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El yogurt es la opción más recomendable para tener una buena digestión

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Un yogutr aporta 77, 5 kilocalorías. Es una opción perfecta para almuerzos o meriendas, ya que además de mantenernos saciados es una gran fuente de proteínas de alto valor biológico y calcio biodisponible, por lo que su consumo beneficia enormemente la salud ósea y muscular.

Además, contiene microorganismos vivos, bacterias beneficiosas que ayudan a mantener sana la flora intestinal, por ello tomar yogurt tras un tratamiento con antibióticos potenciará las defensas y favorecerá la recuperación del equilibrio de la mucosa del estómago.

Estos microorganismos también ayudan a hacer la digestión, por lo que es un alimento perfecto para consumir por la noche y después de tomar comidas copiosas. Debido al proceso de fermentación empleado en su elaboración, el yogurt mejora los síntomas de los procesos donde existe una alteración de la flora intestinal como la diarrea o el estreñimiento.

 

Si tu hijo enfrenta constantes problemas intestinales, tal vez lo que necesite no sean dietas ni pastillas, sino hipnosis. Así es: la hipnosis proporcionaría un alivio efectivo de los problemas gastrointestinales hasta por cinco años.

Para los niños con síndrome del intestino irritable o dolor de estómago crónico, la hipnosis podría proveer alivio efectivo y duradero, halló un estudio publicado en el American Journal of Gastroenterology.

«Cuando escuchan ‘hipnosis’ mucha gente piensa en alguien balanceando un reloj frente de ellos, pero no es así: la hipnosis consiste en crear imágenes relajantes para poder manejar diversos problemas como el estrés, la ansiedad o el dolor», explica la profesara Miranda van Tilburg, de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.

Los investigadores estudiaron a 52 niños con problemas estomacales constantes, los cuales fueron divididos en dos grupos: uno atravesó un tratamiento de seis sesiones de hipnosis, mientras el otro tomó una terapia convencional.

Al final, los especialistas observaron que más del 66 por ciento de los niños que habían sido tratados con hipnosis habían quedado aliviados de sus problemas intestinales, en comparación con sólo el 20 por ciento de los niños que habían tomado la terapia convencional.

Otro de los beneficios de la hipnosis sería su efecto a largo plazo: los niños tratados con este método no volvieron a presentar problemas hasta por un lapso de cinco años luego de la terapia.

Según la profesora van Tilburg, «Esto se debería en parte a que la hipnosis consiste en un ejercicio mental que el paciente puede aprender, por lo que podría practicarlo constantemente proporcionándose alivio cada vez que lo necesite».

No obstante, la profesora van Tilburg advierte que, si se desea probar la hipnoterapia, hay que buscar un profesional certificado por la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica, para evitar riesgos de caer en manos de un charlatán.