Si no estás familiarizado con el consumo de estos alimentos te damos 10 formas de incluir más frutas y vegetales en tu dieta para tener una nutrición balanceada. Sin embargo, presentamos 12 motivos para ingerir frutas y disfrutar de sus integrales beneficios.

Las cerezas ayudan a calmar el sistema nervioso.

Las uvas relajan los vasos sanguíneos.

Los duraznos son ricos en hierro, potasio y flúor. Así que protegen el esmalte dental.

Las manzanas ayudan al cuerpo a desarrollar resistencia contra las infecciones.

Las patillas ayudan a controlar el ritmo cardíaco.

Las naranjas promueven el cuidado de la piel y mejoran la visión.

Las fresas combaten las células cancerígenas y el envejecimiento.

Los cambures son la fruta de los atletas, pues aporta mucha energía.

Las piñas previenen los problemas de artritis.

Los arándanos protegen y refuerzan los músculos del corazón.

Los kiwis incrementan la masa ósea.

Los mangos protegen al organismo de varios tipos de cáncer.