Salud archivos - Página 160 de 240 - Runrun

Salud

Las voces de la epilepsia por Blanca García Bocaranda

“Soy una persona feliz. Ya cumplí casi 2 años de haber sido operado de la epilepsia y mi vida es perfecta. Le escribo para agradecerle a usted y al doctor Herman Scholtz su práctica médica para lograr este cambio radical de rutinas en mi vida, quiero saber si puedo disminuir la dosis de fármacos ante esta mejoría e informarle que hace pocos meses comencé a estudiar un postgrado”. Es el testimonio fehaciente de un paciente del doctor Arnaldo Soto, del Servicio de Neurología y Neurocirugía del Centro Médico Docente La Trinidad, quien logró superar con la cirugía de epilepsia el espectro de la enfermedad y sus consecuencias que van desde las convulsiones hasta el rechazo social o el agobio por su temida incapacidad para interactuar socialmente.

Antes de la intervención, confiesa el paciente desde la ciudad de Valencia, Estado Carabobo, que “no podía trabajar ni manejar, mi novia me dejó y los amigos me dieron la espalda”. Mientras cursa sus estudios ha conversado con un compañero acerca de la enfermedad y los efectos de la cirugía, por lo cual el joven ha decidido llevar a la consulta a su esposa, quien sufre de convulsiones y están cansados de peregrinar por varios especialistas sin mejorar.

Son las voces de la epilepsia que difunden medicina de evidencia al lograr superar esa realidad, como ocurre con un paciente en Maracaibo, Estado Zulia, que fue operado mientras hacia la licenciatura en Administración y ya se graduó. Otra joven estudiaba odontología, “pero los ataques me obligaron a suspender la carrera, mi futuro con epilepsia era incierto”, dice ella. Ya se le quitaron los ataques y ahora sigue otra carrera, pero no por las convulsiones sino porque prefirió una que le permita vivir más tranquilamente.

Muchos pacientes reciben medicación para los ataques epilépticos y con cualquiera de los fármacos hay la posibilidad del 60 al 70% de controlárselos. Si al paso de 5 años no le repiten los ataques es posible reducirles las dosis. Otro grupo tomará medicina para siempre y del 30 al 40% de los pacientes con indicación de fármacos, en cualquiera de las combinaciones, nunca se le quitarán los ataques. Justo a este grupo de pacientes renuentes a que no le repitan los ataques les denominan fármacos resistentes. “Ellos son objeto de estudio para seleccionar aquellos que puedan ser operados en esta institución porque no se realiza en ninguna otra del país”, asevera el doctor Arnoldo Soto, del Servicio de Neurología del Centro Médico Docente La Trinidad.

LOBECTOMÍA TEMPORAL

Hay varios tipos de cirugía. Una de ellas permite ubicar la zona del cerebro donde está el foco epiléptico y extraen el pedacito de cerebro dañado. Si el paciente no tiene indicación quirúrgica por razones médicas se le coloca el marcapasos cerebral para epilepsia o estimulador del nervio vago. Ya en Venezuela se han colocado más de 200 desde el año 2000. La técnica más exitosa es la cirugía de lobectomía temporal, aunque no es para todos los pacientes, quienes van a una selección cuidadosa antes de decidir la intervención. Deben ser epilépticos fármacos resistentes y al hacerle el video de electroencefalograma, cuyo único equipo de 64 canales funciona en el CMDLT, determinen la localización del foco epiléptico en una zona que pueda resecarse sin generarle problemas como dejarlo mudo o si el foco epiléptico está en la zona del cerebro que nos mueve la mitad del cuerpo le quitarían la epilepsia, pero quedaría hemipléjico. Es vital definir la ubicación del foco epiléptico para saber si es posible resecarlo o no. Hay que operar con 100% de seguridad en la mayoría de los casos.

Es una cirugía diseñada para extirpar, resecar, quitar el lóbulo temporal donde reside la memoria y se generan esos ataques, por lo cual los neurocirujanos definen si lo pueden sacar sin causar complicaciones. “Un paciente fue operado a los 16 años y ya tiene 10 años de intervenido, nos invitó a su grado de médico y ello significa que no le afectó la memoria”, recuerda Soto. Igual una paciente francesa, operada después de sus 50 años, que además habla alemán y español conserva sus tres idiomas y no le perjudicó sus actividades.

El impacto dramático del resultado quirúrgico es comprobable en el cambio de estilo de vida del paciente. Tenían la vida destruida en los ámbitos profesionales, personales y sociales hasta encontrar una segunda oportunidad en la vida para hacer realidad sus metas. “Soy otra persona” es la exclamación unánime de estas voces.

NO TODA CONVULSIÓN ES EPILEPSIA

Una crisis epiléptica puede ser tan sencilla como desconectarse de la realidad y quedarse ausente o vivir una convulsión porque hay varios tipos de manifestaciones, por lo tanto el nombre debería ser “las epilepsias”. El diagnóstico comienza corroborando los síntomas para determinar, entre otros detalles, si es fármaco resistente. El paciente debe haber pasado una historia de 2 o más ataques. El especialista le indicará evaluación neuropsicológica, cardiológica, laboratorios con prueba de coagulación, un video electroencefalograma o resonancia y/o tomografía. Si tiene el perfil quirúrgico proceden a la lobectomía temporal, cuya duración es de 4 a 6 horas, después de la cual no tendrá ataques y tomará medicamentos, aunque en menor cantidad. La cirugía de lóbulos temporales y parietales es más difícil y con menos probabilidades de éxito.

Lo usual es que el epiléptico no recuerde nada de los ataques, en la convulsión no queda memoria del evento. En algunas crisis epilépticas se desconectan de la realidad y pueden continuar sus actividades como caminar o cocinar con el riesgo a hacerse daño. Por ejemplo, una vendedora de empanadas mientras cocinaba sufrió la desconexión, metió la mano en el caldero sin sentir nada en ese momento y al despertar vivió un dolor inmenso por la quemadura.

CIRUGÍA DE VENCEDORES

Al salir de la cirugía el paciente pasa a la Unidad de Terapia Intensiva, luego a su habitación y egresa al cuarto día, aproximadamente. Está siempre informado de posibles complicaciones como en cualquier otra cirugía, pero las evoluciones han sido satisfactorias en la mayoría de los casos. Ha de acudir a control médico cada 6 meses, al principio le indican varias limitaciones y posteriormente viven de manera normal en sus estudios, trabajo, deportes, vida familiar y social. Definitivamente, es una cirugía para vencedores.

La familia del paciente experimenta un cambio positivo en muchos aspectos. Abundan los testimonios postcirugía de quienes, al fin, pasaron la primera Navidad lejos de un hospital porque no convulsionaron más. Total viraje a la existencia de quienes pueden someterse al procedimiento que va desde pacientes infantiles hasta adultos. En el Servicio de Neuropediatría del Departamento de Pediatría CMDLT ejercen Guilca Contreras y Valentín Sainz, neuropediatras epileptólogos, para los casos de ese grupo etáreo.

La Clínica de Epilepsia del CMDLT es centro de referencia nacional. Los pacientes que no tienen indicación quirúrgica pueden ser sujetos a la colocación de marcapasos y es en esta institución donde más se han implantado.

 @garbo83

Un escenario para pediatría por Blanca García Bocaranda

La calidad humana y profesional de pediatras más enfermeras ya existía, las áreas físicas resultaban insuficientes y la población infantil crece de manera notoria reportada en las inolvidables historias que hablan de generaciones que van desde abuelos a nietos atendidas en el Servicio de Pediatría del Centro Médico Docente La Trinidad. Todas las necesidades e ilusiones para actualizar el ambiente adecuándolo de manera acorde a la alegría de esa tierna edad fue el trabajo encomiable de la Dirección de Proyectos e Ingeniería de Mantenimiento de la institución, que tradujo las exigencias en los coloridos pasillos, 36 consultorios, 2 salas de reuniones, 2 puestos de enfermeras, 2 espacios para peso y talla de bebés diseñados como escenario para disfrutar la tarea cotidiana.

Con la bendición de Dios fue estrenada el área exclusiva para niños, no sin dejar de recordar los inicios con los pediatras Guillermo Tovar (q.e.p.d.), David Lobo y Roberto Cardoso, primeros en dar el sí al desarrollo iniciado hace 30 años. Las palabras de las autoridades José Levy, Eduardo Mathison (presidente), Alberto Guinand y Antonio Mogollón emocionaron al recordar a quienes no están ya y dieron luces para hacer camino al andar, un verdadero proyecto holístico desde la primera consulta. Es la referencia para el país que nos toca construir con el esfuerzo siempre presente en la tarea diaria. Ha sido una evolución desde la puesta en funcionamiento de Emergencia Pediátrica, luego la Unidad de Terapia Intensiva Infantil que es referencia nacional y ya consolidados con medicina hospitalaria pediátrica. Vale celebrar este ejemplo a seguir por representar lo que el CMDLT es como institución y lo que quieren ser. Una emoción fruto del trabajo de muchos.

@garbo83

 

¿Se puede ser infiel con la mente? 8 señales que te dicen que estás a punto de ser infiel

Fuente: Diario El Comercio

¿Así que ese compañero de trabajo se te cruza por la mente más veces de lo normal? Esperas verlo y conversar con él e incluso le has confiado un par de cosas durante el almuerzo… ¿Solo es un amigo, verdad? No hay riesgo… Pero espera. Piénsalo dos veces. Claro que es bueno tener amigos pero puede ser que estés a punto de introducirte en la resbaladiza autopista de la infidelidad emocional sin que siquiera te des cuenta.

Este es el tema de un artículo de la PHD en psicología y experta en temas personales Jennifer Oikle que fue publicado primero en el site femenino GalTime.com y luego reproducido en el Huffington Post.

¿Pero qué es exactamente la infidelidad emocional?, se pregunta la autora quien escribió este artículo enfocándose en las mujeres pero que bien puede aplicarse para el público masculino. La infidelidad emocional ocurre cuando tu dejas a una persona del sexo opuesto llenar las necesidades emocionales que deberían ser llenadas por tu pareja, creando una intimidad que lleva a un involucramiento emocional que luego termina, frecuentemente, en sexo. Puede comenzar inocentemente y es por eso que debes estar alerta de ciertos comportamientos que abren las puertas a conexiones inapropiadas o peligrosas, dice la experta quien ha identificado 8 señales para saber si esa conexión está a punto de ocurrir en la oficina.

Así que atento con las siguiente ocho señales:

1.- Tienes ilusión de encontrarte con él/ellacon mayor entusiasmo que con un amig@ ordinario y pasas más tiempo con él/ella del que deberías.

2.- Te sorprendes a ti mismo vistiéndote y poniendo mayor atención a tu apariencia con la esperanza de que él/ella lo note.

3.- Le confías historias sobre tus problemas en la casa.

4.- Coqueteas con él/ella, tocándol@ mientras hablas o haciendo comentarios juguetones.

5.- Recurres a él/ella antes que a tu pareja, cuando algo te preocupa

. 6.- Empiezas a tener fantasías sobre cómo sería tener una relación con él/ella, incluso sexualmente.

7.- Hablas demasiado sobre él/ella con tu pareja y con tus amigos o nunca se los mencionas, manteniéndolo como un secreto.

8.- No te sentirías completamente cómoda de hablarle sobre esta relación a tu pareja porque sabes que hay algo que no está bien.

Básicamente, dice la autora de la nota, cuando estás incubando una relación emocional con un atractivo miembro del sexo opuesto que incluye una chispa de química ya sabes que estás en problemas.

Ahora bien, qué hacer si estás en esta situación. Si te interesa salvar tu relación con tu pareja, Oikle, tiene algunos consejos:

1.- Mantente alejada de esta atracción poniéndole límites a la cantidad de tiempo que le dedicas al contacto que tienes.

2.- Deja de compartir tus problemas y busca a tu pareja como soporte.

3.- Trata de compartir tiempo con esa persona solo en grupo.

4.- Vuelve a enfocar la atención en tu pareja reprimiendo tus pensamientos y fantasías alrededor de esta persona.

5.- Planifica actividades divertidas con tu pareja de forma tal que puedas reconectar y encender la chispa una vez más.

Es importante reconocer, dice la experta, que nadie está libre del riesgo de una infidelidad emocional, incluso si se tiene una sólida relación porque la atención y el cariño de alguien nuevo siempre es placentero.

Fuente: Diario El Comercio

 

 

Mi derecho a sentir placer por Blanca García Bocaranda

“Sexualidad, de lo que no hablamos con el ginecólogo”, es el evento del sábado 16 de junio, para todo público, en el Centro Médico Docente La Trinidad.

Muchas mujeres viven su sexualidad como un enigma. Para otras es un pozo oscuro que temen fondear del todo. Descubrir el derecho a disfrutar el placer sexual puede llevarles toda la vida. Es un aprendizaje gradual que algunas no atraviesan por desconocimiento, por desinterés y por falta de tiempo. Pero, lo que más ha incidido en ese concepto erróneo de relaciones sexuales placenteras ha sido la represión religiosa y social que les encerró su sexualidad en el fondo del closet, siendo un derecho humano.

Hasta los gobiernos oscurantistas del mundo han  marcado tal reacción femenina equivocada. Ese “no hablar del sexo” con las madres como un tema de conversación íntima y natural ha trasladado tabúes de generación en generación. Aunque parezca mentira muchas de las mujeres actuales igual están alejadas de la vida sexual activa y plena por temores, inseguridades, desinformación teórica y práctica o ese creer que  lo saben todo.

Que se sienta

En Venezuela, históricamente, las mujeres han manejado mal la sexualidad y eso se descubre en ciertos problemas que llegan a la superficie en la consulta del ginecólogo, quien debe siempre preguntar a sus pacientes sobre algo tan importante como es “sentir” durante las relaciones sexuales lo inherente a éstas, aunque hay que poner la alfombra para que la respuesta honesta surja. El ginecólogo tradicional era incapaz de preguntarle a su paciente si “sentía” durante las relaciones, si tenía orgasmos, lo que las hubiese intimidado sobremanera, pero los modernos profesionales consideran estas preguntas como algo importante en la historia de ellas. Trastornos como el vaginismo o el coito doloroso afloran en esa definitiva conversación.

Una gama compleja de factores médicos, emocionales y relación con la  pareja deben ser enfocados de manera multidisciplinaria para dejar atrás la ignorancia, culpabilidad y dependencia, amén de cualquier condición fisiológica. Siempre tomando en cuenta a la pareja. No importa la edad, pues tampoco todas las mujeres valoran su cuerpo por igual y menos al orgasmo. Hay cierta dependencia de las féminas hacia el hombre que les limita expresar su deseo o su insatisfacción y asumir el derecho humano al orgasmo.

Para el doctor Ángel Millán, ginecólogo del Centro Médico Docente La Trinidad, “muchas mujeres mayores de 60 años confiesan no haber vivido un orgasmo y fingen con sus maridos. Les basta con la intimidad y el deseo de mantener el orden familiar pasando por encima de un sentimiento que les pertenece” Aprender es siempre posible, aunque hay mujeres que les desequilibra hablar claro e imponerse retos. Las menores de 50 años tienen otra mentalidad, por lo cual plantean el problema y exigen soluciones, que aunque a veces les falle la información tienen mayor conciencia de su cuerpo.

Afirma Millán que “la menopausia es una época hermosa de la vida  cuando muchas mujeres inician el crecimiento sexual en sus vidas, resolviendo con el aporte de la cirugía actual, ensayando nueva técnicas, explorando otros caminos y enriqueciendo su maravillosa sexualidad”.

Dilo todo

El evento docente se apoya en un programa de temas que van desde cómo funcionan los órganos genitales femeninos en el sexo, cambios y factores que se producen en la sexualidad de la tercera edad, dolor durante la relación sexual, maneras de mejorar la sexualidad en mujeres de la tercera edad, infecciones ginecológicas vinculadas al sexo, prolapso genital, pérdida involuntaria de orina y sexo; mitos y verdades sobre la cirugía estética vaginal, el aporte de la psiquiatría al sexo.

Los especialistas Carlos Franco, Julia Marroui, Marisol Lema, Ellsye Hulett, Alfredo Levy, Carmen Elena Silva y Ángel Millán dictarán las conferencias. Mayor información e inscripciones en el Centro de Extensión del Conocimiento, organizador del  curso, por los teléfonos 0212.9496249- 0212.9496249 y cec@cmdlt.edu.ve

Por Blanca García Bocaranda

                                                                       Garbo64@gmail.com

@garbo83

Sendai Zea Jun 08, 2012 | Actualizado hace 12 años
12 curiosidades sobre el sexo

¿Realmente sabes tanto de sexo? o ¿Tú pareja alardea de ser un experto en el terreno sexual? ¿Crees que sabe demasiado?  Pues te invitamos a desmitificar los mitos que se han construido a lo largo del tiempo alrededor del sexo.

¿Sabes cómo se excita más una mujer? ¿Adivinas cuáles son los hombres que se masturban con mayor frecuencia o cuánto tiempo tarde en tener una erección? A continuación, te revelamos algunas curiosidades sexuales con las que poner a prueba a tu  pareja.

1. Las mujeres que comen chocolate se excitan con mayor facilidad

Que el chocolate es un afrodisíaco no es nada nuevo, y mucho menos un mito. Muchos estudios avalan que las mujeres que comen más chocolate se excitan más, ya que el dulce permite una estimulación más directa de las terminaciones nerviosas ¿Lo sabías?

2. Los hombres con pareja se masturban con más frecuencia

Si creías que tu pareja desde que está contigo había abandonado la autoexploración, te equivocas. Los hombres emparejados recurren a la masturbación más a menudo, ya que al tener relaciones sexuales con mayor frecuencia, producen más testosterona, hecho que hace que vivan más excitados que los solteros.

3. ¿Besarse es saludable?

¿Sabías que los besos son muy saludables? Al besar a tu pareja unas 40 mil bacterias se intercambian, además de contener la saliva sustancias desinfectantes. Por si no fuera suficiente, al besar estamos ejercitando unos 30 músculos faciales, activamos la circulación sanguínea y mejoramos la autoestima.

4. 10 segundos es lo que tarda un hombre en tener una erección completa

Mientras las mujeres necesitan más tiempo para excitarse, y por supuesto otro tipo de estímulos a parte de los visuales para calentar motores, los hombres con un simple impulso visual, pueden tener una erección en tan solo 10 segundos ¡Qué veloces!

5. Al orgasmo desde los pezones

Aunque existen técnicas para estimular los pezones, la realidad es que solo 1% de las mujeres pueden llegar a tener un orgasmo solo mediante este tipo de estimulación.

6. ¿Alergia al semen?

Aunque suene raro, sí es posible tener alergia al semen. De hecho, el 5% de las mujeres tienen alérgica al semen e incluso hay hombres que también son alérgicos al mismo. Pero un preservativo es suficiente para tener todo bajo control.

7. El 10% es asexual

Aunque te cueste creer una de cada diez personas es asexual, es decir, no se siente atraído por ninguno de los dos sexos. Raro pero cierto.

8. El clítoris crece cuando se excita

¿Sabías que el clítoris dobla su tamaño cuando se excita? La vagina se agranda y el punto G puede llegar a tener el tamaño de una almendra.

9. El corazón va a 100

¿Te has preguntado a cuántas pulsaciones es capaz de llegar el corazón en un orgasmo? El corazón cuando se pone como una moto, puede llegar a las 180 pulsaciones por minuto.

10. ¿Por qué a los hombres les gusta un pubis depilado?

Puede que en alguna ocasión, tu pareja te haya pedido depilarte tu zona genital y es que a los hombres les da morbo. Según los expertos, esta fantasía es puramente erótica y un pubis completamente depilado, es una muestra de infantilismo e inocencia, algo que puede excitar a un hombre.

11. ¿Cuál es la fantasía sexual más común?

Ni conejitas, ni enfermeras cachondas, ni policías malas… La fantasía sexual más común es el sexo oral.

12. Adiós al dolor con el orgasmo

El dolor de cabeza no es una excusa para no tener relaciones sexuales ya que durante el clímax, el cerebro libera, sobre todo en la mujer, endorfinas y corticosteroides, dos sustancias con efecto calmante que atenúan el dolor crónico de espalda, de la artritis y de las migrañas.

Fuente: Nosotras.com / Judit Pérez

 

Sendai Zea Jun 07, 2012 | Actualizado hace 12 años
15 pasos sencillos para bajar el colesterol

Un cambio de actitud

Si tu médico te ha dicho que tienes el colesterol alto, es de vital importancia que cambies la dieta y el estilo de vida para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Muchas veces, la solución está en la palma de la mano, y con medidas sencillas y nada costosas, se puede resolver un gran problema.

Colesterol bueno y malo

El colesterol es un componente fundamental de las células del cuerpo. Lo elabora el hígado y llega a las células por la sangre. Los dos tipos son el “malo” y el “bueno.” El colesterol malo (LDL) puede dañar el corazón y las arterias, pero el bueno (HDL) no hace daño. Fuente: Agencia para la Investigación y Calidad de la Atención Médica.

¿Qué ocasiona el colesterol malo?

Cuando tienes demasiado colesterol malo (LDL) en la sangre, éste se acumula en las paredes de las arterias y se forma una placa que puede estrecharlas y dificultar la circulación de la sangre. Además, puede ocasionar ataques al corazón y derrames. Mantener el colesterol malo en un nivel bajo, ayuda a evitar muchos problemas.

1: Controla las porciones

Las porciones de alimentos suelen ser demasiado grandes, pero hay una forma práctica de achicarlas: midiendo con las manos. Una porción ideal de carne o pescado es lo que cabe en la palma de tu mano. Una porción de fruta fresca es del tamaño de un puño. Y una ración de verduras cocidas, arroz o pasta, debe caber en la mano ahuecada.

2: Más frutas y verduras

Si tu colesterol se encuentra en el límite elevado o está muy alto, limita tu ingesta de colesterol a 200 mg por día. Sigue una dieta nutritiva y equilibrada, baja en grasas saturadas, grasas trans, y que incluya una variedad de frutas, verduras y productos lácteos sin grasa o bajos en grasas, aconseja la Asociación Americana del Corazón.

3: Consume más pescado

Al menos 2 veces a la semana. El pescado contiene ácidos grasos Omega-3, que reducen el colesterol y la formación de plaquetas en las arterias. Los más recomendables son el salmón y el atún. Entre los peces magros está el lenguado, la merluza, el bacalao fresco, el calamar, la panga, abadejo y arenque, según la Asociación Americana del Corazón.

4: Granos enteros en el desayuno

Un tazón de avena o cereal integral tiene beneficios que duran todo el día. Otros granos que puedes elegir son palomitas de maíz, arroz, cebada y harina de trigo entero. Todos aportan fibra, vitamina E, zinc, magnesio y vitamina B6, previenen el desarrollo de enfermedades y ayudan a disminuir el LDL o colesterol «malo».

5: Come frutos secos como bocadillos

En lugar de otros alimentos, opta por un puñado de frutos secos cuando te ataca el hambre. Las almendras, avellanas, maní, nueces, piñones y pistachos son ricos en proteína, fibra, antioxidantes y grasas saludables que ayudan a reducir los niveles de colesterol, según la Asociación Americana de Dietética.

6: Sí a la grasas insaturadas

Son grasas que ayudan a bajar el colesterol en la sangre si se utilizan en lugar de las saturadas, aunque tienen muchas calorías, así que es necesario limitar su consumo. Los aceites de oliva, canola, cacahuate y la margarina líquida contienen principalmente grasa insaturada.

7: Más fibra, menos patatas

Una alimentación rica en fibra ha demostrado reducir los niveles de colesterol y proteger de las enfermedades del corazón. La fibra insoluble está en los cereales, panes integrales, arroz y verduras. Y la fibra soluble está en la harina de avena, legumbres secas, guisantes y en las manzanas, fresas y cítricos. Fuente: Instituto del Corazón de Texas.

8: Ponte en movimiento

Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad física reporta al organismo en personas de todas las edades. 30 minutos diarios pueden elevar las concentraciones de colesterol “bueno” y bajar el colesterol “malo”, señala el Instituto del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, su sigla en inglés).

9: Caminar, un buen comienzo

No tienes que ser un corredor de maratón para beneficiarte con la actividad física. El Instituto de Corazón, los Pulmones y la Sangre aconsejan que realices actividades que te gusten y las conviertas en parte de tus costumbres diarias. A muchas personas les gusta comenzar caminando, y poco a poco aumentan el tiempo y la distancia.

10: Cuidados al cocinar y comer

La Asociación Americana del Corazón recomienda: Escoge cortes de carne magra, saca toda la grasa visible y tira la grasa que se desprende de la carne al cocinarse. Retira la piel cuando comas carne de aves. Utiliza más el horneado o hervido y menos los fritos y consume una cantidad mínima de grasas y aceites, no más de 2 ó 3 porciones al día.

11: Cuando vas al restaurante…

Si controlas las grasas y el colesterol en casa, no tienes por qué dejar esa medida de lado en un restaurante. Debes elegir bien el menú y reducir las porciones. Escoge comidas a la parrilla, al horno o vapor, evita los fritos y las salsas. Además, practica controlar las porciones, por ejemplo, pidiendo media porción de un plato.

12: Lee bien las etiquetas

Al comprar, mira la tabla de Información Nutricional y escoge alimentos con niveles bajos en grasas saturadas, ácidos grasos trans y colesterol. Los expertos recomiendan mantener el consumo de estos nutrientes lo más bajo que sea posible, y a la vez, tener una dieta nutricionalmente adecuada. Fuente: Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).

13: Baja el estrés

El colesterol alto tiene que ver con el estilo de vida que llevas. Además de comer sano y ejercitarte, debes bajar el nivel de estrés, que puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de ateroesclerosis, que se produce cuando la placa de colesterol se acumula en las arterias. En EU, 71 millones de adultos padecen de colesterol alto.

14: Baja de peso

Eso ayuda a reducir el colesterol “malo”. En la mayoría de las personas, el colesterol alto es el resultado de un estilo de vida malsano, que comunmente incluye una alimentación rica en grasa, tener sobrepeso, consumir demasiado alcohol y ser poco activo, según Institutos Nacionales de Salud (NIH, su sigla en inglés).

15: Hazle caso al médico

Para mantenerte saludable y tener controlado el nivel de colesterol, sigue las indicaciones del médico en cuanto a los hábitos, medicamentos y chequeos. Si tu nivel de colesterol disminuye, no bajes la guardia: continúa con el estilo de vida saludable y obtendrás beneficios a corto y largo plazo.

Obsesionados por comer sano y ser musculosos por Blanca García Bocaranda

El boom por la alimentación sana en países occidentales (ortorexia) y la obstinación enfermiza por cuerpos musculados a cualquier precio (vigorexia) son algunos de los aspectos del evento “CUERPOS Y MENTES QUE SUFREN”, a celebrarse el sábado 30 de junio, para todo público, en el CENTRO MÉDICO DOCENTE LA TRINIDAD. 

Mundo de contrastes, la miseria plantea el problema del hambre y la riqueza el problema de comida. En  la alimentación hay trastornos que no necesariamente son anorexia y bulimia, los cuales han sido más expuestos en la vía de ayudar a los pacientes, siendo tan importantes como éstos y tienen cierto coqueteo con los mencionados. El flirteo esencial de ellos es la imagen corporal difícil o imposible de obtener, ante la inconformidad con el cuerpo que tienen por la tergiversación de la percepción mental que tienen de sus figuras.

La vigorexia y la ortorexia están perfiladas en la práctica de ejercicio extremo en un culto al músculo o la búsqueda obsesiva de comida sana son incluidos dentro de los más comunes, de los que no se mencionan, estos dos aunque son muchos, pero nos referiremos a los citados pues la mitad de la población mundial está azotada por la anorexia y bulimia,  aún cuando las otras están enmascaradas por detrás de ellas, pues alguien que haga 4 horas de ejercicio no está equilibrado y presenta un trastorno de alimentación, pero al comer medianamente bien. “La purgación de ellos es el exceso de ejercicio, no el vómito provocado, para desaparecer lo que comieron. Si van a ejercitarse superan las 4 horas de entrega diaria, sin piedad con su cuerpo, con rutinas diarias de alta competencia de cardiovascular, pesas, natación, etc., acota la psiquiatra Carmen Elena Silva, del Centro Médico Docente La Trinidad.

OBSESIÓN POR COMER SANO

Los trastornos de alimentación menos mencionados y que podrían ser más comunes son los de quienes viven por alimentarse sólo con comida “sana”. Cabe la pregunta, acaso no es lo recomendable alimentarse con comida sana? Pero, para este grupo de pacientes sano es apenas comer una cuarta parte de un pan con margarina dietética, comer 5 veces al día en mínimas cantidades que son insuficientes para suplir los requerimientos equilibrados de cualquier persona. La mayoría de los ortoréxicos tienen distorsión de su imagen corporal. Vigoréxicos y ortoréxicos están flacos y se ven gordos como ocurre en la deformación de su apreciación personal en trastornos de alimentación. Algunos han sido gordos y cayeron en esta situación porque los extremos son indudablemente peligrosos y siguen con una base que es la deformación de su imagen corporal. Se ven gordos y siguen haciendo excesos de errores para adelgazar.

“La  generalidad de las pacientes que consultan en un rango etáreo cada vez es más joven, desde adolescentes de 6to. grado o 1er. año de bachillerato apareciendo en muchachas que toman de manera desmedida litros de agua solamente para ir a clases”, dice Silva. La mayoría de las que acuden al especialista vienen porque las traen sus amigas o sus madres. La otra alerta que deja mucho que desear es que no pueden cumplir con sus estudios por cansancio, ya el cuerpo no les rinde ni el cerebro tampoco. Comienzan manifestaciones en problemas de sueño y ese ansiado 20 puntos  entre sus notas escolares  -porque todas son de 20- ya no existe. Eso si les molesta un poco, tanto como el rechazo social porque están  extremadamente flacas o musculosas flacas.

Se van haciendo monotemáticos. Quienes sólo  ingieren comida sana no les da tiempo ni de cumplir horarios laborales porque tardan demasiado en el mercado eligiendo los alimentos que cumplan con sus “normas” de calidad como haber sido regadas con aguas filtradas o especiales, hidropónicas, amén de otros requerimientos. Sufren más viviendo en un país como el nuestro ahora cuando escasean muchos productos de la nutrición equilibrada y tienen que recorrer  varios mercados para adquirir lo que tienen en mente, si es que lo encuentran. Pasan casi todo el día en búsqueda de esa lista de alimentos para apenas realizar una comida. Los menús deben prepararlos bajo reglas y procedimientos específicos de vapor, con una cucharada de verdadero aceite de oliva, en determinada calidad de ollas que no desprendan ninguna sustancia tóxica, a una temperatura definida.  una verdadera parafernalia compleja.

El trastorno de alimentación tiene mucho que ver con el trastorno obsesivo compulsivo. Nadie logra asumir esa conducta sino acusa  la citada alteración. En el presente aumenta  la estadística de pacientes masculinos cuando en tiempos pasados no se anotaba prácticamente ninguno. Hoy crecen los  casos de vigoréxicos y ortoréxicos, aunque igual aparecen anoréxicos y sobre todo, bulímicos. No en el mismo porcentaje que las mujeres, pero si los hay.

CONCIENCIA DE ENFERMEDAD

Ellos arriban muy alertas y temerosos a la cita porque,  equivocadamente, creen que en esa consulta tratarán  de engordarlos. Como le tienen fobia a la comida, al médico lo suponen como un bistec. El especialista comienza a combatir esa fobia y definirles que su rol no es engordarlos sino restaurarles la salud. En la consulta no se habla de dieta ni de engordar o rebajar, y si ya ellos están flacos el aspecto dietético no es el tema de conversación en ese encuentro. “Están hiperflacos, pero nutridos cuando son fieles  a la consulta y nuestra orientación”, asevera Silva. De hecho, acuden flacos saludables y lo que se busca es que al salir de este recinto tengan conciencia de enfermedad, aunque vengan las pocas veces que quieran al año, a conciencia de que cuando comiencen de nuevo a ver de manera fóbica la comida y la pérdida de la imagen corporal soliciten la cita y vean a su especialista. Eso se llama tener sentido de la enfermedad.

“Carmen no quiero volver a caer en lo mismo”, me piden los pacientes, pero no es fácil porque el proceso de recuperación en trastorno de alimentación es lento, los resultados se ven en un tiempo mínimo de 2 años en cuanto a combatir la fobia, los miedos, los problemas familiares porque esto implica familia, colegio, comunidad, equilibrio sobre el mensaje de los medios de comunicación.  Han de aprender a manejar esos factores para que no se sientan tan afectados y superen las situaciones con  conciencia de enfermedad que les permita ser ellos mismos quienes acudan a tiempo para detener el deterioro y sus factores de permanencia.

TRATAMIENTO

Siempre trabaja un equipo multidisciplinario. Los pacientes saben mejor que nadie las características de cada dieta para rebajar, así que las nutricionistas ejercerán un control profesional sobre los pacientes. Ellas no les chequean el peso, por ejemplo, pero, si informan al psiquiatra si mejoró o empeoró o se mantiene estable mientras trabajan en desensibilización de la fobia a la par de otro especialista. Para la parte familiar los especialistas en endocrino supervisan porque hay alteración de ese sistema. Igual se les puede trabajar farmacológicamente en muchos casos porque están tan fuera de la realidad que debemos indicar antieméticos para que no vomiten, darles reguladores del humor pues viven totalmente irritables, en algunos casos antipsicóticos, antipánicos antifóbicos, pero depende del peso del paciente y vigilándolo muy bien porque los trastornos están muy relacionados con la depresión. Son personas que se ven horribles, se sienten mal con ellas mismas y de paso no tienen nutrientes para transportar las sustancias que mantienen estable el humor. “Esto tiene que ser vigilado por los familiares, indiscutiblemente”, asevera.

CALIDAD DE VIDA

Para este grupo de personas vivir así es su calidad de vida, mientras que para el resto de los humanos podría ser tener un jet para volar a NY, pero en trastornos de alimentación es mantenerse en un peso sano, ideal ni hacia arriba ni hacia abajo y que permita estar feliz consigo mismo, sin estrés para mantenerlo y estar contenta consigo misma. La palabra felicidad se resume en estar bien y sentirse bien con uno mismo.

La felicidad tiene que ver con la salud y su disminución altera hasta a los linfocitos, al sistema inmune. Estos pacientes también tienen afectado su sistema inmunológico cuando su alimentación altera, tanto que varios especialistas deben aunar conocimientos para sacarlos de abajo, ellos se enferman de nada y si ingresan a una clínica procuramos no tomarles ni una vía intravenosa porque se infectan de nada. No tienen ni menstruación, su sistema endocrino está alterado, están muy sensibles a cualquier enfermedad y hay que nutrirlas de manera gradual, paralelo a combatirles las fobias, mínimo de 2 años para ver algún resultado.

  SEXUALIDAD AFECTADA

La parte sexual no existe en ellos. Pierden desde el vello pubiano hasta la erección o el orgasmo. La conducta de las bulímicas es distinta porque ellas son como más purgativas, botan lo que comen. Hay un deslimite diferente. Tienden a consumir alcohol, van a fiestas, no son delgaditas, pero tampoco gordas. Si tienen sexualidad. Se les trabaja el problema de límite en la personalidad, la bebida, con todo. Casi todas tienden a ser fiesteras, son comelonas porque así el alcohol no les da vómito y mil complicaciones más. Los ortoréxicos y anoréxicos no vomitan, quizá pudieron hacerlo con conocimiento de la metodología para ello y lo superaron, pero en esa obsesión de pura comida sana no lo hacen. Si no consiguen la comida hidropónica regada con aguas purificadas no  ingieren nada porque lo demás no es estrictamente sano.

Lo que la ciencia les brinda para ayudarlos ahora es mayor conocimiento sobre la enfermedad y trabajar multidisciplinariamente porque no hay nada nuevo en cuanto a fármacos. La unión de buenos especialistas les permite un diagnóstico y tratamiento más asertivo a tiempo. Compresión psicodinámica es como su personalidad interpreta lo que está pasándoles.

CONTROL CON EDUCACIÓN

No hay como conocer las conductas que nos benefician en cualquier circunstancia de la vida, cuánto más si se trata de salud. Por ello, el evento que se desarrollará en el auditorio “Carlos Klemprer”, tiene la finalidad de transmitir de manera educativa los estragos que están produciendo enfermedades como las ya descritas en la sociedad. Para comenzar Silva expondrá los trastornos de alimentación, qué son, sus características clínicas, tratamiento psicofarmacológico, anorexia y bulimia nerviosas,  otros trastornos.

Ernesto Rodríguez enfocará la epidemiología, comorbilidad destacando a quienes afecta, la relación con otras enfermedades y la compresión psicodinámica  Los trastornos de alimentación en niños y adolescentes será el tema de Teresita Ortiz. Las causas y repercusiones médicas las aportará  Alonso Valladares, mientras que Natacha Pinto versará sobre las áreas de evaluación psicológica y principales hallazgos. La nutricionista Cynthia Figuera orientará sobre la nutrición en estos trastornos. Sophia Behrens dictará parámetros sobre la terapia conductual, “pensar como persona delgada”.

Inscripciones y más información en el Centro de Extensión del Conocimiento por los teléfonos 0212.9496249 y 0212.9496449 o por el email cec@mdlt.edu.ve

@garbo83

¡Atención niños! Investigadores desarrollan un dispositivo para detectar los niveles de consumo de verduras

Si usted tiene hijos, a veces no está seguro de si realmente se terminaron de comer sus vegetales. Gracias a los investigadores de la Universidad de Yale y la Universidad de Utah, pronto será cuestión de simplemente agarrar un dispositivo láser manual, realizar una lectura rápida de 30 segundos de la palma de la mano de su hijo, y luego administrar el elogio disciplinario adecuado.

La tecnología se basa en el hecho de que las personas con dietas altas en vegetales tienden a desarrollar una decoloración ligeramente amarilla de la piel debido a los carotenoides que se acumulan en la sangre, y que estos niveles de carotenoides se pueden medir utilizando una técnica bien desarrollada llamada espectroscopía Raman de resonancia (RRS por sus siglas en inglés).

El dispositivo consta esencialmente de un láser de argón azul conectado a una sonda de fibra óptica flexible. El láser está bien sintonizado a una frecuencia específica en la que los carotenoides resuenan más fuertemente y cuyos niveles se pueden medir fácilmente en unos 30 segundos. Los datos se envían a un ordenador portátil conectado en el que se procesan en unos 30 segundos más.

En un estudio del primer prototipo del dispositivo de RRS, los investigadores compararon las mediciones RRS de los carotenoides con las mediciones tomadas usando los métodos de “estándar de oro” actuales: análisis de biopsias del suero y de la piel. Los resultados mostraron que los resultados del RRS guardan una estrecha correlación con los métodos tradicionales, pero la medida del RRS resultó mucho menos costosa, se demoró menos tiempo en procesar, y fue sin dolor.

Los investigadores esperan que el dispositivo de RRS se pueda utilizar como una herramienta para combatir la epidemia creciente de obesidad, pero debido a su tamaño actual no es práctico llevarlo consigo. Sin embargo, los investigadores continúan perfeccionando el prototipo y reduciendo su huella con la mejor tecnología. En un estudio más reciente, una versión más pequeña fue puesta a prueba en el campo y se usó – usted lo adivinó – en un jardín de infancia de niños en edad preescolar.

Fuente: Medgadget.com