Por: José Antonio Camacho
Ya está comprobado que hacer ejercicio ayuda a tener un mejor desenvolvimiento con tu pareja en la cama y no porque tengas que conseguir un cuerpo ‘marcado’ o exuberante, sino que nos pone en forma y hace que nos sintamos cómodos con nosotros mismos. Pero hay 10 deportes que te harán un mejor amante, te detallamos cuáles y por qué.
Según el entrenador personal, Daniel Tangoa, “una vida sexual saludable depende directa o indirectamente de un buen estado de ánimo, de una presión sanguínea dentro de los parámetros normales, de que los valores metabólicos estén en rango y de que las arterias estén permeables”. Teniendo claro eso y de la mano del sexologo Walter Ghedin, el portal Entre Mujeres enumera los 10 deportes que mejorarán tu rendimiento sexual:
1. Correr
Un estudio realizado en la Universidad de Harvard, Estados Unidos, demostró que hacer 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico, como correr o caminar rápido, disminuye en un 50% el riesgo de que los hombres sufran disfunción eréctil.
2. Natación
Los expertos señalan que nadar por lo menos 30 minutos tres veces a la semana aumenta la resistencia sexual de las personas y según otro estudio de Harvard, realizado entre 160 hombres y mujeres que practicaban natación, los mayores de 60 años reportaron tener vidas sexuales comparables a cuando estaban en sus cuarentas.
3. Baile, spinning y más clases aeróbicas
“El trabajo aeróbico disminuye los factores de riesgo vascular (colesterol, triglicéridos, glucemia, cortisol) que predisponen al cierre de las arterias y ocasionan problemas para la lubricación, la erección y el orgasmo”, explica Ghedin. “Desde el punto de vista anímico, el trabajo aeróbico incrementa los niveles de dopamina, que eleva el deseo sexual”, agrega.
4. Básquet y voley
Se pudo demostrar que la práctica regular de estos deportes contribuye a elevar el flujo sanguíneo en el clítoris, lo que potencia la función sexual femenina. Esto se detalló en un artículo publicado en el The Journal of Sexual Medicine que comparó a 25 jugadoras de básquet y voley, de entre 20 y 45 años sexualmente activas, con otras mujeres de la misma edad.
5. Yoga
El estrés lleva a vivir el sexo como una situación temida o amenazante e impide que la persona se entregue libre y distendida al juego sexual, por eso, practicar un deporte que nos de equilibrio mental es necesario. Cuando se practica el yoga en pareja, favorece las relaciones sexuales ya que logra fortalecer la confianza, la relajación y la diversión.
6. Pilates
“Las mujeres que practican Pilates habitualmente en sólo doce semanas mejoran sus funciones sexuales en todos los sentidos: deseo, excitación, lubricación, orgasmo y satisfacción”, asegura Tangona.
7. Pole dance
Es una actividad física que ayuda a perder los prejuicios y a moverse de manera sensual. Las acrobacias realizadas sobre la barra vertical ejercitan la coordinación, modelan la figura y mejoran la elongación. Además, sirven para adelgazar: se pierden entre 300 y 500 calorías por clase.
8. Gym localizada
“Los ejercicios que incrementan y tonifican la masa muscular, y además dan forma al cuerpo, potencian la estima y actúan como refuerzos al yo”, comenta Walter Ghedin.
9. Hacer “barras”
Como ya sabemos, algunas poses requieren cierta capacidad física, por eso si entrenas podrás obtener un tono muscular que te ayudará a poder lograr y mantener esas posiciones placenteras.
10. Deportes al aire libre
El sol estimula la producción de vitamina D, esencial para generar más testosterona (la hormona que incrementa la libido, fundamental para la vida sexual de hombres y mujeres). Así que el tenis, el surf, el voley o cualquier otra actividad al aire libre pueden darte buenos resultados cuando vayas a la cama.
A todos estos datos brindados, se añade uno que dice que el efecto de aumentar el deseo sexual es más fuerte 15 minutos después de terminar el ejercicio, así que puedes ejercitar junto a tu pareja y luego pasar un buen rato teniendo sexo. Anímate a jugar fuera y dentro de ‘la cancha’.
Fuente: Espacio360.pe
