Vía Eme de Mujer
Las misses presumen de muchos atributos, entre los que destacan sus brillantes cabelleras y sonrisas perfectas. Sin embargo, podría decirse que la característica de las misses que la mayoría de las mujeres quisiera poseer, es ser dueñas de un esbelto y tonificado cuerpo que asemeje las perfectas medidas de una muñeca Barbie. Hemos hablado con algunos de los responsables detrás de la escultural figura de las mujeres más bellas de Venezuela como el entrador Richard Linares, quienes le contaron a Eme de mujer cómo es ladieta de una Miss para lograr las medidas perfectas.
Las reinas de belleza deben someterse a estrictos regímenes alimenticios para lograr las medidas deseadas, razón por la cual la dieta es poco flexible y monótona. Si necesitas deshacerte de unos kilos de más y crees que tienes fuerza de voluntad de acero, te dejamos algunas de las opciones de menús que aplican las misses para conseguir el peso ideal.
Opciones en la dieta de una Miss
Desayuno
1. Cereal integral (All Bran o Special K) con leche descremada.
2. Cuatro o cinco claras de huevo (tal vez una yema), vegetales (tomate, pimentón), una o dos rebanadas de pan integral y 100 gr de melón o lechosa.
3. Desayuno: Tres o cuatro claras de huevo con espinacas y 100 gr de fresa o piña.
Merienda de la mañana
1. Atún con lechuga, berro o radiccio.
2. Atún con ensalada verde (lechuga o pepino.
Almuerzo
1. Atún con ensalada de lechuga, tomate y pepino.
2. 100 gr ó 150 gr de arroz blanco, plátano o pasta de espinaca y atún o pollo.
3. Una taza de vegetales (brócoli, coliflor, espinaca, acelga, alcachofa) y 100 gr de pechuga de pollo.
Merienda de la tarde
1. Una pechuga de pollo con una taza de arroz blanco y ensalada.
2. Atún con lechuga, berro o radicchio.
3. Un vaso de merengada proteínica (Whey protein) en agua.
Cena
1. Atún y vegetales (brócoli, calabacín o coliflor).
2. Salmón o sardinas con vegetales (lechuga, berro, radicchio, pepino) y un poquito de aceite de oliva.
3. Cena: Piña, fresa y, a veces, plátano horneado.
Comodines en la dieta de una Miss
1. Gelatina light. Para sorprender un poco al paladar se pueden hacer combinaciones como fresa con parchita o naranja con fresa.
2. Bebida refrescante. Una bebida de pepino y limón, con hielo y un poco de edulcorante ayuda a calmar el hambre y a bajar de peso.
3. Refresco de dieta. No siempre es recomendable, pero de ser necesario, ayuda a calmar el antojo del dulce.
