Si no estás familiarizado con el consumo de estos alimentos te damos 10 formas de incluir más frutas y vegetales en tu dieta para tener una nutrición balanceada. Sin embargo, presentamos 12 motivos para ingerir frutas y disfrutar de sus integrales beneficios.
Las cerezas ayudan a calmar el sistema nervioso.
Las uvas relajan los vasos sanguíneos.
Los duraznos son ricos en hierro, potasio y flúor. Así que protegen el esmalte dental.
Las manzanas ayudan al cuerpo a desarrollar resistencia contra las infecciones.
Las patillas ayudan a controlar el ritmo cardíaco.
Las naranjas promueven el cuidado de la piel y mejoran la visión.
Las fresas combaten las células cancerígenas y el envejecimiento.
Los cambures son la fruta de los atletas, pues aporta mucha energía.
Las piñas previenen los problemas de artritis.
Los arándanos protegen y refuerzan los músculos del corazón.
Los kiwis incrementan la masa ósea.
Los mangos protegen al organismo de varios tipos de cáncer.
