vitaminas

Los constantes dolores de cabeza no tienen una causa única. Sin embargo, neurólogos estadounidenses sugieren que la deficiencia de algunas vitaminas podría ser la responsable de la migraña.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Cincinnati, en Ohio, y del Hospital de Niños en Cincinnati, las vitaminas claves son la D, la B2 (o riboflavina) y la coenzima Q10 (relacionada también con el funcionamiento del corazón y la circulación sanguínea).

A pesar de que aún se desconoce cuál es el porcentaje de este padecimiento que responde a la falta de vitamina, los investigadores señalan que puede ser cerca de uno de cada cuatro o cinco casos.

Suzanne Hagler, neuróloga especialista en dolores de cabeza, y su equipo, hallaron que las mujeres jóvenes eran más propensas a tener deficiencias en la coenzima Q10 que los hombres y las mujeres mayores.

Las migrañas más fuertes así como las crónicas se hallaron en quienes tenían bajos niveles de coenzima Q10 y de riboflavina.

“Lo que hicimos fue documentar posibles causas. Se necesitan más estudios para saber si el recetar suplementos vitamínicos ayudaría a solventar la situación de los pacientes”, afirmó Hagler en un comunicado de prensa.

“La migraña no es cualquier dolor de cabeza. Son fuertes dolores combinados con náuseas, mareos y visión borrosa, que los hacen más difíciles de sobrellevar que un simple dolor; esto no se quita con una pastilla cualquiera. Por eso, es importante estudiar sus posibles causas para así hallar soluciones”, dijo.

Problema común. Las migrañas son frecuentes en la población mundial. El Atlas de las Cefaleas, que presentó la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el 2011, indicó que el 15% de la población padece de dolores de cabeza crónicos. De ellos, 11% sufre migraña de forma recurrente.

Las cifras crecen cuando se habla de episodios agudos de migraña. El 62% de los adultos sufre al menos un episodio migrañoso cada año.

Aun más preocupante es que, según la OMS, solo el 40% de las personas con migraña crónica se tratan el padecimiento. El problema radica en que muchos ven esta situación como algo normal y no como un padecimiento que, por fuerza, debe ser tratado.

No obstante, los especialistas llaman a consultar sobre el tema, pues es algo que va en contra de la calidad de vida de la gente. Solo por poner un ejemplo, el 2% de las incapacidades laborales en el mundo se deben a un dolor de cabeza tipo migraña.

Las plantas poseen diversos nutrientes que benefician la salud y el bienestar del ser humano, una de las más populares es la planta de Aloe Vera mejor conocida como Sábila. No obstante, muchos no estamos al tanto de los beneficios que puede aportar para nuestro cuerpo. Por ello, Locatel comprometido con el mantenimiento de la salud de todos los venezolanos, te muestra las innumerables facultades de este recurso natural.

La Sábila contiene 17 aminoácidos requeridos por el cuerpo humano para la formación de proteínas y tejidos. Además, contiene minerales como el calcio, fósforo, cobre, hierro, manganeso, magnesio, potasio y sodio. Elementos indispensables para el metabolismo y operación celular. Otros de sus componentes son:

• Vitamina B1: ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía, colabora con la actividad del corazón y el sistema cardiovascular, ayudando también a la función del cerebro y del sistema nervioso.
• Vitamina B2: funciona en conjunto con otras vitaminas del complejo B y es importante en el crecimiento corporal, en la producción de glóbulos rojos y en la liberación de energía de los carbohidratos.
• Ácido fólico: este componente es de mucha importancia, ya que  se ha demostrado que la ingesta de éste ácido previene malformaciones congénitas del Sistema Nervioso Central, es decir, abortos espontáneos, muertes al nacer, muertes durante el primer año de vida o discapacidad permanente.
• Vitamina C: la cual ayuda al desarrollo de dientes y encías sanas, a la absorción del hierro y al mantenimiento del tejido conectivo normal, así como también a la cicatrización de heridas.

Esta planta es rica en vitaminas y minerales ideales para mantener un mejor funcionamiento del organismo y tratar algunos problemas de salud. Locatel ofrece soluciones para el bienestar de la familia venezolana, por ello te invita a emplear la Sábila en tu rutina diaria y a disfrutar de sus bondades con estas recetas:

Cicatrizante para la piel: el gel de la Sábila se puede emplear en heridas y quemaduras porque actúa como cicatrizante para generar células. Aplicando el gel localmente, se puede lograr la desaparición de ampollas.

Para combatir el estreñimiento: se debe extraer el gel transparente de la sábila, ponerlo en la licuadora y mezclar junto a un poco de zumo de cítricos: limón, toronja o naranja. Tomar una vez al día esta mezcla. Puedes guardar este jugo en el refrigerador por una semana para mantener sus propiedades laxantes intactas.

Para disminuir el acné: añadir media cucharada de gel de aloe vera en un recipiente pequeño, luego agregamos 1 cucharada de algas en polvo en el recipiente. Seguidamente incorpora media cucharada de miel cruda, mezcla todos los ingredientes y deja reposar por 10 minutos.

Luego aplica, deja la máscara actuar durante 15 minutos y para finalizar enjuaga con agua tibia. Lo recomendable es utilizar esta mascarilla 2 a 3 veces por semana, pronto mejoraran las apariciones de acné.

Para reducir y estabilizar el índice de masa corporal: bebe 4 onzas de jugo de Aloe Vera diario y combina esto con una rutina de ejercicios de 20 minutos 3 a 5 veces por semana, esta bebida contribuye a la pérdida de peso natural.

¡Juntos somos bienestar!

Locatel comprometidos con la prevención y el mantenimiento de la salud te invita a participar en las Jornadas de Salud en donde podrás conocer tu Índice de Masa Corporal, asiste a nuestros establecimientos en:

Caracas

– Locatel Propatria el 27 de abril de 9:00 a.m. hasta la 1:00 p.m.

– Locatel C.C. Expreso La Trinidad el 28 de abril de 9:00 a.m. hasta la 1:00 p.m.

–  Locatel El Marqués el 28 de abril de 12:00 p.m. hasta la 4:00 p.m.

Aragua

– Locatel Las Delicias el 27 de abril de 8:00 a.m. hasta las 12:00 p.m.

– Locatel Los Aviadores el 28 de abril de 10:00 a.m. hasta las 2:00 p.m.

Para mayor información acerca de los horarios y las fechas de las distintas jornadas que realiza Locatel en el país, puedes ingresar a la página web www.locatel.com.ve y/o a través de sus redes sociales Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla en Twitter e Instagram.

*Con información de Locatel 

Cualquier fractura que sufra una persona después de los 50 años de edad representa una señal de alarma. 

El quiebre del hueso podría significar la presencia de osteoporosis, enfermedad causada por el desgaste o deterioro del tejido óseo.

Las fracturas representan el signo más grave de la presencia de la enfermedad. El hueso, compuesto por proteínas y minerales, entre ellos el calcio, pierde sus propiedades hasta que ya no tiene rigidez, lo que facilita su ruptura. Esa pérdida de propiedades es silenciosa y no causa dolor ni otro síntoma.

Esa característica ha llevado a acuñar el término «enfermedad silente». No da avisos previos, pero ocurre con mucha frecuencia. Los datos de incidencia de la Sociedad Venezolana de Menopausia y Osteoporosis indican que la sufren 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años de edad.

«Es más común en la mujer, debido a la menopausia. En los primeros 5 años se pierde la mayor cantidad de hueso. Hay cese de la actividad ovárica y la disminución en la producción de estrógeno», explicó Elizabeth Natale, presidente de Soveme.

La especialista recomendó que toda persona que alcance las cinco décadas de vida se practique una densimetría ósea, examen especializado en la medición de la masa del hueso que sirve para diagnosticar la osteoporosis, o su etapa previa: la osteopenia.

También llamó a los especialistas en Reumatología, Endocrinología y Nefrología, e incluso a médicos internistas, a pensar en el diagnóstico de osteoporosis cuando reciban a un paciente con fracturas o signos de desgaste óseo.

Datos de la Sociedad de Pacientes con Osteoporosis, Osteoamigos, señalan que cerca de 40,4% de los venezolanos es positivo a la osteopenia y otro 25,6% tiene osteoporosis.

Días mundiales. Esta semana se celebran tres días mundiales relacionados con la salud femenina. Ayer se conmemoró el Día Mundial de la Menopausia; hoy, es el de la Prevención contra el Cáncer de Mama y mañana 20, es el de la Osteoporosis.

Natale señaló que las fechas representan una oportunidad para llamar la atención sobre los cuidados preventivos, especialmente a partir de los 50 años de edad, para la menopausia y la osteoporosis, y de los 35 años de edad para el cáncer de mama.

Recordó que los hombres también pueden padecerlas, por lo que llamó la atención de internistas y urólogos para que piensen en las patologías al orientar a sus pacientes.

La especialista también recomendó cambiar el estilo de vida como alternativa preventiva: «La mayor fuente de calcio son los productos lácteos».

Los intolerantes pueden consumir granos, vegetales verdes y alimentos fortificados. La mayor fuente de vitamina D es el sol, pero se interrumpe por con el uso de bloqueadores, por eso se recomienda su consumo en tabletas», dijo. 

*Con información de nota de prensa 

“A menudo la gente me pregunta si debe o no tomar ciertas vitaminas y suplementos. La respuesta, francamente, es que todo depende”, dice Anne Harguth, especialista en dietética del Sistema de Salud de Mayo Clinic.

Las pautas alimentarias dicen que las necesidades nutricionales deben satisfacerse fundamentalmente a través de la alimentación, pero algunos creen que tomar ciertos suplementos puede ser la mejor manera de obtener los nutrientes que su alimentación posiblemente carece. No obstante, Harguth advierte que es importante entender la repercusión exacta de los suplementos sobre el cuerpo, antes de sacar el dinero para comprarlos.

Los suplementos no deben reemplazar a los alimentos naturales porque no pueden reproducir todos los beneficios para la salud de los alimentos naturales. Las frutas y las verduras, por ejemplo, contienen muchos nutrientes diferentes que aportan ventajas saludables para el cuerpo humano. Por lo tanto, dependiendo de la alimentación y del estado físico actual, podría no ser necesario gastar dinero en suplementos. A continuación se mencionan las tres ventajas principales para la salud que Mayo Clinic considera tienen los alimentos naturales frente a los suplementos:

1.- Mayor nutrición. Los alimentos naturales son complejos y contienen una variedad de micronutrientes necesarios para el cuerpo, no solamente uno. Una naranja, por ejemplo, aporta vitamina C además de un poco de beta-caroteno, calcio y otro nutrientes. Todos estos compuestos posiblemente funcionan de forma conjunta a fin de producir un efecto provechoso para la salud.

2.- Fibra básica. Los alimentos naturales, como los granos integrales, las frutas, las verduras y las legumbres aportan fibra alimentaria, y la mayoría de alimentos con alto contenido de fibra también son ricos en otros nutrientes básicos. La fibra, ingerida como parte de una alimentación sana, puede servir para prevenir ciertas enfermedades, como la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca, además de ayudar a controlar el estreñimiento.

3.- Sustancias protectoras. Los alimentos naturales contienen otras sustancias importantes para la buena salud. Por ejemplo, las frutas y verduras contienen unas sustancias de producción natural llamadas fitoquímicos que pueden proteger contra el cáncer, la enfermedad cardíaca, la diabetes y la hipertensión. Muchos de estos alimentos también son buenas fuentes de antioxidantes, o sustancias que lentifican la oxidación, que a su vez, es el proceso natural que conduce a daños en las células y los tejidos del cuerpo.

Es recomendable suplementar las vitaminas y los minerales en algunas personas que padecen ciertas afecciones. Estos suplementos serían convenientes para las siguientes personas:

“En resumen, si usted es una persona bastante sana que ingiere una alimentación bien balanceada y con amplia variedad de alimentos, que incluye frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, granos integrales, legumbres, carnes magras y pescado, muy posiblemente no necesite tomar suplementos”, explica Harguth. “No obstante, consulte con el equipo de atención médica y el especialista en dietética si tiene alguna pregunta o duda”.

Vía El Universal

Existen otros hábitos que ayudan a mejorar la calidad de vida del paciente.