Aficiones como el bricolaje o la jardinería pueden además ser buenas para nuestra salud porque, según un estudio que se publica en British Journal of Sports Medicine, pueden reducir el riesgo de un ataque cardíaco o de un infarto cerebral y prolongar la vida en casi un 30 por ciento personas mayores de 60 años.El informe subraya que estas dos actividades rutinarias son tan buenas como hacer ejercicio, y pueden convertirse en la actividad ideal para las personas mayores que no suelen practicar ejercicio.
Los investigadores han analizado la salud cardiovascular durante más de 12 años a cerca de 4.000 personas mayores de 60 años en Estocolmo, en Suecia. Al inicio del estudio todos los participantes se sometieron a un chequeo médico que incluyó información sobre su estilo de vida, dieta, tabaquismo y consumo de alcohol o la actividad física. Además, se les preguntó sobre sus actividades diarias: jardinería , bricolaje, limpieza de coches, etc.
Al comienzo del estudio, aquellos que tenían una vida diaria activa presentaban un perfil de mucho más bajo de riesgo cardiovascular, independientemente de la cantidad de ejercicio formal que hicieran, que aquellos con bajos niveles de actividad diaria. Durante seguimiento, 476 de los participantes tuvieron su primer ataque al corazón y 383 murieron por diversas causas .
Ocio protector
El mayor nivel de actividad física diaria se asoció con un riesgo 27 % más bajo de sufrir un ataque al corazón o un infarto cerebral y una reducción del riesgo del 30% de muerte por todas las causas, independientemente de la cantidad de ejercicio regular y programado. Los autores creen que estos datos son especialmente importantes para los mayores, debido a que las personas con esta edad tienden, en comparación con otros grupos de edad, a pasar más tiempo realizando actividades rutinarias, ya que a tienen dificultades para realizar un ejercicio de mayor intensidad. Y sugieren que la explicación biológica de sus hallazgos podría estar en el gasto energético.
Fuente: ABC.Es por S. GUTIÉRREZ
