El abuso de grasas saturadas como lácteos enteros, mantequilla, manteca, embutidos repercute y mucho en el día a día.

Te damos diez consejos para cuidar tu corazón.

1.    Reduce el consumo de sal diario y evita el exceso de azúcares en tu alimentación. Los niveles altos de sal provocan que las arterias pierdan elasticidad y el corazón no funcione correctamente. Por su parte, el exceso de azúcar puede provocar obesidad.

2.    Aumenta el consumo de grasas de origen vegetal, reduciendo el de grasas de origen animal. Grasa de origen vegetal es por ejemplo la margarina, mientras que grasa de origen animal son la mantequilla y los embutidos.

3.    Consume pescado azul 2 veces a la semana e incorpora el aguacate y los frutos secos a tu dieta. Ejemplos de pescado azul son el salmón, la caballa, el atún, la sardina, el boquerón o la anchoa, entre otros.
Según José Manuel Cruz, presidente de la Sociedad Española de Cardiología con motivo de la presentación de la guía “Pescado azul.Salud a mares” declaró: “El pescado azul es rico en ácidos grasos omega 3, que cuando son metabolizados ejercen un abanico de efectos beneficiosos sobre el organismo: disminuye la capacidad de coagulación baja, consiguiendo un efecto beneficioso no sólo sobre el corazón sino sobre todo el sistema circulatorio y el cerebro”.

4.    Sustituye el guisar y freír por el cocinar al vapor, al horno o a la parrilla. Productos como las patatas o el brócoli, tienen una gran cantidad de vitamina C, fundamental para prevenir el envejecimiento yenfermedades cardíacas.

5.    Aumenta el consumo de frutas y verduras. Es recomendable comer por lo menos 5 porciones de frutas o verduras al día, según la Organización Mundial de la Salud.

6.    Incluye alimentos integrales en tu día a día, además de productos ricos en fibra. Una forma fácil de aumentar la cantidad de fibra en la alimentación, es no pelar la fruta. Además, la dieta mediterránea tiene numerosas recetas variadas con legumbres, con las que poner a prueba tu creatividad culinaria y enriquecer tu alimentación en fibra.

7.    Abandona el consumo de tabaco y reduce el de alcohol. Debido a la combinación de nicotina y monóxido de carbono del tabaco, llega menos cantidad de oxígeno a los órganos. Por su parte, el consumo elevado de alcohol afecta directamente al sistema cardíaco.

8.    Apuesta por el corte magro de la carne, eliminando la grasa. Por ejemplo, el solomillo, el lomo alto, el lomo bajo y la contra, entre otros.

9.    Anímate al ejercicio diario, 30 minutos al día aproximadamente para que tu sistema circulatorio esté activado de forma constante.

10.    Incluye Flora pro. Activ en tu día a día para ayudar a reducir el nivel de colesterol. Los cambios sencillos en tu dieta diaria y una mejora en el estilo de vida más el consumo de Flora pro. Activ, contribuye a la mejora y rapidez de la reducción del colesterol malo. Tomando dos tostadas de Flora al día, lograrás reducir el colesterol negativo entre un 7% y un 10% en apenas 3 semanas, y si además lo combinas con un estilo de vida.

Fuente: LaInformacion.com

Esperan que los comerciantes sean sinceros (Créditos: Jacobo Lugo)

La Sundde dijo que las providencias serán publicadas pronto en Gaceta Oficial. Afirman que no se puede entender cómo en Venezuela existen márgenes de 4.000%

La presidenta de la Superintendencia Nacional para la Defensa de los Derechos Socioeconómicos (Sundde), Andreína Tarazón, informó que está lista la providencia que establecerá los criterios para el cálculo de las estructuras de costos y la fijación del margen de ganancias de los bienes y servicios. “Falta su publicación, que saldrá en los próximos días”, afirmó.

“Son criterios contables sobre qué entiende la superintendencia como costos de producción”, dijo Tarazón en el marco de una jornada sobre la Ley Orgánica de Precios Justos, dictada a los fiscales que participarán en los procesos de fiscalización.

Hizo un llamado a la conciencia de los comerciantes y empresarios: “Cuando la ley habla de un 30%, es un máximo; no es que ese es el porcentaje estipulado para toda la cadena productiva y para todas las áreas económicas, entendiendo que hay áreas y hay rubros cuyo margen máximo de ganancia es de 2%, 5%”.

Añadió que el 30% de utilidad de los productos se calculará una vez se aparten todos los gastos administrativos y los costos de producción: “En Venezuela no podemos entender cómo existen márgenes máximos de ganancia de 4.000%”.

“La idea es que estos márgenes máximos de ganancia se traduzcan en la estabilidad de cada sector; que siga produciendo y que se traduzca en precios accesibles”, aseveró.

Regulados en la mira. Con relación a los productos regulados, Tarazón señaló que el criterio que utilizará la Sundde facilitará la revisión de las estructuras de costos de los productos de primera necesidad que están regulados: “A partir de la fórmula, nosotros iríamos a analizar cómo está la estructura de costos de esos bienes regulados”.

Denunció que algunos empresarios inflan las nóminas en cuanto a número de trabajadores y sueldos para incrementar las estructuras de costos: “El reto es que podamos sincerar las estructuras de costos luego de que los comerciantes sean sinceros”.

Gabriela Iribarren / ULTIMAS NOTICIAS

SONIA SCHOTT- ESPECIAL DLA

El Congreso analiza si los grupos que operan en América Latina son un peligro para la seguridad del país y si debe continuar con los programas de asistencia

Sony está en negociaciones para vender su negocio de ordenadores personales -Vaio- al fondo de inversión Japan Industrial Partners.

La operación estaría valorada por hasta 50.000 millones de yenes (364 millones de euros), informó el diario Nikkei.

Bajo el plan en discusión, Sony vendería su negocio de ordenadores personales a una nueva compañía que establecerá el fondo y tendría una pequeña participación en la nueva firma, agregó Nikkei.

La venta de la unidad llevaría a Sony a pérdidas netas por primera vez en dos años en el ejercicio que finaliza el 31 de marzo, precisó el diario.

La emisora japonesa NHK informó el sábado que la compañía de tecnología china Lenovo estaba en conversaciones para una posible sociedad conjunta para hacerse cargo del negocio de ordenadores Vaio de Sony, de mal rendimiento, en el exterior.

El modelo creado por los Castro es el Estado proxeneta. Casi todos los ingresos que sostienen al país provienen de oscuros negocios realizados en el exterior.

Subsidio venezolano. Calculado en 13 000 millones de dólares anuales por el Carmelo Mesa Lago, decano de los economistas cubanos. Eso incluye más de 100.000 barriles diarios de petróleo, de los cuales la mitad se vende en España. Otros 30.000 irían a Petrocaribe, lo que origina una doble corrupción de apoyo político y enriquecimiento ilícito.

Esta información de Pedro Mantellini, experto en el tema, la explicó a María Elvira Salazar en CNN Latino. Caracas compra influencia internacional mediante el petróleo, dádivas que comparte con los Castro.

La trata de médicos y personal sanitario. Alcanza 7.500 millones de dólares anuales. María Werlau describió la actividad en The Miami Herald. El régimen arrienda a sus profesionales. Les confisca 95% del salario. Angola paga hasta 60.000 dólares anuales por facultativo.

Ni la ayuda a Haití escapa. Los servicios prestados al devastado país son abonados a la isla por organismos internacionales. Brasil es el último gran socio de esta oscura actividad. Una práctica de los negreros cubanos hasta 1886. Aquellos amos arrendaban esclavos cuando no los necesitaban.

Lo más rentable eran las muchachas mandadas a los burdeles. Eran empresarios-proxenetas. Ahora es un Estado-proxeneta.

Otros alquileres, otros negocios. El régimen arrienda otros profesionales a empresas privadas. Hay universidades latinoamericanas que contratan servicios de buenos profesores en matemáticas o física a precios de saldo. Existen compañías europeas y latinoamericanas que explotan a técnicos en informática de la isla. Los Castro saben que un profesional bien instruido es improductivo en Cuba, dado su demencial sistema empresarial, pero no si lo colocan en el exterior.

Objetivamente, ese régimen es una gigantesca empresa de subcontratación laboral que viola todas las reglas de la Organización Internacional del Trabajo (OIT). Para eso vive.

Las remesas de los exiliados. Emilio Morales, experto en el tema, sitúa estos ingresos (2012) en más de 5.000 millones de dólares. La mitad, aproximadamente, enviada en efectivo y el resto en mercancías. Crece al ritmo de 13% anual.

Por cada balsero escapado, el régimen sabe que, tras un tiempo, fluirán dólares hacia la familia. En Cuba debía alimentarlo. En el exilio, es una fuente gratuita de recursos.

¿Hasta cuándo podrá Raúl Castro sostener a una sociedad casi totalmente improductiva mediante actividades que rondan o incurren directamente en el delito? No se sabe. Los proxenetas suelen tener larga vida.

La oposición venezolana vive hoy un momento de definiciones con respecto a la estrategia política a seguir  frente al gobierno del presidente Nicolás Maduro, y todo apunta a que en su seno se aviven contradicciones marcadas fundamentalmente por la disputa en torno a quiénes asumirán el liderazgo .

Hay un sector opositor que busca nuevamente un camino “fast track”, bajo el argumento de que no hay otra salida sino ponerle punto final al gobierno de Maduro. Es, palabras más palabras menos, la reedición del “Chávez, vete ya”, de ingrata recordación y de pésimos resultados para la desaparecida y derrotada Coordinadora Democrática.

Es una jugada de doble propósito. Por una parte busca calentar la calle, retomar la iniciativa política frente al gobierno, y, por la otra, horadar el liderazgo de Henrique Capriles, a quien cada vez con menor disimulo el ala radical de la oposición le pasa la factura de la derrota electoral y política del 8 de diciembre pasado, y de lo ocurrido después de las presidenciales de abril.

Ese sector trabaja en una agenda destinada a producir un cambio de gobierno a corto plazo, camino que el propio Capriles ha descrito como un callejón sin salida. Y si no pueden lograr desalojar a Maduro de Miraflores, porque carecen de fuerza y respaldo para ello, pues al menos querrán mandar a las duchas al dos veces candidato de la MUD. Capriles ya siente la amenaza de “aliados” dispuestos a clavarle un cuchillo, tal y como lo ha dicho públicamente.

Para ese sector, liderado por tres aspirantes presidenciales, María Corina Machado, Leopoldo López y Antonio Ledezma, el diálogo no está en el orden del día. La tarea es calentar la calle, restarle espacio y fuerza a cualquier iniciativa que se traduzca en diálogo y eventuales acuerdos para enfrentar los serios problemas que tiene el país. Es una política, una actitud, una estrategia que se acerca más a la aventura, a la impaciencia que a la construcción de una real y democrática alternativa de poder.

Es cierto que los problemas del país son muy serios, sobre todo en materia económica, pero también lo es que lo último que puede ayudar a resolverlos es agregarle al cuadro un escenario de confrontación, que daría al traste con la posibilidad de alcanzar consensos para enfrentar con decisión y coraje la delincuencia, por citar una de las amenazas más severas que enfrentamos todos los días.

La lucha por la hegemonía en el conglomerado opositor es inocultable. Eso es absolutamente natural, sobre todo después de varios reveses electorales y políticos, pero lo discutible es que para alcanzar ese objetivo se intente promover la idea de que la vía para la solución de los problemas de Venezuela es abreviar o ignorar lapsos y premisas constitucionales. Ya los venezolanos hemos visto esa película y sabemos el desenlace.

Otros líderes opositores como Henri Falcón e Hiram Gaviria también han marcado distancia de la idea de calentar la calle y subir los decibeles de la confrontación. Y lo hacen en sintonía, pienso yo, con la mayoría de los venezolanos que apuesta por soluciones, que aspira a tener seguridad, a contar con una mejor calidad de vida y a robustecer sus esperanzas en un futuro de bienestar. El diálogo es parte de la política, es una herramienta que no puede estar sometida a chantajes de ninguna especie. Y las grandes mayorías esperan tanto del gobierno como de la oposición un comportamiento a la altura del desafío que tenemos por delante como país.

Más diálogo y menos confrontación es lo que necesita Venezuela. No es la hora de los cabeza caliente de uno u otro signo.

El presidente de Venezuela lanzó un ultimátum que vence el lunes próximo. Luego, aplicará a rajatabla la norma que limita las ganancias máximas de los comerciantes al 30 por ciento

El presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, aseguró este martes que expropiará las empresas que incumplan la Ley de Precios Justos, que establece ganancias máximas de 30%, y que empresarios aseguraron impugnarán por considerarla “inconstitucional“.

“No me subestimen, sectores de la burguesía. Si hay que expropiar (empresas) vamos a expropiar a quienes tengamos que hacerlo“, dijo este martes Maduro desde elCuartel de la Montaña al conmemorar los 22 años del golpe militar del 4 de febrero contra el gobierno de Carlos Andrés Pérez (1989-1993).

“Si el lunes que viene encontramos unidades económicas o empresas violando la Ley de Precios Justos, voy a tomar las medidas más radicales que haya que tomar“, agregó.

El empresariado venezolano anunció este martes que presentará un recurso de nulidadante el Tribunal Supremo de Justicia contra esta ley -promulgada por Maduro el pasado 24 de enero para combatir una supuesta “guerra económica”- por considerarla “inconstitucional” ya que “lejos de contribuir a mejorar la economía del país, hará que sea mucho más grave“.

En Venezuela, la inflación alcanzó 56,2% en 2013, la mayor de América Latina; la escasez de productos llegó a 22,2% en diciembre y el crecimiento del PIB fue de 3%, contra 6% pronosticado inicialmente.

El fallecido expresidente Hugo Chávez (1999-2013) impulsó la nacionalización o expropiación de sectores que consideró estratégicos para el Estado, como el energético, petrolero, de comunicaciones, tecnológico, entre otros. El gobierno de Maduro aseguró que continuaría con esta política.

Este martes, el mandatario marchó desde el centro de Caracas acompañado por su esposa Cilia Flores hasta una de las zonas caraqueñas bastiones del chavismo, el barrio 23 de enero, en conmemoración del 4 de febrero de 1992.

En esta fecha, bautizada por el chavismo como el “Día de la Dignidad Nacional”, el entonces teniente coronel Hugo Chávez fracasó en su intento de derrocar al presidente Pérez, quien en 1989 había impuesto un plan de austeridad y reprimido una rebelión popular contra el aumento del precio del transporte público, que provocó centenares de muertos.

La misma noche del golpe, en una alocución televisada, Chávez asumió la responsabilidad por el fracaso del movimiento. La asonada lo llevó a la cárcel, pero en 1994 fue indultado y en 1998 ganó su primera elección.

Al finalizar su alocución, Maduro también llamó al gobernador de Miranda y líder opositor, Henrique Capriles, “a que cumpla sus funciones bajo la rectoría del jefe del Estado y se sume al plan patria segura y al patrullaje (policial)“, tras criticar que se encuentre enEstados Unidos mientras son aplicadas medidas contra la inseguridad en Miranda, de los estados más violentos según las autoridades gubernamentales.

AFP

Jóvenes de Voluntad Popular exigieron a VTV transmitir la realidad del país

Estudiantes de varias universidades del país protestaron este martes, cerrando el Distribuidor Metropolitano, contra la inseguridad que se vive en esas casas de estudios.

El presidente del centro de estudiantes de la Escuela de Economía de la Universidad Metropolitana, Óscar Leandro, señaló que “cada semana hay un ataque diferente en cada universidad. Robos y atracos son el día a día de las universidades”.

La manifestación aglutinó a a estudiantes de las universidades Monteávila, Santa María, Simón Bolívar y Metropolitana.

Recordó que el pasado 29 de octubre el ministro de Interior, Justicia y Paz, Rodríguez Torres, planteó la creación de una Comisión para tratar el tema de la seguridad de las universidades y no ha pasado nada.

Después habló del Plan Patria Segura en las universidades, además de talleres de convivencia y paz para formar a vigilante y nada se ha hecho.

“Nos están matando, cuántos más tenemos que ser. No sabemos si vamos a llegar vivos a la universidad”, dijo Leandro.

Nada que celebrar

Desde las afueras de VTV, jóvenes de Voluntad Popular exigieron al canal de “todos los venezolanos” trasmitir la realidad del país en cuanto a la inseguridad, la escasez, la falta de oportunidades y las fallas en los servicios públicos.

Denunciaron que quienes gobiernan Venezuela hace 15 años son “los mismos asesinos” que el 4F enlutaron al pueblo venezolano.

“Hoy no hay nada que celebrar, hoy tenemos muchas razones porque luchar. Hace 22 años Venezuela amaneció con la noticia de que unos sargentones militares tomaron y asaltaron el país a punta de fusil, enlutando a muchas familias para tratar de tomar el poder. Casualmente, 22 años después siguen ensangrentando las calles de Venezuela para mantenerse”, denunció la dirigente juvenil de VP, Gaby Arellano.

En tal sentido, subrayó que “los jóvenes estamos luchando por la seguridad, por comida, por una mejor calidad de vida. Desde VTV les decimos que no maquillen la realidad, que no sigan pintando un país de maravillas”.

EL UNIVERSAL