¿Fuiste al gimnasio y te quedaste adolorido?, ¿tuviste una lesión? Mucho más que una pastilla, lo que necesitas es un masaje, ya que, según un nuevo estudio, ayudaría a desinflamar los músculos y a aliviar el dolor justo como un analgésico y además aceleraría la recuperación.

Un masaje luego del ejercicio intenso ayudaría a reducir la inflamación del músculo y a promover su recuperación, según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad McMaster en Hamilton, Canadá.

“Esto se debería a que el masaje provocaría diversas reacciones químicas en el tejido muscular semejantes a aquellas que provocan los analgésicos y antiinflamatorios”, explica el Dr. Mark Tarnopolsky, de la Universidad McMaster.

Para el estudio, los investigadores tomaron muestras de tejido de los muslos de 11 atletas antes de que realizaran un entrenamiento intenso en bicicleta. Al final del ejercicio, cada atleta recibió un masaje de 10 minutos en una pierna, mientras la otra no recibió ningún tratamiento, y se tomó entonces una nueva muestra de tejido.

Al comprar las muestras con un análisis genético, el Dr. Tarnopolsky y su equipo observaron que el masaje bloqueaba el efecto de la citocina, sustancia asociada con la inflamación, lo cual serviría también para aliviar el dolor.

Asimismo, el masaje estimularía la producción de mitocondrias, organos celulares encargados de producir energía, lo que tendría como efecto una recuperación más rápida del músculo, no sólo luego del ejercicio, sino incluso después de una lesión.

A partir de estos hallazgos, el Dr. Tarnopolsky concluye que “El masaje sería efectivo tanto para los atletas como para personas comunes, jóvenes y ancianos, que padecen afecciones musculoesqueléticas crónicas o lesiones”.