Katniss Everdeen (Jennifer Lawrence) se encuentra en el Distrito 13 después de destrozar literalmente los Juegos para siempre… Bajo el liderazgo de la Presidenta Coin (Julianne Moore) y el consejo de sus amigos más leales, Katniss extiende sus alas mientras lucha por salvar a Peeta Mellark (Josh Hutcherson) y a una nación alentada por su valentía. El estreno mundial está pautado para el 21 de noviembre.
En sesión realizada ayer la Comisión Delegada de la Asamblea Nacional aprobó varios créditos adicionales. Dentro de los recursos avalados destacan 183 millones de bolívares para el Despacho de la Presidencia que fueron solicitados en 2 créditos: uno por Bs 146.111.950,00 y otro por Bs 37.690.866,00.
De acuerdo con la información publicada en Twitter por la Secretaría de la AN a cargo de Fidel Ernesto Vásquez, también se aprobaron recursos para el Ministerio de Interior y Justicia mediante 2 créditos por 300 millones de bolívares y 17.870.000 de bolívares.
Para el gobierno de Distrito Capital fueron aprobados 33.638.736,08 bolívares, mientras que al Ministerio de Agricultura se le asignó un crédito por 2.4 millardos de bolívares y para el despacho de Transporte Terrestre 57 millones de bolívares.
La Comisión Delegada remitió a la Comisión Permanente de Política Exterior, Soberanía e Integración la solicitud de la Cancillería para designar como embajadores a María Urbaneja (Brasil), Iván Zerpa (Corea), Rocío Maneiro (Gran Bretaña) y Amenothep Zambrano (Turkmenistán).
El tipo de cambio se mantuvo en comparación al cierre del pasado viernes
El tipo de cambio se mantuvo en comparación al cierre del pasado viernes cuya jornada terminó en Bs. 49,97 por billete verde.
Nacional y Política
Héctor Rodríguez anuncia inauguración de 100 escuelas para este año escolar
El ministro de Educación, Héctor Rodríguez, afirmó que el nuevo año escolar que empieza hoy lunes arrancó con 100 nuevas escuelas construidas por el Estado y cerca de 50 centros con recuperaciones integrales y edificación de módulos. Durante la bienvenida a los estudiantes desde la Escuela Técnica Industrial Lino Gallardo, en la parroquia La Pastora, el ministro explicó que este lunes el Gobierno comienza también el proceso de inauguración de los colegios, a razón de siete escuelas por día, y que tan solo en lo que va de 2014 han recuperado unas 8.200 instituciones educativas en todo el país, 6.000 de ellas en agosto, informó AVN.
Este lunes también comenzó la distribución gratuita -por parte del Estado- de 30 millones de libros, 30.000 computadoras portátiles Canaima, que esta vez incluye no solo a estudiantes sino a maestros, y 1.500 laboratorios de ciencia en los centros educativos. Rodríguez señaló que, de acuerdo con los reportes de los directores de zona, la respuesta de los estudiantes en las aulas ha sido muy positiva. Asimismo, reiteró que este mes presentarán los resultados de la consulta educativa efectuada el año escolar pasado en el país, que incluye varias direcciones de trabajo: fortalecer la infraestructura, los recursos para el aprendizaje y los procesos pedagógicos. “Eso tiene que ver con que se dé la totalidad del contenido”, añadió el ministro. En ese sentido, indicó que están programados 202 días de clases y se activarán dinámicas y congresos pedagógicos para que los maestros exhiban su esfuerzo investigativo. El año pasado, 6.000 docentes participaron en estos eventos. Además, refirió que este inicio de año también realizan un chequeo médico a los estudiantes, como parte de las medidas para garantizar la calidad educativa. (El Universal)
Rodríguez Torres: a corto plazo “se logrará eliminar el porte de armas en manos de civiles”
El ministro del Poder Popular para las Relaciones de Interior, Justicia y Paz, Miguel Rodríguez Torres, señaló que “tener un arma no es garantía de seguridad ante cualquier situación de violencia, nuestra meta es cero armas”.Asimismo, reiteró en su programa “A Toda Vida Radio”, transmitido por Radiorama Stereo 103.3 FM que en el corto plazo se logrará eliminar el porte de armas en manos de civiles, para tener “un país de cero armas que sólo la porten los cuerpos policiales y la Fuerza Armada Nacional Bolivariana, mitigando la cultura de las armas que nos han inculcado a través de los medios de comunicación, tenemos que luchar contra este patrón para reducir a su mínima expresión los delitos derivados por estos instrumentos”.
“En verdad, nos han inculcado esa cultura de las armas, es una cultura contra la que tenemos que luchar“, para reducir los índices de violencia en el país. “El ciudadano no tendrá la necesidad ni posibilidad de portar un arma”. Apuntó que el presidente de la República, Nicolás Maduro, “ha estado presente en todas las actividades para la creación de territorios de paz” y acotó que “el tema de la seguridad lo asumimos como un reto”. “No podemos pensar que la seguridad ciudadana se solucionará colocando policías“, sumo al tiempo que consideró que es necesario crear espacio para la cultura y la convivencia. Con relación al Plan Desarme dijo que inicialmente se aprobó la Ley, seguidamente se creó y aprobó el reglamento que rige el servicio y que se están asignando los recursos para el Fondo del Desarme para posteriormente presentarle al país y al presidente de la República, Nicolás Maduro, un Plan Nacional del Desarme, el cual explicó contemplará los sitios a dónde acudir para la entrega del el arma de modo voluntario a cambio de un incentivo. En este sentido, agregó que se creará un banco de incentivos, permitiéndole a empresas privadas, instituciones públicas y demás organizaciones de la sociedad civil donar bienes para el canje del armamento. (Noticias24)
Asamblea Nacional inicia segundo período legislativo este martes
La Asamblea Nacional (AN) iniciará este martes el segundo período legislativo correspondiente a 2014, informó este lunes el primer vicepresidente del Parlamento venezolano, Darío Vivas. “Este martes 16 se iniciarán las sesiones ordinarias para el nuevo período que comienza ahora en septiembre y que finalizará en diciembre”, dijo en rueda de prensa transmitida por ANTV. Vivas indicó que las prioridades jurídicas a discutir serán de conocimiento público, una vez se convoque a los diputados y la directiva se reúna para realizar el plan de trabajo. En ese sentido, explicó que las comisiones permanentes deberán informar a la directiva acerca de las leyes que estén culminadas para que sean debatidas en las sesiones ordinarias.
Durante el primer período legislativo (enero-agosto) 2014, que culminó el pasado 14 de agosto, el Parlamento Nacional sancionó nueve leyes. Al respecto, el Parlamento aprobó leyes para la Promoción y Protección del Derecho a la Igualdad de las Personas con VIH/Sida y sus Familiares, la Protección Social Integral al Artista y Cultor Nacional y la reforma parcial a la Ley Orgánica sobre el Derecho de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia. La AN aprobó en ese lapso 197 créditos adicionales, realizó cuatro nombramientos de embajadores y celebró 37 acuerdos para conmemorar fechas y personajes históricos. (Ultimas Noticias)
Podemos se dispone a expulsar a Didalco Bolívar por corrupción
Por considerar que existen pruebas suficientes que lo involucran en hechos de corrupción y violaciones a los derechos humanos, la dirección nacional de Podemos resolvió iniciar un proceso administrativo contra su fundador y ex gobernador de Aragua, Didalco Bolívar, “con miras a su separación definitiva del movimiento”. A través de un comunicado, Podemos sustenta su decisión de sancionar a Bolívar destacando que se le investiga por unos 80 casos de corrupción ante la Contraloría General de la República y la Asamblea Nacional. Señalan que estos expedientes dieron pie a una orden de captura girada por Interpol en agosto de 2009, “colocando a Didalco Bolívar en la palestra y en la mira, no solo a nivel nacional sino internacional”, acotan en el documento.
Podemos recuerda que a Bolívar “se le acusa de más de 1.500 casos por presuntas violaciones a los DDHH, todos en el estado Aragua y todos por una fuerza policial criminal denominada ‘Exterminio’, que operó presuntamente bajo sus estrictas órdenes y durante su mandato”. Dichos , agregan, están siendo investigados por la Fiscalía General de la República y la Comisión Interamericana de Derechos Humanos. Podemos considera que existen “suficientes elementos que comprometen la responsabilidad civil, penal, administrativa y política” de Bolívar en todos los hechos irregulares que le atribuyen, razón por la cual optaron por pasarlo a tribunal disciplinario para que evalúe si procede la expulsión. Bolívar participó en el diálogo que protagonizaron el Gobierno y la oposición en el palacio de Miraflores y que fue transmitido en cadena nacional en abril pasado. (El Universal)
Economía
Publicaron lista de productos que requieren certificado de exportación
Salió publicada en la Gaceta Extraordinaria número 6.143, del viernes 5 de septiembre, la lista de rubros alimenticios, medicinas, productos de construcción y terminados que necesitan del Certificado de Demanda Satisfecha para la exportación. En la resolución número 086 del Ministerio de Economía, Finanzas y Banca Pública, se deroga el Anexo II del Régimen Legal aplicable a mercancías para la exportación de fecha 15 de julio de 2013.
De acuerdo con Finanzas Digital, dentro de la lista se encuentran los códigos arancelarios de productos como tubos y perfiles huecos de fundición, desperdicios y desechos de cobre, diferentes especies de peces, aceites y envases, entre otros. La medida formaría parte de la estrategia del gobierno para combatir el contrabando de extracción. (El Nacional)
Sector licorero reporta “40% de baja en las ventas a nivel nacional”
El presidente de la Asociación de Comerciantes y Licores del municipio Sucre y el estado Miranda, Fray Roa, habló de las condiciones del sector por la situación de las divisas y ofreció un balance del inventario para diciembre, en una entrevista concedida a Noticias24 TV. Roa expresó que el mes de diciembre es el más difícil para este sector comercial, “para diciembre no tenemos muchos productos…hay una escasez fuerte que es lo que estamos tratando…con las empresas grandes… ya hay empresas que nos han dicho que no tenemos mucho para navidad”. Declaró que tienen “más de un 40% de baja” en las ventas de licor a nivel nacional, “muchas empresas no sabemos qué hacer…hemos estado trabajando a media máquina” añadió que esto representa un problema para pagar a los trabajadores.
Roa expuso que “es imposible que digan que este año sea mejor para nosotros… en dos meses no vamos a recuperar nuestros comercios licoreros”, y que en un trimestre no podrán subir el 40% “de baja” que la industria que representa registra. Exhortó al Estado a “evaluar la situación del comercio”. “Hemos pasado cartas al ministro y nos hemos reunido poco… hasta la fecha no me han dado respuesta de las cartas que entregamos”, dijo. Por otra parte, en relación con el precio de los licores, manifestó que “todas las bebidas han subido un 200%… estamos vendiendo la bebida más económica”. También conversó sobre los horarios de atención que deben asumir las licorerías, en este sentido declaró: “le pagamos los impuestos a las alcaldías, las alcaldías ponen los horarios que ellos quieren… no se reúnen con el gremio licorero antes de tomar una medida… cada día hacen cosas sin comunicación”. “Todas las bebidas han subido un 200%… estamos vendiendo la bebida más económica”. “Tenemos muchos problemas con las alcaldías… pedimos a las alcaldías que se reúnan con los licoreros”. Expuso que como empresarios “no los valoran”. (Noticias24)
Ventas de comercios llevan 5 trimestres cayendo, dice Consecomercio
El primer vicepresidente de Consecomercio, Elías Aponte, aseguró este lunes que el sector comercial lleva cinco trimestres consecutivos en caída. En entrevista a Unión Radio, el dirigente gremial acusó a la escasez de inventario como el principal problema que afecta al sector. Hay “una cantidad de consecuencias como la caída del empleo formal y de las inversiones porque obviamente al no tener mercancía ni productos no se pueden hacer nuevas inversiones”, explicó Aponte a la emisora radial.
Aponte también recordó que hay más de 11.000 empresas que han cerrado por diversas causas económicas, citando cifras del Instituto Nacional de Estadísticas (INE). “Definitivamente hay sectores donde la caída es más pronunciada como electrodomésticos con una caída de ventas de más de 80%, fabricación de automóviles nuevos también registra una caída importante y esto seguirá ocurriendo en la gran mayoría de los sectores del mundo comercial por falta de divisas”, explicó. (Ultimas Noticias)
Regionales
Emergencia de la Razetti abrirá esta tarde tras cierre de 36 horas
La súbita muerte de Juan Zurita, paciente de 50 años que ingresó a la clínica Luis Razetti (parroquia Candelaria) con un síndrome febril hemorrágico y ampollas en la piel, obligó al cierre de la emergencia de este recinto hospitalario para llevar a cabo los protocolos de desinfección, y sus instalaciones, trancadas desde el domingo en la madrugada, serán reabiertas esta misma tarde. El presidente de esta clínica, Doménico Rizutti, aseguró que no existe motivo para alarmarse, y explicó que este paciente ingresó con “hipertermia, hiperemesis y lesiones en piel” y falleció a las dos horas de haber ingresado, lo que obligó a activar el protocolo epidemiológico: el paciente se pone en una cava refrigerada y se esperan los resultados que en este momento realiza el Ministerio de Sanidad.
Esta mañana Rizutti habló con representantes de la subregión epidemiológica correspondiente al circuito número uno del Ministerio de Sanidad, que se encargará de hacer el cerco epidemiológico y todos los análisis que corresponden para determinar con precisión la causa de la muerte y la enfermedad que padecía esta persona. En la emergencia se realizó limpieza con cloro, luego otra con Gerdex, y se fumigó para la eliminación de vectores (mosquitos) y se realizó tratamiento preventivo al personal que atendió a este paciente. “Todo se hizo según el protocolo de la dirección de Epidemiología del Ministerio de Sanidad”, aseguró el doctor. Es la primera vez que la emergencia de esta clínica fue cerrada para realizar un cerco epidemiológico. (El Universal)
1.300 toneladas retenidas en estados andinos tras cierre de frontera
Una reunión para discutir ciertos aspectos sobre la lucha contra el contrabando, se llevó a cabo este lunes en el Cuartel Bolívar de la ciudad de San Cristóbal en el estado Táchira, entre autoridades venezolanas y colombianas, quienes coincidieron que el cierre parcial de frontera a contribuido a desmantelar grupos criminales dedicados a dicho flagelo. El jefe de la Región Estrategica de Defensa Integral Los Andes -Redi-, General Efraín Velasco Lugo, informó que del 12 de agosto al 10 de septiembre han sido retenidas en los estados andinos 1.300 toneladas de productos de todo tipo, mientras que en Táchira han sido 614 toneladas. Anunció que hoy fueron relevados 175 efectivos de la Brigada de Paracaidistas, quienes estuvieron en frontera durante 45 días. “Llegan 240 efectivos que vienen de otras brigadas del país”, acotó. Precisó que en los estados andinos se han retenido 135 personas por actividades ligadas presuntamente con el contrabando, entre ellos más de 35 ciudadanos extranjeros, a quienes le están evaluando el regreso a sus países de origen.
Informó que el pasado fin de semana visitaron durante un operativo los grandes supermercados de la ciudad de San Cristóbal, donde detectaron a ciudadanos colombianos sin identificación haciendo compras, y trabajadores de dichos centros de venta colaborando con estas acciones. Por su parte el director de la Policía Fiscal y Aduanera de Colombia, Gustavo Moreno Maldonado, informó que durante esa reunión revisaron algunos puntos de tareas pendientes, y resultados de las acciones que han desarrollado de manera bilateral, como es el reconocimiento de los pasos ilegales a través de los 219 kilómetros de frontera, por parte del Ejército venezolano y la Policía Fiscal Aduanera de Colombia. Informó que atacarán seis estructuras criminales dedicadas al contrabando que apuntan a entes centralizados y al tráfico de hidrocarburos, medicamentos, alimentos, ganado, entre otros. Expresó su satisfacción porque desde el cierre parcial de frontera el sector arrocero en el vecino país, duplicó sus ventas en la ciudad de Cúcuta. En cuanto al combustible, precisó que el legal ya puede competir porque es más caro. Por ello está seguro que el trabajo del Ejército venezolano en la zona fronteriza ha sido exitoso, a pesar de que aún hay pasos ilegales. Afirmó que se está discutiendo una Ley Anticontrabando en el Congreso colombiano, con la cual esperan endurecer las medidas contra este flagelo. (El Mundo)
AN investigará actuación del Colegio de Médicos de Aragua: “Es una guarimba del sector salud”
Este lunes, el primer vicepresidente de la Asamblea Nacional, diputado Darío Vivas, informó que el parlamento investigará al presidente del Colegio de Médicos de Aragua, Ángel Sarmiento, por el pronunciamiento que realizó en días pasados y que fue calificado por el parlamentario como una “guarimba del sector salud”. “Fue un acto de irresponsabilidad lo que hizo ese médico, nosotros condenamos como directiva de la Asamblea Nacional esa actitud irresponsable e indigna de un médico venezolano, que intenta generar zozobra y angustia y le miente descaradamente al pueblo venezolano montándose en esa guarimba de la salud”, expresó Vivas al hacer referencia al pronunciamiento de Ángel Sarmiento, quien declaró la semana pasada sobre la existencia de un virus al que responsabilizó de causar la muerte de ocho pacientes del Hospital Central de Maracay.
El diputado Darío Vivas indicó que tal como lo sugirió el gobernador del estado Aragua, Tareck El Aissami, la Asamblea Nacional investigará y revisará el hecho. “Ese acto de vandalismo lingüístico que hace el Presidente del Colegio de Médicos de Aragua será revisado y analizado por la Asamblea Nacional”. (Noticias24)
Internacionales
Tribunal egipcio condenó a cadena perpetua al líder de Hermanos Musulmanes
Un tribunal egipcio emitió este lunes una nueva sentencia a cadena perpetua para el líder de los Hermanos Musulmanes, Mohamed Badía, y otros 14 dirigentes y simpatizantes islamistas.La Corte Penal del distrito de Guiza condenó a esas personas por su vinculación con los actos de violencia registrados en julio de 2013 en la zona de Bahr al Azam, en la capital egipcia.Entre los condenados están los dirigentes de los Hermanos Mohamed el Beltagui, Esam al Arian y Basem Ouda, así como el predicador islamista Safuat Higazi, el responsable del grupo Gamaa al Islamiya Azem Abdel Maguid y otros nueve procesados.
La Fiscalía había acusado a los islamistas de perpetrar actos violentos, de terrorismo y asesinato; formar una organización armada para agredir a los ciudadanos y ofrecer resistencia a las autoridades, entre otros cargos.Según el fallo, los condenados se reunieron en la acampada de Rabea al Adauiya (en la que los islamistas pidieron la restitución del depuesto presidente Mohamed Mursi desde julio de 2013 hasta su desmantelamiento el 14 de agosto de ese año) para organizar manifestaciones en las calles de Guiza y aterrorizar a los ciudadanos.El 15 de julio de 2013, islamistas protestaron en la zona de Bahr al Azam, en Guiza, agredieron a ciudadanos y atacaron propiedades con armas, causando la muerte de cinco civiles y heridas a otros cien.Badía, El Beltagui, El Erian, Higazi y Ouda ya fueron condenados el pasado 30 de agosto a cadena perpetua por emplear la violencia, asesinar a civiles e incitar al terrorismo y al vandalismo cerca de la mezquita de Al Istiqama tras el golpe de Estado que derrocó a Mursi el 3 de julio de 2013.El guía supremo de los Hermanos ya recibió una condena a muerte el pasado 21 de junio por un tribunal de la provincia de Minia, junto a 182 islamistas, una decisión que fue recurrida por la Fiscalía. (El Nacional)
Obama solicitará 88 millones de dólares para combatir el ébola en África
El presidente Barack Obama pedirá al Congreso estadounidense 88 millones de dólares para luchar contra el virus del Ébola en África occidental, informó este lunes el diario The Wall Street Journal. Obama tiene que detallar su plan de acción el martes durante una visita a la sede principal de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, en Atlanta, Georgia, indicó Efe. La iniciativa podría incluir el envío de nuevos hospitales móviles, médicos y expertos y material médico, así como la puesta en marcha de formación para el personal sanitario local, según el diario. El plan propondrá abordar prioritariamente cuatro áreas: el control de la epidemia en África occidental; el refuerzo de las competencias de los sistemas de salud pública en la región, especialmente en Liberia, el país más afectado; el incremento de la capacidad local a través de formación intensiva del personal sanitario; y, finalmente, un mayor apoyo de las organizaciones internacionales como Naciones Unidas (ONU) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).
“Ya habíamos previsto un montón de cosas, pero no es suficiente”, dijo al diario la asesora antiterrorista del presidente Obama Lisa Monaco. “El presidente ha puesto en marcha una estrategia más ambiciosa y eso es lo que explicará con detalle el martes”. El mandatario ya había anunciado hace una semana que Estados Unidos enviaría recursos militares, entre ellos unidades de aislamiento, para ayudar a los países a luchar contra la epidemia. Obama espera también lograr compromisos financieros y para el suministro de material y personal médico en una cumbre de jefes de Estado en la ONU la próxima semana, para establecer un plan de combate internacional reforzado. El virus, contra el cual no existe ningún tratamiento ni vacuna, ha dejado ya más de 2.400 muertos, según el último informe de la OMS. Afecta en especial a Guinea, Liberia y Sierra Leona. (El Universal)
Los minerales no tienen que ser un misterio. A pedido de BBC GoodFood, la nutricionista Jo Lewin ofrece un repaso general de los más esenciales y consejos sobre cómo obtenerlos forma natural.
El cuerpo humano usa los minerales para muchas cosas, entre ellas mantener a los huesos y las células de la sangre saludables.
Si un mineral esencial que falta, su cuerpo no será capaz de desempeñarse al 100%.
Por ejemplo, el zinc es necesario para la enzima que activa la vitamina A, que es vital para la buena visión. Sin esta enzima la vitamina A no es usada correctamente por el cuerpo. Esta deficiencia puede resultar en ceguera nocturna.
Calcio
El calcio es importante para la actividad de muchas enzimas del cuerpo y es esencial para el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes.
Además, la contracción de los músculos, la liberación de neurotransmisores, la regulación de los latidos del corazón y la coagulación de la sangre dependen del calcio.
Es posible que durante el crecimiento, el embarazo y la lactancia se requiera una mayor demanda.
La deficiencia del calcio en los niños puede provocar raquitismo, mientras que en los adultos puede contribuir a la hipertensión arterial y la osteoporosis.
Cómo conseguirlo
Consuma tres porciones de lácteos por día: tres rebanadas de queso, un yogur y un vaso grande de leche proporcionará la ingesta diaria recomendada (IDR).
Las mejores fuentes de calcio son los productos lácteos, los pescados de huesos pequeños como las sardinas y anchoas, los vegetales verdes, frutos secos como las almendras y las semillas de sésamo, tofu y albaricoques.
También se puede comprar el pan fortificado con calcio, pero es mucho mejor conseguirlo en fuentes naturales.
Fósforo
El fósforo es uno de los minerales más necesarios, pues juega un papel en el metabolismo energético, la absorción del calcio y la conversión de proteínas para el crecimiento, mantenimiento y reparación de células y tejidos.
Cómo conseguirlo
Es fácil de encontrar, está presente en la mayoría de los alimentos, incluyendo aquellos ricos en proteínas.
Las fuentes alimenticias son la carne, la leche, los cereales integrales, los frutos secos y las semillas.
Magnesio
El magnesio es esencial para activar muchas enzimas, músculos y funciones nerviosas.
Cuando hay una deficiencia, es posible sentir calambres musculares, dolores de cabeza, pérdida del apetito, insomnio y una predisposición al estrés.
Cómo conseguirlo
El magnesio está presente de forma abundante en los alimentos integrales (no procesados, no refinados).
Las mejores fuentes son: algas marinas, frutas cítricas, vegetales de hojas verdes como brócoli, frutos secos, repollo, cereales integrales y tofu.
Cromo
El cromo es vital para el factor de tolerancia a la glucosa (FTG), un sistema de enzimas que trabaja con la insulina para absorber la glucosa en las células, regulando los niveles de azúcar en la sangre.
Puede agotarse por el exceso de azúcares refinados o productos que contengan harina blanca, y la falta de ejercicio.
Su ausencia provocaría una intolerancia a la glucosa.
Cómo conseguirlo
Está presente en la levadura de cerveza, los cereales integrales, las papas, manzanas, nabos y bananas.
Hierro
Está presente en cada célula del cuerpo y es esencial para la vida humana.
Desempeña un papel central en la producción de la hemoglobina, presente en los glóbulos rojos, que transporta el oxígeno desde los pulmones a los tejidos del cuerpo y dióxido de carbono de los tejidos a los pulmones.
También está presente en varias enzimas clave para la producción de energía y el metabolismo, incluyendo la síntesis de ADN. La deficiencia de hierro -la más común del mundo- puede conducir a la anemia.
Cómo conseguirlo
Una porción de carne roja o de sardinas servida con algún vegetal de hoja verde y oscura como la col rizada (kale, en inglés) cumplirá los requerimientos de la IDR.
También está presente en las vísceras, las yemas de huevo y los cereales fortificados.
Selenio
El selenio trabaja con la vitamina E para prevenir el daño de los radicales libres a las membranas celulares.
Es clave para un sistema inmunológico saludable, la fertilidad y el funcionamiento de la tiroides.
También ayuda a regular la presión arterial.
Cómo conseguirlo
Algunas nueces de Brasil o un sándwich de gambas hecho con pan integral proporcionarían la ingesta diaria.
Otras buenas fuentes son las vísceras, los mariscos, la mantequilla, el aguacate y los cereales integrales.
Zinc
Juega un papel en más reacciones que cualquier otro mineral.
Sus niveles adecuados son necesarios para un buen funcionamiento del sistema inmune.
Su deficiencia resulta en una mayor susceptibilidad para contraer infecciones.
Es esencial para el mantenimiento de la visión, el gusto y el olfato.
Cómo conseguirlo
Está presente en pescados, mariscos, carnes rojas y magras, semillas, frutos secos, legumbres y cereales integrales.
Potasio
Ayuda a que los músculos y nervios funcionen correctamente, reduce el riesgo de problemas cardiovasculares y presión arterial alta, alivia la fatiga, la irritabilidad y la confusión.
Las personas mayores pueden sufrir del exceso de este mineral, pues sus riñones pierden la capacidad de eliminarlo.
Cómo conseguirlo
El potasio está presente en muchos alimentos, especialmente en frutas como el mango o plátano y verduras como acelgas, champiñones y espinacas.
Sodio
El sodio es un componente de la sal, que está naturalmente presente en casi todos los alimentos que comemos.
La mayoría de la gente come más sal de la que es buena para su salud. A los adultos se les recomienda consumir no más de 6 gramos de sal al día (el equivalente a 2,5 gramos de sodio).
Cómo conseguirlo
Tres cuartas partes de nuestro consumo de sal proviene de alimentos procesados, como los cereales para el desayuno, las sopas, salsas y otros enlatados.
China pretende convertirse en líder mundial en energía nuclear para 2020, gracias a un ambicioso plan de acción que acabará de diseñarse en abril.
El presidente llega ajetreado al Congreso a ofrecer su primer mensaje anual. Han reforzado la guardia en el Capitolio porque dicen que hay unos locos en la calle, deseosos de tirar piedras. La policía también ha doblado la vigilancia en las cercanías de la universidad porque se teme una manifestación airada de los bachilleres. Todavía no tiene el discurso en la mano porque el secretario se ha demorado en copiarlo, debido a las prisas de la víspera. Por fin llega el cagatintas con sus folios y el primer magistrado parece calmado, aunque no deja de mirar con suspicacia a los acompañantes y pide el auxilio de una copa de coñac. Todo está en orden, jefe, todo saldrá bien después de que lo escuchen los diputados, dice un solícito ministro que ha preparado un fiesta vespertina para celebrar el éxito de la jornada. Otro de los miembros del gabinete, caracterizado por las ideas que jamás faltan en su copiosa cabeza, lo anima con una noticia: ya se repartieron las estampitas.
En la casona presidencial reina febril actividad durante el día anterior, no en balde se respira una atmósfera extraña que obliga a una reflexión del gabinete y de los oficiales más cercanos. Sin embargo, llegan a conclusiones satisfactorias: el partido de gobierno no tiene rival en toda la república, la mayoría del Congreso está garantizada para la aprobación del informe presidencial, los alzados de la víspera están en la cárcel, especialmente el más aguerrido; la oposición guarda silencio porque no tiene ninguna oferta importante de ideas, la gente se ha olvidado poco a poco del fraude electoral que abrió paso a la administración reinante y la prensa ha atendido las instrucciones de ocultar las noticias incómodas hasta nueva orden. Pero nunca faltan los aguafiestas, es decir, aquellos que ven los problemas inadvertidos por la concurrencia. Uno de los circunstantes se preocupa por el contacto renuente de los presidentes de los estados, quienes se toman su tiempo para informar sobre las regiones a su cargo y no pocas veces responden con evasivas, como si no hubiera de veras autoridad en Caracas. Antes de terminar sus palabras, llama la atención sobre el sospechoso papel que viene jugando el líder de las comarcas de Miranda y sobre noticias de probables movimientos violentos en el occidente del país. Movido por el comentario, otro de los presentes acude a una ayuda que le parece providencial.
Debido a que están creciendo los reproches por el aumento de la deuda pública, por comentarios insensatos sobre corrupción y porque en las pulperías escasean los víveres, con el debido respeto sugiere, frente a las narices del jefe del Estado, la distribución de un paquete de efigies del caudillo muerto que les abrió las puertas del gobierno y cuya desaparición todavía lloraban los pueblos. Llega al extremo de referirse a una especie de peligrosa orfandad que se debe remediar a través del recuerdo del grande e impertérrito líder que reposa en el cementerio. El presidente mueve la cabeza sin refutar el plan, silencio gracias al cual se ordena a la litografía de confianza la impresión de quinientas efigies del difunto para su reparto en las barras externas del Palacio Federal antes de la llegada del mandatario.
Desde la tribuna el primer magistrado promete villas y castillas, pero también describe un panorama sombrío y concluye con una afirmación capaz de permanecer durante mucho tiempo en el ánimo de la sociedad: “El país está viviendo minutos de república”. Nos encontramos en 1899. El presidente es Ignacio Andrade, débil e irresoluto. El caudillo muerto en cuyas hazañas se procura oxígeno es Joaquín Crespo, el temible Taita de la Guerra, perpetrador de un escandaloso fraude electoral en 1897. El preso encerrado por su peligrosidad es el pintoresco Mocho Hernández, ahora más solo que un páramo. El sospechoso líder de las comarcas de Miranda es Ramón Guerra, quien en breve se alza en armas sin fortuna. Las candelas de occidente arden en los Andes, sin que nadie las pueda apagar. Está a punto de desaparecer con más pena que gloria el Partido Liberal Amarillo, la bandería todopoderosa del pasado. Andrade está a punto de tomar el primer vapor, sin boleto de retorno. Vienen tiempos de rochela y de dictadura. En los próximas décadas, ni un minuto de república.
epinoiturrieta@el-nacional.com
La estrella del boxeo mundial adelantó que podría colocar al filipino en su lista de espera
Mayweather informó que planea pelear dos veces el año próximo, y aún se siente esperanzado de que Pacquiao sea su siguiente rival en mayo próximo.
“Vamos a ver qué es lo que viene, nos sentaremos con nuestro equipo, pero es un hecho que venga quien venga será (promovida) con Mayweather Promotions y con Showtime. Vamos a ver quién viene, ojalá sea Pacquiao”, apuntó el astro norteamericano.
Entre el filipino y Mayweather hay una corriente de rechazo que ha echado por tierra la eventual pelea en más de una ocasión. Incluso, Pacquiao le ganó a Mayweather una demanda por difamación.
“No estoy esquivando a un oponente. Si una pelea contra Manny Pacquiao se presenta a continuación, vamos a hacer que suceda”, anotó el estadounidense.
El filipino tiene previsto enfrentarse en noviembre al estadounidense Chris Algieri en Macao, China.
“Pacquiao tiene que centrarse en el chico que tienen enfrente, entonces vamos a ver lo que depara el futuro”, manifestó Mayweather.
Con gafas negras y una sudadera de igual color, Mayweather se presentó en la sala de prensa para responder a los medios, que le cuestionaron su demostración ante Maidana, pese a que esta vez lo venció por decisión unánime, mientras en la primera ocasión, en mayo, salió favorecido con una votación dividida.
“No fue mi mejor noche, me sentí algo cansado, él es un buen peleador, por ahí caí dos veces pero mi papá me pidió que mantuviera la cabeza fría. Sinceramente me pongo una C de calificación, la vez pasada estuve mejor”, añadió el llamado “Money” Mayweather.
Por su parte, el argentino Marcos Maidana dijo irse satisfecho con su actuación, pero no con el desempeño de los jueces, y sobre todo del árbitro principal Kenny Bayless, quien le descontó un punto en el 10º asalto luego de empujar a Mayweather y tirarlo al piso. “Yo estuve todo el tiempo encima de él. Él fue más sucio que yo esta vez y el réferi me descontó puntos a mí”, se quejó el retador argentino.
