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Salud

Conoce cómo aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente

Vía Eme de Mujer

El dolor en las articulaciones puede estar presente en más de una articulación a la vez y por lo general es consecuencia de enfermedades como la artritis, tendinitis y virus febriles como la chikungunya. Este dolor puede ser muy molesto y por lo general es muy difícil de eliminar, sin embargo existen remedios caseros que lo pueden calmar. 

Baños de agua tibia

El agua tibia tiene la propiedad de aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente consiguiendo que la persona pueda moverse más fácilmente. Lo ideal es agarrar un envase llenarlo con agua tibia y remojar la articulación donde se siente el dolor durante 15 minutos. Si el agua se enfría es necesario cambiarla hasta que se cumpla el tiempo recomendado.

Aplicar calor

El calor tiene la propiedad de relajar los músculos y nervios por lo que aplicar calor es de gran ayuda para aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente. Puedes hacer uso de una bolsa con agua caliente, paños calientes o  una bolsa térmica para aplicar calor durante 15 minutos. Si lo deseas, puedes alternar el calor con el frío para un resultado más óptimo.

La piña

La piña contiene una enzima conocida como bromelina, la cual se cree que es capaz de aliviar el dolor en las articulaciones por su efecto antiinflamatorio. La Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la bromelina como posiblemente eficaz -basada en evidencia científica- para aliviar dolores de la artritis, al punto que es uno de los principales componentes de los medicamentos que tratan esa enfermedad. Lo ideal es consumir la piña al natural para recibir mayor concentración de esta enzima.

Omega 3

La propiedad estos ácidos grasos de aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente es muy conocida y por eso la mayoría de los pacientes con enfermedades reumatológicas los consume. Puedes encontrar omega 3 como suplemento y de forma natural en pescados como el salmón, la trucha, el atún y peces de agua fría. Si no eres amante del pescado prueba con la linaza, pues entre sus múltiples beneficios destaca su contenido en omega 3.

Consume mucha fibra

Una de las principales indicaciones médicas para los pacientes con artritis reumatoide es la ingesta de fibra en su dieta diaria por su capacidad para aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente. El pan integral, los cereales y las galletas son ricas en fibra.

Infusión sanadora

El jengibre es conocido por su capacidad para calmar dolores y malestares en las articulaciones y huesos. Una infusión de jengibre es de gran ayuda para aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente gracias a que tiene un efecto anestésico y mejora la circulación sanguínea. Es importante que si tomas anti-coagulante consultes con tu médico antes de tomar una infusión de jengibre.

Té verde

Los polifenoles que contiene el té verde son verdaderamente beneficiosos, y es que así como actúan como antioxidantes también tienen la capacidad de estimular el sistema inmunológico para evitar la inflamación articular. El consumo habitual de té verde es relacionado con huesos fuertes.

Comer frutas y verduras beneficia la salud física y mental

VERDURAS

Vía El Nacional

Un estudio de la Universidad de Queensland comprobó que estos efectos son mayores en las mujeres 

Comer unas diez porciones de frutas y verduras cada día ayuda a mejorar la salud física, mental y sentirse más feliz con uno mismo, según un estudio divulgado hoy por la Universidad de Queensland.

El científico Redzo Mujcic declaró a la cadena local ABC que su estudio contrastó las elecciones que hicieron unas 12.000 personas en el consumo de frutas y verduras con los niveles de satisfacción, estrés, vitalidad y otros marcadores de salud mental.

«Comer unas cinco frutas y cinco verduras (por día) te hace lo más feliz posible en este caso», comentó Mujdic al referirse a los puntos de referencia analizados.

Asimismo indicó que los efectos positivos de una mayor cantidad de frutas y verduras son más fuertes en las mujeres, aunque se desconoce por qué tienen una mayor influencia en las féminas.

Mujdic consideró que si la salud mental realmente está vinculada a la ingesta de frutas y verduras, aquellos que diseñan políticas gubernamentales deberían promover un mayor consumo de estos alimentos.

La boca seca puede ser un síntoma de asma

Vía ABC ES

La información podría ser muy útil para el neumólogo a la hora de establecer el grado de control de la enfermedad asmática

Científicos de la Universidad de Granada y del Hospital de Alta Resolución de Loja (Granada) han demostrado que los pacientes asmáticos que padecen xerostomía (sensación de boca seca) tienen un peor control de su enfermedad. Además, el hecho de que un paciente padezca xerostomía grave podría ser una información muy útil para el neumólogo a la hora de establecer el grado de control de la enfermedad asmática.

La xerostomía es una sensación subjetiva de sequedad de la boca debida al mal funcionamiento de las glándulas salivales. Afecta al 50% de las personas mayores de 60 años, y puede llegar a más del 90% en pacientes hospitalizados. Se trata de un síntoma que presentan muchos pacientes con diversas afecciones, y da lugar a molestias y efectos importantes sobre la calidad de vida y la salud bucal.

Por su parte, los Corticoides Inhalados (CI) son la base del tratamiento de los pacientes con asma bronquial, y se aplican mediante dispositivos de inhalación a través de la cavidad oral.

Actualmente, los CIs que se emplean en el tratamiento del asma tienen baja biodisponibilidad, es decir, ejercen su efecto a nivel local, y pasan en muy pequeña proporción a la circulación general, por lo que los efectos sistémicos son mínimos. El efecto de los CIs a nivel local, en especial sobre la mucosa oral, ha sido muy poco estudiado hasta la fecha.

Xerostomía

Para llevar a cabo este trabajo, los investigadores granadinos analizaron a un total de 57 pacientes con asma, y otros 17 sanos que actuaron como grupo de control. Comprobaron así que la prevalencia de xerostomía fue alta en el grupo de pacientes asmáticos.

«Nuestros datos indican que los tratamientos con dosis altas de CIs provocan una disminución de una proteína salival MUC5B, que tiene un efecto protector sobre la mucosa oral -explica el autor principal de esta investigación, el profesor del departamento de Medicina de la Universidad de Granada Pedro José Romero Palacios-. Clínicamente, este efecto se traduce en xerostomía (boca seca), y se asocia con peor control de la enfermedad asmática».

A la luz de los resultados de este trabajo, los científicos concluyeron que existe una relación moderada entre el grado de control del asma y la gravedad de la xerostomía.

Desiree Sousa Oct 21, 2014 | Actualizado hace 9 años
¿Existen personas inmunes al ébola?

Vía El Nacional

Estudio señala que hay personas que han sido expuestas a variaciones del virus que no han presentado síntomas de infección

Un grupo de científicos estadounidense han publicado un estudio, en la revista The Lancet, señalando que existen variaciones asintomáticas del ébola, ya que hay un porcentaje de gente que ha estado expuesta al virus durante largos periodos y que no han desarrollado ningún síntoma de infección.

Según el doctor Steve E. Bellan, líder de la investigación y miembro de la Universidad de Austin, este grupo de personas que han sido expuestas a estas variaciones del ébola podrían haber adquirido una especie de inmunidad, por lo tanto es necesario realizar un análisis más profundo de estos casos. Dependiendo de los resultados, se podrá revisar la estrategia del tratamiento contra el virus, según afirma el portal RT.

Para los especialistas, una vez identificadas las personas con esta inmunidad podrían servir como donantes de sangre, ya que deberían contener anticuerpos de la enfermedad. Además, podrían trabajar en misiones de asistencia en las zonas con mayores niveles de infección de ébola.

Según datos de la OMS, el ébola tiene una tasa de letalidad del 90%. Además, han calificado a la epidemia de fiebre hemorrágica del virus como una “emergencia de salud pública de alcance mundial”. Según datos de la organización, más de 8.914 personas están infectadas con el virus. Asimismo, indican que para diciembre se pueden esperar picos de 5 mil a 10 mil casos por semana.

Héctor Rodríguez informó que van 52.254 casos de dengue y 7.272 de chikungunya identificados
El vicepresidente para el área social, Héctor Rodríguez informó que hasta la fecha han sido diagnosticados 7.272 casos de chikungunya y 52.254 casos de dengue. Destacó que la semana pasada llegaron los medicamentos requeridos para atender ambas enfermedades
Unión Radio

“Hay municipios donde no hay repuntes y aun así las personas están pidiendo medicamentos”, indicó en rueda de prensa este lunes.

Recalcó que no existen registros de víctimas mortales por la fiebre chikungunya.

“Es importante que las personas que tienen cuadros febriles hagan los exámenes, porque eso nos permite ir viendo a dónde tenemos que enviar una mayor cantidad de medicamentos y dónde debemos incrementar la fumigación”, enfatizó.

Desiree Sousa Oct 20, 2014 | Actualizado hace 9 años
Conoce los riesgos de correr un maratón

Vía BBC Mundo

5 riesgos para la salud de correr un maratón

Ser capaz de correr 42km puede ser sinónimo de tener una salud perfecta. Pero no siempre es así, e incluso prepararse para participar en cualquier prueba de larga distancia puede ser contraproducente.Está claro que para la mayoría de las personas es beneficioso correr y entrenarse, pero las exigencias de un maratón estresan tanto al cuerpo que se requiere un tipo de preparación específica y una precondición física acorde con el esfuerzo que se va a realizar.En los últimos años, el maratón de Londres ha tenido que dar asistencia médica a un promedio de 5.000 personas de las más de 35.000 que participan en la prueba. La mayoría por lesiones leves, pero también algunas graves.Desde que comenzó a realizarse en 1981 han muerto 12 personas (11 hombres y una mujer). En los más de 3.000 maratones que tuvieron lugar en Estados Unidos entre 2000 y 2009 hubo 28 fallecidos según un informe del doctor especializado en medicina deportiva David Geier.Geier calculó que de cada 100.000 participantes hay un promedio de fatalidad de 0,75. Entonces, ¿cuáles son los riesgos que hay que tener en cuenta antes de afrontar la exigencia de una prueba de larga distancia?

Corazón

Las mayores causas de muertes están vinculadas a trastornos en el corazón, como arteroesclerosis (estrechamiento de las arterias) o problemas congénitos en el músculo cardíaco.Correr afecta al corazón y aumenta su tamaño ya que debe compensar el incremento de sangre que necesita distribuir alrededor del cuerpo cuando hace ejercicio.Los corazones grandes pueden producir arritmia, o latidos irregulares, que pueden causar la muerte.

Deshidratación

Es el principal problema para los corredores, tanto por la falta de líquido como por el exceso.Una de las muertes registradas en el maratón de Londres ocurrió por el trastorno llamado hiponatremia, que es cuando la persona ingiere una cantidad excesiva de agua que reduce la cantidad de sodio en el cuerpo.Si a esto se suma una pérdida constante de sodio a través del sudor, los músculos pierden su capacidad de coordinar las transmisiones que le envía el corazón, lo que puede causar un paro cardiorrespiratorio repentino.La falta de líquido puede causar mareos y ganas de vomitar.

Músculos y articulaciones

Los corredores están permanentemente expuestos a lesiones más leves, como torceduras o esguinces, pero también pueden sufrir problemas musculares más graves o trastornos que requieren un proceso de recuperación más largo.Es común que se produzca un desgarro en un músculo, la rotura de un menisco en la rodilla o un espolón calcáneo, que es la calcificación del talón.

Sistema inmunológico

Una rutina de ejercicios diaria puede reforzar el organismo, pero exigirle a un nivel extremo puede generar un efecto contrario.Una investigación en Reino Unido mostró que un entrenamiento muy exigente, como el que se suele hacer para las pruebas de larga distancia, deja debilitado al sistema inmunológico incluso semanas después del esfuerzo físico, lo que deja al cuerpo expuesto a infecciones respiratorias.

Irritación por fricción

El correr durante un período de tiempo largo ocasiona un roce constante de la piel con el material de la ropa que se está utilizando.Esta fricción puede generar irritación en diferentes partes del cuerpo, que pueden convertirse en heridas abiertas.Hay cremas para tratar de evitar el efecto del roce y ropas deportivas con materiales adecuados para las pruebas de largas distancia, pero en algunos casos estas prevenciones no son suficientes.

En Venezuela se detectan 11 casos de cáncer de mama al día

Vía El Universal

Ayer se celebró el Día mundial de la lucha contra el cáncer de mama.

Sin síntomas evidentes durante sus faces iniciales, el cáncer de mama es una de las patologías que afecta a un número considerable de mujeres alrededor del mundo, y Venezuela no es la excepción pues en el país se diagnostican 11 casos de esta enfermedad por día.

Los datos fueron revelados por la organización Senosayuda, que en un informe señala que siete de esos casos terminan en muerte.

Nancy Cardozo, gerente general de la institución, aseguró que esta situación se da debido a que no se realiza la detección a tiempo. «Por eso, nuestro lema es: El cáncer es curable si se detecta a tiempo».

Cristian González, cirujano oncólogo del Centro Médico de Caracas, agrega que este tipo de cáncer es la patología oncológica femenina de mayor prevalencia en Venezuela. «Cada año se diagnostican alrededor de 3.900 nuevos casos, y fallecen aproximadamente 1.100 mujeres por esta causa».

El principal factor de riesgo para sufrir cáncer de mama es el sexo. Sin embargo, el galeno aclaró que esto no es un problema exclusivamente femenino ya que esta patología también afecta a los hombres, aunque con menor frecuencia.

Cuando esto sucede los síntomas suelen ser los mismos a los observados en las mujeres por lo que se debe estar muy atento a cualquier cambio en el seno, como dolor o la aparición de algún bulto.

«Otros factores de riesgo son la edad, predisposición familiar; menarquia precoz (menstruación demasiado pronto) o menopausia tardía; no haber tenido hijos o tenerlos después de los 30 años; no haber practicado la lactancia materna; el uso prolongado de terapia de reemplazo hormonal, y alteraciones genéticas como la mutación de los genes BRCA1, BRCA2 y TP53», agregó González.

El cáncer de mama puede prevenirse a través del autoexamen, dado que éste pudiera asomar el primer indicio de alguna alteración sospechosa.

Es necesario realizarlo periódicamente, de preferencia la primera semana después de la menstruación. Además, las mamografías y ultrasonidos mamarios podrían hacer evidente algún bulto pequeño en el seno, difícil de palpar con el autoexamen. Asimismo, si se tiene más de 35 años la mamografía se debe hacer, por lo menos, una vez al año.

Aunque se trata de una enfermedad que tiende a aparecer en mujeres que más de 40 años, cada vez es más frecuente que pacientes más jóvenes se vean afectadas con este tipo de cáncer, por lo que es indispensable que mensualmente las féminas se hagan un autoexamen mamario.

González resalta que se debe estar atento ante cualquier anomalía ya que la detección temprana es fundamental para un tratamiento exitoso.

El cirujano oncológico mencionó algunas de ellas: nodularidad o bulto en la mama; secreción líquida a través de los pezones; cambios en la textura y el contorno de la piel; aumento de volumen axilar, o la presencia en los estudios complementarios de alguna imagen que sugiera alteración o sospecha. 

Luisana Solano Oct 17, 2014 | Actualizado hace 9 años
Todo lo que debe saber sobre el ébola

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Por Andrea Tosta 

@andretostam

La epidemia del ébola ha ocasionado casi 4 mil muertes y lleva más de 8 mil infectados, principalmente en el continente africano. El brote surgió en Guinea, al este de África y traspasó las fronteras de Sierra Leona y Liberia. La Organización Mundial de la Salud la catalogó como una «emergencia de salud pública» por alcanzar entre 50 y 90 de probabilidades mortíferas, además de su rápida propagación. El contagio de esta enfermedad se da por medio de fluidos corporales.

 

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