres en el barrio Los Cocos de Maracay, con motivo a que este domingo se celebra el Día de las Madres; y de esta manera brindarle un homenaje a ese ser humano que día a día que con dedicación y paciencia lucha por brindar un mejor futuro a sus hijos.

Quien es también coordinador regional del partido Primero Justicia en el estado Aragua,  expreso que la Venezuela que, “ellos plantean  tiene como eje fundamental crear las herramientas para mejorarles la calidad de vida no solo en aspectos tan básicos como los alimentos, sino también en oportunidades para el progreso de las familias venezolanas”.

El parlamentario expresó que en Venezuela “necesitamos un gobierno que regale progreso y no inflación y largas colas para comprar alimentos a las madres quienes a diario padecen las consecuencias de las inflación y devaluación cuando acuden a los mercados”.

Precisó que por  esas mujeres trabajadoras, “que muchas cumplen la función de madre y padre a la vez y que todos los días luchan por la educación, salud y bienestar de sus hijos,  por ellas es nuestra lucha para mejorarle la calidad de vida”, precisó el diputado.

Richard Mardo resaltó que el país que se quiere, es la Venezuela donde no exista división, como en todas sus actividades donde se atienden a todas las madres indistintamente su ideología política

El Zamora Fútbol Club derrotó de manera agónica 3-2 al Zulia FC y se proclamó campeón del Torneo Clausura 2014, ante un estadio a reventar y apuntándose en la final de la temporada 2013-2014.

La primera mitad se disputó con mucha movilidad para ambos conjuntos, con un Zamora que fue sorprendido al 5’ tras un error en balón detenido que termino siendo incrustado por Atahualpa González quien abrió las redes. Sin embargo la reacción sería inmediata, en un tiro de esquina que Luis Vargas combina con Jhon Murillo pero terminó con zapatazo de capitán al ángulo superior izquierdo colocando el empate.

Pero en el minuto siguiente el local se colocó arriba, tras un pase largo para Ricardo Clarke que le ganó en velocidad y fuerza a la defensa y colocó los tres puntos en la ciudad marquesa.

De allí en adelante el partido se colocó de ida y vuelta, al 16’ Pedro Ramírez ganó un balón en tres cuartos de cancha y remató a larga distancia rastrero y la estrelló en el bajante derecho.

La siguiente clara fue para el visitante cuando al 31’ un centro de Javier Villafraz en tiro libre terminó con cabezazo de Yordani Abreu que cabeceó con fuerza y exigió una excelente exhibición de Alexis Angulo para evitar la caída de su arco. Cerca del final del primer tiempo, los marabinos consiguieron la paridad, tras un contra golpe comandado por Villafraz que la tocó a una banda para que Alfredo Padilla enviara el centro rastrero que fue incrustado por Herlin Cuica al 41’. Con más intentos llaneros y sólo propuesta en contra golpe por el visitante, el primer tiempo concluyó con empate 2-2 en el Agustín Tovar La Carolina.

En el complemento la ‘Furia Llanera’ aupada por un estadio repleto, salió con los ánimos arriba en busca de un gol que asegurara la victoria. Al 54’ un pase largo para Murillo terminó con remate diagonal que el meta zuliano envió por la última línea.

El Director Técnico Noel Sanvicente realizó las modificaciones pertinentes, ingresando a Pierre Pluchino en el ataque en lugar del panameño Clarke, para ganar más fuerza en el ataque. Sin embargo los azules se cerraron atrás para evitar la caída de su pórtico, la siguiente clara fue al 79’ cuando Vargas improvisó un zapatazo de larga distancia que se fue apenas desviado del ángulo superior derecho.

El partido se complicó hasta el agregado cuando el experimentado delantero Juan Falcón dominó un esférico dentro del área y definió el encuentro 3-2 al 90+2, para dejar la

FICHA TÉCNICA

Zamora FC (3): Angulo; Mendoza, López, Zafra, Ariza (Torres 73’); Flores, Vargas, Ramírez, Clarke (Pluchino 66’), Murillo, Falcón.

Zulia FC (2): Romero, Cordero, Valdez, Abreu, Meleán, Noguera, Villafraz (Aguilar 74’), Cordova (González 6’) (Cuica 10’), Padilla, Arismendi, González.

Goles: Vargas 6’, Clarke 7’, Falcón 90+2 (ZAM) González 5’ Cuica 41’ (ZUL)
Amonestados: Zafra 30’, Vargas 45+3’, Flores 50’ (ZAM) Valdez 14’, González 40’, Romero 71’, Cordero 86’, Arismendi 87’ (ZUL)
Expulsado: Valdes 90+2(ZUL)
Árbitro Principal: Juan Soto (D. Capital)
Asistentes: Lubin Torrealba y José Polanco (Lara)
Estadio: Agustín Tovar La Carolina

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