El deporte venezolano no da la espalda a las necesidades imperiosas de la sociedad, motivo por el cual a través de todo el país tiene lugar la actividad KILÓMETROS POR LA PAZ, de la Fundación MOTORES POR LA PAZ dedicada a promover el apoyo a niños y jóvenes brillantes con coeficientes intelectuales superiores a 130, quienes participan en el programa de ayuda a sus metas de vida luego de ser diagnosticados mediante exámenes pertinentes a fin de determinar su nivel intelectual, sus condiciones reales y crear un grupo de profesores conjuntamente con asesores para aportarles lo necesario a objeto de que alcancen sus metas.
“Los ultra maratonistas que liderizan esta actividad son objeto de cuidados profesionales con sistemas de entrenamientos específicos al ser deportistas que participan en maratones que pueden ir desde 41 hasta 150 kilómetros”, señala José Pablo Grases, gerente del centro de ejercicio Medex. En KILÓMETROS POR LA PAZ cumplirán con 23 maratones por todo el país, uno por estado. Cierran el 15 de diciembre próximo con el ultra maratón de 170 kilómetros distribuidos en 3 días, que va desde el lago de Maracaibo hasta el Pico Bolívar. Ante esta actividad los maratonistas se reunieron en el Centro Médico Docente La Trinidad para exponer el proyecto, sistemas de entrenamiento utilizados en su preparación y lo concerniente a potenciación muscular.
Potenciación muscular
El entrenamiento con el centro de ejercicio Medex, que funciona conjuntamente con el Centro Médico Docente La Trinidad, contempla las áreas de preparación física como son lo cardiovascular, potenciación muscular, elasticidad y flexibilidad. Antes de ejecutar las rutinas los maratonistas han sido objeto de un chequeo médico integral y con ese resultado acuden a Medex. A partir de ese momento les diseñan un programa de ejercicios acordes a las necesidades de cada uno, personalizado, muy distinto a las de quienes acuden al centro de ejercicios para prevenir patologías, mantenerse en forma o rehabilitarse luego de lesiones. Quienes no son ultra maratonistas no ameritan un régimen de ejercicios iguales a quienes corren 42 maratones en 2 meses.
El plan comienza con evaluaciones para determinar los niveles de fortaleza, oxigenación, parámetros de porcentaje de grasa, metabolismo, nivel de agua en sus cuerpos, entre otros aspectos vitales. Un análisis importante es el que reciben sus pies para definir el estado de la pisada y determinar si hay desviaciones. “Un equipo permite identificar los ciclos de la marca permite identificar los ciclos de la marcha al caminar o correr la persona, si tiene un desbalance en sus piernas, si camina torcido o pisa mal. En el caso de los corredores permite identificar el zapato adecuado para ellos porque cada quien requiere un calzado diferente”, describe Grases. En el presente el desarrollo tecnológico del calzado contribuye a que la experiencia sea más eficiente, segura y grata. Ese equipo se llama Optogait y lo conforman 2 rieles que emiten una serie de luces que determinan el momento de la pisada, rompe la continuidad de la luz y determina la característica de la pisada o carrera haciéndolo en una trotadora o en el suelo.
Otras pruebas
Las pruebas de potenciación muscular lumbar, cervical y de rodillas definen los niveles de fuerza del atleta que, en este caso, son corredores, en las zonas lumbar, cervical y extremidades inferiores. Sobre todo la prueba de las rodillas es esencial porque es importante que ambas estén igualmente fuertes para su óptimo rendimiento. “Nuestros equipos sacan unos gráficos que muestran los niveles de fuerza de cada pierna, tanto en extensión como en flexión”, dice Grases. A partir de entonces se sabe la manera de trabajar ese atleta para equipar sus piernas con el objetivo de que los niveles de fuerza muscular sean equivalentes en ambas extremidades. El procedimiento de evaluación y trabajo es iguales en las áreas lumbar y cervical.
También realizan pruebas muy específicas de composición corporal para determinar los niveles de grasa, músculo, agua, metabolismo basal, distribución corporal por segmentos utilizando equipos de bioimpedancia corporal muy precisos. Los técnicos de Medex están capacitados para realizar esas pruebas. El entrenamiento de los atletas es supervisado por un profesional de Medex que puede atender a varias personas a la vez de manera continua. Nunca estarán solos ni tendrán autonomía para hacer lo que se les ocurra porque eso lo determina el plan individualizado diseñado para cada quien. Todo está predeterminado. Lo usual es que las personas más preparadas, con más nivel y rendimiento son las más disciplinadas.
Medex colabora como patrocinador de la carrera por ser la oportunidad de aportar y lo hace de manera profesional contribuyendo en el área de entrenamiento específico, algo valioso por ser una acción fuera de serie. “Los triatlonistas entrenan 3 veces a la semana en el centro de ejercicios porque el proceso de trabajo muscular no amerita hacerlo a diario, pero ellos corren cada día para el entrenamiento cardiovascular. Personal del centro de ejercicios les acompaña en los maratones por el país para darles rehabilitación, masajes y fisioterapia.
Triatletas sociales
Los triatletas participantes son 4, mayores de 30 años, con alta sensibilidad social. En cada ciudad donde corren se les unen los participantes locales que van desde niños de 12 años hasta mayores de 75 años. En el evento KILÓMETROS POR LA UNIÓN figuran competidores de otros países de Latinoamérica concurrentes a la actividad anual. “El pasado año los maratones fueron por Suramérica, esta vez escogieron a Venezuela, después será en otro destino para fomentar, entre otros lineamientos, el apoyo a niños excepcionales, muchos de los cuales viven en zonas marginales mientras desperdician sus potenciales intelectuales con una inteligencia inusual haciendo tareas demasiado insignificantes, siendo quizás potenciales químicos puros u otros profesionales capaces de ganar premios mundiales en materias destacadas”, refiere Grases.
