Científicos en Estados Unidos descubrieron que dormir ayuda al cerebro a procesar las experiencias emocionales y a aliviar los recuerdos traumáticos.

En experimentos con individuos sometidos a escáneres cerebrales los investigadores de la Universidad de California, en Berkeley, descubrieron que las señales químicas que producen estrés se “apagan” durante el sueño.

Esto ocurre durante una fase conocida como “sueño de movimientos oculares rápidos” o REM, en la cual se presentan con mayor frecuencia los sueños o ensoñaciones.

Los investigadores, que publican el estudio en Current Biology, llevaron a cabo experimentos en los que se mostró a voluntarios varias imágenes inquietantes durante dos sesiones.

Descubrieron que los que pudieron dormir bien entre una sesión y otra lograron procesar mejor la reacción emocional que produjeron las imágenes la segunda vez.

Los resultados, dicen los científicos, muestran que hay un vínculo entre el sueño y los recuerdos.

Y explican porqué las personas con trastorno por estrés postraumático (TEPT), como los veteranos de guerra, tienen tantas dificultades para recuperarse de las experiencias dolorosas y sufren pesadillas recurrentes.

El estudio también ofrece información valiosa sobre porqué soñamos.

Sueño REM

La mayoría de la gente tiene que enfrentar eventos traumáticos en algún momento de su vida y, para algunos, estos eventos pueden producir TEPT.

Esta enfermedad puede provocar en la persona graves perturbaciones incluso mucho tiempo después de ocurrido el evento.

Hay evidencia importante de que el 20% de nuestro sueño, que forma la fase REM, juega un papel significativo en el procesamiento de recuerdos recientes.

Y los científicos creen que si se logra entender mejor este proceso se puede eventualmente ayudar a los pacientes con TEPT.

Para el estudio los investigadores reclutaron a 35 voluntarios y los dividieron en dos grupos.

Después de mostrarles 150 imágenes inquietantes diseñadas para provocar una reacción emocional, permitieron que uno de los grupos tuviera una noche de “buen sueño”.

Mientras dormían se les sometió a escáneres de MRI para medir el flujo sanguíneo en el cerebro, lo cual es un método para observar qué regiones del cerebro están más activas.

Después volvieron a enseñarles las mismas imágenes por segunda vez.

Los resultados mostraron que al ver las imágenes por segunda vez aquellos que durmieron apropiadamente mostraron menos actividad en la amígdala, la región del cerebro asociada con las emociones, y más actividad en la corteza prefrontal, la región asociada al pensamiento racional.

Los que no durmieron mostraron una respuesta “mucho más emocional” al volver a ver las imágenes.

Los investigadores creen que los cambios químicos que ocurren en el cerebro durante el sueño REM explican cómo el organismo logra procesar mejor el estrés.

“Sabemos que durante el sueño REM hay una marcada disminución en los niveles de norepinefrina (noradrenalina), un compuesto químico cerebral asociado al estrés” explica el doctor Matthew Walker, quien dirigió el estudio.

Todos lo hemos oído “Por favor apaguen sus celulares y equipos electrónicos antes de despegar ya que estos equipos pueden causar interferencia con los equipos de navegación del avión” y lo más probable es que todos hayamos obedecido ante el temor de ser los culpables de la caída estrepitosa del avión en el que estamos montados. Nadie quiere ser el culpable de un accidente aéreo y si podemos hacer algo para evitarlo –pagando los celulares- lo haremos con el mayor gusto del mundo.

La explicación pareciera ser bastante lógica, la que nos dan las aeromozas parece contener todos los ingredientes y palabras claves que necesitamos para convencernos de apagar todo lo que tiene un botón de On/Off, palabras como: interferencia (específico), celulares y equipos electrónicos (genérico), equipo de navegación (específico y genérico a la vez).

Con todo y esto, seamos sinceros, alguna vez hemos dejado nuestros celulares prendidos (sean sinceros). La primera vez seguramente les causó pánico. Pensar en que la vida de 500 personas depende de haber apagado el celular, hace sudar a cualquiera. Si lograron vencer el miedo o se les olvidó por completo mientras dormían plácidamente a 30 mil pies de altura. Pero al final aterrizamos, sin percances ni accidentes, cosa que no solo hace que la aeromoza quede como una mentirosa, sino a la línea aérea que le está ordenando que nos informe. Después de la primera vez el temor desaparece y al menos que nos cachen, no es necesario apagar ningún equipo eléctrico. Es más si algo deberíamos hacer es no apagarlos (más adelante les explico por qué).

Siendo uno de los que alguna vez no apagó el celular y viendo que llegamos sanos y salvos a tierra, decidí investigar un poco más al respecto. La ley viene del FAA (Federal Aviation Agency), la agencia federal de los Estados Unidos que regula los vuelos comerciales y privados dentro de ese país – algo así como el INAC, pero sin la corrupción y los escándalos – quienes al analizar un estudio realizado por la organización no gubernamental RTCA (Radio Technical Commission for Aeronautics, algo como: Comisión Técnica de Radios en la Aeronáutica) que decía que era imposible decir que encontraban relación entre interferencias de celulares y WiFi con los equipos de navegación de los aviones comerciales así que los de la FAA llegaron a la brillante conclusión de que entonces tampoco existía evidencia de lo contrario.

Supongamos lo siguiente: Un avión 777-200 que vuela Caracas-Miami lleva a bordo aproximadamente a 535 pasajeros y tripulación, supongamos que el 0.01% de los pasajeros hace caso omiso a la advertencia y no apaga su celular, eso significaría que un pasajero no apagó su celular. Anualmente 1.835 millones de pasajeros viajan:  ¿Ha pasado algún accidente relacionado al olvido de uno de los pasajeros de apagar su celular? Revisando los archivos de accidentes en los Estados Unidos, en el 2007, 2008, 2009, 2010 y lo que va del 2011 no hay ni un solo accidente causado por la “irresponsabilidad” de algún pasajero al no obedecer el llamado a apagar su celular.

En el año 2007, la FAA, abrió su mente un poco y le permitió a los pasajeros encender los celulares mientras el avión hacía “taxi” desde la pista de aterrizaje hasta su puerta final, este acto por parte de la FAA sería más riesgoso que dejar prendido un celular en pleno vuelo. La razón siendo que en vez de recibir algún tipo de interferencia en dosis bajas, aquí se estaría recibiendo el máximo de interferencia de un solo golpe. Con todo y eso, no hay un solo caso de un avión o piloto que hayan llegado a la puerta equivocada, al igual que he dejado mi celular prendido y el avión nunca ha llegado a Paris en vez de a Miami. Los aviones están construidos con materiales externos y circuitos internos que previenen la interferencia de frecuencias de uso civil, inclusive sus cables están recubiertos de elementos especiales con grados de protección superiores a los necesarios para protegerlos de este tipo de interferencia.

Al parecer, la FAA y las líneas simplemente encuentran en su advertencia inicial una razón atemorizante, lo suficientemente amenazante para evitar que todos vayamos hablando por teléfono mientras volamos, lo que se supone que sería desagradable para el resto de los pasajeros, con todo y eso la multa por no obedecer a una aeromoza puede ser hasta de U$ 500,oo según el código civil de aviación comercial.

Ahora las líneas han encontrado milagrosamente maneras de poner WiFi en los aviones, pero no el nuestro, no el que podemos activar en nuestros celulares, sino uno “especial”, que lo que tiene de especial es que cuenta U$ 9.99 por la duración del vuelo.

¿Creen Ustedes que los mismos personajes que no nos dejan montarnos en un avión con 10 centilitros de Shampoo nos dejarían montarnos con un celular si pusiéramos en riesgo la integridad de sus pasajeros? No, verdad… Yo tampoco lo creo.

La próxima vez que tenga el celular en el bulto, metido dentro del compartimiento superior y el cansancio, el ratón, el sueño o la flojera atenten contra su voluntad de apagarlo, no se preocupe. Le garantizo que el avión no se va a caer. Y si su esposa, novia o acompañante le dicen: “Apaga eso… ¿o tu quieres que este avión se caiga?”, simplemente remítalo a este artículo, solamente recuerde ponerlo en vibrar no vaya a ser que le entre una llamada en pleno vuelo y tenga que pagar 500 dólares de multa ya que no le garantizo que la policía acepte su cupo cadivi.

Feliz viaje.

—

Post Data: Este artículo no va dirigido a ninguna línea en específico sino a mi novia. La única persona que me vigila durante todo el vuelo y me dice: “Apaga eso… ¿o tu quieres que este avión se caiga?”.

En las relaciones internacionales y la diplomacia mundial, suele haber cierto grupo de países cuyos elementos de potencial de poder les dotan de un aura particular y les convierten en focos de atención y referencia. Son las llamadas tradicionalmente, “potencias”.

Hay países cuya política exterior no se plantea como fin permanente exclusivo o derivado, erigirse cual monolitos en actores hegemónicos de la dinámica mundial. Pero en otros, el objetivo fundamental es precisamente ese, ser polos de poder a cualquier nivel o escala.

Ello durante varias décadas se circunscribió a los protagonistas de la antítesis Oeste-Este (Estados Unidos y la Unión Soviética respectivamente). Hoy, la multipolaridad no es algo doctrinal o punto álgido de debate académico sino un hecho cierto y comprobable. Hay un afán de reconocimiento indiscutible; un deseo de crear mini-imperios a escala regional. Y para graficar hay varios casos: Alemania en la Unión Europea, que parece decidir más y tener más influencia que los propios órganos comunitarios, y que se permite regañar a sus vecinos, dictarles pautas y dirigir el accionar del viejo continente en una aciaga coyuntura de debacle.

Otro ejemplo, Brasil, que aunque considerado como un “hermano latinoamericano” a efectos de cuidar las formas, su pragmática diplomacia y el auto-definirse como centro del desarrollo y comercio subhemisférico, le generan no demasiadas simpatías y sí, mucho recelo -aunque disimulado- de sus pares cercanos.

Y la lista sigue: India, Australia, Japón… Curioso que todos ellos desean algo muchas veces propuesto y aún más veces pospuesto: la reforma del Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas. No para hacerle un ente multilateral más democrático y eficiente en aras de la preservación de la paz y seguridad internacionales, sino para tener ellos también, un puesto como miembros permanentes. Y es que el ocupar tan exclusiva silla en teoría legitima su autoridad como “mini potencias” o “potencias alternativas”, y lleva consigo una importante y nada desdeñable carga simbólica.

En ese escenario o pléyade de potencias-wannabe, la China continental -consolidada ya como potencia-, comunista en lo político e hipercapitalista en lo económico, mueve su tablero global con las piezas que se dejan mover, sin saberlo. Lo que otrora fue sólo una agresiva penetración de mercados y medidas de acaparamiento de las finanzas internacionales, hoy se complementa además con una estrategia evidente de captación de “socios”, algunos de los cuales compran la idea china de altermundialismo o peor, las doctrinas sepultados en el mismo Beijing, del viejo y obsoleto Mao.

Lo visto este Jueves con la firma de nuevos acuerdos entre nuestro país y la China comunista (por cierto, erróneamente referida como “República de China” varias veces en el generador de caracteres que pudo verse en la cadena de televisión), es una muestra muy palpable de lo aquí expuesto.

Digno de destacar que en tiempos donde el idealismo Wilsoniano se manifiesta en ocasiones en la protección de los derechos humanos y la lucha contra el cambio climático que emprenden en solitario algunos países, paralelamente, aspirantes a dominar el mundo nos recuerdan el realismo político llevado al paroxismo.

La multipolaridad es entonces el mismo esquema bipolar, ampliado y con nuevos protagonistas, sin la amenaza nuclear de por medio. Es necesario pues no confundir multipolaridad con multilateralismo. No es igual hablar de polos de poder que hablar de mecanismos integradores y organizaciones internacionales. Esos polos de poder -y Venezuela siempre ha querido y de hecho se ve a sí misma como uno, al menos en el contexto caribeño y andino-, con bastante frecuencia quisieran prescindir de tales mecanismos y organizaciones, que no les dejan concretar del todo sus aspiraciones.

Omar Hernández

@omarhUN

A todos nos ha pasado… Queremos buscar X en Google y aparece el anuncio “Quiso decir: XY” o “Se muestran resultados de XY”. Aunque muchas veces el algoritmo secreto de Google apunta en la dirección correcta, otras veces queremos buscar cosas que están escritas de una manera específica a propósito.

Ya este año Google nos ha cambiado las reglas del jugo un par de veces, la primera es que ahora las páginas que nos aparecen en una búsqueda toman en cuenta dos variables nuevas. La primera es la actualidad o el tiempo que tiene la página que nos está arrojando como resultado y la segunda es la importancia de la página en cuanto al contenido que ahí aparece.

Como estas nuevas opciones, y algunas de las viejas, parecen estar molestando a más de uno, Google sacó una nueva manera de buscar hace una semana que no había visto hasta el momento. Se llama “Verbatim” y como su nombre lo indica, solo buscaría con base en los términos que indicamos en la caja de texto antes de darle al botón de enter.

La función Verbatim hace un “override” o hace bypass a alguna de las opciones tradicionales del algoritmo multimillonario del buscador. Algunas de las opciones que deja de utilizar serían: Uso de sinónimos, personalización de las búsquedas vía el historial de búsquedas de los usuarios, corrección ortográfica, búsqueda de palabras con la misma raíz o pertenecientes a la misma familia de palabras, opciones avanzadas de búsqueda.

Esto no solo nos da una mayor comprensión de lo que contiene el algoritmo original, sino que puede que ayude a más de uno a realizar búsquedas sin la “ayuda” de Google.

Para activar la opción de Verbatim solo tienen que hacer click sobre la opción en la esquina inferior izquierda de la página de resultados (abajo explicamos).

Últimamente han habido quejas de algunos sitios web que han visto una caída en las visitas enlazadas desde el buscador de Google, desde la implementación de los cambios al algoritmo. Muchas de estas páginas utilizaban la técnica conocida como SEO (Search Engine Optimization) u Optimización de Motores de Búsqueda, en la que la reputación de la página en el “Page Rank” de Google venía dada por un grupo de variables que se fueron conociendo poco a poco, con los cambios muchas de estas reglas cambiaron y las páginas pasaron de ser las favoritas a prácticamente estar vetadas. Uno de los últimos cambios es que aquellas páginas que copian y pegan información de otras páginas o portales son mandadas al final de la página de búsquedas sin importar sus visitas.

Igual que la web, Google se va adaptando poco a poco a las exigencias de sus usuarios. Algunos cambios nos gustarán… Otros no tanto. Lo que hay que entender es que las mejoras son para adaptarse a las exigencias de la mayoría.

por @Randompiece

Basándose en la relación cuerpo mente, aseguran que el tantrismo no sólo puede mejorar la vida sexual, sino también ayudar a tratar diversas condiciones como problemas de erección o sequedad vaginal. Esta técnica tiene sus raíces en la medicina oriental, el hinduísmo y el budismo, cuyos adeptos la practican con éxito desde hace milenios.

Según la Dra. Judy Kuriansky, psicóloga y experta en sexualidad tántrica, muchos de los problemas sexuales se deberían a traumas o experiencias emocionales negativas del pasado: “cuerpo y mente están unidos, por lo que si la mente sufre, el cuerpo también se ve afectado”, explica.

El tantrismo busca liberar la mente de las ataduras provocadas por experiencias negativas, y de este modo liberar también al cuerpo y prepararlo para el placer.

“Esta liberación provoca que la energía sexual fluya mejor”, asegura la Dra. Kuriansky. De este modo, la práctica del sexo tántrico ayudaría a tratar problemas físicos como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz o la resequedad vaginal, así como algunos problemas emocionales: baja autoestima, culpa o percepción distorsionada del cuerpo.

Para disfrutar de los beneficios del sexo tántrico sólo se necesita despertar la consciencia: la Dra. Kuriansky explica que “debemos ser conscientes que cada caricia, aroma y movimiento que experimentamos con nuestra pareja, así disfrutamos del sexo en los planos físico, mental y espiritual. Esto nos ayuda sanar cuerpo y mente”.

Algunos consejos básicos de la Dra. Kuriansky para incorporar el tantrismo en su vida son los siguientes:

Diseña un espacio sagrado: Dentro del tantrismo, el sexo es sagrado, por eso es importante que la habitación sea como un altar, debe estar limpia, decorada de manera agradable y acogedora; también puedes encender velas aromáticas y poner algo de música, pero de preferencia evita la tecnología.

Respira: Sincronizar la respiración con la de tu pareja ayudará a que se sientan más compenetrados, pues al unir las respiraciones, se coordinan otros ritmos biológicos.

Mantén los ojos bien abiertos: Siempre que acaricies, beses o hagas el amor con tu pareja es importante que se miren a los ojos, la mirada es una de las conexiones más profundas e íntimas.

Tómalo con calma: Para ser conscientes de nuestros actos, debemos hacer las cosas despacio, nada peor que el sexo rápido. Es importante que haya un juego previo (un masaje, por ejemplo), y que el sexo se lleve a cabo con paciencia.

Las caricias van de la mano con la propuesta de sexo tántrico que puede espantar la monotonía de la vida en pareja. Para la filosofía tantra, una eyaculación mensual es su-ficiente, ya que considera que el semen del hombre contiene mucha energía y no debe ser desperdiciada.

Estos pasos están avalados por decenas de estudios orientales, ya que el tantrismo deriva del hinduísmo y el budismo.