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Buena digestión influye en salud mental

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Fuente: El Universal de México

Miles de millones de bacterias que viven en el cuerpo, en especial en el intestino, son las mejores aliadas para estar saludable

Siempre se las ha presentado como el enemigo público número uno de la salud y que gracias a los antibióticos se ha logrado ponerlas a raya. Son las llamadas bacterias o vulgares gérmenes, que también se pueden combatir con una serie de productos para desinfectar el hogar, pero este panorama de guerra ha comenzado a cambiar, y hoy se sabe que miles de millones de bacterias que viven en el cuerpo, en especial en el intestino, son las mejores aliadas para mantenerse saludable.

Y no se trata solo de un bienestar físico, sino también mental, porque esos millones de gérmenes influyen a través de diferentes vías en los millones de neuronas que conforman el cerebro. Así pueden mejorar o empeorar el estrés, la ansiedad y, en general, el estado de ánimo de la persona.

Para la doctora Jane Foster, investigadora de la Universidad de McMaster, en Canadá, este conocimiento abre la posibilidad de utilizar las bacterias “buenas” para cambiar el equilibrio de fuerzas en el intestino e influir positivamente en la salud mental y el comportamiento de las personas.

Segundo cerebro

A las pocas horas de nacer, las guaguas comienzan a ser colonizadas por las bacterias que les traspasa la madre. Ellas, después de ubicarse en la piel y en todo el sistema digestivo del recién nacido, se multiplican y lo acompañan a lo largo de toda su vida. Los investigadores han comprobado en ratas que durante este primer período de la vida las bacterias influyen en cómo se cablea el cerebro, determinando los niveles de estrés y ansiedad que pueden afectar a ese animal. Asimismo, influyen en las conductas temerosas o exploratorias de estos roedores.

“Esto respalda la teoría de que en etapas tempranas de la vida existe un período en que las bacterias intestinales pueden afectar el cerebro y el comportamiento de la vida adulta”, dice la doctora María Magdalena Farías, médico nutrióloga del Departamento de Nutrición de Clínica Las Condes.

Esta influencia la ejercen por vías nerviosas que funcionan de ida y vuelta. Según la doctora Ana María Madrid, de la Sociedad Chilena de Gastroenterología, “el intestino tiene un sistema nervioso conformado por millones de neuronas que se comunican con el cerebro a través de múltiples vías, las que llevan información del intestino al cerebro y también en sentido inverso”.

Otra influencia de estas bacterias se produce a través del sistema inmune, que produce sustancias que viajan por la sangre y producen una respuesta en el sistema nervioso.

Cuando, por ejemplo, se produce una infección digestiva y hay una respuesta inmune que inflama el intestino, aumentan los niveles de ansiedad de la persona. Algo que también se observa en quienes sufren de colon irritable. En estos casos el uso de probióticos tiene el potencial de aliviar la inflamación, así como el estrés que sufre la persona.

“Desde hace algunos años, existe una amplia diversidad de productos lácteos con cepas específicas de probióticos como yogur, leches fermentadas y quesos, aunque también están presentes en aceitunas y chucrut”, explica la doctora Farías.

La doctora Madrid destaca que ciertas cepas de estas bacterias son útiles, aunque para determinados síntomas, por lo que su indicación debe ser precisa.

Juan y Juan Pablo por Francisco Gámez Arcaya

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CONSAGRACION CATEDRAL DE LA ALMUDENA

El pasado viernes, Francisco firmó los decretos de canonización de dos papas, Juan XXIII y Juan Pablo II. Esta noticia produjo millones de titulares que poblaron los medios de comunicación. Es curioso, sin embargo, que el mundo preste interés por semejante acontecimiento. El hecho de que la Iglesia Católica declare oficialmente que dos personas fueron ejemplos universales de vida cristiana, debería ser un tema que genere displicente indiferencia. Sobre todo para un mundo que presume tener todas las respuestas, donde la ciencia y Google dan para todo y donde la fe convencional se considera propia de un pensamiento primitivo. Y es que el mundo se ha vaciado de ovejas, y el hombre se ha convertido en pastor, pastor de sí mismo. Esta actitud de autosuficiencia e indiferencia religiosa, nos ha llevado al actual relativismo moral. Si cada hombre se siente merecedor de todo y cree tener todas las respuestas de su vida, entonces no hay autoridad, ni verdades, ni bien, ni mal. Cada quien es dueño y señor de su ilimitada libertad. Por eso todo vale y nada es suficiente para el ciudadano del siglo XXI.

Inmenso contraste que se percibe entre estas posiciones contemporáneas y el legado de estos dos nuevos santos. Hombres valientes que gastaron sus vidas en defensa de la verdad y en el servicio a los demás. Juan XXIII, por su parte, convocó el Concilio Vaticano II y, con humildad y audacia, colocó a la Iglesia a las puertas del nuevo milenio. En lugar quejas y lamentos, provocó un aggiornamento de la Iglesia cuya luz apenas comienza a vislumbrarse. Y Juan Pablo II, el gran papa de finales del siglo XX, que en el mensaje inicial de su pontificado, con voz enérgica, gritaba al mundo su consigna central: “no tengan miedo de abrirle las puertas a Cristo”. Un papa cercano y popular, pero a la vez firme y decidido en la defensa del mensaje evangélico y los valores cristianos. Dos papas que interpelaron al mundo. Dos personajes que no transaron con sus principios. Dos hombres que dieron testimonio de aquello que el mundo de hoy ridiculiza. Sin embargo, hay algo que sigue atrayendo, hay algo que hace que los medios de comunicación llenen sus páginas con esta noticia. ¿Será acaso el esplendor de la verdad?

 

Francisco Gámez Arcaya

@GamezArcaya

Anatomía patológica de la escasez por Víctor Maldonado C.

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La escasez es una circunstancia económica que se convierte en problema político cuando la gente se queja continuamente del desabastecimiento. El Banco Central de Venezuela la mide y periódicamente publica un índice que en los últimos meses nunca ha bajado del 20% en promedio. ¿Qué significa ese índice? El indicador de escasez “representa el porcentaje de casos donde el producto específico investigado no está presente en el establecimiento y tampoco lo están otros productos específicos del mismo rubro que permiten al consumidor hacer la sustitución del inicialmente buscado”.

La escasez “a la carta” que estamos padeciendo es un reto político que está venciendo al régimen en la calle. Todo el mundo habla de eso. Todo el mundo lo comenta. Nadie deja de sentir sus impactos, y los que están al frente del gobierno están recibiendo un feedback terrible: una creciente insatisfacción y descrédito. La gente no está conforme con una situación que en lugar de mejorar, empeora, y tampoco cree que el equipo económico y el alto gobierno  sean capaces de resolverla. Probablemente crean que las cifras sean peores y que hay una inflación de mentiras en la que están comprometidos todos los poderes públicos.

La escasez corroe la legitimidad de los gobernantes porque incrementa los costos de oportunidad de los ciudadanos. Los obliga a enfocarse intensamente en el esfuerzo de conseguir aquel bien o servicio que se hace poco ubicuo. Les exige que inviertan tiempo y dinero en procurarse aquellas cosas que no logran conseguir con facilidad pero que igualmente necesitan. La escasez roba tiempo, tranquilidad y recursos a toda la sociedad pero sobre todo es implacable y feroz con los más pobres a quienes coloca en el borde del precipicio porque no pueden competir en esa búsqueda implacable por el bien escaso con otros que tienen mayor movilidad, disponen de más tiempo y están dispuestos a pagar más caro.

La escasez es perturbadora porque la gente tiene una idea de la felicidad que es relativamente simple, pero que en manos del socialismo se convierte en una pesadilla. Los venezolanos tienen la expectativa de que el gobierno garantice mercados abastecidos, con diferentes tipos de productos, diferentes calidades y diferentes precios. Eso no lo ha logrado. La gente quiere poder hablar con libertad, tener bienes con libertad, y poder comer con libertad. Esas condiciones son harto difíciles y muy costosas en los tiempos del socialismo del siglo XXI, que ha preferido emparentarse con el crimen y el malandraje. En este país unos tienen más acceso y el resto debe hacer colas, superar trámites y soportar la exclusión.

¿Cómo llegamos hasta aquí? Recordemos la trama. El gobierno lleva 14 años empeñado en una transición hacia el comunismo que ha dado en llamar Socialismo del Siglo XXI. En el camino ha cercado a la industria, ha confiscado empresas y se ha cogido al menos 5 millones de hectáreas que antes eran productivas. Al mismo tiempo se dio a la tarea de crear “empresas socialistas” que no terminan de arrancar, deficitarias, carentes de gerencia y foco, ideologizadas y confundidas, y por lo tanto en una situación que “ni lavan, ni prestan la batea”. Tomaron Agroisleña y la transformaron en esa bazofia llamada Agropatria. Tomaron las cementeras y ahora importamos cemento. Tomaron las siderúrgicas y ahora importamos cabillas. Manosearon las empresas de aluminio y ahora importamos bauxita. Lo mismo hay que decir de carne, arroz, azúcar, maíz, y otros rubros en los que antes éramos competitivos. Y por si fuera poco las leyes habilitantes y la Asamblea Nacional, “rodilla en tierra”, han producido una legislación económica y comunal pavorosa. Basta leer las exposiciones de motivos para apreciar el inmenso error y la mala fe con la que se han creado normas ilusas, intervencionistas, punitivas y llenas de nuevas cargas para las empresas que quedan.

Hay que recordar que el régimen se convirtió en importador y pretendió organizar un festín electoral lleno de regalos. La envidia y la competencia desleal se transformaron en  montos crecientes de importaciones, unas reales y otras tantas fraudulentas. El escándalo de PUDREVAL no fue casual, solo una leve muestra del inmenso desorden y la fastuosa irresponsabilidad de la trama boliburguesa.  Hay que recordar también que Chávez dilapidaba la renta petrolera como si fuera propia. Compraba aviones, tanques de guerra, favorecía los astilleros quebrados españoles y le echaba “una ayudadita” a la economía portuguesa. Bielorusia no podía quedar fuera de la repartición, tampoco los chinos, y mucho menos los cubanos. Todos esos favores tenían prioridad en la cola, mientras las necesidades reales de los venezolanos se postergaban. Chávez pretendía ser el sultán de una riqueza infinita y nunca entendió de prioridades o de límites.

Y nos quedamos sin reservas. El chavismo pagó en dólares contantes y sonantes el delirio de ser líder continental y regaló el 40% de los ingresos petroleros. El resentimiento le hizo hacer malos negocios, peor aún, transformarse en un socio tramposo y altivo que no paga pero expropia a la primera insinuación. Su narcisismo transformado en acto de gobierno destrozó la capacidad gerencial y técnica de PDVSA, ahora endeudada hasta más allá de los tuétanos, y necesitada de importar gasolina, gas, diesel y electricidad. Y ahora, cuando no hay músculo financiero todo se muestra tal y como es, un monumental fraude que pretende someternos a las vicisitudes del trueque entre los países del ALBA.

Como no hay dólares inventaron la subasta. Una subasta es una lotería que no necesariamente premia al más eficiente y tal vez favorezca al “mejor relacionado” afectando fatalmente el incentivo productivo y propiciando el rentismo en un país donde quien hace la ley monta la trampa. Estas subastas solo provocarán más carencias y pocas soluciones, todas ellas de corto plazo, de tono menor, de mera sobrevivencia.

Como no hay electricidad inventaron el autoabastecimiento energético de los privados, a los que sin embargo expropiaron y dejaron fuera de toda posibilidad de invertir en el negocio eléctrico. Ellos invocaron la ambición desmedida de unas empresas que exigían la revisión de las tarifas, pero fueron ellos los que groseramente las han incrementado con el eufemismo de las multas. Lo cierto es que no hay electricidad para surtir nuevos negocios, como si el país no creciera en necesidades de nuevas fuentes de empleo, productos y bienes. Sin energía no hay producción. Y sin producción estamos condenados al racionamiento estructural. Pero Chavez prefirió darle “el negocito” a los cubanos, que de eso no saben, que no tienen tecnología ni experiencia, pero si una avidez y un cinismo inmensos.

La escasez es solo una cara de la descomposición política y  económica del socialismo del siglo XXI. Los controles siempre son arbitrarios y de alcance limitado. Donde hay un control hay una oportunidad para la corrupción. Y donde hay corrupción hay una perversión de las prioridades sociales. Herbert Simon advertía contra “la racionalidad limitada”: el Comité Central de Planificación, el burócrata más esclarecido no puede controlar una realidad tan compleja y diversa como el sistema de mercado. Donde hay controles hay represión autoritaria y déficit de todo tipo.

La escasez solo provoca más escasez. Allí donde hay controles surge la escasez como efecto perverso, pero inevitable. Desaparecen los incentivos para la producción y surgen en su sustitución los incentivos para la corrupción y el fortalecimiento de una clase política llena de privilegios que lo único que le falta es contar ellas con tiendas exclusivas, a imagen y semejanza de Cuba. Ya nosotros estamos viviendo la decepción pentapartita del socialismo: represión, inflación, pobreza, crimen, y envilecimiento social. La escasez es todo eso expresado en un estante vacío. A este gobierno le están llegando todas las facturas al cobro.

victormaldonadoc@gmail.com

@vjmc

Hablan las redes sociales: “Nelson Bocaranda en Fiscalía”

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http://storify.com/nbocaranda/nelson-bocaranda-acudira-ante-fiscalia

Editorial Washington Post: Venezuela can’t handle the truth

 

TODAVÍA NO ESTÁ CLARO si Edward Snowden aceptará la oferta de asilo hecha por Venezuela, o si en caso de hacerlo, podrá llegar hasta este país desde el aeropuerto de Moscú. Algún cínico se podría preguntar si el Presidente Nicolás Maduro, quien dejó pasar el chance de rescatar al “espía” americano cuando estuvo en Moscú la semana pasada, hizo su oferta precisamente porque sospechaba que no tendría que cumplirla.

En cualquier caso, Antes de que el Sr. Snowden escape a la tierra del “Socialismo del Siglo XXI”, donde escasea el papel toilet, le sugerimos que tome una lección de uno de los periodistas más conocidos del país, Nelson Bocaranda. Un columnista de periódico y locutor de radio con cerca de 1.5 millones de seguidores en Twitter. El Sr. Bocaranda sorprendió a su país cuando en Junio de 2011, reporte que el presidente Chavez sufría de Cáncer – información que el gobierno había negado y escondido al público. Días después, el presidente Chavez estuvo obligado a reconocer que le habían removido un tumor del tamaño “de un pelota de baseball” del abdomen. Ocho meses después Bocaranda reportó que el cáncer de Chavez había vuelto – Información que el gobierno nuevamente había negado y escondido al pueblo venezolano. Altos Oficiales tildaron al periodista de “sabandija”  y de tener un “alma enferma” antes de aceptar que tenía razón. Hasta la muerte de Chavez el pasado marzo, el Sr. Bocaranda reportó repetidas veces la verdad sobre la salud de Chavez, a pesar de que el gobierno y el presidente mentían sobre la misma.

El régimen y sus servicios de Inteligencia están determinados a castigar al periodista por sus reportajes. En Abril, un campaña de propaganda, orquestada por el gobierno, denunciaba que el Sr. Bocaranda incitaba a los simpatizantes de la oposición a la violencia, luego de las ajustadas elecciones presidenciales para elegir al sucesor de Chavez. Ahora ha sido convocado para ser interrogado, por un fiscal del estado, quien dice que se presume que Bocaranda es el autor intelectual de los supuestos ataques violentas a organismos públicos.

Estas acusaciones son completamente absurdas. La evidencia contra el Sr. Bocaranda consiste de un solo tweet que envió, reportando inconsistencias con las urnas de votación en la ciudad de Maracaibo. Las acusaciones del gobierno sobre los ataques fueron desmentidas por periódicos locales y nacionales, al igual que por grupos de derechos humanos, quienes visitaron dichas oficinas públicas, y las encontraron en perfecto estado. Sin embargo, el régimen Venezolano no ha dudado en condenar a prisión a enemigos políticos en base a cargos falsos.

El Sr. Bocaranda se enteró de su citación estando en los Estados Unidos, Sin embargo en una de sus columnas de esta semana, declaró que asistiría de manera voluntaria a la fiscalía: “no he pedido asilo a pesar de que dicen que trabajo para la CIA, para la misma agencia para la que en en efecto trabajó y tracionó el filtrador de secretos hoy favorito de los gobiernos del ALBA”

El coraje del Sr. Bocaranda es extraordinario. Su persecución resalta la incongruencia de Venezuela al presentarse como un refugio para aquellos que dicen la verdad.

 

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IT’S NOT clear yet whether Edward Snowden will accept Venezuela’s announced offer of asylum or, if he should do so, whether he would be able to reach the South American country from the Moscow airport. A cynic might wonder if Venezuelan President Nicolás Maduro, who passed up the chance to rescue the would-be American defector when he was in Moscow last week, made his offer after returning to Caracas precisely because he suspected he wouldn’t have to deliver on it.

In any case, before Mr. Snowden flees to the land of “21st-century socialism,” where toilet paper is among the many goods in short supply, we’d suggest that he take a lesson from one of the country’s best-known journalists, Nelson Bocaranda. A newspaper columnist and radio host with nearly 1.5 million Twitter followers, Mr. Bocaranda shocked his country when he reported in June 2011 that President Hugo Chávez was suffering from cancer — news the government had improperly withheld from the public. Days later, Mr. Chávez was obliged to acknowledge that a “baseball-sized” tumor had been removed from his abdomen.

Eight months later Mr. Bocaranda reported that Mr. Chávez’s cancer had returned — another vital piece of information the government had suppressed. Senior officials first denounced the journalist as a “scoundrel” and a “sick soul” before belatedly admitting that he was right. Until the president’s death this March, Mr. Bocaranda repeatedly reported the truth of his declining health even as Mr. Chávez and his government lied about it.

The regime and its intelligence services are determined to punish the journalist for his reporting. In April, a government-orchestrated propaganda campaign claimed that Mr. Bocaranda incited opposition supporters to violence following a disputed election to choose Mr. Chávez’s successor. Now he has been summoned for questioning by a state prosecutor, who says her “presumption” is that he is “the intellectual author” of alleged violent attacks on state offices.

The charges are patently absurd. The evidence against Mr. Bocaranda consists of a single tweet he sent out, reporting ballot-box irregularities in the city of Maracaibo. Government claims of subsequent attacks on government offices were refuted by local media and a human rights group, which toured the locations and found no damage. But the Venezuelan regime has not hesitated to jail political enemies on trumped-up charges.

Mr. Bocaranda learned of his summons while in the United States. However, in acolumn this week, he declared that he would voluntarily return to Venezuela to meet the prosecutor: “I haven’t asked for asylum even though they say that I work for the CIA, in effect the same agency that was served and betrayed by the leaker of secrets who today is the favorite” of Venezuela.

Mr. Bocaranda’s courage is remarkable. His persecution highlights the incongruity of Venezuela holding itself out as a haven for tellers of truth.

Público y Confidencial: El feo rostro de la gran corrupción por Damián Prat C.

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El feo rostro de la gran corrupción

 corrupcion

Cada vez son mas contundentes las denuncias que presenta Andrés Velásquez acerca de lo que en ésta ocasión calificó como “El cartel del hierro”.  Lo insultan, lo amenazan los poderosos grandes ricos que controlan el poder político y le arrecian la campaña descalificadora a través de los medios del gobernador, pero jamás han presentado algo que desmienta la denuncia.  Y eso lo juzga el pueblo.

Ahora muestra transcripciones de lo declarado por el expresidente de FMO ante la Fiscalía.  Se lee acerca de un feo enredo de extorsión donde aparecen señalados los “empresarios” que ahora llaman del “cártel del hierro”.  ¿Cómo puede alguien ser extorsionado si no hay algo grande que lo haga “extorsionable”?.  ¿De que tamaño debería ser un negocio” ilícito para que alguien o un grupo pueda ser extorsionado por ¡20 millones de dólares!?.     Tal parece que el exjefe de FMO no quiere caer sólo.  Es el momento de ver que si tiene algo de creíble la “cruzada anti corrupción” de Maduro.

Por lo que leo en las declaraciones de Velásquez, junto al también diputado Américo DeGrazia, la Fiscal General debería inhibirse totalmente del caso e incluso surgir un Fiscal especial para el caso, pero que tampoco sea designado por ella.

Los verdaderos líderes políticos no surgen producto de una operación de “marketing” publicitario como si fueran una marca de ropa o calzado.  Sobre todo en éstos tiempos difíciles donde ser acomodaticio no sirve para superar tantos escollos y liderar un cambio. Ser dirigente es algo que se prueba “en la candela” de los conflictos políticos y sociales, pero también en esas duras pruebas de fuego de enfrentar la corrupción de los poderosos, tomando riesgos.  El pueblo observa y juzga.  En ese tipo de fragua, hace ya muchos años, surgió el liderazgo del ex trabajador sidorista y líder sindical y político de aquellos años.   ¿Deben surgir otros?  Seguro que si.  Pero probados ante las dificultades.  De momento, Velásquez vuelve a mostrar que es confiable.

 

 

Dignidad Universitaria

Estoy en Mérida, invitado a ser ponente en dos foros (uno que ya se hizo y el otro hoy en la mañana), además de varios programas de radio y TV.  El tema es nuestro libro “Guayana: el Milagro al revés”.  He encontrado una enorme receptividad e interés en lo que sucede en nuestra Guayana industrial.  Ahora, no podía pasar por aquí sin acompañar en solidaridad a la valiente comunidad universitaria de la ULA.  Tradición de lucha que no se ha perdido y que no ha podido doblegar el gobierno con sus bandas armadas y abusos de poder.  Mas de 30 universitarios –incluyendo una profesora y su hija estudiante- en huelga de hambre. Los visité y conocí sus motivaciones y sus historias.

Me emocionó escucharlos.  Lo que mas los motiva es la defensa de la libertad y de la autonomía universitaria.  También el presupuesto justo, el cese del acoso económico que desde hace siete años le aplica el gobierno reaccionario y las justas reivindicaciones tanto salariales como de los servicios estudiantiles.  Les han lanzado bombas lacrimógenas y explosivos a los huelguistas.  Hasta han aparecido unas “misteriosas fumigaciones” en las cercanías del rectorado.

Es impresionante ver como el Psuv se ha ido “derechizando”, convertido en un partido reaccionario y extremadamente conservador, que criminaliza huelgas y luchas con argumentos “de extrema derecha”.  ¡Esos que antes, en grupúsculos de vanguardia, sin consulta con la comunidad universitaria,  quemaban cauchos y vehículos!.  Ahora hablan como beatas escandalizadas ante una huelga que aprueban en asambleas y referéndums miles de profesores y estudiantes.  Las vueltas de la vida.

El gobierno reaccionario, tras 40 días de negarse a todo diálogo, tras 40 días de desconocer a las FCU electas por decenas de miles de jóvenes y excluir a los gremios profesorales electos por miles de profesores, ha tenido que reunirse con los rectores y hoy lo hará con Fapuv y las FCU.  ¡Triunfo popular de la Universidad libre!.  No hay que olvidar que en las Universidades no autónomas, las que controla el gobierno, que las llaman “socialistas”, está prohibido que haya Centros de Estudiantes y gremios de profesores, todos tercerizados.

TIP  1:  Rumores de cambio en Bauxilum.  Sin confirmación.  Gente del psuv me dice que no lo cree “porque hay un hijo ‘muy pesado” que apuntala al actual presidente de la empresa.  Veremos.

TIP  2:  Minerven.  La constancia de los trabajadores del oro también ha abierto una brecha en el gobierno que tras 22 dias de conflicto se ha negado a dialogar.  Ayer el presidente de CVG (ente al que le quitaron competencia en minería) se reunió con dirigentes sindicales que si representan a los trabajadores en conflicto.  Veremos si hacen algo.

 

depece54@gmail.com

@damianprat

www.publicoyconfidencial.com

Tacones altos: sexis pero fatales

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Fuente: Univision

Por el uso de tacos elevados en forma frecuente, las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas que los hombres en los pies. Los stilettos perjudican mucho la salud ósea, concluyen expertos españoles.

El glamour y el fanatismo por las alturas, puede llevar a las mujeres a sufrir de artrosis, artritis, tendiditis, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia. Y como si esto fuera poco, además, tienen más riesgos de tener lesiones de tobillo.

Es verdad que las mujeres aman los zapatos altos porque les ayudan a verse más atractivas: aumentan la estatura, estilizan la silueta y elevan los glúteos. Pero las lesiones que causan, no son nada glamorosas.

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), en España, realizó una revisión de estos padecimientos, con motivo del lanzamiento de una campaña de concientización de salud.

Estos expertos afirman que el uso prolongado de tacones puede causar lesiones y desequilibrios en la postura, artritis en las rodillas, afecciones en los nervios, y predisposición a lesiones de tobillos como esguinces o fracturas.

Para prevenir las lesiones, los fisioterapeutas españoles recomiendan:

Cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días, éste no debe superar los 5 centímetros.

Si se usan plataformas, deben tener cierta capacidad de amortiguación y una diferencia con respecto al tacón que no supere los 3 centímetros.

Si los tacos altos se llevan en forma ocasional, es mejor elegir un modelo de base ancha, ya que reparte mejor el peso, con algo de plataforma y de no más de 3 centímetros de alto.

Ejercicio físico: según el CPFCM, muchas personas no acostumbradas a la actividad física, aprovechan sus vacaciones de verano para practicar deporte, corriendo un alto riesgo. Si no se comienza a hacer un ejercicio progresivo, con el calzado adecuado y teniendo en cuenta los propios límites, pueden sufrir problemas lumbares, esguinces, fascitis plantar e incluso, fracturas por sobrecarga.

Los fisioterapeutas españoles enfatizan que los stilettos son peligrosos, pero también lo son los populares flip flop o las sandalias sin ninguna plataforma, ya que dejan el pie demasiado desprotegido.

Runrunes El Universal 11.07.2013

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ALTO
DE CORAZÓN:

Primero que nada, y por encima de todo, gracias a los miles de venezolanos, dentro y fuera del país, rojos rojitos y demócratas de la oposición, que me han manifestado su solidaridad y apoyo ante la citación que he recibido en calidad de testigo ante la Fiscalía General de la República.

Mi decisión es firme, voy a presentarme más temprano que tarde ante ese organismo del Estado -listo el trabajo y el tratamiento médico en los que he estado involucrado- pues nunca jamás he tenido conducta alguna que me lleve a tener cuentas con la justicia.

Aún me queda el recurso de la tercera citación ante la escasez de asientos en los aviones que van a Venezuela. Tengan todos la seguridad que cumpliré el llamado hecho. Ni antes, ni ahora ni nunca he sido gobiernero ni he tenido un carnet de un partido político en el bolsillo. Soy, simplemente, periodista. Y políticamente, un republicano demócrata. De lo que se me intenta señalar es falso, completamente falso, comprobado hasta por organismos del Estado mismo. Llevo 51 año dedicado a la verdad, a la información. Y en eso seguiré. A mis lectores, radioescuchas y seguidores en las redes sociales los mantendré oportunamente informados. Gracias a todos.

MEDIO
ROJOPINTAS:

AlmiranteMolero

 

Snowden, la papa caliente que han rechazado más de veinte naciones posiblemente no llegue a Venezuela. Hasta ahora todo son palabrerías y escaramuzas. Su padre sigue negociando su entrega ante las dificultades y obstáculos que todos le han puesto al contratista y topo de la CIA. Su declaración de ayer asegurando que no dio información ni a China ni Rusia va en ese sentido.

El doble lenguaje rojo una vez más… El gobierno estadounidense revocó su visa al teniente Alejandro Andrade, ex Tesorero Nacional de Venezuela, y quien venía llevando una vida de millonario derrochador en ese país. En lista otros cuatro boliburgueses -muy notorios por nuevo ricos- con el mismo estilo de vida “imperial. ¿Sería por ello que la ministra Iris Valera dijo ayer “vamos a quebrar la economía de USA”?…

Vienen más compras de medios de comunicación y transmisión por capitales levantados con negocios robolucionarios…Lamentable que sea Colombia el único país que acepta bolívares… …Lula había sugerido a Chávez nombrar civiles como embajadores tras pasar tres militares ante su gobierno en Brasilia. Nombrar allí al almirante Molero no gustó a la presidenta Dilma quien sufrió como presa de la dictadura militar brasilera. Molero aspiraba ser ministro de Inteligencia ya que por sus atributos de “sapear” a quienes no estaban ciento por ciento con el proceso Chávez lo designó en Defensa para estar “enterado de todo lo que pase mientras yo esté en Cuba”…Farruco reconoció que se equivoco con plan de viviendas y allí sigue…

BAJO
DERECHOS DE TODOS:

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“La Comisión Nacional de Protección para los Periodistas (CONAPRO)[1] rechaza la acusación contra Nelson Bocaranda de haber instigado a la violencia como consecuencia de la difusión de información sobre urnas electorales en un CDI de Maracaibo, en el contexto de las pasadas elecciones del 14 de abril. El pasado viernes 05 de julio la Fiscal General de la República, Luisa Ortega Díaz, anunció a través de su cuenta de Twitter (@lortegadiaz) que el periodista Nelson Bocaranda estaba citado para comparecer el martes 09 de julio ante la Fiscalía 48 Nacional; anuncio que fue posteriormente confirmado por una nota de prensa publicada en el portal web del Ministerio Público, el cual aclaró que Bocaranda había sido citado en calidad de testigo, en relación con los hechos de violencia ocurridos luego de la elección presidencial del pasado 14 de abril. Es también de conocimiento público que las autoridades acusaron varias veces a Bocaranda de incitar a la violencia, pues el 15 de abril publicó el siguiente mensaje en su cuenta de Twitter: “Informan que en el CDI de La Paz en Gallo Verde (Maracaibo), hay urnas electorales escondidas y los cubanos allí no las dejan sacar”. En una sociedad democrática es necesario que las ideas puedan circular con libertad de manera que pueda existir un debate amplio de los distintos temas y los ciudadanos puedan formarse su propio criterio con respecto a la información, así como exigir a las autoridades el cese de las irregularidades. La Comisión Interamericana de Derechos Humanos ha establecido en su Declaración de Principios sobre Libertad de Expresión, en su Principio 7 que: “Condicionamientos previos, tales como veracidad, oportunidad o imparcialidad por parte de los Estados son incompatibles con el derecho a la libertad de expresión reconocido en los instrumentos internacionales”.

De la misma manera, señala en el Principio 5 que “Las restricciones en la circulación libre de ideas y opiniones, como así también la imposición arbitraria de información y la creación de obstáculos al libre flujo informativo, violan el derecho a la libertad de expresión”. En este sentido, en este caso, el periodista Nelson Bocaranda se limitó a difundir una información que él había recibido en un momento particular de coyuntura política, en el cual era fundamental que la información relacionada con el proceso electoral circulara ampliamente en la sociedad de manera que pudiera contribuir con el debate social que se estaba suscitando. Bocaranda, al divulgar esta información, no fomentó la violencia en ninguna manera, ni tampoco la alteración al orden público o la desobediencia de las leyes. El hecho de que se le acuse públicamente y se de apertura a un proceso de investigación penal por la presunta incitación a la violencia constituye una presión indirecta que configura un obstáculo a su libertad de expresión. A la vez, hechos como estos contribuyen a aumentar la autocensura en la población. Por estas razones, la CONAPRO solicita al Estado venezolano que: 1-Desista de acusar públicamente al periodista Nelson Bocaranda y a otros comunicadores de instigación a la violencia, alteración del orden público y otros delitos similares como consecuencia de la simple divulgación de información. 2- Respete y garantice la libre circulación de ideas y opiniones en el marco de una sociedad democrática de conformidad con el derecho humano a la libertad de expresión e información. 3-Se abstenga de hacer pronunciamientos o acciones que fomenten el temor en la población por las ideas que expresan y así se configure la autocensura” .

La Comisión Nacional de Protección para los Periodistas (CONAPRO), está integrada por representantes del Colegio Nacional de Periodistas (CNP), Sindicato Nacional de Trabajadores de la Prensa (SNTP), Circulo de Reporteros Gráficos de Venezuela (CRGV) y Espacio Público y tiene como objetivo la protección de los trabajadores de la información desde la perspectiva del Derecho Internacional de los Derechos Humanos.

@nelsonbocaranda