Fuente: EFE 

La muerte de un ser querido o una enfermedad inesperada pueden poner patas arriba la vida de una persona. En este tipo de situaciones límite, el cristal más duro se puede partir en mil pedazos. La resiliencia nos ayuda a gestionar la adversidad y aprender del cobre: se dobla, pero no se rompe

Angustia, estrés, miedo al futuro… ¿Quién no se ha sentido frágil en medio de un huracán de emociones? La psiquiatra neurocientífica Rafaela Santos, presidenta del Instituto Español de la Resiliencia y de la Fundación Humanae, nos trae una herramienta para plantar cara a los reveses de la vida. “Todos vamos a pasar por acontecimientos muy duros. Más vale estar preparados”.

Un hecho dramático no siempre es lo que más nos daña. “Es peor no saber afrontarlo”. La psiquiatra analiza los beneficios de la resiliencia o “capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite” en su libro: Levantarse y luchar. Cómo superar la adversidad con la resiliencia (Editorial Conecta).

Escudo protector

La barrera del miedo es la actitud. “Una persona resiliente es capaz de afrontar lo que la vida le depara y no tener miedo al futuro, lo que más estrés y ansiedad genera”, matiza Santos. La clave es la fortaleza flexible. “El más duro se puede partir tras cualquier golpe, como el frágil cristal. En cambio, el cobre se dobla pero no se rompe”.

Según Santos, un tercio de la población tiene una capacidad innata para enfrentar lo que le ocurre con optimismo y apartar todo miedo o estrés de su vida. “Son personas vitales y positivas por naturaleza. Tienen un gen reforzador de la serotonina”. No obstante, esto no tiene por qué indicar que su actitud sea resiliente. Lo mismo ocurre en otros ámbitos.

Por muy alto que sea nuestro coeficiente intelectual, cualquier otra persona menos inteligente pero más trabajadora puede tener más éxito. “Si desarrolla sus capacidades y se esfuerza, puede llegar mucho más lejos”, señala la psiquiatra. Es muy importante saber qué hacer con nuestro potencial.

Fases de la resiliencia

Estos son los pasos para construir una actitud resiliente:

Aceptación → ¿Por qué a mí? Suele ser la reacción de muchas personas cuando les ocurre algo terrible. ¿Y por qué no a mí? No somos los primeros ni seremos los últimos en padecer un cáncer o perder a un amigo en un accidente de tráfico. Lo trágico también forma parte de la vida y debemos asumirlo.

Enfoque positivo → Lo que no te mata te hace más fuerte. Todo hecho traumático desarrolla nuestra fortaleza interior y abre la puerta a nuevas oportunidades. “Ante un despido, muchas personas se quedan enganchadas en la idea de la injusticia. Otras pronto se alegran de haber encontrado una empresa mejor”, explica la psiquiatra.

Sin miedo → El objetivo es generar confianza y apartar los temores. “El miedo es peor que la adversidad. Es como una centrifugadora, gira sobre sí mismo”.

En mi urna de cristal

Rafaela Santos afirma que hay poca tolerancia a la frustración. “Hemos vivido en una sociedad con mucho bienestar y sobreprotección. No estamos acostumbrados a la adversidades y somos más vulnerables”. ¿Resultado? Nuestros hijos corren el riesgo de ahogarse en un vaso de agua.

“Darles todo resuelto es hacerles daño. No les podemos tener en una urna de cristal, porque en cuanto salen a la calle se vienen abajo y se convierten en pequeños tiranos: sacan la rabia contra sus padres, no saben controlar sus emociones”.

Es importante fomentar la cultura del esfuerzo y tener muy claro que todo se logra con trabajo y voluntad. No hay fórmulas mágicas. “Nada es difícil para el que quiere. Si te empeñas en algo, al final lo consigues”, insiste la neurocientífica.

“Tenemos que trabajar para construir una sociedad mucho más feliz, productiva y sana psicológicamente”.

Vulnerables

¿Cómo afrontas las frustraciones del día a día? “Pueden ser muy pequeñas, pero hay gente que las vive como un drama y se viene abajo”, lo cual puede denotar vulnerabilidad.

Actos cotidianos como ir al cine con mucha ilusión y salir decepcionado o ver cómo un amigo nos niega un favor son fuente de angustia para más de una persona.

“Dame un punto de apoyo y moveré el mundo”

Santos expone la teoría del yo soy, yo tengo, yo puedo: Yo soy una persona con potencial. Yo tengo puntos de apoyo (familia, amigos, pareja…). Yo puedo analizar y cambiar mi actitud a la hora de afrontar los problemas.

No obstante, el hombre que no ha pasado por situaciones adversas no se conoce bien. “No sabes cuál es tu capacidad y tus límites hasta que no vives un episodio así. Pep Guardiola, antiguo entrenador del Fútbol Club Barcelona, decía que un reto superado aporta confianza después de la incertidumbre”, explica la psiquiatra.

Es la clave para darnos cuenta de que es posible salir adelante. “Hay vida después de cualquier adversidad”, añade Santos. También tras la crisis económica. La neurocientífica aconseja hacer ver a las personas desempleadas que el paro es uno de los componentes temporales de su existencia. “Debe adoptar una visión global: no todo es trabajo en la vida”.

Las situaciones irreversibles pueden causar gran desazón en una persona. “Si nos bloqueamos ante la muerte de un hijo, no miramos hacia el futuro ni hacia todo lo que nos queda por hacer. Estamos anclados en el presente de manera muy negativa. ¿Es posible salir del bucle? Sí, y José Villela es el ejemplo.

Héroes y heroínas anónimos

José, estudiante de Medicina, sufrió un terrible accidente de tráfico que lo dejó en una silla de ruedas. Lejos de adoptar una actitud pasiva y encerrarse en sí mismo, el joven convirtió el trauma en estímulo.

Aunque ya no podía cumplir su sueño de ser cirujano, no perdió la ilusión. Decidió especializarse en psiquiatría. “Ahora es un prestigioso profesional que ayuda a muchísima gente”, matiza Santos. “Si personas como José han podido reponerse, ¿por qué no voy a poder yo? Resiliente es aquel que no se derrumba ante la adversidad. Hay que aprender a no tener miedo”.

Dicen que en la vida se aprende a base de palos. Según la psiquiatra, es muy agradable vivir en la zona de confort, pero “donde uno se crece es en la adversidad”. Las dificultades nos hacen sacar lo mejor del interior. “La vida es la gran maestra“, señala.

El Instituto Español de la Resiliencia es una sociedad científica que trata el estrés postraumático y atiende a las personas que sufren un golpe fuerte en su vida, como un atentado terrorista o una catástrofe medioambiental.

“Hay que reestructurar de una manera cognitiva su cerebro para que la adversidad no les bloquee”. Esta sociedad elabora estudios protocolizado compuestos por análisis de fortalezas y áreas vulnerables, entre otros. “Muchas veces no ponemos los medios hasta que ocurre algo gordo, pero un dólar invertido en prevención es igual a cien en tratamiento y mil en rehabilitación”, concluye Santos.

Esta expresión le debe pasar por la cabeza a más de un venezolano, de los pocos que tienen capacidad de ahorro. El pensamiento está más justificado cuando vemos que la brecha entre lo que nos pagan los bancos y la tasa de inflación se hace cada vez más grande.

Hace unos meses atrás abordamos el tema del ahorro en Bs, en un artículo titulado “Quiero ahorrar en bolívares… pero sin perder”. En 2013 estamos sufriendo una inflación que se acelera más y más. Sólo en mayo el BCV reportó que el incremento de la canasta de bienes y servicios que sigue fue de 6%, dejando la inflación interanual (últimos 12 meses) en 35,2%. Mientras tanto las tasas de depósitos de ahorro siguen estables en 12,5%.

Con los números de inflación y tasas pasivas que les menciono, la pérdida de poder de compra de nuestros ahorros está alrededor de 16%. Es decir, de mantenerse  la situación actual durante un año, entonces dentro de 365 días nuestros ahorros comprarían 16% menos de lo que comprarían ahora. Y lo que es peor, la perspectiva es que la inflación se acelere más, superando el 40% anual y en ese caso la caída de poder de compra de los ahorros sería aun mayor, superior al 20%.

Esto ya lo hemos vivido, llevamos décadas viviéndolo, pero este año el efecto negativo en los ahorros, debido a la brecha que les comento, será el peor de los últimos 10 años. Ahorrar en bolívares no será “negocio” y será completamente normal observar una serie de estrategias defensivas por parte del ciudadano.

En 2013 el venezolano verá aumentar su sed de ahorro en divisas, aquellos que no puedan ahorrar en divisas buscarán realizar gastos, muchas veces no tan necesarios, para que sus bolívares no pierdan poder de compra con el tiempo. Los bolívares serán una papa caliente, de la que será muy difícil deshacerse en medio de un control de cambio.

Son pocas las alternativas que tenemos para protegernos de la inflación. Tener una vivienda secundaria no es una opción debido a las invasiones, comprar vehículos se hace cada vez más difícil, remodelar nuestra vivienda es otra tarea que se hace compleja por la gravedad en el abastecimiento en los productos de la construcción, y así sucesivamente. Los venezolanos estamos expuestos y vulnerables producto de años de políticas erradas que terminan atándonos de manos ante una economía que se nos torna hostil.

Por último, es sensato alertar sobre la posible formación de una burbuja en activos reales como carros y bienes inmobiliarios, la cual podría verse propiciada por tasas activas reales negativas. Es decir, así como ahorrar en bolívares es negocio, muchos verán como buena idea endeudarse en bolívares para invertirlos en activos que se revaloricen al mismo ritmo de la inflación (y a mayor ritmo que la tasa que se paga por el crédito solicitado). Esta práctica puede que sea una alternativa atractiva en el corto plazo, pero tendremos que estar pendientes de la formación de burbujas en el mediano plazo.

La inflación es uno de los problemas recurrentes en la economía venezolana, y es la raíz de muchas de las distorsiones que hoy vivimos. Dominarla ha sido una tarea fallida para los distintos gobiernos, incluyendo éste. Como les comenté en el artículo anterior, creo que este azote nos acompañará de manera muy dañina  por lo menos este año y el próximo.

Henkel García

Analista e Instructor en Finanzas.

Presidente de Visión de Inversión

Director de @Econometrica IE C.A.

Maestría Administración, mención en Finanzas UNIMET

Twitter: @HenkelGarcia

Aunque sabíamos lo que serían algunos de los anuncios desde hace semanas, nada nos prepararía para el producto final que fue presentado ayer en el WWDC de Apple. Si lo dividimos en dos, los anuncios fueron de hardware y software, y no menos importantes en ninguna de las dos categorías, aunque el peso de los anuncios del software afectarían positivamente a aproximadamente 300 millones* de usuarios alrededor del mundo.

Si quieren tener una versión resumida  de la filosofía de Apple detrás

Arranquemos por el hardware viendo las especificaciones de la Mac Pro:

Entre las asombrosas características del nuevo Mac Pro, podemos destacar un aumento sin precedentes de la potencia de proceso unido a una disminución increíble del tamaño, que comparado con su antecesor, no llega a la mitad de su altura. En palabras de Apple, el nuevo Mac Pro está diseñado en torno a un ingenioso núcleo térmico unificado que permite al equipo compartir de forma eficiente su capacidad térmica entre todos los procesadores, un proceso de la ingeniería totalmente novedoso.

En el interior del nuevo Mac Pro podemos encontrar los últimos procesadores Xeon, dos GPU FirePro, memoria DDR3 ECC, almacenamiento flash basado en PCIe y Thunderbolt 2, y todo ello en un novedoso núcleo térmico.

Ensamblado totalmente en Estados Unidos y diseñado en California, tal como nos tiene acostumbrado Apple, el nuevo equipo profesional de la compañía de la manzana soporta hasta 12 núcleos gracias a los procesadores Xeon de Intel e incluye Thunderbold 2, lo que lo convierten en el equipo más potente de la línea de Apple:

• Hasta 12 núcleos gracias a los nuevos Intel Xeon.
• Cuatro puertos USB3.
• 6 puertos Thunderbolt 2.
• Soporte para hasta 3 monitores simultáneos 4K.
• Dos GPU FirePro.
• Memora DDR3 ECC de cuatro canales con velocidades de hasta 1.866 MHz.
• Almacenamiento flash basado en PCIe.
• HDMI 1.4.
• Bluetooth 4.0.
• Wi-Fi 802.11ac.

Cada uno de los seis puertos Thunderbolt 2 de 20 Gb/s, que son totalmente compatible con los periféricos Thunderbolt anteriores, admite hasta seis dispositivos conectados en cadena, lo que significa que podremos conectar hasta 36 dispositivos de alto rendimiento, desde discos externos, equipos de expansión PCI, cajas de conexiones de audio y vídeo hasta monitores con resolución 4K… todo en la mitad de tamaño del modelo anterior.

La Mac Pro, no fue la única en recibir un merecido upgrade, la MacBook Air -alguna vez la más liviana del mundo y la responsable por el segmento ultrabook- también se vio beneficiada:

Los nuevos modelos de MacBook Air con procesadores Haswell y su autonomía como diferenciador fueron otro de los anuncios importantes con gráficos son un 40% más rápidos que su antecesora.

El gran diferenciador es la duración de su batería de hasta doce horas de autonomía para el MacBook Air de 13” y 9 horas para el modelo de 11”. Probablemente la portátil con más autonomía del mercado hoy en día. Su procesador de última generación Haswell que fue presentado la semana pasada por Intel, junto a las mejoras del nuevo sistema de Mac OS X “Mavericks”, son los principales culpables del rendimiento eficiente de la batería (ahora a esperar que la del iPhone nos dure tanto…).

Las nuevos MacBook Air están disponibles en la Apple Store desde ayer, a un precio inferior a las anteriores: $1099 para la versión de 13” y $999 para la versión de 11”. El procesador por defecto viene configurado a 1.3GHz, ampliable al procesador 1.7GHz Core i7 y 8GB de RAM. Aunque no tiene pantalla Retina Display para maximizar la vida de la batería, esta sigue siendo una de las mejores opciones de la gama de productos de Apple.

En el campo del software las mejoras vienen por tres lados, pero la más importante de todas es el iOS7.

La presentación de ayer estuvo basada, casi al 100% en el diseño y el diseño es una pieza fundamental de lo que compone el código genético de Apple, habrá que esperar hasta que podamos probarlo para dar nuestro veredicto final. Pero viendo la presentación de ayer, lo que nos llama más la atención son algunos detalles como por ejemplo el hecho de que Apple haya abandonado la sobrecarga de detalles de los iconos “skeumórficos” para embarcar un nuevo tipo diseño de iconos que combina degradados con formas muy limpias, casi tipográficas y mal llamadas “planas” ya que carecen de volumen en diseño, pero tienen una profundidad de capas.

En cuanto al diseño, Apple también cambia con el iOS 7 el uso de sus fonts e  introduce la tipografía Helvetica Neue Ultralight como nueva imagen para los textos. Desarrollada por Linotype en 1983 sobre la Helvética original, la Neue Ultralight está especialmente adaptada para su uso en pantalla, es un web Font con todos los hierros del catálogo de caracteres universales. Aunque Apple seguramente lo tenga resuelto, el poco peso del Font posiblemente sea un problema para los dispositivos que no tienen retina display por la delgadez de sus líneas.

La nueva versión del sistema operativo hace uso intensivo de la profundidad y las capas superpuestas en los menús. En esencia, lo que Apple llama profundidad otros (Microsoft) lo llaman transparencias. iOS 7 juega con varios niveles de capas semitransparentes que flotan unas sobre otras para dar un estilo visual único, de desenfoque.

Una de las novedades más curiosas de iOS7 es la adaptabilidad del interfaz en función del entorno. Esto funciona de una manera similar al sensor de luz ambiental, pero jugando con la profundidad en vez de con el brillo de la pantalla. El resultado es un efecto “tridimensional” que convierte la pantalla en una ‘caja’ en la que el fondo queda en segundo plano y los botones dan la sensación de flotar por encima.

Para dar un veredicto final que vaya más allá del diseño, habrá que probar lo que sin lugar a dudas es el sistema operativo más espectacular jamás diseñado (sí, lo dije y lo creo).

Sobre el sistema, cambian algunas cosas, pero la funcionabilidad que mñas esperábamos era el multitasking y aunque todavía no nos queda claro si en realidad el nuevo sistema lo permite, por lo menos vimos en la presentación que le dedicaron mucho en materia de diseño para darnos la sensación de que nuestro iPhone, iPad o iPod Touch hace procesos en paralelo.

Un Safari mejor acabado, un Siri más humano, Airdrop para compartir archivos vía WiFi compartido, nueva pantalla de bloqueo y otras noticias secundarias, hicieron que con este anuncio Apple reinventara su experiencia en los dispositivos móviles y posiblemente toda su línea de diseño como marca.

Pero no solo el iOS se actualizó ayer, también el OS de las computadoras, con el nuevo OS X Mavericks, el sucesor de OS X Mountain Lion con más de 28 millones de copias vendidas, se presenta con un nuevo look y al rededor de unas 200 mejoras, entre las que hay que destacar:

• Calendario: totalmente actualizado, pierde el diseño skeumorfista actual para adaptarse al nuevo diseño de iOS 7. Posee múltiples características entre las que encontramos la posibilidad de ver en desplazamiento continuo nuestros eventos o inclusión con Mapas para OS X Mavericks e integración con Facebook.
• Notificaciones interactivas: a partir de ahora con OS X Mavericks será posible interactuar con nuestras notificaciones de tal manera que podremos responder mensajes, aceptar llamadas en Facetime e incluso responder correos sin abrir la aplicación correspondiente, sino en la propia notificación. Además también será posible ajustar otras notificaciones para ver resultados deportivos y últimas noticias a modo de titulares. Por último las notificaciones estarán disponibles al bloquear nuestro Mac en el fondo de pantalla, como si se tratase del lock screen de un dispositivo móvil (bueno y malo este detalle).
• iCloud Keychan: iPassword diseñado y fabricado por Apple. OS X Mavericks incluye sincronización de contraseñas entre dispositivos iOS y Mac. Con un cifrado AES-256, los usuarios de OS X podrán acceder a todas sus contraseñas sin tener que memorizar nada. Una forma eficiente de centralizar una información tan crítica como el acceso a nuestras cuentas, solo deben ponerle una buena clave a su iCloud.
• iBooks para Mac: Apple presentó la versión de escritorio de iBooks. Con OS X Mavericks podremos leer nuestros iBooks favoritos (adquiridos, descargados o realizados por nosotros mismos) en Mac. Un punto a favor de los estudiantes que utilizan el iPad como texto escolar.
• Mapas para OS X Mavericks: al igual que con iBooks para Mac, Maps pasa de iOS a OS X de la mano de Mavericks. Como característica más importante, la posibilidad de mandar direcciones entre dispositivos.

Me falta por cubrir iTunes Radio, el nuevo servicio de “Radio” digital de Apple. Una versión de Pandora, LastFm y Rdio mejorada, sumergida en múltiples capas de diseño de Apple.

Parte de la aplicación de música de iOS y iTunes por lo que no es un servicio independiente de las actuales aplicaciones. Para acceder a él necesitaremos de iOS 7 y las últimas versiones de iTunes para Windows o Mac.

El servicio está pensado más como un medio de venta que como un servicio de streaming puro por lo que en todo momento se muestra un icono desde el cual podemos comprar la canción que esta sonando. El servicio funciona de forma similar a una lista Genius por lo que aprende de nuestros gustos y también nos permite seleccionar que canciones no nos gustan y no queremos volver a escuchar.

Si bien hablamos de un servicio “gratuito” el mismo incluye anuncios, aunque no se sabe de que tipo, aunque por suerte para los usuarios de iTunes Match el servicio será libre de anuncios para ellos. De momento únicamente estará disponible en USA, sin fecha para otros países.

*Según Apple

Fuente: Elmundo.es

Lo hacían muchas abuelas y, ahora, también muchas mujeres de la nueva generación de madres. Chupar el chupón (valga la redundancia) para limpiarlo es uno de esos consejos ancestrales que sobrevive al paso de los años. Y dadas las nuevas evidencias, no es para menos. Según un estudio publicado en la revista ‘Pediatrics’, esta forma de quitar la suciedad al chuón podría proteger a los pequeños del asma, los eccemas y otras reacciones alérgicas.

Durante mucho tiempo, los expertos optaban por no recomendar esta maniobra y advertían que el contacto de la saliva de los padres con la de los niños a través de cualquier utensilio podría transmitirle gérmenes que consideraban ‘dañinos’. Sin embargo, tal y como resume el artículo, son precisamente estos microorganismos los que hacen que el sistema inmunológico del bebé se refuerce y aprenda a atacar a los agentes que realmente resulten perjudiciales para su salud.

Ni el agua, ni el jabón ni el esterilizador. Sólo la saliva de los padres consigue este efecto sobre los niños, pero no siempre, advierten los responsables del estudio, un grupo de expertos de la Universidad de Göteborg (Suecia). Hay excepciones: cuando los padres no tienen una higiene bucal adecuada, están resfriados o fuman. En estos casos, está totalmente desaconsejado. “Se trata de que tengan contacto con las bacterias que estimulan sus defensas, no con las infecciones que puedan transmitirles sus progenitores”, puntualiza Marcel Íbero, jefe de la Unidad de Alergias del Hospital de Terrassa (Barcelona). Es lo que se conoce como la teoría de la higiene, “que afirma que un exceso de ésta puede facilitar el hecho de que se produzcan más problemas de alergia”.

La investigación se centró en la evolución clínica de 180 niños desde su nacimiento. Un pediatra experto en alergias les hacía revisiones de forma regular durante los primeros 18 meses de vida. Aquellos que utilizaban chupones ‘lavados’ con la boca de sus padres tenían un riesgo “significativamente menor (casi la mitad) de desarrollar estas alteraciones”. Sus análisis de sangre mostraban niveles más bajos de un tipo de célula inmune asociada con las alergias y su saliva mostraba un cambio en el patrón de los microbios de la boca.

Sin embargo, hay colectivos que no están muy de acuerdo con esta práctica de limpieza. Es el caso del Consejo General de Colegios de Dentistas, quienes indican que limpiar con saliva el chupón o usar la misma cuchara para probar la comida podría contagiar las caries a los bebés. Tal y como reconocen ellos mismos, “no hay evidencia científica” sobre esta asociación y lo mismo recuerdan tanto el especialista en alergias como la pediatra María José Rivero, del Hospital de Fuenlabrada de Madrid. Lo que sí está demostrado es que “el uso del chupón de forma exagerada hace que se eleve el paladar y se deforme el arco dental”.

Pros y contras

El chupón, tanto por su uso como por su limpieza, genera gran debate. Como resume un estudio publicado en ‘Anales de Pediatría’, este objeto infantil tiene un efecto analgésico: “calma el llanto del bebé, ayuda a conciliar el sueño y reduce el estrés y el dolor en procedimientos desagradables”. Incluso hay trabajos que apuntan que reduce el riesgo de muerte súbita.

Sin embargo, también se habla de algunos contras. “Su uso está relacionado con una menor duración de la lactancia materna, aumento de otitis media, problemas dentales y riesgo de accidentes”, señalan los autores de la investigación española (una revisión de la literatura científica disponible hasta 2010), de la Asociación Española de Pediatría.

No hay una directriz clara. Los padres y el pequeño tendrán la última palabra respecto al uso del chupón. Si se le ofrece, la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que en los niños alimentados con pecho, se posponga hasta el primer mes de edad, para lograr que la lactancia materna se establezca adecuadamente. Y para evitar los problemas dentales, la AAP aconseja retirar el chupón al año.

Y aquí viene la siguiente pregunta: ¿Cómo quitarle el chupón? La Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria considera que ya en la segunda mitad del primer año conviene ir reduciendo el uso del chupón y limitarlo a situaciones de estrés y para dormir. Ni los castigos ni las medidas humillantes o las burlas favorecen este proceso. “Lo mejor es negociar con ellos y explicarles las consecuencias del uso prolongado del chupón”, argumenta la pediatra Rivero. Establecer retos para dejar de utilizarlo. La clave está en no obsesionarse ni impacientarse.