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Milicia obrera por Rocío San Miguel @rociosanmiguel

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Retorna el gobierno al esquema de amenazar con la llamada Milicia Nacional Bolivariana. En esta ocasión de la mano de Nicolás Maduro, a quien le ha dado por activar la “Milicia Obrera” con la que espera “resguardar lo que el denomina la “clase obrera”, instando a las autoridades correspondientes de la Fuerza Armada Nacional Bolivariana a organizar este plan y ponerlo en marcha.

El fortalecimiento de la organización, competencias y funcionamiento de la llamada Milicia Nacional Bolivariana en los últimos años, y más grave aún, el proceso de partidización al que está siendo sometida, conjuntamente con la Fuerza Armada Nacional, viola la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela.

Además del contenido del artículo 4 de la Carta Democrática Interamericana que obliga a “..la subordinación constitucional de todas las instituciones del Estado a la autoridad civil legalmente constituida y el respeto al Estado de Derecho de todas las entidades y sectores de la sociedad…”.

Pero hay más: La Milicia Nacional Bolivariana fue rechazada por el pueblo venezolano el 2 de diciembre de 2007 cuando fue derrotado el proyecto de Reforma Constitucional mediante el cual Hugo Chávez pretendía crear este quinto componente de la Fuerza Armada Nacional.

Es decir, la milicia no solo es inconstitucional sino ilegitima y debe cesar este gobierno de una buena vez por todas en su amenaza de armar ciudadanos al margen de la Ley, para la defensa de un proyecto político.

La llamada Milicia Nacional Bolivariana, desde su activación en 2005, ha tenido diferentes denominaciones: 1) Comando General de la Reserva Nacional y Movilización Nacional. 2) Reserva Nacional y Guardia Territorial, y finalmente: 3) Milicia Nacional Bolivariana integrada por la Reserva Nacional y la Milicia Territorial.

Ninguna de ellas aceptada plenamente por la Fuerza Armada Nacional, pues han constituido todas un cuerpo armado al margen de la Ley. Nicolás Maduro, en una disparatada ruta de emular a Chávez, y más peligroso aún, con un claro desconocimiento en principios de la seguridad y defensa nacional, avanza en ideas deformadas de una militarización del país por la vía de la “clase obrera miliciana”, aspirando de esta manera a allanar la protesta sindical y sometiendo a los trabajadores del sector publico a la obediencia, disciplina y subordinación que impone la jurisdicción militar.

Maduro cerró esta semana pasada señalando: “La clase obrera será cada vez más respetada. Será aún más respetada si las milicias obreras tienen 300 mil, 500 mil, uno o dos millones de obreros y obreras uniformados, armados, preparados para la defensa de la Patria”, nosotros agregamos… al margen de la Constitución. Esto debe ser impedido desde el propio seno de la Fuerza Armada Nacional y la sociedad …

Fuente: Tal Cual Digital

Apple vende 100.000.000 de iPod Touch y lo celebra con el más económico en su historia por @Randompiece

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A pocos días de la World Wide Developers Conference 2013, Apple ha sorprendido a todos lanzando un nuevo iPod touch 16Gb, con pantalla Retina Display de 4 pulgadas, chip A5 y sin cámara iSight (trasera) por un precio de U$229. Este iPod touch de quinta generación se suma a los actuales iPod de 32Gb y 64Gb. Este nuevo modelo supone una reducción considerable de precio, siendo un modelo de entrada más atractivo.

 

Aunque parezca sorprendente por las condiciones del anuncio, no es la primera que Apple hace un movimiento de este estilo, ya ocurrió algo similar con el iPad de 128Gb, ambos anuncios importantes que Apple trató de mantener bajo el radar informativo para no alborotar el avispero antes de la conferencia más importante de la empresa, donde se esperan muchos anuncios importantes y nuevos lanzamientos.

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El nuevo iPod touch 16Gb es un modelo más económico y será el dispositivo de entrada al ecosistema iOS para muchos usuarios, según un comunicado de la empresa: “El nuevo modelo de 16 GB del iPod touch de 5ta generación reemplaza a los de 4ta generación antes disponibles, aportando avances significativos, como el nuevo diseño ultra-fino (15% más delgado y ligero), más potencia (procesador el doble de rápido) y rendimiento (multiplica x7 el rendimiento gráfico), y tecnologías más avanzadas (incluyendo el nuevo conector Lightning, AirPlay Mirroring y Siri). A partir de ahora, la gama iPod touch sólo incluye modelos iPod touch de 5ta generación.”

 

El anuncio llega justo en el momento en el que Apple anuncia la venta del iPod touch número 100.000.000, un hito para la empresa que mediante este dispositivo ha logrado a enamorar a más de uno a una gama de productos que comparte el mismo ecosistema iOS (iPhone, iPad y iPod Touch).

 

Ojo: Este iPod touch 16Gb pierde la cámara trasera (iSight) y la correa iPod touch loop, aunque conserva la cámara frontal (sí, cuenta con Facetime), tiene un precio más reducido que el resto de los iPod touch, menos capacidad de almacenamiento, solo está disponible en negro y plateado y no podrá ser usada la correa iPod touch loop.

 

La partícula de Dios por Laureano Márquez

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HIGGS

Le acaban de conceder el premio Príncipe de Asturias de Investigación Científica y Técnica a los físicos Peter Higgs y François Englert, así como la Organización Europea para la Investigación Nuclear, por la formulación teórica y el descubrimiento de la existencia del Bosón de Higgs, conocido también como la partícula de Dios.

El politizado lector se estará preguntando qué carrizo tiene que ver esto con las angustias de la Venezuela de esta semana, que se aproxima al momento crucial de la segunda grabación. Pues sí tiene que ver y mucho: mientras el mundo desarrollado busca nada más y nada menos que a Dios, a la causa primera, a la energía que brinda energía a todas las demás, nosotros en Venezuela, con el precio del petróleo más alto de toda la historia, buscamos pollo, harina y papel tualé. Esto nunca lo entenderán en Ginebra, ni que se lo expliques con whisky. Cuando uno mira la Venezuela brillante de científicos de primera línea y magníficos investigadores que tienen que realizar un paro para cobrar sus sueldos, en un país a cuyo presidente le hablan los pájaros, le viene a la cabeza de inmediato, una reflexión sobre la patria de Vargas Llosa: ¿Partícula de Dios bendito, cuándo coño fue que se jodió el Perú?

Mientras en Suiza trabajan los científicos con el Colisionador de Hadrones, aquí lo que tenemos es una colisión de ladrones, a los que les ha dado por acelerar el desprestigio mutuo hasta la velocidad de la luz. Según los físicos que trabajan en el proyecto, esta llamada Partícula de Dios es la responsable de “brindar su masa a todas las demás”. Quizá esto explica lo que, según Lorenzo Mendoza, le sucede a las empresas productoras de harina de maíz en manos del Estado: puede que necesiten un acelerador de partículas a ver si esa masa sale de una a abastecer el mercado nacional. El trabajo de los galardonados en España permite, según explican, asomarse de manera teórica a ese momento primero del Big Bang (como decir el 27 de febrero del universo). “Con ese modelo podemos entender el universo actual y podemos retroceder en el tiempo y entender toda la evolución del universo hasta los primeros milisegundos”, dijo el coordinador del Centro Nacional de Física de Partículas español, Antonio Pich. Carrizo, hay gente tratando de entender esto y nosotros no podemos entender algo tan simple como por qué no podemos limpiamos el rabo, o por qué la deuda externa ha alcanzado estos niveles tan absurdos en el momento de mayor ingresos de divisas, o por qué mueren todos los días tantos compatriotas en manos del hampa, o por qué nuestros hospitales no funcionan, o, más sencillo, por que no pueden recontarse los votos. Como diría el Príncipe de Asturias: “¡manda huevos!

Cuando leo que ” el mecanismo de Higgs es un proceso mediante el cual los bosones vectoriales pueden obtener masa invariante sin romper explícitamente invariancia de gauge”, me entra como una depresión en saber que nuestro destino dependa de la gente que depende y me parece ridículamente inútil, nuestro paupérrimo debate político. Quizá un proyecto científico, un modelo de acelerador de incapaces podría ser puesto en práctica en Ginebra para entender cómo en Venezuela los peores se las se las han ingeniado para llegar a la cúspide.

Anima saber que en Venezuela hay gente que entiende hacia donde va este universo complejo que comenzó en el Big Bang, anima también la certeza de que en nuestra patria contamos con la energía de la inteligencia suficiente para reponernos, una vez que termine este aceleramiento de partículas destructivas y volar alto y lejos a la velocidad de la luz. Mientras tanto, sigamos en la lucha. A los científicos galardonados les tomó más de cincuenta años, así que a la Partícula de Dios rogando y con el mazo dando.

@laureanomar

Descifrando la gran estafa: I. La escena del crimen por Christian Burgazzi

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detective

Cuando ocurre un delito o se sospecha su ocurrencia, los detectives comienzan su trabajo analizando la escena del crimen, identificando la víctima, investigando el motivo y la oportunidad, descubriendo el arma del delito, buscando pistas, interrogando testigos, atando cabos sueltos para consolidar las pruebas y evidencias firmes que los lleven a imputar a los culpables.

Dadas las sospechas surgidas en relación a los resultados de las elecciones presidenciales anunciados por el CNE el 14-A-13, un equipo técnico-político-forense se dedicó a analizar este sonado caso. El detective jefe fue el Inspector Grison Rincón (@GrisonRincon), maracucho experto en descubrir triquiñuelas, acompañado por el Agente Secreto alias Lupita, quien con su lupa chiquita consigue hasta la pista más pequeñita. La investigación se centró en los hechos ocurridos el mismo día de las elecciones y en las cifras oficiales suministradas por el CNE, sin desconocer la importancia e impacto de los eventos ocurridos antes y después de esa fecha.

En esta serie de Intrigas por entregas, se presentan los hallazgos y conclusiones de la investigación. No se pierda los siguientes capítulos: II. El tamaño del engaño; III. Los indiciados y el arma del delito; IV. El secreto de la “rabo ‘e cochino”; V. Entrampados.

Delitos y Víctimas

Se sospecha del delito de Estafa Electoral con Falsificación de Votos a favor de un candidato, mediante la Usurpación de identidades  y del Voto de personas presentes en el Registro Electoral (vivas y muertas) y ausentes el día de las elecciones. Además hay evidencias de otras irregularidades, tipificadas como delitos electorales, como el Voto Asistido Obligado, que afectaron los resultados.

La víctima principal de estos delitos es la Democracia; fue vulnerada la Voluntad del Electorado y robado el triunfo del candidato Henrique Capriles, la MUD y sus electores. Otras víctimas colaterales son la Confianza en el CNE que quedó severamente afectada, la Legitimidad del “presidente” anunciado que lleva plomo muy pesado en el ala, y el Legado del difunto ex-presidente que quedó maltrecho. Se puede decir que los autores de estos delitos “mataron varios pájaros de un golpe”.

Pistas e indicios

Parte de la pesquisa acerca de los resultados anunciados requiere de análisis numéricos comparativos de los resultados electorales del 7-O y del 14-A, los cuales se facilitan porque el Registro Electoral fue el mismo (con 427 nuevos electores que estaban en revisión y fueron habilitados). Esto permite identificar las variaciones de la distribución de los votos y hacer comparaciones válidas entre los dos procesos.

Vayamos al grano, analicemos varios indicios hallados en la escena del crimen:

  1. Una pista importante es la mínima variación de la abstención el 14-A. En números redondos se abstuvieron apenas unos 120.000 electores más que en las elecciones del 7-O cuando compitió por última vez el entonces presidente Chávez. Para efectos de estos análisis, asumamos que esta pequeña abstención adicional se distribuyó 50/50 para cada candidato.

Este bajo índice de Abstención es sospechoso ya que en todos los procesos electorales de los últimos 14 años, en ausencia de Chávez la participación electoral bajaba significativamente. Todos los expertos esperaban una abstención mayor; incluso todas las encuestadoras que suelen pronosticar porcentajes bajos de abstención, que luego la realidad desmiente.

Esta pista podría indicar que hubo usurpación de votos de aquellos que no fueron a votar, por parte de quienes se sospecha sean los autores de esta estafa. Es decir, los detectives suponen que la abstención apareció falsamente baja porque a las personas que no fueron a votar, les robaron la identidad y votaron por ellas.

Este elemento llevó a los investigadores a otro indicio muy relevante: el análisis estadístico de los resultados permitió identificar y cuantificar los Centros electorales con índices anormalmente bajos de Abstención, generados muy probablemente por el Voto Usurpado descrito antes. Veremos los datos numéricos en la segunda entrega.

  1. Otra pista indica que los votos que perdió Maduro en relación a Chávez en su gran mayoría migraron a Capriles, sin pasar por la abstención. Maduro perdió unos 605.000 votos respecto a la última votación de Chávez, de estos apenas el 10% fue por causa de abstención (unos 60.000 chavistas, como se indicó en el punto 1) y el resto, ¡el 90%!, los perdió porque 545.000 chavistas votaron por Capriles.

En otras palabras ¡por cada chavista que se abstuvo, 9 votaron por Capriles!

¿Alta traición  o deslave rojo? Esto es extraordinariamente y extremadamente extraño, en la jerga de los investigadores.

La conducta política normal es la contraria: los chavistas descontentos con el “sucesor” nombrado por Chávez, tienden en primer lugar a votar por él “tapándose la nariz” por disciplina y lealtad al Comandante, en segundo lugar pueden decidir abstenerse, y sólo en última instancia, algunos deciden votar por el “enemigo”.

Así lo confirma incluso Eleazar Díaz Rangel, Director del Ultimas Noticias, cuya tendencia política es conocida, en su artículo del domingo 12 de Mayo: “Se entiende que chavistas se abstengan por triunfalismo, y hasta por descontento, pero que voten en contra, son palabras mayores”

En efecto son palabras mayores y despiertan sospechas mayúsculas acerca de la reducción artificial del índice de abstención. Los detectives suponen que en realidad un número significativo de electores chavistas se abstuvo de ir a votar el 14-A y que los estafadores electorales votaron a nombre de ellos y a nombre de muchos de los muertos aún inscritos en el Registro Electoral, en ausencia de testigos y observadores desalojados previamente con violencia, según lo confirma el informe de la Red de Observación Electoral que se presentará en la siguiente entrega de esta serie de intrigas.

  1. Entre los indicios más impactantes está el descubrimiento que en 3.224 mesas Maduro sacó más o igual cantidad de votos que Chávez el 7-O. Según los resultados anunciados, Maduro le ganó a Chávez en más del 8% de las mesas a nivel nacional, con una ventaja de 5,7%, casi 4 veces mayor que la supuesta ventaja sobre Capriles: Maduro: 52,85% – Chávez: 47,15%. ¿¡Existen Maduristas no Chavistas!? ¡Qué molleja! exclama el detective Gríson Rincón. Eso no se lo creen ni ellos mismos.

Este “misterio” podría indicar que en el afán de “usurpar votos” a favor de Maduro, se les fue la mano y ultrajaron la memoria de su líder invencible haciéndole perder frente a Maduro en estas mesas, cuando a nivel nacional este dilapidó la ventaja con la que había ganado Chávez (unos 1.600.000 votos) y la redujo a apenas unos 225.000 votos (supuestos), es decir la brecha disminuyó en aprox.1.375.000 votos (¡86%!).

  1. Otro indicio investigado tiene que ver con los Votos Nulos, no sólo por su bajo índice en relación a elecciones presidenciales pasadas (0,44% el 14-A-13; 1,89% el 7-O-12; 1,35% el 3-D-06), sino por la alarmante pista descubierta en el análisis de los resultados electorales por Parroquia: en poblados pequeños y zonas rurales el índice de Votos Nulos es anormalmente bajo (0,24%); mucho menor que el promedio nacional (0,44%).

Los Votos Nulos son producto de errores del votante, cuando por ejemplo, presiona el botón de Votar antes de que se active la selección de su candidato en el tarjetón.

Por alguna extraña razón los votantes del resto del país se equivocaron en promedio casi el doble que los habitantes de estos lugares apartados.

Esto sugiere que se aplicó de forma muy extendida el Voto Asistido Obligado, o “Voto a Juro”, como lo reseña el informe de la Red de Observación Electoral mencionado.

La acumulación de estos indicios, tanto por anormalidades numéricas como por inconsistencias políticas, arrojan oscuras sombras de dudas más que razonables sobre el resultado electoral, dado el estrecho margen diferencial entre Maduro y Capriles anunciado por el CNE.

Siembra dudas y cosecha tempestades.

 

No se pierda la siguiente entrega: II. El tamaño del engaño

Christian Burgazzi

@cburgazzi

La segunda grabación entre Mario Silva y el G2 por Oscar Arnal @OscarArnal

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 La nueva conversación entre Mario Silva y el jefe del G2 cubano Aramís Palacios, fue grabada en el Fuerte Tiuna de Caracas, poco después de la pasada elección presidencial y se constituye en otra prueba de traición a la patria.

Se ratifica la profunda división y crisis moral que existe en las filas del oficialismo. El poder inmenso de Cabello detrás del poder y sus ambiciones sin límites. La inaceptable injerencia del gobierno de los Castro, en aspectos que violan áreas estratégicas, sobre la seguridad y la soberanía nacional.
Salen a la luz pública detalles inéditos y falsedades oficialistas con relación al fallecimiento del líder del proceso. Silva despotrica hasta de la misma familia del finado, de los más allegados y se comunica usando un lenguaje escatológico propio de su condición que imposibilita la reproducción literal en los horarios “todo usuario”.

A continuación reproducimos un decálogo de lo más noticioso de las nuevas revelaciones:

1) A Chávez lo enviaron de Cuba a Venezuela, cuando no había nada que hacer y ya sin aliento vital: mintieron de manera reiterada sobre su salud. Todo lo que realizaron sin su consentimiento, es nulo de toda nulidad y ratifica la ilegitimidad de Maduro. Ante la descomposición no pudieron ni siquiera embalsamar el cuerpo como se proponían. Estaban buscando la manera de prolongar el anuncio para ganar tiempo. Por ello, la afirmación de Capriles en forma de interrogación: “quién sabe cuándo falleció”.

2) Confesiones sobre graves violaciones a los DDHH: como el asesinato moral de otros dirigentes de la oposición y el espionaje de nuevas comunicaciones privadas. Interviniendo incluso al empresariado. Todo sin ningún tipo de orden judicial y para exponerlos al desprecio público. Así como la intención de continuar desde “La Hojilla”, destruyendo a Capriles, al pintarlo como un homosexual, adicto a las drogas, etc.

3) Divulgación de nombres de quienes han participado en el lavado de dinero y la corrupción, y de los bancos internacionales donde tienen sus colocaciones. Se conocen nuevas bandas gubernamentales afectas a Cabello distintas a la de “Los Vampiros”.

4) Prueba que Cabello sí actúa contra Maduro y prepara el asalto del poder. Se pelea cada cargo entre las dos corrientes en pugna. Cabello aparece poseído por la ambición y entre ellos mismos se espían. La guerra a muerte y la división está desatada entre los dos bandos: uno civil y comunista, el otro militar y con grandes apetencias crematísticas.

5) Salen a relucir las relaciones que vinculan al oficialismo con la guerrilla colombiana, el terrorismo y el lavado de dinero. Se confirma lista Clinton.

6) Existe un plan para tratar de sobornar a diputados opositores, alcanzar mayoría en la Asamblea Nacional y poder designar al Contralor, a los nuevos Magistrados del TSJ y a los Rectores del CNE, entre los más afectos al proceso.

7) Para Mario Silva la clave es unir al actual gobierno con el de Cuba. Informa para que los cubanos continúen asumiendo áreas estratégicas de la seguridad nacional.

8) Se infiere que los cuerpos de inteligencia nacional y cubanos, le permiten a Mario Silva tener acceso a las grabaciones y a las llamadas de la oposición. Goza de guardaespaldas que reportan al G2 y le han sido asignados por el gobierno de la isla.

9) De los ministros vuelve a señalar que están inmersos en un mar de corrupción y que no saben qué hacer con las carteras: inflación entre las más altas, impresionante escasez, crisis de servicios, fuga de divisas, escasez de agua, luz, transporte, etc.

10) Cuestiona también a la propia familia del occiso y al circulo íntimo, por llevar una vida alegre, de gastos superfluos y lujos, ajena al proceso revolucionario.

Al momento de escribir estas líneas, todavía no había salido al aire la cinta de la conversación. Sin embargo, por distintas fuentes, especialmente las digitales, pudimos conseguir detalles de sobra que ponen al régimen contra la pared.
La teoría del rumor de Allport y Postman señaló que las dos condiciones para que se propague algo son la importancia del tema y la ambigüedad, que viene dada por lo secreto de la conversación grabada y la crisis política desatada luego de la primera divulgación. El reto será contrastar la verdad contra la mentira. El antes con el después. En todo caso a Mario Silva hay que cocinarlo en su propia salsa. Nuestro desafío es denunciar y seguir probando la verdad.

@OscarArnal

oscar.arnaln@gmail.com

Fuente: El Universal

¿Cómo reducir centímetros de forma pareja?

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Fuente: Midieta.com por Gabriela Garci

¿Es así o parece?

Cuando se hace dieta para bajar uno o varios talles, hay zonas del cuerpo que tienen más grasa acumulada que otras. Cuando se empieza a perder peso, es más notorio en algunas partes, pero hay otras que parece que ni registran que el organismo eligió un nuevo plan de alimentación. ¿Es así o solo parece?

La pera, que desespera

Muchas mujeres tienen el cuerpo en forma de “pera”, o sea más pequeño en el tren superior y más ancho en la zona de las caderas. Al bajar de peso, notan que su cintura se reduce, pero no ven cambios en los muslos y glúteos y les gana la frustración

Las hormonas mandan

Las culpables son las hormonas; éstas influyen en la cantidad y ubicación de grasa en el organismo. Al llegar a la pubertad, el estrógeno “ordena” al organismo que acumule grasa en la zona de la cadera y los muslos.

Cuerpo prehistórico

Esta grasa no es más que una reserva de energía para la madre embarazada y el feto, en el caso de que alguna hambruna haga peligrar sus vidas. Aunque suene extraño, el cuerpo humano fue diseñado para la supervivencia en la época prehistórica. Y así sigue funcionando.

Aceptarlo, aceptarlo

Esta grasa almacenada en las caderas es más abundante y hay hormonas que la hacen más resistente y difícil de descomponer. Por eso cuesta más reducir esta zona que otras, y es donde más pronto se acumula y el último lugar de donde se pierde. Y poco se puede hacer para cambiarlo.

Mira para arriba

Ante la evidencia de que no hay mucho para hacer, conviene adoptar una actitud realista. Tal vez no se pueda tener una figura de Barbie, pero sí seguir una dieta sana, hacer ejercicio y tonificar y definir el tren superior para que se vea atlético y atractivo.

Bajar parejo

El doctor Michael Wald, especialista en Nutrición de Integral Medicine de Mount Kisco, agrega que se puede bajar de peso en forma despareja por seguir una rutina de ejercicio inadecuada. Para optimizar el trabajo físico, es más efectivo hacer pocas repeticiones con más peso que muchas con una carga menor.

Somos distintos

La doctora argentina Susana Presta, especialista en clínica médica y medicina del deporte, informa que al adelgazar se intensifica la pérdida de masa grasa donde está más acumulada. Pero cada persona tiene distinta composición corporal: unas con más grasa subcutánea y otras, más grasa visceral.

Cuidado con lo que tienes

Los hombres tienen más adiposidad en la zona del abdomen y las mujeres, en caderas y muslos. Pero al llegar a la menopausia, cuando bajan los estrógenos, la mujer tiene una tendencia genética a acumular grasa en la zona abdominal, que es mucho más difícil de eliminar.

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Dieta para la salud

El exceso de grasa visceral – localizada en la cavidad abdominal – es riesgoso ya que aumenta las probabilidades de sufrir hipertensión, glucemia y colesterol alto. Pero la doctora Presta asegura que con dieta y ejercicio se puede bajar de peso y cambiar la composición corporal: aumentar la masa muscular y baja la masa grasa.

Grasas trans, no

Investigadores de la Wake Forest University descubrieron que las grasas trans presentes en la margarina, galletas y pasteles aumentan la producción de grasa abdominal, que luego se distribuye a otras partes del cuerpo. Y el Journal of Nutrition Researchers indica que el consumo de té verde ayuda a reducir la grasa del abdomen.

El mágico té verde

Esta infusión es efectiva por su contenido de catequinas, que estimulan al cuerpo a moverse más, y por ende, quemar más calorías. Así se va reduciendo la grasa abdominal. En pruebas realizadas con roedores, el consumo de arándanos también ayudó a eliminar la adiposidad de esta zona.

¿Qué hacer?

Al bajar de peso, se reduce mayormente la zona del abdomen, pero un plan integral ayuda a bajar parejo. Para afinar la cintura, la receta es hacer ejercicio y comer sano. Los abdominales ayudan a endurecer, pero para perder grasa, el ejercicio aeróbico como correr, nadar o andar en bicicleta es lo mejor.

Comer menos

Para no engordar, hay que comer cada vez menos, y reducir 100 calorías diarias cada 10 años. Esto se debe a que la tasa metabólica desciende, según explica Madelyn Fernstrom, del Pittsburgh Medical Center Weight. Management Center .

Músculos y grasa

La doctora Pamela Peeke, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland, en Baltimore, explica que con el paso de los años, la masa muscular disminuye, especialmente en la mujer. Esto incide en el aumento de peso, ya que los músculos queman más calorías que la grasa.

Lo importante

Es crucial que las mujeres intenten mantener el peso adecuado y hagan ejercicio a medida que van envejeciendo. Un músculo quema entre 35 y 50 calorías extra al día, mientras que el mismo volumen de grasa, quema entre 5 y 10. Por eso es importante mantener el cuerpo en movimiento y el metabolismo bien activo.

FUENTE: MI DIETA

 

Capriles los vuelve locos con la imagen retadora de los titulares de hoy por Isa Dobles @IsaOropeza

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Miranda state Governor Capriles Radonski and Voluntad Popular Lopez attends an event of Venezuela's opposition Democratic Unity coalition

Henrique Capriles Radonski y Leopoldo López se unían en una yunta de fuerza, entusiasmo y juventud. En momentos cuando   el descaro de un gobierno militarista y enfermizo insistía vorazmente en su obsesión de poder y dominio sobre la voluntad venezolana, ellos se atrevían a poner   energías y ganas al servicio de su País.

Yo conocí a Leopoldo desde su adolescencia, cuando ya lo buscaba como noticia en su esfuerzo por los jueces de paz que era una tarea empecinada de aquel muchacho  desafiante, claro en  la  meta humana enseñada en el hogar de principios y amor.  Ellos tenían que coincidir en la vida. No solo en la exigencia de trabajar por su Pais sino también  por la manera como llegaron a ese propósito  y esos logros. No ha sido fácil. A los 26 años Henrique era presidente del Congreso.

Y Leopoldo  avanzaba en la pasión política que habría de ubicarlo  en la lista del nuevo liderazgo de esta maltratada Venezuela  maniatada por      por la obscura presencia militar  sobre su historia de libertad y  una Democracia  que había disputado su derecho a ser  frente al golpismo y las viejas y carcomidas dictaduras militares.

Contra ellos apuntaron el poder y la mediocridad. Desde los balcones de un teatro las hordas corearon  agravios,  la voz del líder  iracunda y soez  abofeteó el mérito de sus logros personales con ofensas baratas incitando a diferencias y odios. Lo que no se les perdona  es eso…haber llegado a donde están sin  empujar, sin destruir,  a pulso propio. En una Venezuela de canallas  acusándose entre sí, los hombres y mujeres que han vivido quince años de agresiones y venganzas, despiertan de la pesadilla y buscan la luz.

Y allí están  estos muchachos sin rendirse, esgrimiendo principios contra  mentiras y corruptelas, venganzas y barbarie. Hoy Leopoldo enfrentará otra imputación  obedeciendo los vicios de la sumisión de poderes en esta farsa  de la justicia.

“Yo me declaro y asumo mi condición de ser un perseguido político, de un Gobierno que impulsa la persecución como forma de hacer política”, sentenció López.

Esta vez Venezuela lo acompaña con  la  fuerza del despertar. Y Capriles  los vuelve locos con la imagen retadora de los titulares de hoy:

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