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Vinculan niveles elevados de azúcar en la sangre con problemas de memoria
Si eres extremadamente despistado, se te olvida hasta el día en que estás viviendo, pierdas las cosas y te cuesta trabajo recordar lo que hiciste ayer, deberías checar tus niveles de azúcar porque un grupo de científicos realizaron un análisis que vincula el bajo nivel de azúcar en la sangre con una mejor memoria y viceversa.
Entre más azúcar peor memoria
En un comunicado del Hospital Universitario Charité de Berlín, se explica que las personas con un permanente y elevado nivel de azúcar en la sangre, sufren mayores problemas de memoria que aquellos que presentan una tasa menor.
Para llegar a esta conclusión, un equipo de médicos, liderados por la doctora Agnes Flöel, jefa del área de Neurología Cognitiva del Centro de Investigación Clínica Neurocure, examinó la capacidad retentiva de 141 pacientes con una media de sesenta y tres años.
Durante el estudio se llevaron a cabo diferentes test de memoria consistentes, por ejemplo, en recordar durante media hora una lista de quince palabras, así como análisis del nivel de azúcaren sangre y resonancias magnéticas del hipocampo, uno de las zonas del cerebro más importantes para la memoria.
Los resultados recogidos mostraron que los pacientes que presentaban un nivel menor de azúcar en sangre obtuvieron mejores puntuaciones en las pruebas de memoria. Así, las personas con mayores niveles de azúcar consiguieron recordar de media dos palabras menos que sus compañeros con menos cantidad de azúcar.
Afecta la estructura cerebral
Investigaciones anteriores ya habían demostrado que las personas con diabetes tipo 2 tenían un mayor riesgo de desarrollar demencia. Con este estudio se muestra que incluso las personas que no desarrollaron diabetes, pero tienen altos los niveles de azúcar en la sangre, entran dentro de este grupo de riesgo.
Por si esto fuera poco, el análisis de las resonancias cerebrales mostró que el hipocampo en aquellos pacientes con niveles elevados de azúcar era de menor tamaño y presentaba “una estructura peor”.
Cambio en el estilo de vida
Los resultados del estudio sugieren que los cambios en las estrategias de estilo de vida en la búsqueda de la mejora de los niveles de glucosa en el largo plazo puede ser una “salida prometedora para prevenir el deterioro cognitivo en el envejecimiento.”
“Esta búsqueda de un estilo de vida saludable incluye, por ejemplo, evitar la obesidad(especialmente en la edad media), el consumo de una dieta rica en fibra, la actividad física regular verduras, proteínas y productos de grano entero, y realizar” según el estudio.
Las personas en situación de riesgo como la obesidad y las personas mayores de 55 años de edad, deben realizar chequeos regulares de salud en los que se incluyen la monitorización de los niveles de glucosa, el tratamiento de la enfermedad y el ayuno para la detección temprana.
En ese sentido la doctora Flöel explicó que la gente “podría conservar su capacidad de memoria en edad avanzada a través del descenso del nivel de azúcar sanguíneo”. Por otra parte, incidió en la importancia de una dieta rica en verduras, frutas, cereales integrales y pescado, así como de una actividad física regular que afecte positivamente el nivel de azúcar en sangre.
